Bạn là người đồng tính nam, đồng tính nữ hay lưỡng tính thường bị trêu chọc hoặc phân biệt đối xử? Người khác có ngước mặt lên khi thấy bạn nắm tay bạn tình đồng giới không? Mọi người có để lại những cuốn sách nhỏ để bạn tìm hiểu về việc thay đổi xu hướng tính dục của mình không? Những gì bạn đang đối phó có thể được mô tả là chứng kỳ thị người đồng tính - nỗi sợ hãi của những người đồng tính. Khi mọi người thiếu thông tin hoặc hiểu biết về đồng tính nam, đồng tính nữ hoặc lưỡng tính, họ có thể hành động với hành vi phân biệt đối xử, bắt nạt hoặc căm thù tội ác. Điều quan trọng là học cách đối phó với phản ứng kỳ thị đồng tính của người khác, cũng như cách biện hộ và bảo vệ bản thân.
Các bước
Phần 1/3: Xử lý nỗi đau của chứng sợ người đồng tính
Bước 1. Đừng coi nó một cách cá nhân
Bạn có thể dễ dàng cảm thấy xấu hổ, tức giận hoặc tự căm ghét bản thân khi gặp phải sự kỳ thị đồng tính. Bạn có thể ghét bản thân vì con người của bạn, hoặc ước rằng bạn là người dị tính để có lẽ sau đó, bạn sẽ có khoảng thời gian dễ dàng hơn. Việc hướng những cảm xúc này vào bên trong là điều dễ hiểu, nhưng bạn không nên. Chứng sợ người đồng tính là một vấn đề xã hội và nó chỉ có thể được giải quyết khi có thông tin, nhận thức về bản thân và sự chấp nhận.
Bước 2. Tìm hỗ trợ
Mặc dù có thể khó biết rằng tất cả mọi người từ các nhóm tôn giáo và chính trị bảo thủ không ủng hộ bạn là ai, nhưng nỗi đau này có thể được xoa dịu khi có một vài người liên tục thể hiện tình yêu và sự ủng hộ của bạn.
- Xác định những người quý giá đó trong cuộc sống của bạn - bạn học, đồng nghiệp, bạn thân hoặc người thân - những người luôn ở bên bạn hoặc những người có thể đang trải qua thử thách tương tự. Dành nhiều thời gian cho những người này nhất có thể.
- Sẽ rất hữu ích nếu bạn tham gia một nhóm hỗ trợ địa phương dành cho những người đồng tính, đồng tính nữ và lưỡng tính. Tham gia vào các nhóm như vậy có thể giúp bạn bớt cô đơn và tìm hiểu các giải pháp thực tế để đối phó với chứng kỳ thị đồng tính.
Bước 3. Tham gia một nhóm vận động
Thực hiện hành động để truyền bá nhận thức về kỳ thị đồng tính có thể giúp bạn cảm thấy đáng giá và đối mặt với việc đối mặt với sự phân biệt đối xử trong cuộc sống của chính mình. Tìm kiếm các nhóm vận động để trở thành thành viên trong khu vực địa lý của bạn và tạo ra sự khác biệt ngay hôm nay.
Bước 4. Gặp chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần
Nếu gần đây bạn đã công khai mình là người đồng tính hoặc đang đối mặt với nạn bắt nạt hoặc phân biệt đối xử ở trường học hoặc nơi làm việc, việc nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn có thể vô cùng hữu ích.
Chuyên gia này có thể giúp bạn xử lý khoảng thời gian khó hiểu này trong cuộc đời và thậm chí có thể giúp bạn phát triển các chiến lược để đối phó với sự kỳ thị đồng tính. Một nhà trị liệu gia đình có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc kỳ thị đồng tính của những người thân ruột thịt
Phần 2/3: Phản ứng với chứng kỳ thị người đồng tính
Bước 1. Giữ một cái đầu lạnh
Điều tồi tệ hơn bạn có thể làm khi đối mặt với chứng kỳ thị đồng tính là phản ứng tiêu cực. Chửi bới hoặc trở nên phòng thủ có thể chỉ xác nhận những định kiến tiêu cực. Bằng cách giữ vững cái đầu của mình, bạn có thể phản ứng tích cực với tình huống và thậm chí có thể khiến người đó cảm thấy tội lỗi, hoặc chính họ đoán già đoán non, vì đã xúc phạm bạn.
