Đổ mồ hôi là một chức năng bình thường của cơ thể. Mặc dù nam giới có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ, nhưng phụ nữ thực sự có nhiều tuyến mồ hôi hơn. Nếu mồ hôi nách là điều bạn cảm thấy xấu hổ hoặc điều gì đó bạn cảm thấy muốn kiểm soát, bạn có thể thực hiện các bước để hạn chế lượng mồ hôi tiết ra ở nách.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giảm mồ hôi một cách tự nhiên
Bước 1. Tránh nhiệt độ ấm
Một lý do khiến mồ hôi ra nhiều là để giữ cho cơ thể mát mẻ. Nếu bạn sống ở một nơi có thời tiết ấm áp hoặc nơi làm việc hoặc trường học của bạn để nhiệt độ cao, thì cơ thể bạn sẽ dễ tiết ra mồ hôi hơn. Vì vậy, nếu bạn không muốn đổ mồ hôi, bạn nên cố gắng hết sức để tránh nhiệt độ ấm.
Bước 2. Cố gắng giữ bình tĩnh trong các tình huống mà bạn cảm thấy xấu hổ, lo lắng, tức giận hoặc sợ hãi
Điều này không dễ thực hiện, nhưng khi bạn trải qua những cảm giác này, hệ thần kinh tự chủ của bạn sẽ phản ứng bằng cách tiết ra mồ hôi. Do đó, hãy cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh.
Bước 3. Tránh tập thể dục
Mặc dù tập thể dục là quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh, nó cũng là một lý do khác khiến cơ thể bạn tiết ra mồ hôi. Khi bạn tập thể dục, bạn làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó bạn đổ mồ hôi để giữ mát. Vì vậy, nếu bạn không muốn đổ mồ hôi, bạn nên tập các bài tập như bơi lội, nơi bạn sẽ không bị đổ mồ hôi rõ ràng.
Bước 4. Mặc quần áo rộng rãi, hoặc áo sơ mi cộc tay
Nếu quần áo bó sát và ôm sát vào da thì quần áo càng dễ thấm mồ hôi. Ngoài ra, quần áo bó sát có thể khiến bạn cảm thấy ấm hơn, gây đổ mồ hôi. Do đó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi. Điều này cũng sẽ cho phép không khí lưu thông.
Bước 5. Tránh quần áo đan chặt
Áo được đan càng chặt thì áo càng ít thở và bạn sẽ cảm thấy ấm hơn. Ví dụ, lụa là một lựa chọn không tồi nếu bạn muốn tránh đổ mồ hôi vì nó được đan chặt. Những chiếc áo sơ mi được dệt lỏng lẻo sẽ giúp không khí lưu thông nhiều hơn.
Bước 6. Mặc nhiều lớp
Đối với nam giới, bước này rất dễ dàng, vì họ thường mặc áo lót. Tuy nhiên, là nữ, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này. Ý tưởng là bằng cách mặc một vài lớp, bạn sẽ có nhiều vải hơn để thấm mồ hôi. Do đó, ít có khả năng mồ hôi thể hiện qua lớp ngoài cùng.
Cân nhắc những chiếc áo yếm hoặc áo sơ mi mỏng mà bạn có thể mặc bên trong áo sơ mi trong ngày. Bạn thậm chí có thể mang thêm một chiếc trong trường hợp bạn muốn thay đổi
Bước 7. Mặc quần áo tối màu
Các màu như xanh nước biển và đen rất tốt trong việc che giấu hầu hết các vết mồ hôi ướt xuất hiện bên dưới cánh tay của bạn. Ngoài ra, màu trắng cũng thường làm tốt công việc che giấu mồ hôi.
Các màu cần tránh bao gồm: Xám, màu sáng, cũng như hầu hết các màu nhạt, tất cả sẽ thể hiện mồ hôi. Bạn nên tránh những điều này để nếu bạn đổ mồ hôi, nó sẽ không rõ ràng như vậy
Bước 8. Cân nhắc mua tấm chắn váy
Sản phẩm này có nhiều tên gọi (ví dụ: tấm chắn dưới cánh tay, tấm bảo vệ quần áo, tấm lót mồ hôi, v.v.), nhưng chức năng thì giống nhau. Các miếng đệm sẽ dính vào da của bạn hoặc có dây đai để quấn quanh cánh tay của bạn. Khi bạn đổ mồ hôi, các tấm chắn sẽ hấp thụ mồ hôi để mồ hôi không lộ ra trên quần áo của bạn.
Bước 9. Dùng phấn rôm em bé thoa lên nách
Phấn rôm trẻ em (thường được làm bằng bột talc và thêm hương thơm) có thể giúp hút mồ hôi thừa. Ngoài ra, bột talc hoạt động như một chất làm se, có nghĩa là nó làm cho lỗ chân lông của bạn được thu hẹp lại, giúp giảm tiết mồ hôi.
