Đạt được điểm cao ở trường thực sự quan trọng. Bạn muốn học mọi thứ có thể để giúp bạn trở thành một người lớn thành công. Tuy nhiên, một số người không chia sẻ sự nhiệt tình của bạn đối với trường học và sẽ vô tình làm bạn mất tập trung vào việc học của mình. Học cách duy trì sự tập trung bất kể điều gì để bạn có thể đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình học của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Bỏ qua Trình đánh lạc hướng
Bước 1. Hãy tỉnh táo
Đảm bảo rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn truyền đạt rằng bạn đang tập trung và sẵn sàng học hỏi. Hơi nghiêng người về phía trước và ngẩng cao đầu để có thể nhìn thấy giáo viên. Người mất tập trung sẽ không nói chuyện với bạn nếu bạn trông không rảnh.
Cố gắng không tỏ ra buồn chán để bạn không mời trò chuyện
Bước 2. Tự tắt máy
Đặt cơ thể của bạn tránh xa tác nhân gây phân tâm để họ không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn. Giữ mắt của bạn về phía trước của lớp học và ngực của bạn hướng ra xa chúng. Thực hành ngôn ngữ cơ thể tiêu cực để thể hiện rằng bạn không muốn nghe họ nói.
- Hãy thử ngồi gần phía trước lớp học, nơi giáo viên sẽ ở gần bạn nhất và những người khác sẽ ở phía sau bạn.
- Bạn muốn khiến bản thân tỏ ra lạnh lùng với người đang cố gắng đánh lạc hướng bạn.
Bước 3. Không giao tiếp với người đánh lạc hướng
Ngay cả khi người đang cố gắng đánh lạc hướng bạn cảm thấy bị xúc phạm rằng bạn đang chặn họ lại, đừng thừa nhận họ. Nếu họ coi thường sự thờ ơ của bạn, họ có thể đả kích bạn. Đừng phản ứng với sự bộc phát của họ.
Nói rõ với giáo viên của bạn rằng bạn không tham gia vào sự bộc phát của họ. Bạn không muốn gặp rắc rối vì làm gián đoạn lớp học
Bước 4. Tham gia lớp học
Sẽ không ai có cơ hội làm bạn phân tâm nếu bạn thường xuyên tích cực trong các cuộc thảo luận trong lớp. Tập trung hoàn toàn sự chú ý vào bài giảng trên lớp và giơ tay trả lời mọi câu hỏi của giáo viên.
Nếu người đó làm bạn mất tập trung bằng cách gửi tin nhắn cho bạn, hãy đặt điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay để thiết bị không làm phiền bạn
Bước 5. Ghi chép trong lớp
Giữ một cuốn sổ tiện dụng. Mỗi khi một học sinh khác cố gắng thu hút sự chú ý của bạn, hãy làm như bạn đang bận viết ghi chú. Khi đôi mắt của bạn không nhìn vào giáo viên của bạn, hãy ghi nhớ chúng vào vở của bạn.
Hãy chắc chắn thỉnh thoảng nhìn lên, bạn không muốn giáo viên nghĩ rằng bạn đang vẽ nguệch ngoạc
Bước 6. Yêu cầu chuyển chỗ ngồi
Hãy cho giáo viên của bạn biết rằng bạn đang gặp khó khăn khi tập trung vào chỗ ngồi hiện tại của mình và hỏi xem bạn có thể đổi chỗ ngồi tránh xa người phân tâm của mình không. Nếu không còn chỗ ngồi, bạn có thể hỏi một sinh viên khác nếu họ không ngại đổi chỗ cho bạn.
- Đến gần giáo viên. Càng đến gần trước lớp, bạn càng dễ chú ý.
- Nếu người phân tâm là bạn của bạn ngoài giờ học, bạn có thể không muốn họ gặp rắc rối. Cho giáo viên của bạn một lý do tại sao bạn cần một chỗ ngồi mới. Nói "Tôi gặp khó khăn khi nghe bài giảng, bạn có phiền không nếu tôi di chuyển đến gần đầu lớp hơn?"
