Nếu bạn đi du lịch và quên đóng gói bàn chải đánh răng, đến nơi làm việc hoặc trường học mà không đánh răng, bạn vẫn có thể có được hàm răng sạch sẽ với một chút tháo vát. Khăn giấy, cành cây hoặc thậm chí ngón tay của bạn có thể dùng như một bàn chải đánh răng hoặc bạn có thể ăn một số loại thực phẩm để giúp giữ sạch răng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm các lựa chọn thay thế cho bàn chải đánh răng
Bước 1. Dùng khăn lau hoặc khăn giấy
Một chiếc khăn thô sẽ làm sạch tốt hơn, nhưng khăn giấy sẽ làm được nếu không có sẵn khăn.
- Quấn khăn mặt hoặc khăn giấy quanh ngón tay trỏ của bạn, làm ẩm nó và thêm kem đánh răng nếu bạn có một ít.
- Đánh răng như thể sử dụng bàn chải đánh răng: bắt đầu từ nướu răng và chải xuống, làm sạch từng kẽ răng theo chuyển động tròn.
- Đừng quên chải lưỡi của bạn.
- Súc miệng kỹ khi thực hiện xong, súc miệng qua lại.
Bước 2. Tìm một cành cây
Trước khi có bàn chải đánh răng, hầu hết mọi người đều đánh răng bằng cành cây. Ở nhiều nơi trên thế giới, họ vẫn làm, sử dụng cành cây từ cây sồi, cây sakê hoặc cây neem. Nghiên cứu cho thấy rằng các cành từ cây arak có chứa florua tự nhiên và các chất kháng khuẩn, và đánh răng bằng chúng có hiệu quả tương đương hoặc hơn đánh răng bằng bàn chải và kem đánh răng.
- Chọn một nhánh non, mềm dài khoảng 6 đến 8 inch (15 đến 20 cm). Bạn muốn một cái không có vỏ thật, chỉ có một lớp da mỏng.
- Lột sạch vỏ và nhai một đầu que cho đến khi các sợi tách ra, biến phần cuối thành một chiếc bàn chải nhỏ. Sử dụng nó để đánh răng.
- Bạn cũng có thể dùng tăm để làm sạch kẽ răng nhưng nên cẩn thận để không làm tổn thương nướu và làm chảy máu.
Bước 3. Làm với ngón tay của bạn
Nếu không có khăn giấy, khăn mặt hoặc cành cây, bạn luôn có thể sử dụng ngón tay của mình. Trước tiên, hãy đảm bảo rửa tay thật sạch, sau đó sử dụng ngón tay trỏ của bạn như khi bạn dùng bàn chải đánh răng: bắt đầu từ nướu răng và làm việc cho vòm trên và làm việc cho vòm dưới, làm sạch từng chiếc răng theo chuyển động tròn.
- Nhớ rửa sạch ngón tay của bạn trước khi di chuyển từ răng trên xuống dưới và từ mặt trước ra mặt sau của răng.
- Súc miệng kỹ khi thực hiện xong, ngoáy qua lại và từ má này sang má khác trong ít nhất 30 giây.
Phương pháp 2/3: Làm sạch răng mà không cần đánh răng
Bước 1. Súc miệng bằng nước súc miệng
Mặc dù nước súc miệng không nên được sử dụng thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nhưng chúng đã được chứng minh là có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và ức chế sự hình thành mảng bám. Cho một ít vào miệng và súc miệng trong một phút để làm sạch răng.
Nếu bạn đang sử dụng nước súc miệng Listerine, hãy pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng
Nếu bạn quên bàn chải đánh răng nhưng vẫn nhớ chỉ nha khoa, thì bạn là người may mắn. Nhiều nha sĩ tin rằng chỉ dùng chỉ nha khoa có lợi hơn đánh răng một mình trong việc chống sâu răng. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ vi khuẩn và thức ăn giữa các kẽ răng và xung quanh nướu của bạn. Súc miệng kỹ sau đó để làm sạch hoàn toàn hơn.