Bước 10. Cho nách của bạn thời gian để thở
Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể giơ tay qua đầu trong vài phút (nếu bạn ở một mình) hoặc đặt khuỷu tay lên bàn (nếu bạn đang ở trường hoặc nơi làm việc) để cho phép một số không khí để lưu thông dưới cánh tay của bạn.
Bước 11. Tránh thức ăn cay
Thức ăn quá cay có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu bạn muốn giảm lượng mồ hôi, hãy tránh các thức ăn cay như ớt jalapeños.
Ngoài ra, các loại thực phẩm như tỏi và hành tây có thể khiến mồ hôi của bạn nặng mùi hơn. Nếu bạn lo lắng về điều này, thì bạn cũng nên tránh những điều này
Bước 12. Mang theo một chiếc khăn tay
Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có cơ hội để lau mồ hôi một cách kín đáo, nhưng việc mang theo một chiếc khăn tay sẽ giúp bạn có thứ gì đó để lau mồ hôi khi không thể tránh khỏi.
Phương pháp 2/3: Giảm tiết mồ hôi bằng các sản phẩm không kê đơn
Bước 1. Sử dụng chất chống mồ hôi
Như tên cho thấy, chất chống mồ hôi có nghĩa là để tránh đổ mồ hôi (mồ hôi). Chất chống mồ hôi được bán rộng rãi và hầu hết các chất khử mùi được bán ngày nay đều chứa chất chống mồ hôi.
- Thông thường, các sản phẩm này có các điểm mạnh khác nhau. Tốt nhất là bắt đầu với sản phẩm có độ bền thấp nhất. Nếu điều đó không giải quyết được vấn đề đổ mồ hôi của bạn, thì hãy thử mức sức mạnh tiếp theo.
- Chất chống mồ hôi hoạt động bằng cách tạo ra chất đông tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Bước 2. Bôi Chất chống mồ hôi vào buổi tối, trước khi đi ngủ
Dung dịch chống mồ hôi sẽ bị loãng nếu bạn đổ mồ hôi ngay sau khi sử dụng. Vào ban đêm, bạn ít di chuyển hơn và ít đổ mồ hôi hơn.
Bước 3. Đảm bảo da bạn khô hoàn toàn trước khi thoa chất chống mồ hôi
Điều này sẽ giúp da của bạn không bị kích ứng và cũng sẽ giúp chất chống mồ hôi hoạt động tốt hơn (vì nó hoạt động tốt nhất nếu nó không bị loãng).
Bước 4. Đưa một sản phẩm bạn đang dùng thử ít nhất 10 ngày để có hiệu quả
Có thể mất thời gian để chất chống mồ hôi làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu sản phẩm không hoạt động chỉ sau vài ngày, đừng lo lắng, sản phẩm có thể cần thêm vài ngày nữa.
Bước 5. Sử dụng chất khử mùi để tránh mùi cơ thể
Ngoài chất chống mồ hôi, bạn cũng có thể áp dụng chất khử mùi. Khi mồ hôi tương tác với vi khuẩn trên da, nó sẽ trở thành mùi hôi. Chất khử mùi tiêu diệt vi khuẩn để ngăn chặn mùi hôi này. Nước hoa thường được thêm vào để che đi bất kỳ mùi nào có thể xuất hiện.
Đôi khi chất chống mồ hôi cũng có thể bao gồm chất khử mùi và ngược lại. Đọc kỹ nhãn của chất khử mồ hôi hoặc chất khử mùi hiện tại của bạn để kiểm tra
Phương pháp 3/3: Xem xét các phương pháp điều trị y tế cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều
Bước 1. Gặp bác sĩ da liễu
Nếu bạn không thể kiểm soát mồ hôi của mình bằng các phương pháp trước đây, thì bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu thường là loại bác sĩ tốt nhất để khám cho vấn đề này, vì họ giải quyết vấn đề về da và thường quen thuộc với các phương pháp điều trị đổ mồ hôi quá nhiều (còn được gọi là hyperhidrosis).
Lưu ý rằng bạn có thể cần giấy giới thiệu từ bác sĩ thông thường để đến gặp bác sĩ da liễu, hãy nhớ kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để xem liệu điều này có cần thiết hay không
Bước 2. Yêu cầu thuốc chống mồ hôi theo toa
Nếu không có sản phẩm không kê đơn nào bạn đã thử có hiệu quả, bác sĩ da liễu có thể kê cho bạn một loại thuốc chống mồ hôi theo toa mà bạn không thể tự mua.
