Các chuyên gia nói rằng nếu bạn bị đau, sưng hoặc đau ở chân hoặc bàn chân của mình, bạn có thể đang bị gãy xương do căng thẳng chưa được chẩn đoán. Chạy, đi bộ và nhảy có thể đặc biệt đau đớn, một trải nghiệm khó chịu nếu bạn là vận động viên hoặc thậm chí chỉ là người đi bộ hàng tuần. Bất cứ ai cũng có thể bị gãy xương do căng thẳng, từ những người ít vận động đến các vận động viên Olympic. Các nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách nhận thức các yếu tố nguy cơ, hiểu các triệu chứng và chẩn đoán chuyên môn, bạn có thể xác định và xác nhận nguồn gốc của chấn thương.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận biết các triệu chứng phổ biến
Bước 1. Chú ý đến cơn đau dữ dội hoặc ngày càng trầm trọng hơn
Đau ở khu vực bị ảnh hưởng là triệu chứng phổ biến nhất của gãy xương do căng thẳng, đặc biệt là cơn đau dữ dội hơn khi hoạt động. Mặc dù ban đầu có thể khó nhận thấy cơn đau do gãy xương do căng thẳng, nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Cơn đau có thể sắc nét, rung động và dữ dội
Bước 2. Để ý tình trạng viêm, sưng hoặc bầm tím
Nếu có hiện tượng viêm, sưng hoặc bầm tím tại vị trí đau, điều này cho thấy khả năng bị gãy xương do căng thẳng. Một số khu vực mà bạn có thể nhận thấy viêm, sưng hoặc bầm tím bao gồm:
- Trên đầu bàn chân của bạn.
- Dọc theo ống chân của bạn (mặt trước của bắp chân của bạn).
- Xung quanh mắt cá chân hoặc gót chân của bạn.
Bước 3. Nhận thấy sự hiện diện của đau khu trú
Đau khu trú thường bắt nguồn từ một vị trí cụ thể và giảm khi nghỉ ngơi. Đau hoặc cảm giác sờ thấy vật mềm có thể là do vùng bị ảnh hưởng bị viêm. Chạm vào khu vực bị ảnh hưởng để xem nó có mềm không.
Bước 4. Lưu ý bất kỳ sự co thắt cơ nào
Khi các sợi cơ ở khu vực bị thương căng ra hoặc bị rách do căng thẳng đứt gãy, chúng sẽ co lại. Sự co thắt này có thể dẫn đến co thắt cơ và đau nhiều hơn ở vùng bị ảnh hưởng. Bạn có thể nhận thấy rằng khu vực này có cảm giác căng, chật chội hoặc đau nhức.
Phương pháp 2/3: Đánh giá các yếu tố rủi ro của bạn
Bước 1. Theo dõi bất kỳ bài tập chịu trọng lượng nào hoặc các bài tập có chuyển động lặp đi lặp lại
Gãy xương do căng thẳng là do đặt quá nhiều trọng lượng hoặc áp lực lên các xương chịu trọng lượng của cơ thể, chẳng hạn như chân và bàn chân. Trọng lượng này có thể gây ra sự mất cân bằng trong sự phát triển của các tế bào xương mới, và việc lạm dụng liên tục các xương chịu trọng lượng có thể dẫn đến kiệt sức xương, làm nứt xương và dẫn đến sự phát triển của gãy xương do căng thẳng.
- Các bài tập có tác động thấp, như yoga, cũng có thể gây ra gãy xương do căng thẳng nếu chúng sử dụng quá nhiều chuyển động lặp đi lặp lại. Những vết gãy này dễ xuất hiện ở bàn chân.
- Gãy xương do căng thẳng thường xảy ra ở xương chày (xương ống chân), xương mác (xương cẳng chân), xương bàn chân (xương bàn chân), xương chậu (xương bàn chân giữa). Chúng ít xảy ra hơn ở xương hông, xương chậu và xương cùng.
