Bạn chăm sóc răng miệng rất tốt, nhưng bàn chải đánh răng của bạn thì sao? Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ít có khả năng bàn chải đánh răng của bạn sẽ khiến bạn bị bệnh nếu bạn sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, có một vài hướng dẫn chăm sóc quan trọng mà bạn cần tuân theo. May mắn thay, với thói quen vệ sinh và bảo quản đúng cách, nỗi lo của bạn về việc giữ sạch bàn chải đánh răng có thể được "gạt" sang một bên.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách
Bước 1. Rửa tay trước và sau khi tiếp xúc với bàn chải đánh răng
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn rất dễ quên tắm rửa khi đang vội, đặc biệt là vào buổi sáng. Để rửa tay thật sạch, làm ướt tay bằng nước, sau đó thoa xà phòng. Chà tay trong 20 giây trước khi rửa dưới vòi nước. Lau khô tay trên khăn sạch.
Tay của bạn có thể chứa vi trùng có thể chuyển sang bàn chải đánh răng của bạn nếu bạn không rửa sạch chúng
Bước 2. Rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn trong vòi nước chảy sau mỗi lần sử dụng
Sau khi đánh răng xong, hãy đặt đầu bàn chải dưới vòi nước đang chảy. Tiếp tục rửa bàn chải cho đến khi có vẻ sạch sẽ. Sau đó, đặt nó vào ngăn đựng bàn chải đánh răng của bạn để làm khô.
- Bạn không cần sử dụng xà phòng hoặc nước súc miệng để làm sạch bàn chải đánh răng của mình. Chỉ cần sử dụng nước.
- Không lau khô bàn chải đánh răng của bạn trên khăn vì khăn có thể chứa vi trùng. Làm khô bằng không khí là lựa chọn tốt nhất.
Bước 3. Lắc bàn chải đánh răng của bạn khô sau khi rửa sạch
Bàn chải đánh răng ướt là môi trường hoàn hảo cho sự phát triển của vi khuẩn. Để giúp lông bàn chải khô nhanh nhất có thể, hãy lắc mạnh bàn chải đánh răng sau khi rửa sạch. Thao tác này sẽ loại bỏ nhiều nước thừa trên bàn chải.
Không sao nếu bàn chải đánh răng của bạn vẫn còn hơi ẩm sau khi bạn lắc
Bước 4. Không dùng chung bàn chải đánh răng vì bạn có thể bị ốm
Khi bạn dùng chung bàn chải đánh răng, bạn cũng đang dùng chung chất lỏng cơ thể và vi trùng, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng. Mặc dù nguy cơ mắc bệnh thấp nhưng tốt nhất bạn nên chơi trò chơi an toàn. Lấy bàn chải đánh răng của riêng bạn và không chia sẻ với bất kỳ ai.
Giữ thêm bàn chải đánh răng trong nhà phòng khi ai đó cần mượn. Bằng cách đó, bạn có thể cung cấp cho họ bàn chải đánh răng của riêng họ thay vì dùng chung bàn chải của bạn
Phương pháp 2/3: Cất giữ bàn chải đánh răng của bạn
Bước 1. Đặt bàn chải đánh răng của bạn thẳng đứng trong hộp mở để bàn chải có thể khô trong không khí
Điều quan trọng là không khí lưu thông quanh bàn chải đánh răng của bạn để bàn chải nhanh chóng khô. Ngoài ra, việc đặt nó thẳng đứng giúp thoát nước thừa, kem đánh răng và các mảnh vụn còn sót lại trên nó sau khi rửa sạch. Đặt bàn chải đánh răng của bạn vào giá đỡ hoặc cốc giữ cho bàn chải thẳng đứng.
Kiểm tra cặn bã ở đáy hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn. Đây là những gì chảy ra khỏi bàn chải đánh răng của bạn
Bước 2. Giữ bàn chải đánh răng cá nhân riêng biệt với nhau
Bạn có thể cất nhiều hơn một bàn chải đánh răng trong cùng một ngăn đựng, vì vậy đừng lo lắng về việc mỗi thành viên trong gia đình có cốc đựng bàn chải đánh răng của riêng họ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bàn chải đánh răng không chạm vào nhau. Nếu có, vi khuẩn và chất dịch cơ thể có thể truyền từ bàn chải đánh răng này sang bàn chải đánh răng khác.
Nếu bạn đang sử dụng giá đỡ dành cho bàn chải đánh răng, bạn có thể sẽ không phải lo lắng về điều này. Hầu hết các giá để bàn chải đánh răng được thiết kế để đặt bàn chải đánh răng ra xa nhau
Bước 3. Đặt hộp đựng bàn chải đánh răng cách xa nhà vệ sinh
Khi bạn xả nước bồn cầu, các hạt nước nhỏ có chứa vi trùng, bao gồm cả phân, sẽ phun vào không khí. Thật không may, những hạt này có thể rơi vào bàn chải đánh răng của bạn nếu nó quá gần nhà vệ sinh. Mặc dù nguy cơ bị bệnh do điều này là rất thấp, nhưng bạn có thể không muốn vi trùng vệ sinh trên bàn chải đánh răng của mình. Chơi nó an toàn bằng cách để ngăn đựng bàn chải đánh răng của bạn cách xa nhà vệ sinh của bạn.
