Không sớm thì muộn, phần lớn các cô gái sẽ có kinh. Tìm hiểu về cách sẵn sàng cho kỳ kinh đầu tiên hoặc chỉ cho kỳ kinh nói chung!
Các bước
Bước 1. Tìm hiểu càng nhiều thông tin về kỳ kinh càng tốt
Thư viện có nhiều tạp chí và sách, các trang web và nhân viên tư vấn cũng sẽ sẵn lòng trợ giúp bạn.
Bước 2. Truy cập các trang web pad / tampon vì họ có thể có các mẫu miễn phí
Bạn có thể cần phải hỏi cha mẹ của bạn và họ sẽ ổn với điều đó bởi vì xét cho cùng, nó hoàn toàn miễn phí! Ngoài ra, hãy nghiên cứu. Hầu hết các trang web về pad / tampon đều cho bạn biết về sản phẩm của họ, vì vậy hãy tìm hiểu xem sản phẩm nào tốt. Nếu có thể, hãy tránh mua miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh cho đến khi bạn có mẫu như vậy, nếu chúng thô, bạn đã không lãng phí tiền cho chúng.
Bước 3. Kiểm tra các cửa hàng trực tuyến
Một số làm bộ dụng cụ khởi động định kỳ! Họ đi kèm với tất cả mọi thứ để bạn có thể tìm ra những gì dễ dàng và thoải mái nhất cho bạn!
Bước 4. Giữ ít nhất một miếng đệm lót hoặc tampon trong tất cả ví, túi sách, tủ đựng đồ, túi đựng đồ ăn trưa, v.v
.. bởi vì bạn hoặc một người bạn có thể bắt đầu và không vui lắm khi có một chiếc quần lót dính máu. Ngoài ra, việc mang theo một chiếc quần lót dự phòng cũng có thể hữu ích trong trường hợp bạn mất cảnh giác.
Bước 5. Làm quen với chu kỳ của bạn
Khi bạn vẫn chưa đều, bạn có thể mặc quần lót hàng ngày để nếu bạn bắt đầu, nó sẽ không bị rò rỉ qua bất cứ thứ gì. Đánh dấu lịch để bạn có thể theo dõi các ngày của mình nhưng đặt nó ở chế độ riêng tư. (Có thể, một dấu chấm nhỏ trên các ngày trong lịch của bạn để nó có thể rời rạc và hữu ích đồng thời)
Bước 6. Sử dụng quần lót dành cho kỳ kinh nguyệt
Quần lót nguyệt san về cơ bản là "đồ lót đệm", vì vậy bạn có thể mặc chúng cùng với các dụng cụ vệ sinh khác (hoặc thậm chí tự mặc nếu dòng chảy của bạn rất nhẹ!) Để bảo vệ quần áo của bạn không bị ố vàng.
Bước 7. Cân nhắc sử dụng cốc nguyệt san
Chúng là những chiếc cốc silicon mà bạn đặt vào âm đạo, và nó hứng máu thay vì hấp thụ.
- Nó tồn tại lâu hơn tampon: khoảng 8 giờ.
- Nó rẻ hơn nhiều về lâu dài: nó có giá khoảng 50 đô la và tồn tại trong khoảng 15 năm.
- Tất cả những gì bạn cần làm là cho vào, đổ hết khi đầy, rửa sạch và cho vào lại.
Bước 8. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như chị gái hoặc mẹ của bạn
Họ sẽ nói với bạn rằng không có gì phải sợ. Kinh nguyệt là một phần bình thường của quá trình trưởng thành. Nếu không có nó, những cô gái chúng tôi không bao giờ có thể có con vào một ngày nào đó!
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng, khi kỳ kinh lần đầu tiên bắt đầu, gần như 100% là nó sẽ không đều. Đừng lo lắng hoặc nghĩ rằng bạn có một số tình trạng nghiêm trọng. Tất cả đều là một phần của chu trình. Hãy sẵn sàng cho chứng chuột rút và / hoặc đau bụng. Nhưng nếu bạn thực sự nghĩ rằng bạn có vấn đề, hãy tìm một bác sĩ hoặc một người lớn đáng tin cậy.
