Gãy cổ tay thực sự có thể bao gồm bán kính xa và / hoặc ulna cũng như một số xương khác ở cổ tay (xương cổ tay). Đó là một chấn thương khá phổ biến. Trên thực tế, bán kính là phần xương thường bị gãy nhất ở cánh tay. 1/10 gãy xương ở Hoa Kỳ là gãy bán kính xa. Gãy cổ tay có thể xảy ra khi bạn bị ngã hoặc bị vật gì đó va vào. Những người có nguy cơ bị gãy cổ tay đặc biệt cao bao gồm vận động viên chơi các môn thể thao có tác động mạnh và những người bị loãng xương (xương mỏng, dễ gãy). Nếu bạn đã được điều trị gãy cổ tay, bạn có thể sẽ phải đeo nẹp hoặc bó bột cho đến khi cổ tay lành lại. Đọc tiếp để biết một số cách đối phó với gãy cổ tay.
Các bước
Phần 1/4: Tìm kiếm phương pháp điều trị
Bước 1. Đến gặp bác sĩ
Cổ tay bị gãy cần được chăm sóc y tế để nó có thể lành lại. Nếu bạn không cảm thấy đau nhiều, bạn có thể đợi cho đến khi có thể đến gặp bác sĩ thông thường. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp:
- Đau hoặc sưng đáng kể
- Tê cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay
- Cổ tay bị biến dạng, trông vẹo hoặc cong
- Gãy xương hở (nơi xương gãy đâm xuyên qua da)
- Ngón tay nhợt nhạt
Bước 2. Tìm hiểu các quy trình điều trị
Hầu hết cổ tay bị gãy được xử lý trước tiên bằng một thanh nẹp, là một miếng nhựa cứng, sợi thủy tinh hoặc kim loại được gắn vào cổ tay bằng băng hoặc nẹp. Cách này thường được sử dụng trong một tuần, cho đến khi vết sưng tấy giảm.
- Sau khi hết sưng ban đầu, băng bột bằng thạch cao hoặc sợi thủy tinh thường được đặt sau vài ngày hoặc một tuần.
- Bạn có thể cần bó bột lần thứ hai sau 2-3 tuần, nếu vết sưng tấy tiếp tục giảm và băng bột đầu tiên trở nên quá lỏng lẻo.
Bước 3. Chờ từ 6 đến 8 tuần
Hầu hết cổ tay bị gãy sẽ lành trong vòng 6-8 tuần nếu được điều trị thích hợp. Điều này có nghĩa là bạn có thể sẽ có một vai diễn trong phần lớn thời gian đó.
Bác sĩ của bạn thường sẽ tiến hành chụp X-quang thường xuyên trong giai đoạn này để đảm bảo rằng cổ tay của bạn đang lành lại một cách chính xác
Bước 4. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu
Sau khi bó bột, bạn có thể được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và chuyển động mà bạn đã mất sau chấn thương.
Nếu bạn không cần vật lý trị liệu chính thức, bác sĩ có thể sẽ cho bạn các bài tập để thực hiện tại nhà. Đảm bảo bạn làm theo các khuyến nghị của bác sĩ để giúp cổ tay trở lại hoạt động bình thường
Phần 2/4: Giảm đau và sưng
Bước 1. Nâng cao cổ tay
Nâng cổ tay cao hơn tim sẽ giúp giảm sưng và đau. Điều quan trọng là phải nâng cao cổ tay của bạn trong ít nhất 48-72 giờ đầu tiên sau khi bó bột. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên nâng nó lâu hơn.
Bạn cũng có thể cần nâng cao cổ tay trong khi ngủ hoặc trong ngày. Hãy thử kê nó lên một vài chiếc gối
Bước 2. Chườm đá lên cổ tay
Chườm cổ tay có thể giúp giảm sưng và giảm đau. Đảm bảo giữ băng bó khô trong khi chườm đá.
- Cho đá vào túi nhựa có khóa kéo. Hãy chắc chắn rằng túi được niêm phong đúng cách để tránh rò rỉ. Quấn túi trong một chiếc khăn để đảm bảo nước ngưng tụ không xâm nhập vào túi chườm của bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng một túi rau đông lạnh như một túi đá. Tìm các loại rau có kích thước nhỏ và đều, chẳng hạn như ngô hoặc đậu Hà Lan. (Và rõ ràng, đừng ăn chúng sau khi bạn đã sử dụng túi làm túi chườm đá.)