- Tất nhiên, điều này nói thì dễ hơn làm khi ai đó đang tấn công cuộc sống cá nhân của bạn. Nếu một người nhận xét từ đồng âm, trước tiên hãy hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Điều này có thể giúp bạn giữ bình tĩnh sau khi bị xúc phạm.
- Sau khi trấn tĩnh bản thân, hãy quyết định cách phản ứng. Tùy thuộc vào từng người và mức độ nghiêm trọng của nhận xét, bạn có thể chọn bỏ qua sự xúc phạm (và tránh xa người đó) hoặc trả lời một cách tự tin với thông tin.
Bước 2. Phản ứng khi mọi người phản đối người đồng tính vì lý do tôn giáo
Khi mọi người lớn lên, hoặc hiện đang theo tôn giáo, quan điểm mạnh mẽ của họ về người đồng tính có lẽ là dựa trên niềm tin của họ. Các tôn giáo khác nhau có quan điểm khác nhau về tình dục và những người LGBT +. Nhiều giáo phái Cơ đốc giáo / Hồi giáo có một trong những lập trường nổi bật nhất chống lại quan hệ bạn tình đồng giới, họ cho rằng đồng tính là không tự nhiên, trái đạo đức và gây bất lợi cho gia đình.
- Nếu bạn cảm thấy cần phải phản ứng lại việc ai đó gọi tình yêu đồng tính là tội lỗi, bạn có thể giới thiệu họ đến các bài đọc Kinh thánh khác nhau. Hơn nữa, ngay cả một số nhà lãnh đạo Cơ đốc giáo cũng cố gắng có quan điểm hoàn toàn chấp nhận và chào đón những người đồng tính vào hội thánh hòa nhập của họ. Nếu bạn quan tâm đến việc giúp thay đổi cảm xúc của bạn bè hoặc thành viên trong gia đình về người đồng tính, có thể hữu ích để họ nói chuyện với một nhà lãnh đạo Cơ đốc giáo (hoặc tôn giáo khác) dễ chấp nhận hơn và giải thích tình trạng khó xử của bạn.
- Hoặc, bạn có thể đi lạc khỏi khía cạnh tình dục của những người đồng tính và giải thích sự khó khăn khi bỏ qua tình yêu của bạn với một người khác chỉ đơn giản là vì họ cùng giới tính. Hỏi người phạm tội họ có thể cảm thấy thế nào nếu họ được cho biết yêu ai. Nhắc nhở người này về các mối quan hệ tình yêu của họ. Điều gì sẽ xảy ra nếu họ yêu một người khác và muốn chia sẻ niềm vui đó với cả thế giới, nhưng lại biết rằng mối quan hệ đó bị coi thường hoặc bị ngăn cấm? Khi mọi người xem xét cách kỳ thị đồng tính cho phép thành kiến chống lại bản chất cơ bản nhất của người khác - tình yêu - thì việc loại bỏ những cảm giác tiêu cực mạnh mẽ này có thể dễ dàng hơn.
Bước 3. Giải thích rằng trở thành người đồng tính không phải là một giai đoạn
Những người quen khác giới có thể hạn chế tối đa việc bạn “ra ngoài” bằng cách mô tả đó là một giai đoạn đã qua hoặc một điều gì đó mà bạn có thể lớn lên theo thời gian. Trên thực tế, ý kiến cho rằng xu hướng tình dục không phải bẩm sinh, nhưng có trong môi trường sống của một người là một quan niệm sai lầm lớn nuôi dưỡng chủ nghĩa dị tính.