- Quy trình tương tự như đối với các sản phẩm không kê đơn có thể sẽ được áp dụng. Hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó vào buổi tối trước khi đi ngủ và nách của bạn hoàn toàn khô.
- Đọc kỹ thông tin đi kèm với đơn thuốc của bạn. Có thể có hướng dẫn ứng dụng đặc biệt, hướng dẫn về tần suất sử dụng, tác dụng phụ cần lưu ý, v.v.
- Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về nhiều phương pháp điều trị khác nhau, từ dung dịch bôi ngoài da (Drysol), khăn lau (Qbrexa), thuốc uống (glycopyrrolate), tiêm thuốc điều hòa thần kinh và điều trị bằng laser.
Bước 3. Cân nhắc thử Iontophoresis
Nếu chất chống mồ hôi theo toa không có tác dụng, bạn có thể xem xét các phương pháp điều trị thay thế. Một trong số này được gọi là Iontophoresis. Mặc dù được sử dụng phổ biến nhất cho mồ hôi tay và chân, nó cũng có thể được sử dụng cho nách.
Quy trình này bao gồm đặt khu vực bị ảnh hưởng vào nước, qua đó một dòng điện nhẹ được chạy qua. Quy trình này có hiệu quả với nhiều người, nhưng thường phải điều trị nhiều lần và cấu trúc vật lý của nách thường có thể khiến việc điều trị hơi phi thực tế
Bước 4. Hỏi về việc tiêm Botulinum toxin loại A (Botox)
Bạn có thể đã nghe nói về tiêm Botox như một phương pháp tránh nếp nhăn; tuy nhiên nó cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Botox về cơ bản hoạt động bằng cách “tắt” các tuyến mồ hôi ở khu vực bị ảnh hưởng.
Lưu ý rằng phương pháp điều trị này có thể gây đau đớn và mỗi lần chỉ có tác dụng trong vài tháng
Bước 5. Hỏi về phương pháp điều trị miraDry
MiraDry là một phương pháp điều trị khá mới, được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt vào năm 2011. Phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách sử dụng năng lượng điện từ để phá hủy các tuyến mồ hôi ở vùng bị ảnh hưởng (và được áp dụng phổ biến nhất cho vùng nách). Thông thường, hai phương pháp điều trị được thực hiện trong khoảng thời gian vài tháng. Như bây giờ, nó không xuất hiện rằng các tuyến mồ hôi sẽ phát triển trở lại.
Quy trình này thường kéo dài khoảng một giờ và sử dụng thuốc gây tê cục bộ. Có thể có một chút đỏ, đau và sưng trong vài ngày sau khi làm thủ thuật, nhưng có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ để giải quyết tình trạng này, cùng với việc chườm đá
Bước 6. Cân nhắc các phương pháp phẫu thuật để giảm tiết mồ hôi
Mặc dù thường chỉ được sử dụng trong những trường hợp quá nặng của chứng tăng tiết mồ hôi, phẫu thuật cung cấp một lựa chọn khác để kiểm soát mồ hôi. Có rất nhiều kỹ thuật phẫu thuật được sử dụng để giải quyết vấn đề, nhưng chúng đều có mục đích cuối cùng là loại bỏ tuyến mồ hôi ở vùng bị ảnh hưởng.
Thông thường, các quy trình phẫu thuật này được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ dưới sự gây tê cục bộ, có nghĩa là bạn sẽ không ngủ. Chỉ vùng bị ảnh hưởng được làm tê
Lời khuyên
- Rửa sạch vùng da dưới cánh tay của bạn khi bạn tắm. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi trên da.
- Mang chất khử mùi mỗi ngày.
- Nếu bạn sử dụng chất khử mùi dạng gel, hãy đảm bảo nó có thời gian để khô trước khi mặc quần áo.
- Mang theo chất khử mùi hoặc phấn rôm trẻ em trong ví của bạn. Với cách này, nếu thấy hơi nặng mùi, bạn có thể thoa lại.
- Nếu bạn sử dụng chất khử mùi, hãy áp dụng nó hai lần một ngày. Một lần trước khi ngủ và một lần khi thức dậy.
Cảnh báo
- Hãy nhớ rằng đổ mồ hôi là một chức năng cơ thể hoàn toàn bình thường và cần thiết. Mặc dù vệ sinh tốt là rất quan trọng và đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến bạn xấu hổ, nhưng đó cũng là một phần tự nhiên của cuộc sống.
- Tránh lau nách hoặc bôi chất khử mùi ở nơi công cộng. Nếu bạn muốn làm điều này, xin phép vào phòng vệ sinh. Một số người có thể thấy hành vi này thô lỗ hoặc xúc phạm.