- Giữ đá trên cổ tay của bạn trong 15-20 phút sau mỗi 2-3 giờ. Chườm đá trong 2-3 ngày đầu, hoặc miễn là bác sĩ đề nghị.
- Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi sử dụng túi đá dạng gel thương mại. Đây là những gói đá đông lạnh, có thể tái sử dụng, sẽ không bị tan chảy và rò rỉ nước lên bó bột. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế và hầu hết các hiệu thuốc.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Hầu hết chứng đau cổ tay có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về loại thuốc giảm đau phù hợp với mình. Một số có thể ảnh hưởng đến tình trạng y tế hoặc các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Bác sĩ có thể đề nghị kết hợp ibuprofen và acetaminophen / paracetamol để giảm đau và giảm sưng. Những thứ này cùng nhau hiệu quả hơn là một trong hai.
- Ibuprofen là một NSAID (thuốc chống viêm không steroid). Những loại thuốc này giúp giảm sốt và sưng tấy bằng cách ức chế cơ thể sản sinh ra chất prostaglandin. Các NSAID khác bao gồm natri naproxen và aspirin, mặc dù aspirin có tác dụng chống đông máu kéo dài hơn các NSAID khác.
- Bác sĩ có thể không khuyên dùng aspirin nếu bạn bị rối loạn chảy máu, hen suyễn, thiếu máu hoặc các tình trạng bệnh lý khác. Aspirin có thể gây ra các tương tác tiêu cực với một số tình trạng y tế và thuốc.
- Khi cho trẻ dùng thuốc giảm đau, hãy đảm bảo sử dụng sữa công thức dành cho trẻ em và tuân theo liều lượng phù hợp với tuổi và cân nặng của trẻ. Aspirin không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 18 tuổi.
- Có nguy cơ gây tổn thương gan khi dùng acetaminophen, vì vậy chỉ sử dụng theo khuyến cáo của bác sĩ.
- Không dùng thuốc giảm đau OTC trong hơn 10 ngày (5 ngày ở trẻ em) trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Nếu cơn đau của bạn vẫn còn sau 10 ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
Bước 4. Lắc lư ngón tay của bạn và di chuyển khuỷu tay của bạn xung quanh
Điều quan trọng là vận động bất kỳ khớp nào không nằm dưới bó bột, chẳng hạn như khuỷu tay và ngón tay của bạn, để giữ cho tuần hoàn lưu thông. Điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh của bạn và tăng khả năng vận động.
Nếu bạn thấy đau khi cử động khuỷu tay hoặc các ngón tay, hãy liên hệ với bác sĩ
Bước 5. Tránh để các vật dính vào bó bột
Bạn có thể thấy da mình bị ngứa dưới lớp băng bó và có thể bạn sẽ muốn gãi. Đừng! Điều này có thể gây hại cho da của bạn hoặc bó bột. Không chọc hoặc dính bất cứ thứ gì vào băng.
- Thay vào đó, hãy thử nâng cao bó bột hoặc thổi phồng bằng máy sấy tóc ở chế độ “thấp” hoặc “mát”.
- Cũng đừng bỏ bột vào khuôn. Bột chống ngứa có thể gây kích ứng khi chúng bị mắc kẹt dưới băng bột.
Bước 6. Đắp da nốt ruồi để tránh xây xát
Bó bột của bạn có thể cọ xát hoặc gây kích ứng da khi các cạnh của nó tiếp xúc với da của bạn. Bạn có thể thoa da nốt ruồi, một loại vải mềm có lớp keo dính, trực tiếp lên vùng da bị chà xát. Bạn có thể mua da chuột chũi tại các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc.
- Đắp da nốt ruồi lên vùng da sạch và khô. Thay thế nó khi nó bị bẩn hoặc mất độ dính.
- Nếu các cạnh của bó bột trở nên thô ráp, bạn có thể dùng dũa móng tay để làm phẳng các cạnh thô. Không bóc, cắt hoặc làm vỡ các mảnh bó bột của bạn.
