HIV (Virus suy giảm miễn dịch ở người) là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng, kéo dài suốt đời, có thể dẫn đến AIDS (Hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải) khi không được điều trị. Có nhiều lầm tưởng về cách lây truyền HIV, vì vậy đừng cho rằng những gì bạn đã nghe là đúng. Tự giáo dục bản thân trước khi tiêm thuốc hoặc quan hệ tình dục, ngay cả khi bạn nghĩ rằng đó là an toàn hoặc "không phải là quan hệ tình dục thực sự".
Các bước
Phần 1/4: Tìm hiểu về sự lây truyền HIV
Bước 1. Biết dịch nào chứa HIV
Một người nào đó bị nhiễm HIV không thể lây lan bằng cách hắt hơi hoặc bắt tay, giống như cảm lạnh thông thường. Để một người chưa bị nhiễm HIV, anh ta cần tiếp xúc với một trong những đối tượng sau:
- Máu
- Tinh dịch và tiền tinh dịch (kiêm và trước xuất tinh)
- Dịch trực tràng (chất lỏng có trong hậu môn)
- Dịch âm đạo
- Sữa mẹ
- Nước bọt (chứa một lượng nhỏ vi rút nhưng các enzym nước bọt làm biến tính nó)
Bước 2. Bảo vệ các khu vực dễ bị lây nhiễm HIV
Cách an toàn nhất để tránh HIV là tránh tất cả các tiếp xúc với các chất dịch nói trên. Tuy nhiên, những vùng sau đây của cơ thể bạn có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn nếu tiếp xúc với chất lỏng bị nhiễm trùng:
- Trực tràng
- Âm đạo
- Dương vật
- Miệng
- Vết cắt và vết thương, đặc biệt nếu chảy máu
Bước 3. Xét nghiệm HIV cho bản thân và bạn tình
Nhiều người bị nhiễm HIV mà không nhận ra rằng họ có vi rút. Xét nghiệm nước bọt hoặc máu tại phòng khám hoặc văn phòng bác sĩ là cách chính xác nhất để xét nghiệm, nhưng bạn cũng có thể thực hiện các xét nghiệm tại nhà. Kiểm tra mỗi khi bạn có quan hệ tình dục với một đối tác mới. Kết quả "âm tính" có nghĩa là bạn không có vi rút, trong khi kết quả "dương tính" có nghĩa là bạn bị nhiễm HIV.
- Nhiều khu vực có phòng khám HIV / AIDS cung cấp các xét nghiệm miễn phí.
- Bạn thường có thể nhận được kết quả trong vòng một giờ, nhưng điều này không đáng tin cậy 100%. Để có kết quả chính xác, hãy yêu cầu gửi bài kiểm tra đến phòng thí nghiệm hoặc được một nhân viên khác kiểm tra lần thứ hai.
- Ngay cả khi bạn xét nghiệm âm tính với HIV, bạn vẫn có thể bị nhiễm trùng gần đây. Thực hành các biện pháp phòng ngừa như thể bạn đã nhiễm HIV trong 3-6 tháng, sau đó quay lại làm xét nghiệm thứ hai. Các bài kiểm tra khác nhau có "khoảng thời gian cửa sổ" khác nhau.
Bước 4. Thực hành các tương tác an toàn
Các hoạt động sau đây không có nguy cơ lây nhiễm HIV đáng kể:
- Ôm, bắt tay hoặc chạm vào người nhiễm HIV.
- Dùng chung phòng tắm hoặc nhà vệ sinh với người nhiễm HIV.
- Hôn một người dương tính với HIV - trừ khi người đó có vết cắt hoặc vết loét trong miệng. Trừ khi có máu nhìn thấy được, rủi ro là cực kỳ nhỏ.
- Người không nhiễm HIV không bao giờ có thể "tạo ra" nó và lây truyền nó qua đường tình dục hoặc các phương tiện khác. Tuy nhiên, không thể biết chắc chắn 100% một người nhiễm HIV. Nói về những người bạn tình trước đây và các xét nghiệm HIV để giúp thiết lập một kế hoạch giảm thiểu rủi ro cho bạn và bạn tình của bạn.