Bước 2. Xem xét sự gia tăng hoạt động gần đây
Những người tăng cường hoạt động thể chất sau khi ít vận động trong một thời gian dài có khả năng cao bị gãy xương do căng thẳng. Đây có thể là một cú sốc và là dấu hiệu đầu tiên của việc tập luyện quá sức.
Nếu bạn vừa tăng đáng kể quãng đường chạy của mình hoặc gần đây bắt đầu một chế độ mới, thì bạn có thể đang bị gãy xương do căng thẳng
Bước 3. Biết rằng các vận động viên có nguy cơ cao bị gãy xương do căng thẳng
Nhiều môn thể thao, chẳng hạn như điền kinh, bóng rổ, quần vợt và thể dục dụng cụ gây căng thẳng lặp đi lặp lại trên xương. Sự căng thẳng này là do bàn chân chạm đất, gây ra chấn thương có thể dẫn đến gãy xương do căng thẳng.
Các vận động viên tập luyện quá sức trên các bề mặt khác nhau và những người sử dụng thiết bị không đạt tiêu chuẩn, chẳng hạn như giày thể thao đã mòn, có nguy cơ cao bị gãy xương do căng thẳng
Bước 4. Xác định các tình trạng y tế hiện có làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn
Những người có tình trạng bệnh từ trước, đặc biệt là loãng xương, dễ bị gãy xương do căng thẳng vì họ có xương yếu và giòn.
Loãng xương làm suy yếu xương và gãy xương do căng thẳng có thể phát triển
Bước 5. Theo dõi việc sử dụng corticosteroid của bạn
Corticosteroid giúp giảm các tình trạng như viêm khớp, phát ban trên da và hen suyễn. Tuy nhiên, corticosteroid có thể làm tăng nguy cơ bị gãy xương, đặc biệt nếu bạn đã sử dụng chúng trong một thời gian dài. Khi kiểm tra vết thương của bạn, hãy nhớ nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang sử dụng corticosteroid.
Bước 6. Lưu ý rằng phụ nữ dễ bị gãy xương do căng thẳng
Phụ nữ, đặc biệt là những người tập thể dục và ăn kiêng quá mức, có kinh nguyệt không đều và bị loãng xương, có nguy cơ cao bị gãy xương do căng thẳng. Đây được gọi là bộ ba vận động viên nữ và nó dẫn đến tình trạng xương giòn và dễ gãy.
Bước 7. Suy ngẫm về bất kỳ tiền sử của các vấn đề về chân
Những người có vấn đề về chân, như bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao và cứng, dễ bị gãy xương do căng thẳng. Điều này là do sự mất cân bằng mà những bất thường ở chân này gây ra trong các hoạt động chịu trọng lượng. Nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh về chân, thì nhiều khả năng bạn sẽ bị gãy xương do căng thẳng.
Bước 8. Xem xét các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến nguy cơ gãy xương do căng thẳng của bạn
Những người uống hơn 10 đồ uống có cồn mỗi tuần hoặc hút thuốc có nguy cơ cao bị gãy xương do căng thẳng. Điều này là do các chất trong rượu và thuốc lá có xu hướng làm giảm mật độ xương.
Ngoài ra, những người bị rối loạn ăn uống bị giảm lượng canxi và vitamin D, những chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường xương
Phương pháp 3/3: Nhận chẩn đoán chuyên nghiệp
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn
Kiểm tra với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia (bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình) nếu bạn bị đau khi thực hiện các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy và chạy bộ. Hãy nhớ rằng trong trường hợp gãy xương do căng thẳng, cơn đau thường giảm khi nghỉ ngơi, nhưng khi cơn đau, khó chịu và sưng tấy không giảm bớt, tốt nhất bạn nên đến phòng cấp cứu tại bệnh viện hoặc cơ sở điều trị gần nhất.