Dùng chỉ nha khoa giúp lưu thông máu tốt hơn trong nướu để tạo ra hàng rào kháng khuẩn bảo vệ răng của bạn
Bước 3. Làm sạch miệng khi tắm
Há miệng và để nước ấm chảy qua răng. Vòi hoa sen sẽ hoạt động như một hệ thống lấy nước, giúp súc miệng và loại bỏ mảng bám. Kết hợp điều này với việc chải bằng ngón tay của bạn để làm sạch kỹ lưỡng hơn.
Bước 4. Nhai kẹo cao su để làm sạch răng
Nhai kẹo cao su không đường đã được chứng minh là có hiệu quả như dùng chỉ nha khoa trong việc loại bỏ các mảnh thức ăn, mảng bám và vi khuẩn khỏi răng. Nó cũng làm thơm hơi thở của bạn. Khoảng thời gian tối ưu để nhai là một phút, sau đó vi khuẩn bắt đầu được giải phóng trở lại miệng từ nướu.
Nhai kẹo cao su không đường cũng có thể tạo ra sự cân bằng tối ưu của pH nước bọt, giúp vô hiệu hóa sự hình thành vi khuẩn
Bước 5. Uống hoặc súc miệng bằng các loại trà xanh
Trà xanh có chứa các hợp chất chống oxy hóa polyphenol giúp giảm mảng bám và chống lại các bệnh về nướu. Chỉ cần uống trà, hoặc để làm sạch sâu hơn, hãy sử dụng nó như nước súc miệng.
Bước 6. Ăn trái cây và rau quả có tác dụng làm sạch răng
Tính chất mài mòn của rau xơ có thể giúp làm sạch răng của bạn, trong khi các vitamin và axit trong chúng có lợi cho việc làm trắng răng và chống sâu răng.
- Táo - Táo chứa vitamin C, cần thiết cho sức khỏe nướu răng, cũng như axit malic, giúp làm trắng răng.
- Cà rốt - Cà rốt rất giàu vitamin A, giúp tăng cường men răng. Các chất xơ trong cà rốt có thể hoạt động như những sợi lông nhỏ trên bề mặt răng và cả những kẽ răng của bạn, tạo ra sự mát xa tự nhiên cho nướu của bạn.
- Cần tây - Nhai cần tây tiết ra nhiều nước bọt, giúp trung hòa các axit gây sâu răng.
Phương pháp 3/3: Sử dụng các chất thay thế cho kem đánh răng
Bước 1. Thay thế baking soda cho kem đánh răng
Nếu bạn quên kem đánh răng cũng như bàn chải đánh răng, bạn có thể sử dụng baking soda để thay thế. Nó là một thành phần trong nhiều loại kem đánh răng vì khả năng làm trắng răng và loại bỏ mảng bám. Bạn chỉ cần đặt một ít lên ngón tay, khăn giấy hoặc khăn mặt trước khi đánh răng.
Bước 2. Thử hỗn hợp muối và nước
Muối có tính chất kháng khuẩn tự nhiên và có thể loại bỏ một số vi trùng gây mảng bám trong miệng khi bạn không có kem đánh răng. Kết hợp 1–2 thìa cà phê muối với 8 ounce nước ấm và để muối hòa tan trong nước. Sau đó nhúng ngón tay, khăn giấy hoặc khăn mặt vào nước muối trước khi đánh răng. Bạn cũng có thể dùng nước muối để súc miệng sau khi đánh răng.
Không sử dụng quá nhiều muối hoặc sử dụng phương pháp này thường xuyên nếu bạn trám răng bằng kim loại, vì muối có tính ăn mòn
Bước 3. Làm kem đánh răng bằng dâu tây
Dâu tây chứa vitamin C để duy trì sức khỏe của nướu, một chất làm se mạnh giúp loại bỏ mảng bám và axit malic làm trắng răng. Một mình hoặc kết hợp với baking soda, dâu tây nghiền nát là một chất thay thế tốt cho kem đánh răng.
- Nhớ rửa kỹ sau khi đánh răng, vì dâu tây cũng chứa đường, có thể gây sâu răng.
- Cần biết rằng dâu tây có chứa đường fructose. Điều này ít nguy hiểm hơn cho răng của bạn so với đường, nhưng vẫn có thể góp phần gây sâu răng. Kiểm tra với nha sĩ của bạn trước khi bắt đầu sử dụng kem đánh răng dâu tây tự làm.