Phần 2/4: Thực hành Tình dục An toàn hơn
Bước 1. Quan hệ tình dục với ít đối tác đáng tin cậy hơn
Bạn càng ít người có quan hệ tình dục, thì khả năng một trong số họ bị nhiễm HIV càng thấp. Rủi ro thấp nhất xảy ra trong một mối quan hệ "kín" mà những người liên quan chỉ quan hệ tình dục với nhau. Ngay cả sau đó, hãy đi kiểm tra và tuân theo các thực hành tình dục an toàn. Luôn có khả năng ai đó không chung thủy.
Bước 2. Chọn kiểu quan hệ tình dục ít rủi ro
Những hoạt động này hầu như không có nguy cơ lây truyền HIV, ngay cả khi một người có liên quan có vi rút:
- Xoa bóp khiêu dâm
- Thủ dâm hoặc làm việc bằng tay (từ tay đến dương vật), không dùng chung chất lỏng cơ thể
- Sử dụng đồ chơi tình dục cho bạn tình của bạn mà không dùng chung. Để an toàn hơn, hãy đeo bao cao su mới vào đồ chơi cho mỗi lần sử dụng và rửa kỹ sau đó.
- Tiếp xúc ngón tay-âm đạo hoặc ngón tay-hậu môn. Có khả năng lây truyền nếu ngón tay bị đứt hoặc trầy xước. Tăng độ an toàn với găng tay y tế và chất bôi trơn gốc nước.
Bước 3. Thực hành quan hệ tình dục bằng miệng an toàn hơn
Có nguy cơ lây nhiễm đáng kể nếu bạn thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng trên dương vật của người nhiễm HIV. Rất hiếm, nhưng không phải là không thể, lây nhiễm HIV từ một người nào đó sử dụng miệng của họ trên dương vật hoặc âm đạo của bạn, hoặc do thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng trên âm đạo. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ này và tránh các bệnh khác:
- Nếu có dương vật, hãy đeo bao cao su lên trên. Bao cao su cao su là hiệu quả nhất, tiếp theo là polyurethane. Không sử dụng bao cao su da cừu. Sử dụng bao cao su có hương vị nếu bạn cần cải thiện mùi vị.
- Nếu có liên quan đến âm đạo hoặc hậu môn, hãy giữ một miếng dán nha khoa trên đó. Nếu bạn không có, hãy mở bao cao su không bôi trơn hoặc sử dụng một tấm mủ cao su tự nhiên.
- Không cho phép ai đó xuất tinh vào miệng của bạn.
- Cân nhắc tránh quan hệ tình dục bằng miệng trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Tránh dùng chỉ nha khoa hoặc đánh răng trước hoặc sau khi quan hệ tình dục bằng miệng, vì điều này có thể gây chảy máu.
Bước 4. Bảo vệ bản thân khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo
Đưa dương vật vào âm đạo gây nguy cơ lây truyền HIV cao cho cả những người quan hệ, đặc biệt là đối với người phụ nữ. Giảm nguy cơ này bằng cách sử dụng bao cao su hoặc bao cao su nữ - nhưng không phải cả hai. Luôn sử dụng chất bôi trơn gốc nước để giảm nguy cơ rách bao cao su.
- Vòng ngoài của bao cao su nữ phải luôn ở xung quanh dương vật và bên ngoài âm đạo.
- Các hình thức tránh thai khác không bảo vệ khỏi HIV. Kéo ra trước khi xuất tinh không bảo vệ khỏi HIV.
- Có thể nhưng không chắc rằng những người đã trải qua phẫu thuật chuyển giới nam thành nữ có thể nhiễm HIV dễ dàng hơn.
Bước 5. Hãy hết sức thận trọng khi thực hành quan hệ tình dục qua đường hậu môn
Mô trực tràng rất nhạy cảm với việc bị rách và tổn thương trong quá trình giao hợp. Điều này làm cho nguy cơ lây truyền cao cho người đưa dương vật vào và cực kỳ cao cho người nhận dương vật. Xem xét các hình thức hoạt động tình dục khác như đã mô tả ở trên. Nếu bạn thực hiện quan hệ tình dục qua đường hậu môn, hãy sử dụng bao cao su latex và nhiều chất bôi trơn gốc nước.