Bước 7. Biết khi nào cần gọi cho bác sĩ của bạn
Trong hầu hết các trường hợp, cổ tay của bạn sẽ lành lại sau vài tuần nếu được chăm sóc đúng cách. Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc ngón tay của bạn
- Ngón tay lạnh, nhợt nhạt hoặc xanh
- Tăng đau hoặc sưng vùng sau khi bó bột
- Da thô hoặc bị kích ứng xung quanh mép bó bột
- Vết nứt hoặc điểm mềm trong bó bột
- Phôi ướt, lỏng lẻo hoặc bó chặt
- Bôi có mùi hôi hoặc ngứa không biến mất
Phần 3/4: Quản lý công việc hàng ngày
Bước 1. Tránh để băng dính của bạn bị ướt
Bởi vì nhiều phôi được làm bằng thạch cao, chúng rất dễ bị hư hỏng bởi nước. Để khuôn bị ướt cũng có thể khuyến khích sự phát triển của nấm mốc hoặc nấm mốc bên trong vật đúc. Băng ướt cũng có thể gây ra vết loét trên da của bạn dưới băng. Không để bó bột bị ướt.
- Băng một túi nhựa nặng (chẳng hạn như túi đựng rác) lên trên băng bột của bạn khi bạn tắm hoặc tắm vòi sen. Giữ băng bó của bạn bên ngoài vòi hoa sen hoặc bồn tắm để giảm khả năng bị ướt.
- Quấn khăn hoặc khăn nhỏ quanh đầu bó bột để nước không bị rò rỉ vào bên dưới bó bột.
- Bạn có thể mua tấm chắn đúc chịu nước từ văn phòng bác sĩ hoặc cửa hàng cung cấp thiết bị y tế.
Bước 2. Làm khô băng bó của bạn ngay lập tức nếu nó bị ướt
Nếu băng bó của bạn bị ướt, hãy lau khô bằng khăn tắm. Sau đó, sử dụng máy sấy tóc ở chế độ “thấp” hoặc “mát” trong 15-30 phút.
Nếu băng bột vẫn còn ướt hoặc mềm sau khi bạn đã cố gắng làm khô nó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn có thể cần một dàn diễn viên mới
Bước 3. Đeo tất vào tay
Nếu ngón tay của bạn bị lạnh khi đang bó bột, bạn có thể đang gặp vấn đề về tuần hoàn. (Hoặc có thể chỉ là trong nhà của bạn lạnh.) Nâng cao cổ tay của bạn và đeo một chiếc tất vào bàn tay của bạn để giữ cho các ngón tay của bạn được ấm.
Lắc ngón tay của bạn có thể giúp khôi phục lưu thông
Bước 4. Mặc quần áo dễ mặc vào
Bạn có thể khó mặc quần áo có dây buộc như cúc hoặc khóa kéo khi đang bó bột. Mặc quần áo vừa vặn hoặc quần áo có tay áo bó sát thường không phải là ý kiến hay, vì chúng có thể không vừa với bó bột.
- Chọn quần áo rộng rãi, co giãn. Quần hoặc váy lưng thun có nghĩa là bạn không cần phải loay hoay với những chiếc áo buộc dây.
- Sơ mi có tay ngắn hoặc sơ mi cộc tay là một ý kiến hay.
- Dùng cánh tay lành lặn của bạn để đặt tay áo qua bó bột và kéo nhẹ nhàng. Cố gắng giảm thiểu mức độ bạn sử dụng cánh tay khi bó bột.
- Sử dụng khăn choàng hoặc chăn để giữ ấm thay vì áo khoác, vì chúng có thể khó vào hơn. Một chiếc áo choàng hoặc áo choàng dày có thể là sự lựa chọn dễ dàng hơn là một chiếc áo khoác ngoài trời.
- Đừng xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
Bước 5. Yêu cầu một người ghi chú trong lớp
Nếu bạn là sinh viên và bạn đã bị gãy cổ tay của bàn tay thuận, bạn có thể cần yêu cầu một người ghi chú hoặc các phương tiện khác trong khi cổ tay của bạn lành lại. Nói chuyện với giáo viên của bạn hoặc trung tâm hỗ trợ người khuyết tật của trường đại học của bạn.
- Nếu bạn có thể học cách viết bằng tay không thuận, điều này sẽ hữu ích, nhưng việc này có thể khó và mất nhiều thời gian.
