Đại dịch là sự bùng phát toàn cầu của một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng, và các quan chức y tế công cộng gần đây đã nói rằng chúng ta có thể đang ở gần một đại dịch mới hơn bất kỳ lúc nào kể từ năm 1969, khi dịch cúm Hồng Kông giết chết 750.000 người trên toàn thế giới.. Dưới đây là một số cách đơn giản để giúp bạn giữ an toàn cho bản thân.
Các bước
Bước 1. Đừng tin tưởng vào việc có vắc xin
Thuốc chủng ngừa cúm hiện đang được sử dụng cho bệnh cúm theo mùa sẽ không có tác dụng chống lại bệnh cúm gia cầm. Các chủng vi-rút mới đòi hỏi phải có vắc-xin mới, và những chủng này có thể mất vài tháng hoặc nhiều năm để phát triển và thậm chí lâu hơn để sản xuất và phân phối trên quy mô lớn.
Bước 2. Cập nhật thông tin
Nếu một đại dịch thuộc bất kỳ hình thức nào bùng phát, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), và các tổ chức chính phủ và phi chính phủ khác sẽ cung cấp thông tin về sự lây lan của dịch bệnh, cũng như cập nhật về vắc xin hoặc các loại thuốc khác, mẹo để giữ an toàn cho bản thân và lời khuyên về việc đi lại. WHO và CDC, cũng như các chính phủ quốc gia khác nhau, đã có các trang web để cung cấp thông tin quy hoạch hữu ích cho công chúng. Báo chí và các chương trình truyền hình và đài phát thanh cũng sẽ giúp phổ biến các cảnh báo và lời khuyên quan trọng.
Bước 3. Tiêm vắc-xin cúm hàng năm
Mặc dù vắc-xin hiện tại sẽ không bảo vệ bạn khỏi Cúm gia cầm hoặc bất kỳ chủng vi-rút "mới" nào khác, nhưng nó có thể giúp bạn khỏe mạnh (bằng cách bảo vệ bạn một số chủng vi-rút cúm), do đó có thể giúp cơ thể bạn chống lại vi-rút. tốt hơn nếu bạn bị nhiễm bệnh.
Bước 4. Tiêm vắc-xin viêm phổi
Trong các đại dịch cúm trước đây, nhiều nạn nhân đã không thể chống chọi được với tình trạng nhiễm trùng viêm phổi thứ phát. Mặc dù vắc-xin viêm phổi không thể bảo vệ khỏi tất cả các loại viêm phổi, nhưng nó có thể cải thiện cơ hội sống sót sau đại dịch. Thuốc chủng này đặc biệt được khuyến cáo cho những người trên 65 tuổi hoặc những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc hen suyễn.
Bước 5. Sử dụng thuốc chống vi-rút nếu chuyên gia y tế hoặc chính phủ khuyên nên làm như vậy
Hai loại thuốc kháng vi rút, Tamiflu và Relenza (Zanamivir), đã cho thấy tiềm năng ngăn ngừa và điều trị hiệu quả bệnh cúm gia cầm. Cả hai đều chỉ có sẵn theo đơn và có thể sẽ chỉ có hiệu quả nếu được dùng trước khi bị nhiễm trùng hoặc rất nhanh sau đó. Cần lưu ý rằng cần thử nghiệm bổ sung để xác định mức độ hiệu quả của những loại thuốc này đối với bệnh cúm gia cầm. Hơn nữa, các đột biến trong vi rút cúm gia cầm có thể khiến chúng vô hiệu theo thời gian.