Bao cao su nữ có lẽ có hiệu quả khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn, nhưng điều này vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Một số tổ chức khuyến nghị loại bỏ vòng trong, trong khi những tổ chức khác thì không
Bước 6. Bảo quản và sử dụng bao cao su đúng cách
Xem lại cách đeo và cởi bao cao su hoặc bao cao su nữ. Điều quan trọng, hãy nhớ kẹp chặt đầu bao cao su trước khi đeo bao cao su nam và đóng chặt phần đế khi bạn tháo ra. Trước khi quan hệ tình dục, hãy đảm bảo rằng bao cao su đã được xử lý đúng cách:
- Không bao giờ sử dụng chất bôi trơn gốc dầu với bao cao su latex hoặc polyisoprene, vì có thể làm rách bao.
- Sử dụng bao cao su trước ngày hết hạn.
- Bảo quản bao cao su ở nhiệt độ phòng, không để trong ví hoặc nơi khác có thể bị hỏng.
- Sử dụng bao cao su vừa khít nhưng dễ dàng.
- Không kéo căng bao cao su để kiểm tra xem có bị rách hay không.
Bước 7. Tránh các thực hành tăng rủi ro
Bất kể bạn tham gia vào loại hình quan hệ tình dục nào, một số thực hành làm cho nguy cơ lây truyền cao hơn. Hãy lưu ý những yếu tố sau:
- Quan hệ tình dục thô bạo làm tăng tỷ lệ rách bao cao su.
- Tránh các chất diệt tinh trùng có chứa N-9 (nonoxynol-9). Điều này có thể gây kích ứng âm đạo và làm tăng khả năng rách bao cao su.
- Không thụt rửa âm đạo hoặc trực tràng trước khi quan hệ tình dục. Điều này có thể gây kích ứng khu vực hoặc loại bỏ vi khuẩn giúp chống nhiễm trùng. Nếu bạn cần làm sạch khu vực này, hãy làm sạch nhẹ nhàng bằng ngón tay có xà phòng và nước.
Bước 8. Tránh rượu và ma túy trước khi quan hệ tình dục
Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn làm tăng tỷ lệ đưa ra quyết định tồi tệ, chẳng hạn như quan hệ tình dục không an toàn. Chỉ quan hệ tình dục khi tỉnh táo, hoặc lập kế hoạch trước để bảo vệ bản thân.
Phần 3 của 4: Phòng tránh HIV từ các nguồn phi tình dục
Bước 1. Sử dụng kim tiêm và thiết bị sạch
Trước khi tiêm bất kỳ chất nào, hãy đảm bảo rằng kim tiêm bạn đang sử dụng đã được cất giữ trong hộp sạch và chưa từng được sử dụng bởi bất kỳ ai khác. Không bao giờ dùng chung bông gòn, dụng cụ chứa nước hoặc bất kỳ dụng cụ nào khác có liên quan đến ma túy với người tiêm chích ma túy khác. Kim tiêm vô trùng có sẵn tại các hiệu thuốc, hoặc các chương trình trao đổi kim tiêm miễn phí ở một số khu vực.
Ở hầu hết các nơi, bạn không cần phải giải thích lý do tại sao bạn mua hoặc trao đổi kim
Bước 2. Tránh làm việc cơ thể không đáng tin cậy
Tránh nhận các loại khuyên hoặc hình xăm trên cơ thể được thực hiện bởi bất kỳ ai trừ các chuyên gia được cấp phép trong một môi trường chuyên nghiệp được duy trì tốt. Tất cả các kim sử dụng phải mới tinh, và bạn nên quan sát nghệ nhân mở gói niêm phong khi bắt đầu cuộc hẹn. Việc sử dụng các dụng cụ bị ô nhiễm có thể dẫn đến việc lây truyền HIV.
Bước 3. Tẩy vết kim tiêm là biện pháp cuối cùng
Không có cách nào để tự mình khử trùng hoàn toàn kim tiêm. Sẽ luôn có khả năng một chiếc kim tiêm đã qua sử dụng lây truyền HIV. Chỉ sử dụng cái này nếu bạn vẫn định tiêm và đừng mong đợi nó sẽ bảo vệ bạn hoàn toàn:
- Đổ đầy ống tiêm bằng vòi sạch hoặc nước đóng chai. Lắc hoặc gõ nhẹ vào ống tiêm để khuấy đều. Chờ 30 giây, sau đó đẩy ra và đổ hết nước đi.
- Lặp lại vài lần, sau đó thêm lần nữa cho đến khi không thấy máu.
- Đổ đầy ống tiêm bằng thuốc tẩy gia dụng mạnh. Lắc hoặc nhấn vào nó và đợi 30 giây. Vắt nó ra và ném nó đi.
- Rửa sạch ống tiêm bằng nước.
Bước 4. Bỏ sử dụng thuốc gây nghiện
Nghiện khiến người sử dụng ma túy dễ gặp rủi ro hơn. Cách chắc chắn duy nhất để loại bỏ nguy cơ lây truyền HIV từ thuốc tiêm là ngừng tiêm. Tham dự cuộc họp cai nghiện ma túy trong khu vực của bạn để được giúp đỡ và biết thêm thông tin.
Bước 5. Thận trọng khi xử lý các vật bị ô nhiễm
Cho dù bạn là người sử dụng ma túy hay nhân viên y tế, hãy hết sức cẩn thận đối với ống tiêm đã qua sử dụng. Trong bệnh viện, hãy cho rằng tất cả các chất lỏng đều có thể lây nhiễm. Giả định rằng bất kỳ thiết bị sắc nhọn hoặc bị hỏng nào đều có thể bị nhiễm chất lỏng bị nhiễm bệnh. Mang găng tay, khẩu trang và áo dài tay. Nhặt các vật bị ô nhiễm bằng nhíp hoặc các dụng cụ khác và vứt chúng vào hộp đựng trong suốt hoặc túi chống nguy hiểm sinh học. Khử trùng tất cả da, tay và các bề mặt mà vật thể hoặc máu bị nhiễm bệnh tiếp xúc với.
Phần 4/4: Thuốc và Thử nghiệm
Bước 1. Xem xét Dự phòng trước Phơi nhiễm (PrEP) để bảo vệ lâu dài
Viên uống mỗi ngày một lần này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm HIV, nhưng chỉ khi được sử dụng theo đúng chỉ định. PrEP được khuyến nghị cho những người không nhiễm HIV, nhưng thường xuyên tiếp xúc với bạn tình hoặc đồ vật có HIV dương tính.
- Đi khám bác sĩ 3 tháng một lần khi dùng PrEP, để kiểm tra tình trạng HIV của bạn và theo dõi các vấn đề về thận (thận).
- Chưa có tác dụng nào của PrEP đối với thai nhi, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang sử dụng PrEP và có thai.
- PrEP chỉ có thể ngăn bạn lây nhiễm HIV chứ không phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác. Ngay cả khi đang dùng PrEP, điều quan trọng là phải tiếp tục sử dụng biện pháp bảo vệ trong khi quan hệ tình dục.
Bước 2. Sử dụng Dự phòng Sau Phơi nhiễm (PEP) ngay sau khi phơi nhiễm
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị phơi nhiễm với HIV, hãy nói chuyện với nhân viên y tế tại bệnh viện hoặc phòng khám HIV ngay lập tức. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc PEP càng sớm càng tốt, và không muộn hơn 72 giờ sau khi phơi nhiễm, bạn sẽ có cơ hội chống lại sự lây nhiễm HIV. Bạn phải dùng thuốc (hoặc thường là hai hoặc ba loại thuốc) mỗi ngày trong 28 ngày, hoặc theo chỉ dẫn của nhân viên y tế.
- Vì đây không phải là phương pháp bảo vệ đảm bảo, bạn vẫn nên xét nghiệm HIV sau khi dùng thuốc, và lần thứ hai sau đó 3 tháng. Cho đến khi bạn có kết quả xét nghiệm âm tính, hãy nói với bạn tình của bạn rằng bạn có thể bị nhiễm HIV.
- Nếu bạn tiếp xúc thường xuyên, hãy dùng PrEP như một viên thuốc hàng ngày thay thế, như đã mô tả ở trên.
Bước 3. Hiểu điều trị là phòng ngừa
Những người dương tính với HIV dùng thuốc kháng vi-rút có thể thành công đáng kể trong việc kiểm soát mức độ lây nhiễm của họ. Một số người coi việc điều trị liên tục này là một công cụ quan trọng để giúp ngăn ngừa lây nhiễm cho bạn tình không nhiễm HIV của họ. Các nhà nghiên cứu và nhân viên trong cộng đồng phòng chống HIV được chia sẻ về mức độ hiệu quả của thông điệp này. Một số nghiên cứu cho thấy những người sử dụng "coi như phòng ngừa" (TasP) có nhiều khả năng bỏ qua các hình thức bảo vệ khác, chẳng hạn như bao cao su. Mặc dù điều trị chắc chắn có thể làm giảm nguy cơ lây truyền nhiễm trùng, nhưng nó không phải là một sự đảm bảo. Mỗi người có liên quan cần được kiểm tra thường xuyên để đo lường rủi ro liên quan.
Bước 4. Tìm hiểu về tải lượng vi rút không thể phát hiện được
Một người nào đó bị nhiễm HIV nên được xét nghiệm thường xuyên để xác định "tải lượng vi-rút", hoặc nồng độ của HIV trong dịch cơ thể. Với việc điều trị liên tục, những người dương tính với HIV có thể có "tải lượng vi rút không thể phát hiện". Điều quan trọng là phải hiểu rằng một người có tải lượng vi rút không phát hiện được vẫn có HIV và vẫn có thể truyền HIV cho bạn tình. Trong khi một số nghiên cứu cho kết quả rất hứa hẹn về tốc độ truyền thấp (hoặc có khả năng không tồn tại), thì vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá rủi ro chính xác. Một số người có tải lượng vi rút không thể phát hiện được trong máu của họ có thể có tải lượng vi rút lớn hơn nhiều trong tinh dịch hoặc các chất dịch cơ thể khác của họ.
Bước 5. Kiểm tra thường xuyên
Tất cả các đề xuất được liệt kê ở đây là các kỹ thuật giảm thiểu rủi ro. Không có cái gọi là tình dục hoàn toàn an toàn hoặc sử dụng ma túy an toàn. Mọi thứ có thể diễn ra sai lầm. Tai nạn xảy ra. Cho dù bạn có sử dụng biện pháp bảo vệ trong khi quan hệ tình dục hay không, bạn nên đi xét nghiệm HIV từ 3 đến 6 tháng một lần. Nếu bạn thực hiện bất kỳ hành vi nào làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV, chẳng hạn như quan hệ tình dục không được bảo vệ hoặc dùng chung kim tiêm với ai đó, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia y tế càng sớm càng tốt để xác định hướng hành động tốt nhất.
Lời khuyên
- Chú ý đến cơ thể của bạn. Biết khi nào có vết loét hoặc vết cắt ở miệng, tay, hoặc vùng sinh dục và không để chúng tiếp xúc với chất dịch bị nhiễm bệnh.
- Nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn, hãy thường xuyên kiểm tra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khác. Thuốc chủng ngừa có sẵn để bảo vệ chống lại một số bệnh khác, bao gồm Viêm gan A, Viêm gan B và vi rút u nhú ở người.
Cảnh báo
- Có thể lây truyền HIV và các bệnh nhiễm trùng khác cho bạn tình khác, ngay cả khi bạn đang hoạt động trong một mức độ chấp nhận rủi ro mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn nên luôn thảo luận về các triết lý và thực hành tình dục an toàn hơn của mình với từng đối tác mới và thiết lập sự đồng ý rõ ràng trước khi tham gia vào bất kỳ thực hành tình dục hoặc trao đổi chất lỏng nào.
- Không có cái gọi là quan hệ tình dục không có rủi ro hoặc sử dụng ma túy. Điều quan trọng là bạn tính đến rủi ro và chọn mức chấp nhận rủi ro mà bản thân bạn cảm thấy thoải mái.