- Luôn giữ thêm một chiếc quần sooc / quần tây trong tủ / túi của bạn đề phòng trường hợp khẩn cấp.
- Nếu bạn cảm thấy hơi thất thường hoặc cảm xúc ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt thì đó là điều bình thường. Nó được gọi là PMS.
- Nếu bạn muốn, hãy lãng phí một số. Không phải tất cả chúng, mà là một số ít. Hãy làm những bài kiểm tra mà họ thực hiện trên T. V. nơi bạn đổ nước có pha màu thực phẩm lên miếng đệm và xem nó có thể mất bao nhiêu nước. Đặt tampon vào một cốc nước và quan sát nó nở ra. Nói thẳng ra, nó có thể rất vui. Bằng cách đó, bạn có thể kiểm tra khả năng thấm hút thực sự là siêu việt. Giống như lấy 2 miếng đệm siêu chảy của nhãn hiệu khác nhau và cho cùng một lượng nước vào và xem liệu cái nào chứa được nhiều hơn. (thông tin có giá trị cho thời điểm bạn bắt đầu, vì vậy nếu bạn thực sự nặng, bạn có thể quyết định cái nào sẽ cho phép bạn rò rỉ và cái nào không.)
- Luôn mang theo tờ Tide To Go Stick để đề phòng trường hợp kỳ kinh bất ngờ khiến bạn bất ngờ (hoặc không) và bạn bị rò rỉ.
- Nếu kỳ kinh của bạn khiến bạn bất ngờ ở trường, hãy lau người hết sức có thể. Hãy hỏi giáo viên của bạn xem bạn có thể đến gặp y tá của trường hoặc cố vấn hướng dẫn hay không. Nếu không có y tá của trường, hãy hỏi giáo viên của bạn (nếu cô ấy là nữ) xem cô ấy có miếng đệm dự phòng không.
- Đặt một chai nước nóng trên bụng của bạn
- Cố gắng uống thuốc giảm đau được bác sĩ phê duyệt hoặc Ibuprofen nếu cơn đau bụng của bạn trở nên không thể chịu đựng được
- Hãy thử đặt hàng mẫu miễn phí (với sự cho phép của cha mẹ) trực tuyến từ Libragirl hoặc U by Kotex.
- Nếu bạn đang ở nơi công cộng và có miếng đệm / băng vệ sinh trong túi, hãy đảm bảo rằng chúng an toàn trong túi có khóa kéo!
- Nếu bạn không thể mua bộ nguyệt san trực tuyến, hãy làm một bộ. Lấy một chiếc túi và để những thứ như khăn lau tay, nước rửa tay, miếng lót và / hoặc băng vệ sinh và lịch để theo dõi thời điểm bạn có kinh.
- Hầu hết các trường học đều có các miếng đệm trong văn phòng của họ cho các tình huống mà bạn có thể gặp phải.
- Mặc quần áo thoải mái trong kỳ kinh nguyệt. Bạn không muốn mặc thêm quần áo quá chật khiến mình bị chuột rút.
- Tắm rửa sạch sẽ vùng sinh dục hàng ngày khi đang hành kinh.
Cảnh báo
- Nếu bạn dính một ít máu trên quần áo hoặc ga trải giường, hãy luôn dùng nước lạnh không nóng. Nước nóng có thể làm bong vết bẩn. Chà vết bẩn mới với một ít muối, vì nó hút máu. Nếu bạn có hydrogen peroxide, hãy thêm hydrogen peroxide vào nước lạnh và để ngâm. Tốt nhất là làm điều này khi vết bẩn còn mới.
- Khoảng thời gian bạn vào cấp hai, hãy bắt đầu mang theo một vài miếng lót (không nên dùng băng vệ sinh cho kỳ kinh đầu tiên của bạn, hãy đợi cho đến khi nó trở nên thường xuyên) để bạn không mất cảnh giác.
- Luôn rửa tay trước và sau khi lắp tampon hoặc đặt miếng lót.
- Không bao giờ để tampon trong người quá 8 giờ. Nếu để lâu hơn thời gian đó, bạn có nguy cơ mắc Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) cao hơn, rất hiếm nhưng đôi khi gây chết người.