Phương pháp 2/2: Giao tiếp với Kẻ phân tâm
Bước 1. Bắt đầu cuộc trò chuyện
Chờ cho đến khi lớp học kết thúc và bắt đầu một cuộc trò chuyện với người đang khiến bạn mất tập trung. Cố gắng không đối đầu. Thay vào đó, hãy tiếp cận họ một cách thân thiện để họ có nhiều khả năng lắng nghe bạn hơn. Bình tĩnh cho họ biết rằng họ đang làm mất sự chú ý của bạn trong lớp học.
- Hãy nhớ luôn gọi hành vi chứ không phải con người. Đảm bảo rằng họ biết bạn không có gì cá nhân để chống lại họ.
- Một cách tốt để bắt đầu cuộc trò chuyện là tâng bốc. Bạn có thể nói điều gì đó như "Những câu chuyện cười của bạn luôn rất vui nhộn và tôi thích nghe chúng khi chúng ta không ở trong lớp."
Bước 2. Đi vào vấn đề
Hãy rõ ràng về ranh giới của bạn. Hãy cho người phân tâm biết rằng bạn cần phải tập trung hoàn toàn vào việc học của mình. Nói với họ rằng ngay cả khi họ không cố ý, họ đang ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn trong lớp và bạn cần họ dừng lại.
- Đưa ra ví dụ cụ thể về thời điểm họ làm bạn phân tâm. Hãy nói điều gì đó như: “Thứ Hai tuần trước khi bạn đang cố gắng cho tôi xem đôi giày mới của bạn trong lớp, tôi đã rất khó nghe bài học.”
- Hãy bình tĩnh. Nói với giọng bình tĩnh sẽ có hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn hành vi.
Bước 3. Yêu cầu phản hồi
Bạn không muốn cuộc trò chuyện của mình trở thành một bài giảng. Bạn cũng muốn làm rõ rằng người phân tâm hiểu quan điểm của bạn. Sau khi bạn đã nói rõ quan điểm của mình, hãy hỏi bạn cùng lớp của bạn xem họ cảm thấy thế nào về tình huống này và hãy chắc chắn lắng nghe.
- Quan sát ngôn ngữ cơ thể của họ. Nếu họ nhìn chằm chằm gay gắt hoặc tránh giao tiếp bằng mắt, họ có thể đang phòng thủ và không lắng nghe bạn.
- Hãy hiểu biết. Có thể người đó không nhận ra họ đang làm phiền bạn và chỉ cố gắng trở thành bạn của bạn.
Bước 4. Thay đổi quan điểm của bạn
Mang lại cho người phân tâm của bạn lợi ích của sự nghi ngờ và cố gắng nhìn thế giới từ quan điểm của họ. Họ có thể là một người rất xã giao và khó chú ý trong lớp. Họ thậm chí có thể cần sự giúp đỡ của bạn để học cách duy trì công việc.
Nếu người phân tâm là bạn của bạn, họ có thể chỉ cần chú ý thêm một chút. Hãy ôm họ hoặc dành thời gian vắng mặt trong lớp để lắng nghe họ trút bầu tâm sự
Lời khuyên
- Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc vào ban đêm để giúp não bộ của bạn hoạt động tốt để bỏ qua những phiền nhiễu.
- Không gửi tín hiệu hỗn hợp. Đừng để ý đến người phân tâm trong lớp. Ví dụ: nếu bạn cười nhạo những câu chuyện cười của họ, họ có thể nghĩ rằng bạn có thể chọc phá bạn mọi lúc.
- Nói chuyện riêng với giáo viên của bạn để cô ấy không nghĩ rằng bạn là người đang phá rối lớp học.
- Đừng nhìn vào người phân tâm. Ngồi thẳng lưng và ngay cả khi họ khó chịu, đừng liếc nhìn một người bạn bởi vì khi đó bạn đang không chú ý đến lớp học và kẻ phân tâm đã thành công trong việc làm bạn mất tập trung.
Cảnh báo
- Nếu người phân tâm của bạn là kẻ bắt nạt, hãy cho giáo viên biết ngay lập tức để khắc phục tình hình.
- Hãy chắc chắn cho người phân tâm của bạn biết rằng bạn cần phải chú ý trong lớp nhưng hãy làm điều đó một cách độc đáo. Người đánh lạc hướng của bạn sẽ có nhiều khả năng tuân thủ hơn nếu bạn là người thân thiện.