Bước 6. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay có thể là biện pháp bảo vệ mạnh mẽ nhất chống lại bệnh cúm gia cầm và nhiều bệnh truyền nhiễm khác. Nếu đại dịch xảy ra, bạn nên rửa tay nhiều lần trong ngày. Đảm bảo rằng bạn sử dụng
Sử dụng chất khử trùng gốc cồn. Vì có thể không khả thi khi rửa tay mỗi khi bạn chạm vào thứ gì đó có thể mang vi-rút, bạn nên luôn mang theo chất tẩy rửa tay có cồn bên mình. Những chất tẩy rửa này có nhiều dạng khác nhau và có thể được sử dụng bất cứ lúc nào bạn cần liên hệ nhanh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng các chất tẩy rửa này không thể thay thế cho việc rửa tay kỹ lưỡng và chúng chỉ nên được sử dụng để bổ sung cho việc rửa tay
Bước 7. Tránh tiếp xúc với gia cầm bị nhiễm bệnh
Hiện tại, cách duy nhất được ghi nhận để bị nhiễm cúm gia cầm là tiếp xúc với gia cầm hoặc sản phẩm gia cầm bị nhiễm bệnh, và những con đường lây nhiễm này sẽ tiếp tục ngay cả khi vi rút đột biến để lây truyền từ người sang người trở thành mối đe dọa lớn nhất. Tránh tiếp xúc với các loài chim hoang dã và cố gắng ngăn không cho động vật trong nhà (chẳng hạn như mèo nhà) tiếp xúc với chim. Nếu bạn làm việc gần gia cầm sống hoặc chết - ví dụ như trong trang trại hoặc trong cơ sở chế biến gia cầm - hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa như đeo găng tay, mặt nạ phòng độc và tạp dề an toàn. Nấu chín kỹ gia cầm, đến 165 ° F (74 ° C) trong suốt và thực hiện các kỹ thuật xử lý thực phẩm thích hợp, vì bạn sẽ tự bảo vệ mình khỏi các mối đe dọa khác như vi khuẩn salmonella. Nấu ăn đúng cách sẽ giết chết vi rút cúm gia cầm.
Bước 8. Thực hiện cách xa xã hội
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bị nhiễm cúm gia cầm là tránh tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Thật không may, không thể xác định ai bị nhiễm và ai không - vào thời điểm các triệu chứng xuất hiện, một người đã bị lây. Xa lánh xã hội, cố tình hạn chế tiếp xúc với mọi người (đặc biệt là những nhóm đông người), là một biện pháp phòng ngừa hợp lý để thực hiện trong trường hợp có đại dịch.
- Nghỉ làm ở nhà. Nếu bạn bị ốm hoặc nếu những người khác tại nơi làm việc của bạn bị ốm, bạn nên tránh xa nơi làm việc của mình ngay cả khi không có đại dịch. Cho rằng mọi người nói chung sẽ bị nhiễm bệnh và truyền nhiễm trước khi họ biểu hiện các triệu chứng, tuy nhiên, trong một đại dịch, điều cần thiết là phải tránh xa những nơi, chẳng hạn như nơi làm việc, nơi bạn có khả năng cao tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh.
- Cố gắng làm việc tại nhà. Một đại dịch có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm, và những đợt bùng phát dữ dội tại địa phương có thể kéo dài hàng tuần, vì vậy không phải bạn có thể nghỉ vài ngày ốm để bảo vệ mình khỏi bị lây nhiễm tại nơi làm việc. Nếu có thể, hãy cố gắng sắp xếp hoàn cảnh làm việc tại nhà. Một loạt công việc đáng ngạc nhiên hiện có thể được hoàn thành từ xa và các nhà tuyển dụng có thể sẵn sàng - hoặc thậm chí được yêu cầu - thử việc này nếu đại dịch xảy ra.
- Giữ trẻ em ở nhà không đi học. Bất kỳ phụ huynh nào cũng biết rằng trẻ em nhặt tất cả các loại bọ ở trường. Cúm gia cầm là một loại côn trùng mà bạn chắc chắn không muốn con mình mắc phải.
- Tránh các phương tiện giao thông công cộng. Xe buýt, máy bay, thuyền và tàu hỏa tập trung một lượng lớn người vào các khu vực gần nhau. Phương tiện giao thông công cộng là phương tiện lý tưởng để lây lan bệnh truyền nhiễm trên diện rộng.
- Tránh xa các sự kiện công cộng. Trong thời kỳ đại dịch, các chính phủ có thể hủy bỏ các sự kiện công cộng, nhưng ngay cả khi họ không tổ chức, có lẽ bạn nên tránh xa chúng. Bất kỳ sự tụ tập đông người nào ở gần nhau đều tạo ra một tình huống rủi ro cao.