Nó cũng giúp đặt nắp bồn cầu xuống trước khi bạn xả nước
Bước 4. Làm sạch hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn mỗi tuần một lần
Vi khuẩn tích tụ trên ngăn đựng bàn chải đánh răng có thể được truyền sang bàn chải, sau đó đến miệng của bạn. Rửa hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn bằng xà phòng rửa bát và nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Ngoài ra, hãy đặt hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn vào máy rửa bát nếu nó an toàn cho máy rửa bát.
- Tháo nắp nếu hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn có.
- Nếu hộp đựng bàn chải đánh răng của bạn được lắp trên tường, hãy lau nó bằng vải khử trùng. Làm theo hướng dẫn trên hộp đựng chất khử trùng để đảm bảo rằng bạn để dung dịch trên hộp đựng bàn chải đánh răng đủ lâu để làm sạch nó. Sau đó, lau sạch ngăn chứa bằng khăn ướt và lau khô bằng khăn sạch trước khi đặt lại bàn chải đánh răng của bạn vào đó.
Bước 5. Không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín ở nhà
Bạn có thể muốn cho bàn chải đánh răng của mình vào hộp đậy kín để bảo vệ, nhưng đây là một ý tưởng tồi. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), giữ bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín sẽ tạo ra môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển trên đó. Luôn cất giữ bàn chải của bạn thẳng đứng.
Bạn có thể đặt bàn chải đánh răng của mình trong hộp bảo vệ khi đi du lịch. Tuy nhiên, hãy rửa hộp đựng bằng xà phòng và nước ấm sau khi bạn trở về nhà. Sau đó, lau khô bằng vải sạch
Phương pháp 3/3: Vệ sinh và thay thế bàn chải đánh răng của bạn
Bước 1. Ngâm bàn chải đánh răng của bạn trong nước oxy già hoặc nước súc miệng để làm sạch (tùy chọn)
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy việc ngâm bàn chải đánh răng của bạn sẽ giữ cho bàn chải sạch hơn, nhưng ADA cho biết một số phương pháp ngâm có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn trong lông bàn chải của bạn. Sử dụng nước oxy già hoặc nước súc miệng 3% như một chất ngâm khử trùng. Đổ sản phẩm vào cốc sạch, sau đó cắm bàn chải đánh răng của bạn với đầu lông hướng xuống dưới. Ngâm bàn chải đánh răng trong khoảng 20 phút.
- Thực sự không có lý do gì để ngâm bàn chải đánh răng của bạn và CDC cảnh báo rằng bạn có thể vô tình lây lan vi trùng khi ngâm bàn chải đánh răng. Luôn thay nước oxy già hoặc nước súc miệng sau mỗi lần ngâm và không ngâm nhiều hơn 1 bàn chải đánh răng trong cùng một dung dịch.
- Bạn có thể xem các mẹo trên mạng về cách cho bàn chải đánh răng vào lò vi sóng hoặc cho vào máy rửa bát. ADA khuyến cáo không nên làm như vậy, vì nhiệt có thể làm hỏng bàn chải đánh răng của bạn.
Bước 2. Thử chất khử trùng bàn chải đánh răng bằng tia UV nếu bạn rất lo lắng về vi trùng
Các nghiên cứu cho thấy chất khử trùng bằng tia cực tím (UV) có thể khử trùng bàn chải đánh răng. Mặc dù ADA nói rằng chất khử trùng là không cần thiết, nhưng chúng có thể hiệu quả. Tìm kiếm chất khử trùng đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt. Đọc và làm theo tất cả các hướng dẫn đi kèm với chất khử trùng bàn chải đánh răng của bạn.
Bạn có thể sử dụng chất làm vệ sinh bàn chải đánh răng nếu bạn bị suy giảm hệ thống miễn dịch và có xu hướng bị bệnh thường xuyên hơn
Bước 3. Thay bàn chải đánh răng của bạn 3 đến 4 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu bàn chải bị mòn
Bàn chải đánh răng của bạn sẽ không hiệu quả trong việc làm sạch răng nếu lông bàn chải bị mòn. Tuy nhiên, bạn có thể không cần phải lo lắng về việc có thêm vi trùng trên bàn chải đánh răng cũ. Theo dõi khoảng thời gian bạn đã sử dụng bàn chải đánh răng của mình hoặc tạo thói quen thay bàn chải đánh răng vào đầu tháng mỗi 3 đến 4 tháng.
- Ví dụ, bạn có thể thay bàn chải đánh răng vào ngày đầu tiên của tháng Giêng, tháng Tư, tháng Bảy và tháng Mười.
- Nếu bạn có bàn chải đánh răng điện, bạn chỉ cần thay thế đầu.
Bước 4. Chuyển sang bàn chải đánh răng mới sau khi khỏi bệnh
Khi bạn bị ốm, vi trùng có thể tồn tại trong lông bàn chải của bạn. Ngoài ra, chúng có thể lây lan sang các bề mặt khác mà bàn chải đánh răng của bạn chạm vào. Để an toàn, hãy lấy bàn chải đánh răng mới khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