- Nếu bạn bị gãy cổ tay của bàn tay không thuận, hãy sử dụng một vật nặng như sách hoặc chặn giấy để giữ giấy tại chỗ khi bạn đang viết. Sử dụng cánh tay bị thương của bạn càng ít càng tốt.
Bước 6. Làm nhiệm vụ bằng tay khác của bạn
Khi có thể, hãy sử dụng cánh tay không bị thương của bạn để làm các công việc hàng ngày như đánh răng và ăn uống. Điều này sẽ giúp giảm viêm ở cổ tay bị thương của bạn.
Không nâng hoặc xách đồ vật bằng cổ tay bị thương của bạn. Điều này có thể gây tái thương và kéo dài quá trình chữa bệnh
Bước 7. Tránh lái xe hoặc vận hành máy móc
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị gãy cổ tay của tay thuận. Lái xe bó bột là không an toàn và bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn không được lái xe.
- Mặc dù lái xe bị bó bột ở cổ tay không phải là vi phạm pháp luật, nhưng hãy sử dụng phán đoán nhạy bén khi quyết định có nên lái xe hay không.
- Nên tránh các máy móc khác - đặc biệt là máy móc cần vận hành bằng hai tay.
Phần 4/4: Chữa lành sau khi nghỉ ngơi
Bước 1. Chăm sóc cánh tay và cổ tay của bạn sau khi bó bột được tháo ra
Bạn sẽ thấy da khô và có thể hơi sưng sau khi băng bột được tháo ra.
- Da của bạn cũng có thể trông khô hoặc bong tróc. Cơ bắp của bạn có thể trông nhỏ hơn so với khi bạn bó bột, điều này là bình thường.
- Ngâm cánh tay / cổ tay trong nước ấm khoảng 5-10 phút. Nhẹ nhàng lau khô da bằng khăn.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm trên cổ tay và cánh tay để làm mềm da.
- Để giảm sưng, hãy dùng ibuprofen hoặc aspirin theo khuyến cáo của bác sĩ.
Bước 2. Thực hiện các hoạt động bình thường theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu
Có thể mất một khoảng thời gian trước khi bạn có thể trở lại với thói quen đầy đủ của mình. Đặc biệt, bạn có thể cần đợi 1-2 tháng để tiếp tục tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội hoặc tim mạch. Các hoạt động mạnh như thể thao có thể phải đợi từ 3-6 tháng.
Cẩn thận để ngăn ngừa chấn thương thêm cho cổ tay của bạn. Niềng răng có thể giúp ngăn ngừa chấn thương cổ tay trong tương lai
Bước 3. Hãy nhớ rằng việc chữa lành cần có thời gian
Chỉ vì băng bó của bạn bị tắt không có nghĩa là bạn đã hoàn toàn lành lặn. Có thể mất sáu tháng hoặc lâu hơn để chữa lành nếu vết vỡ nghiêm trọng.
- Bạn có thể tiếp tục bị đau nhức hoặc cứng khớp trong nhiều tháng hoặc nhiều năm sau lần nghỉ ngơi đầu tiên.
- Quá trình chữa bệnh của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác và sức khỏe tổng thể của bạn. Trẻ em và thanh thiếu niên có xu hướng chữa lành nhanh hơn người lớn. Người lớn tuổi và những người bị loãng xương hoặc viêm xương khớp có thể không được chữa lành nhanh hoặc hoàn toàn.
Lời khuyên
- Cố gắng giữ cánh tay cao hơn tim trong thời điểm đau dữ dội. Điều này giúp máu và chất lỏng trở lại tim, giảm đau và sưng một chút.
- Cố gắng giữ cổ tay của bạn được hỗ trợ khi bạn ngủ. Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới cổ tay.
- Nếu bạn cần bay khi đang tham gia diễn viên, hãy kiểm tra với hãng hàng không của bạn. Bạn có thể không bay được trong vòng 24-48 giờ sau khi bó bột.
- Viết trên phôi là được. Sử dụng bút đánh dấu vĩnh viễn để tránh vết mực trên quần áo hoặc khăn trải giường của bạn.
- Nếu bạn gặp vấn đề khi nắp chai và lọ dính chúng vào giữa đùi / đầu gối / bàn chân và dùng tay lành lặn để tháo.