Bước 9. Đeo mặt nạ phòng độc
Vi-rút cúm có thể lây lan qua không khí, vì vậy trong trường hợp có đại dịch, bạn nên tự bảo vệ mình khỏi việc hít phải vi-rút nếu bạn ở nơi công cộng. Trong khi khẩu trang phẫu thuật chỉ ngăn người đeo lây lan vi trùng, mặt nạ phòng độc (thường trông giống như khẩu trang phẫu thuật) bảo vệ người đeo khỏi hít phải vi trùng. Bạn có thể mua mặt nạ phòng độc được thiết kế để sử dụng một lần hoặc bạn có thể mua loại có thể tái sử dụng với bộ lọc có thể thay thế. Chỉ sử dụng mặt nạ phòng độc được chứng nhận bởi Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp và được dán nhãn là "NIOSH chứng nhận", "N95", "N99" hoặc "N100", vì những mặt nạ này giúp bảo vệ khỏi việc hít phải các hạt rất nhỏ. Khẩu trang chỉ bảo vệ khi được đeo đúng cách, vì vậy hãy đảm bảo làm theo đúng hướng dẫn - chúng phải che kín mũi và không được có khe hở giữa khẩu trang và mặt bên.
Bước 10. Mang găng tay y tế
Găng tay có thể ngăn vi trùng xâm nhập vào tay bạn, nơi chúng có thể bị hấp thụ trực tiếp qua các vết cắt hở hoặc lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể bạn. Có thể sử dụng găng tay y tế cao su hoặc nitrile hoặc găng tay cao su nặng để bảo vệ bàn tay. Nên tháo găng tay nếu bị rách hoặc bị hỏng, và phải rửa tay thật sạch sau khi tháo găng.
Bước 11. Bảo vệ đôi mắt của bạn
Cúm gia cầm có thể lây lan nếu các giọt nhỏ bị ô nhiễm (ví dụ như hắt hơi) vào mắt. Hãy đeo kính hoặc kính bảo hộ để ngăn điều này xảy ra và tránh chạm vào mắt của bạn bằng tay hoặc với các vật liệu có khả năng bị ô nhiễm.
Bước 12. Vứt bỏ các vật liệu có khả năng bị ô nhiễm đúng cách
Găng tay, khẩu trang, khăn giấy và các nguy cơ sinh học tiềm ẩn khác phải được xử lý cẩn thận và vứt bỏ đúng cách. Đặt những vật liệu này vào các thùng chứa nguy cơ sinh học đã được phê duyệt hoặc niêm phong chúng trong các túi nhựa được đánh dấu rõ ràng.
Bước 13. Chuẩn bị cho sự gián đoạn của các dịch vụ
Nếu đại dịch xảy ra, nhiều dịch vụ cơ bản mà chúng tôi coi là đương nhiên, chẳng hạn như điện, điện thoại và phương tiện giao thông công cộng, có thể tạm thời bị gián đoạn. Việc nhân viên vắng mặt trên diện rộng và các khoản phí tử vong lớn có thể đóng cửa mọi thứ từ cửa hàng trong góc đến bệnh viện.
- Luôn giữ một ít tiền mặt vì ngân hàng có thể đóng cửa và máy ATM có thể ngừng hoạt động.
- Thảo luận về việc chuẩn bị khẩn cấp với gia đình của bạn. Lập kế hoạch để trẻ biết phải làm gì và đi đâu nếu bạn bị mất khả năng lao động hoặc bị giết, hoặc nếu các thành viên trong gia đình không thể giao tiếp với nhau.
-
Tích trữ nhu yếu phẩm. Ở các nước phát triển, ít nhất, tình trạng thiếu lương thực và gián đoạn dịch vụ có thể sẽ không kéo dài quá một hoặc hai tuần cùng một lúc. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải chuẩn bị cho một sự kiện như vậy.
- Dự trữ nguồn cung cấp nước trong hai tuần cho mọi người trong gia đình bạn. Giữ ít nhất 1 gallon (3,8 L) mỗi người mỗi ngày trong các hộp nhựa trong.
- Dự trữ nguồn cung cấp thực phẩm trong hai tuần. Chọn các loại thực phẩm không dễ hỏng, không cần nấu chín và không cần chế biến nhiều nước.
- Đảm bảo bạn có đủ lượng thuốc cần thiết.
Bước 14. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi bắt đầu có các triệu chứng
Hiệu quả của thuốc kháng vi-rút giảm dần khi bệnh tiến triển, do đó, điều trị y tế kịp thời là bắt buộc. Nếu ai đó mà bạn đã tiếp xúc gần bị nhiễm bệnh, hãy nhớ tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay cả khi bạn không có triệu chứng.
Lời khuyên
- Rửa tay thường xuyên có thể ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật, nhưng không phải nếu bạn chạm vào các vật bị ô nhiễm ngay sau khi rửa tay. Dùng khăn giấy để tắt bồn rửa và khi chạm vào tay nắm cửa.
- Kéo găng tay từ trong ra ngoài, để phần bên ngoài găng tay bị nhiễm bẩn được chứa trong găng tay từ trong ra ngoài.
- Đi du lịch trong thời kỳ đại dịch là không khôn ngoan. Tránh đi du lịch trừ khi thực sự cần thiết, chẳng hạn như khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
- Việc dạy con bạn những bước trên cũng rất cần thiết. Trẻ em đi học có nguy cơ lây lan bệnh tật vì chúng được giữ ở gần với những đứa trẻ khác và vì chúng thường được vệ sinh kém hơn so với người lớn.
- Bạn có thể thấy rằng đeo khẩu trang khiến bạn khó thở hơn. Trên thực tế, những người bị hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác có thể không đeo khẩu trang thường xuyên. Ngay cả đối với những người không gặp phải những vấn đề này, mặt nạ có thể khiến bạn cảm thấy bị gió khi đi bộ lên đồi và thực hiện các nhiệm vụ vất vả khác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, nếu bạn tháo mặt nạ ra hoặc đeo nó không đúng cách, nó sẽ không tốt cho bạn. Chỉ cần chậm lại và quen với việc cố gắng thở thêm.
- Trong khi các quan chức y tế nói rằng cúm gia cầm là ứng cử viên có nhiều khả năng nhất cho đại dịch tiếp theo, bất kỳ số lượng bệnh truyền nhiễm nào cũng có thể lây lan theo tỷ lệ đại dịch. Trong quá khứ, thế giới đã từng chứng kiến các đại dịch như bệnh dịch hạch, bệnh tả, bệnh lao và bệnh sốt phát ban, và cuộc khủng hoảng AIDS hiện nay cũng có thể được coi là đại dịch, vì căn bệnh này đã lan rộng trên toàn thế giới và lây nhiễm tới 25% dân số ở một số khu vực. Hầu hết các biện pháp phòng ngừa được liệt kê ở trên có thể được áp dụng như nhau đối với bất kỳ đại dịch nào.
- Có thể đeo găng tay cotton dưới găng tay y tế để ngăn ngừa viêm da, một tình trạng da có thể bùng phát sau khi sử dụng găng tay cao su hoặc nitrile trong thời gian dài.
- Che mũi bằng khăn giấy khi hắt hơi và sử dụng khăn giấy dùng một lần (thay vì khăn tay)
- Hãy bắt đầu chuẩn bị ngay bây giờ để đảm bảo bạn có đủ tiền tiết kiệm trong trường hợp đại dịch buộc bạn phải bỏ lỡ một lượng công việc đáng kể.
Cảnh báo
- FDA Hoa Kỳ gần đây đã đưa ra cảnh báo đối với một số công ty đang bán thuốc điều trị hoặc thuốc phòng ngừa cúm gia cầm rởm. Không có cơ sở khoa học cho những tuyên bố về sản phẩm này và việc sử dụng sản phẩm như vậy có thể khiến mọi người có cảm giác an toàn sai lầm. Nếu đại dịch xảy ra, hãy mong đợi các loại thuốc không có thật sẽ sinh sôi nảy nở.
- Thuốc kháng vi-rút có thể sẽ khan hiếm trong vài tháng đầu tiên của đại dịch, và vắc-xin (khi đã được phát triển) ban đầu cũng sẽ thiếu hụt. Điều bắt buộc là những loại thuốc này trước tiên phải được phân phối cho các chuyên gia y tế, những người phản ứng đầu tiên và những người khác có nguy cơ đặc biệt cao.
- Giống như tất cả các loại thuốc, thuốc kháng vi-rút có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng và không nên dùng trừ khi được chuyên gia y tế kê đơn. Ví dụ, gần đây, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cảnh báo rằng những người dùng Tamiflu nên được theo dõi các hành vi bất thường sau hơn một trăm báo cáo về tình trạng mê sảng và ảo giác ở trẻ em dùng thuốc.
