Say xe có thể khiến bạn khiếp đảm trong mỗi chuyến hành trình dài. Say xe là một dạng say tàu xe mà rất nhiều người mắc phải. Nó đặc biệt phổ biến ở trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 12, phụ nữ mang thai và những người bị chứng đau nửa đầu, rối loạn tiền đình hoặc các yếu tố tâm lý xã hội. Say tàu xe được gây ra khi não nhận được các thông điệp trái ngược nhau. Chúng được gọi là "thông điệp chuyển động", đến từ mắt và tai trong của bạn. Tai trong nói rằng bạn đang quay, xoay và di chuyển. Đôi mắt của bạn nói rằng cơ thể của bạn đang đứng yên. Bộ não bị nhầm lẫn và đó là điều khiến chúng ta phát ốm.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi vị trí và hành vi của bạn trên ô tô
Bước 1. Ngồi yên
Có một số việc nhỏ mà bạn có thể làm để giúp giảm say xe. Cố gắng giữ yên tại chỗ của bạn. Dựa đầu của bạn vào ghế để ngăn nó di chuyển xung quanh. Bạn có thể dùng gối hoặc gối đầu nếu có. Bạn càng giữ được đầu càng tốt.
- Nếu bạn có thể ngồi trước ô tô, hãy làm điều đó.
- Tránh ghế quay mặt về phía sau.
Bước 2. Cố định ánh nhìn của bạn
Để cố gắng đối phó với chứng say tàu xe, tốt nhất là bạn nên chăm chú nhìn vào một vật ổn định. Hãy thử chỉ nhìn chằm chằm ra khỏi cửa sổ của bạn về đường chân trời, hoặc thậm chí chỉ nhắm mắt một lúc. Không đọc hoặc chơi trò chơi, vì điều này rất có thể sẽ làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bước 3. Mở một cửa sổ
Có hệ thống thông gió tốt trong xe có thể giúp giảm các triệu chứng say xe. Mở cửa sổ cũng sẽ giúp bạn đảm bảo không khí không có mùi đặc biệt nồng nặc
- Việc cung cấp không khí trong lành cũng sẽ giúp bạn không bị quá nóng trong xe.
- Không khí trên khuôn mặt của bạn có thể được sảng khoái.
Bước 4. Thực hiện các điểm dừng thường xuyên
Lên kế hoạch đủ thời gian để dừng lại và để mọi người có vài phút bên ngoài để đi bộ xung quanh và nhận được nhiều không khí trong lành. Chia tay cuộc hành trình trong vài phút để uống một chút nước lạnh và đi dạo một chút có thể làm giảm các triệu chứng say xe
Bước 5. Cố gắng thư giãn
Khi ở trong xe, điều quan trọng là cố gắng không quá lo lắng. Hãy bình tĩnh và cố gắng không nghĩ đến việc bị say xe. Bạn có nhiều khả năng bị say xe hơn nếu bạn luôn nghĩ về nó.
- Đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghe nhạc.
- Nếu bạn có thể chìm vào giấc ngủ, đây là một cách chắc chắn để tránh say xe.
Phương pháp 2/3: Thử các biện pháp chữa bệnh phi y tế cho chứng say xe
Bước 1. Thử bấm huyệt cổ tay
Băng bấm huyệt được đeo quanh cổ tay và tạo áp lực lên một điểm giữa hai gân ở mặt trong cổ tay của bạn. Phương pháp này dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc và đã được báo cáo là có hiệu quả chống say tàu xe.
- Các loại dây đeo này dễ dàng có sẵn trong các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc.
- Mặc dù có bằng chứng mang tính giai thoại, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy chúng là một phương pháp điều trị hiệu quả.
Bước 2. Giải quyết dạ dày bằng một bữa ăn nhẹ
Một đứa trẻ có thể cảm thấy dễ chịu hơn nếu chúng ăn bánh quy khô. Bụng đói không phải là tốt nhất để tránh say tàu xe. Chỉ nên ăn một bữa nhẹ trước khi đi du lịch. Những món ăn nhẹ nhạt nhẽo là tốt nhất khi bạn đang đi trên đường.