- Để đáp lại một tuyên bố như vậy, hãy từ chối ý kiến này bằng cách kể câu chuyện cá nhân của bạn, nếu bạn cảm thấy đồng ý. Trong nhiều trường hợp, mọi người đến để chấp nhận danh tính của họ sau khi chiến đấu với nó hoặc giả vờ là một người dị tính trong nhiều năm. Một trải nghiệm như vậy khó có thể đại diện cho một giai đoạn đang trôi qua.
- Nó thậm chí có thể hữu ích để xua tan tin đồn rằng mọi người có thể được "chữa khỏi" là người đồng tính hoặc chỉ đơn giản là thay đổi người họ thích. Trả lời những bình luận như vậy bằng cách đảo ngược câu hỏi và hỏi, "Bạn có nghĩ rằng bạn có thể được chữa khỏi dị tính không? Bạn có thể thay đổi người bạn thích không?" Câu trả lời: không.
Bước 4. Can thiệp khi mọi người kỳ thị người đồng tính do áp lực từ bạn bè
Trong một số trường hợp, mọi người có thể không bắt đầu với cảm giác tiêu cực mạnh mẽ về người đồng tính, nhưng phát triển chúng sau khi chứng kiến sự kỳ thị của xã hội ở trường học hoặc nơi làm việc. Khi nhóm xã hội của một người chống lại điều gì đó, có thể khó “vì” điều đó mà không phải đối mặt với sự chế giễu hoặc loại trừ.
- Ví dụ: nếu một vài đứa trẻ nổi tiếng ở trường không nói chuyện với Peter vì cậu ấy “hành động” đồng tính, thì những đứa trẻ khác cũng có thể vô tình ngừng nói chuyện với cậu ấy.
- Bạn có thể chống lại sự kỳ thị người đồng tính do áp lực từ bạn bè bằng cách thách thức đồng nghiệp của bạn hiểu rõ về các giá trị và niềm tin của bản thân, đồng thời lựa chọn những người bạn chấp nhận và có ảnh hưởng tích cực.
Bước 5. Xem xét liệu người này có phủ nhận tình dục của họ hay không
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người đồng tính thẳng thắn nhất là những người có mong muốn tiềm ẩn đối với người đồng giới. Dữ liệu bổ sung cho thấy trẻ em được nuôi dưỡng trong các hộ gia đình mà cha mẹ chúng công khai chống lại tình yêu đồng tính có cảm giác kỳ thị đồng tính mãnh liệt hơn.
Nếu bạn gặp phải ai đó có quan điểm thù địch đặc biệt về mối quan hệ bạn tình đồng giới hoặc người đồng tính, hãy xem xét khả năng họ có thể bị thu hút bởi những thành viên cùng giới và đang sử dụng sự kỳ thị đồng tính để che giấu những cảm xúc này. Cố gắng để có được sự đồng cảm đối với một người như vậy, biết rằng vật lộn với những cảm xúc đó, đặc biệt là khi những người khác phản đối mạnh mẽ, có thể khiến bạn sợ hãi
Phần 3/3: Giúp người khác tìm hiểu về người đồng tính
Bước 1. Giáo dục rằng không có nguyên nhân rõ ràng cho việc đồng tính
Có một số quan điểm thống trị về nguồn gốc của việc đồng tính, trong đó có hai phe nổi bật nhất: nguồn gốc di truyền / sinh học so với nguồn gốc tâm lý / môi trường. Cho đến ngày nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể phân biệt rõ ràng nguyên nhân khiến một người là người đồng tính.
Bước 2. Tuyên truyền về vai trò của phân biệt đối xử và định kiến
Đồng tính không phải là một căn bệnh, và do đó, không có "thuốc chữa". Nhiều người lầm tưởng rằng việc chữa khỏi những thôi thúc tình dục cho những người đồng tính có thể khiến họ trở nên thẳng thắn. Trên thực tế, đó không phải là một phương pháp chữa trị cần thiết mà là nhận thức và sự chấp nhận của xã hội đối với những người đồng tính nhiều hơn. Tìm một số thống kê sâu sắc hoặc video phân biệt đối xử đồng tính và chia sẻ chúng với người bạn đồng tính của bạn.
- Trong nhiều thập kỷ, các cặp đồng tính nam và đồng tính nữ đã vấp phải sự phản đối mạnh mẽ của xã hội, chính sách công và tôn giáo. Các cá nhân đồng tính và song tính là mục tiêu của quấy rối bằng lời nói, lạm dụng và thậm chí bạo lực, trong một số trường hợp.
- Hơn nữa, mối liên hệ giữa đồng tính nam với việc bị nhiễm HIV / AIDS đã khiến người đồng tính nam, đồng tính nữ và lưỡng tính càng thêm kỳ thị và khiến mọi người sợ hãi khi đi xét nghiệm hoặc tìm cách điều trị những căn bệnh này.
Bước 3. Chia sẻ các bài báo, blog và bài luận để tìm hiểu thêm
Giáo dục thêm cho bạn bè của bạn về các vấn đề LGBT có thể giúp họ hiểu những người đồng tính, đồng tính nữ và lưỡng tính, đồng thời giảm bớt cảm giác tiêu cực của họ đối với những cá nhân này. Truy cập các trang web hoặc blog có uy tín cung cấp hiểu biết sâu hơn về chống kỳ thị đồng tính về tình dục.
Bước 4. Xem các chương trình TV và phim cùng nhau
Văn hóa đại chúng có thể là một phương tiện tuyệt vời để trở nên chấp nhận người đồng tính hơn và giảm bớt sự sợ hãi hoặc khó chịu của người khác. Ngồi xuống với một người bạn hoặc một người thân yêu và xem một chương trình truyền hình mô tả các nhân vật công khai là người đồng tính.
- Sau khi chương trình kết thúc, hãy hỏi bạn bè của bạn xem họ có thấy điểm tương đồng nào giữa mình và những nhân vật này không? Họ không phải là những người “bình thường” với những mục tiêu và mong muốn bình thường sao? Những nhân vật này có thể khiến họ khóc, cười hoặc ré lên vì phấn khích giống như bất kỳ nhân vật dị giới nào, phải không?
- Kiểm tra các liên kết này để tìm một số loạt phim và phim về người đồng tính.
Bước 5. Nói với đồng nghiệp của bạn suy nghĩ về tất cả những cách họ khác biệt
Mỗi người có một đặc điểm hoặc tính cách mà người khác trong xã hội có thể coi là “khác biệt”. Có lẽ ai đó đang mắc cỡ. Hoặc, họ là người dân tộc thiểu số, hoặc không theo một tôn giáo nào. Theo một số cách, những đặc điểm này có thể khiến bất kỳ ai cảm thấy bị cô lập hoặc lẻ loi. Khi mọi người có thể nhận ra rằng tất cả mọi người đều đặc biệt hoặc duy nhất, họ sẽ ít có khả năng trừng phạt người khác vì họ là ai.
Hãy xem những trích dẫn đầy cảm hứng về sự đa dạng này
Bước 6. Thử thách những người đồng tính để làm quen với một người đồng tính
Một khi một người đã được giáo dục nhiều hơn về tình dục và sự hấp dẫn đồng giới và đã thay đổi quan điểm của họ, có thể hữu ích nếu thực sự cố gắng để biết một người công khai là người đồng tính. Nghiên cứu về định kiến tình dục đã cho chúng ta thấy rằng sự phân biệt đối xử và kỳ thị từ người dị tính đối với người đồng tính sẽ giảm khi những người thẳng thắn cố gắng giao tiếp với người đồng tính.
Lời khuyên
- Vượt qua nỗi sợ hãi này sẽ không dễ dàng, và cần sự kiên trì và nhẫn nại.
- Hãy nhớ rằng việc quen một người công khai là người đồng tính có thể giúp những người đồng tính của bạn hiểu, chấp nhận và ủng hộ những người đồng tính tốt hơn.