Nếu không được điều trị quá lâu, gãy xương do căng thẳng có thể gây ra khá nhiều tổn thương
Bước 2. Thảo luận về bệnh sử của bạn
Bác sĩ sẽ phỏng vấn bạn và hỏi bạn một số câu hỏi để thu thập thông tin. Thông tin này sẽ hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán chính xác gãy xương do căng thẳng. Bác sĩ cũng có thể đánh giá các yếu tố nguy cơ phát triển gãy xương do căng thẳng của bạn với thông tin này.
Bước 3. Đi khám sức khỏe
Khi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ kiểm tra, sờ nắn và gõ vào vùng bị ảnh hưởng. Điều này có thể đủ để bác sĩ chẩn đoán, vì các triệu chứng như đau, và sưng có thể được phát hiện theo cách này.
Bước 4. Chụp x-quang
Chụp X-quang có thể không cho thấy bằng chứng về gãy xương do căng thẳng, nhưng nó có thể được sử dụng để phát hiện các dấu hiệu gãy xương do căng thẳng vài tuần sau khi các triệu chứng bắt đầu. Điều này có thể cho thấy khi xương bắt đầu sửa chữa và lành lại tại vị trí gãy xương. Trong trường hợp này, chụp X-quang có thể giúp bác sĩ xác nhận chẩn đoán.
- Vì gãy xương do căng thẳng có thể chỉ là một vết nứt trên xương, nên mức độ và mức độ nghiêm trọng của chúng có thể không được nhìn thấy khi chụp X-quang định kỳ.
- Nếu chụp X-quang không thành công, có thể cần chụp thêm.
Bước 5. Hỏi về chụp cắt lớp vi tính
Chụp cắt lớp vi tính (CT) chụp ảnh vi tính và chuyển đổi chúng để cung cấp hình ảnh rõ ràng hơn về vị trí bị ảnh hưởng và các khớp, dây chằng và xương xung quanh của nó. Điều này có thể giúp phát hiện gãy xương do căng thẳng nếu chụp X-quang không xác định được vấn đề.
Bước 6. Đi chụp chiếu xương
Quá trình quét xương sử dụng chất đánh dấu phóng xạ được tiêm qua đường truyền tĩnh mạch để chứng minh các khu vực mà các tế bào xương đã tăng cường hoạt động và cung cấp máu. Những khu vực này cho thấy rằng đã có sự sửa chữa của xương với một điểm trắng sáng trên hình ảnh quét. Tuy nhiên, gãy xương do căng thẳng có thể giống với một dạng chấn thương xương khác trên ảnh chụp cắt lớp xương, vì vậy đây không phải là xét nghiệm hình ảnh chính xác nhất để xác định gãy xương do căng thẳng.
Bước 7. Hỏi về chụp cộng hưởng từ (MRI)
MRI sử dụng sóng vô tuyến và từ trường để tạo ra hình ảnh chi tiết và rõ ràng hơn về cấu trúc cơ thể được quét. Bạn có thể chụp MRI trong vòng tuần đầu tiên sau chấn thương để xác định gãy xương do căng thẳng. Điều này sẽ cung cấp kết quả chính xác nhất và có thể phân biệt giữa gãy xương do căng thẳng và chấn thương mô mềm.
Bước 8. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị
Trong hầu hết các trường hợp, tất cả những gì bạn cần làm là nghỉ ngơi và dừng mọi hoạt động mạnh cho đến khi vết thương lành lại. Nếu vết thương của bạn vẫn chưa lành trong 6-8 tuần, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để lắp đinh vít vào bàn chân. Bạn có thể cần đi giày dép đặc biệt trong vài tuần sau khi phẫu thuật này.
- Bạn nên dừng hoạt động khiến căng thẳng của bạn bị rạn nứt trong vòng 6-8 tuần sau chấn thương.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem chất bổ sung canxi hoặc vitamin D có thể giúp bạn khi bạn lành bệnh.