Bước 3. Tránh chất béo và dầu mỡ
Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn dễ bị buồn nôn. Điều này cần tránh khi bạn phải đối mặt với một chuyến đi dài bằng ô tô. Tránh ăn nhiều bữa trước và trong khi đi du lịch.
- Thực phẩm cay cũng nên tránh.
- Uống rượu trước khi đi du lịch cũng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.
Bước 4. Thử một ít gừng
Các sản phẩm và chất bổ sung từ gừng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng say tàu xe. Có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của nó, nhưng gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn.
- Bạn có thể uống viên gừng, hoặc viên nang.
- Bạn có thể thử uống bia gừng hoặc trà gừng.
- Trước khi bổ sung gừng, hãy kiểm tra xem chúng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.
Phương pháp 3/3: Thực hiện Điều trị Y tế vì Say xe
Bước 1. Cân nhắc đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn bị say xe cấp tính, có một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn. Hãy đến gặp họ và giải thích các triệu chứng của bạn. Nếu bạn đi du lịch nhiều, bác sĩ có thể khuyến khích bạn học cách kiểm soát các triệu chứng mà không cần dùng thuốc.
Nhiều loại thuốc có sẵn không cần kê đơn, vì vậy bạn có thể nói chuyện với dược sĩ trước khi gặp bác sĩ
Bước 2. Dùng thử viên uống chống say tàu xe
Có một số loại thuốc chống say tàu xe. Những thứ này có thể có những tác dụng phụ đáng kể và không nên dùng cho bất kỳ ai đang lái xe. Nhiều người trong số này có sẵn tại quầy. Bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn có thể đề nghị:
- Promethazine (Phenergan) có dạng viên nén nên uống hai giờ trước khi đi du lịch, tác dụng kéo dài 6-8 giờ.
- Cyclizine (Marezine) không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 6 tuổi. Nên uống thuốc này ít nhất 30 phút trước khi đi du lịch.
- Nên uống Dimenhydrinate (Dramamine) sau mỗi 4 - 8 giờ.
- Meclizine (Bonine) không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 12 tuổi, và nên uống một giờ trước khi đi du lịch.
Bước 3. Thử các miếng dán Scopolamine (Hyoscine)
Những miếng dán này thường được sử dụng để điều trị chứng say tàu xe. Chúng có bán tại quầy thuốc và được sử dụng tốt nhất cho những chuyến đi dài, ví dụ như trên biển. Bạn có thể dán một miếng dán sau tai và nó sẽ có tác dụng trong tối đa 72 giờ trước khi bạn cần thay nó.
- Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm buồn ngủ, mờ mắt và chóng mặt.
- Những miếng dán này nên được sử dụng thận trọng với trẻ em, người già và những người bị động kinh hoặc có tiền sử các vấn đề về tim, gan hoặc thận.
Bước 4. Thử thuốc kháng histamine
Một số người nhận thấy rằng dùng thuốc kháng histamine thông thường có thể giúp kiểm soát buồn nôn và nôn. Chúng ít hiệu quả hơn các loại thuốc chuyên dụng hơn, nhưng có thể gây ra ít tác dụng phụ hơn. Chúng nên được thực hiện một hoặc hai giờ trước chuyến hành trình của bạn.
- Thuốc kháng histamine có thể dẫn đến buồn ngủ, nhưng nếu bạn là hành khách trên hành trình dài thì buồn ngủ có thể là một điều tốt.
- Thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ dường như không có hiệu quả.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng các phương pháp khác nhau sẽ hiệu quả với những người khác nhau, vì vậy hãy chuẩn bị để thử một vài phương pháp.
- Bất kỳ loại soda sủi bọt nào cũng giúp làm dịu dạ dày. Bia gừng là một lựa chọn tốt; Nó thường có vị khá ngon và có gừng và cũng có ga. Chọn nhãn hiệu có gừng thật để có tác dụng tốt hơn.
- Nếu có mùi hôi trong xe, như kẹo cao su hoặc thức ăn cũ, hãy bịt mũi cho đến khi bạn có thể lật cửa sổ xuống.
Cảnh báo
- Nếu con bạn thường xuyên bị nôn, hãy giữ một túi barf trên đùi để đề phòng.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào
