Có phải bạn thường cảm thấy như “người bạn tốt nhất” của bạn chỉ tốt bụng và quan tâm trên bề mặt, còn sâu bên trong là tự phục vụ, lôi kéo và thiếu sự đồng cảm? Nếu vậy, bạn của bạn có thể là một kẻ sát nhân xã hội. Hiểu được những đặc điểm của một kẻ sát nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách đối xử với bạn của mình và quyết định xem bạn có muốn tiếp tục tình bạn hay không. Trong một số trường hợp, chia tay với bạn của bạn có thể là giải pháp tốt nhất cho tình cảm của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định một Sociopath
Bước 1. Viết ra các thuật ngữ mô tả người đó
Những từ như “xảo quyệt”, “lôi kéo” và “không hối hận” có thể sẽ nằm trong danh sách nếu họ là một kẻ sát nhân. Hiểu được đặc điểm của người ấy là rất quan trọng để đánh giá lại mối quan hệ của bạn. Bất chấp những biến thể riêng biệt của chúng, những kẻ nói dối xã hội có khả năng đang thao túng, những kẻ nói dối bệnh hoạn, những người đến gần mọi người để làm tổn thương họ.
Trái ngược với một số quan niệm phổ biến, không phải tất cả - và trên thực tế, rất rất ít - những kẻ giết người hàng loạt đều là những kẻ giết người hàng loạt. Nhiều người không bạo lực chút nào
Bước 2. Tìm những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn là một mưu mẹo
Một kẻ sát nhân có thể không quan tâm đến tình bạn theo cách bạn hiểu về nó. Thay vì tình bạn với bạn, họ có thể đang tìm kiếm một người theo dõi trung thành. Họ có thể coi bạn như một người bạn chỉ để có được quyền kết bạn với bạn. Trong những trường hợp này, miễn là bạn cung cấp một số giá trị cho họ, họ sẽ giữ bạn ở lại. Nhưng một khi họ chán bạn, bạn có thể sẽ bị bỏ rơi.
Không có hai con đường xã hội nào giống nhau, và động cơ, quan điểm và hành động của chúng có thể rất khác nhau. Bạn sẽ phải tin tưởng vào khả năng phán đoán tốt nhất của mình về sự đồng cảm với xã hội của bạn mình
Bước 3. Đừng ngay lập tức gán cho một người bạn ích kỷ là kẻ sát nhân
Việc xác định một tên sát nhân hợp pháp luôn khó khăn, bởi vì chúng rất giỏi trong việc che giấu bản chất thật của mình. Các dấu hiệu của bệnh xã hội có thể hòa trộn với các dấu hiệu của một người đơn giản là một người bạn tồi, hoặc một người có ít kinh nghiệm giao tiếp xã hội. Hoặc, bạn của bạn có thể cực kỳ tự thu mình mà không phải là một kẻ sát nhân.
- Tất nhiên, vào cuối ngày, một người bạn xấu có phải là một người bạn tồi, có phải là một kẻ sát nhân thực sự hay không. Một người nào đó không thực sự quan tâm đến cảm xúc của bạn và / hoặc cố gắng thao túng bạn mọi lúc thì khó có thể coi là bạn. Nếu tình bạn không mang lại lợi ích và khiến bạn hạnh phúc, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đánh giá lại mối quan hệ.
- Ngoài ra, hãy nhớ rằng những người có phong cách quyến luyến né tránh thường thể hiện những đặc điểm của tính cách chống đối xã hội. Điều này có thể là do họ không có khả năng hình thành các mối quan hệ. Những người này có thể muốn thiết lập các mối quan hệ, nhưng họ có thể sợ hoặc không biết cách thực hiện.
Phương pháp 2/3: Nêu vấn đề với bạn bè của bạn
Bước 1. Liệt kê những lần bạn của bạn đã sử dụng hoặc làm sai bạn
Hãy suy nghĩ lại về mối quan hệ của bạn và cố gắng xác định xem bạn của bạn có thiếu lương tâm hay tội lỗi hay không. Để giúp giải tỏa suy nghĩ của bạn, hãy viết ra sự thật và cảm xúc của bạn cho từng thời điểm khi bạn cảm thấy bị làm sai. Có thể có xu hướng hoặc mối tương quan.
Ví dụ, ghi lại thời điểm bạn bè của bạn bị cả hai điểm trượt khi sao chép bài kiểm tra của bạn, sau đó đổ lỗi cho bạn vì đã không làm cho bài kiểm tra của bạn dễ dàng hơn cho họ xem
Bước 2. Xem bản chất thực sự của tình bạn của bạn là như thế nào
Đừng để nỗi buồn hoặc sự bối rối làm vẩn đục những gì bằng chứng thu thập được cho bạn biết. Việc từ chối là điều đương nhiên, vì sự đồng cảm xã hội rõ ràng của bạn bè bạn sẽ rất khó nuốt trôi. Nhưng bạn càng sớm chấp nhận thực tế của tình huống, bạn càng sớm có thể giải quyết nó một cách trung thực.
- Bạn có thể cảm thấy khó chịu nếu bị lạm dụng và thao túng. Nhưng đừng cảm thấy xấu hổ - nhiều kẻ xâm lược xã hội là những kẻ lạm dụng và thao túng chuyên nghiệp và nó không liên quan gì đến bạn. Bạn là / là một phương tiện để kết thúc cho họ.
- Bạn của bạn có thể không phải là "bạn bè" theo nghĩa thông thường. Vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng liệu một con giáp thực sự có thể thực sự là một người bạn hay không - một số chuyên gia nói rằng họ không thể thực sự trải nghiệm những cảm xúc như quan tâm, trong khi những người khác lại không đồng ý. Bạn sẽ phải tìm ra những hoàn cảnh độc đáo của bạn mình và tình bạn của bạn.
Bước 3. Kết thúc mối quan hệ
Một người nào đó là một kẻ sát nhân chân chính sẽ không cho phép danh tiếng của họ bị mất uy tín và họ sẽ làm bất cứ điều gì có thể để bảo vệ danh tiếng của mình. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh buộc tội họ hoặc cố gắng biện minh cho lý do chấm dứt mối quan hệ của mình. Thay vào đó, chỉ cần kết thúc nó.
Các tổ chức xã hội học có thể trở nên hung hăng bằng lời nói khi tính chính trực của họ bị nghi ngờ, vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh đối đầu
Bước 4. Từ chối cảm giác tội lỗi khi kết thúc mối quan hệ
Một kẻ sát nhân có thể tìm cách khiến bạn cảm thấy có lỗi với họ như một biện pháp để lấy lại quyền lực và duy trì hình ảnh của họ. Nếu bạn cảm thấy hối tiếc vì đã đặt câu hỏi cho họ, họ coi đây là một chiến thắng hơn là quan tâm đến lý do khiến bạn nghi ngờ.
Phương pháp 3 trên 3: Ưu tiên Hạnh phúc của Bản thân
Bước 1. Xử lý cảm xúc của bạn bằng các kỹ thuật chăm sóc bản thân lành mạnh
Cho dù bạn đã từng là nạn nhân của một người bạn mắc bệnh xã hội hay chỉ đơn giản là cảm thấy xấu hổ vì bạn đã không nhìn ra sự thật, thì việc thất vọng hoặc thậm chí tức giận là điều bình thường. Nhận ra rằng bạn của bạn có thể không thực sự quan tâm đến bạn có thể làm tổn hại đến lòng tự trọng của bạn và làm tăng mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cảm xúc và hành vi của bạn bè đối với bạn không phải vì bạn. Bạn có thể giúp chống lại các triệu chứng tiêu cực về cảm xúc và thể chất bằng cách dành bản thân cho một chế độ chăm sóc bản thân.
- Thiền, yoga, hít thở sâu, kỹ thuật hình dung, rèn luyện chánh niệm, đọc sách, trải nghiệm thiên nhiên và hoạt động thể chất đều có thể là một phần của kế hoạch tự chăm sóc bản thân. Tìm những hoạt động nào giúp nâng cao cảm giác yên bình và thanh thản của bạn và sử dụng chúng thường xuyên.
- Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bước 2. Chia sẻ mối quan tâm của bạn với những người khác biết bạn của bạn
Đặc biệt nếu bạn lo lắng cho sức khỏe của bạn mình, hãy cân nhắc trò chuyện với đồng nghiệp của họ hoặc những người tương tác với họ thường xuyên. Không nói tiêu cực về người bạn mắc bệnh xã hội của bạn. Thay vào đó, hãy bình tĩnh giải thích các ví dụ về hành vi bệnh xã hội của họ và hỏi liệu những người khác có nhận thấy những điều tương tự không. Đừng cố gắng nói cho người khác biết phải làm gì với thông tin này - nhưng hãy xem liệu họ có nghĩ rằng bạn của bạn có thể được lợi từ liệu pháp hoặc các hình thức trợ giúp khác hay không.
Bước 3. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho chính mình nếu bạn cần
Nếu bạn không thể tránh khỏi cảm giác rằng bạn đã bị lừa, bị lợi dụng hoặc bị xâm phạm, hãy cân nhắc mạnh mẽ đến việc tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu được cấp phép. Họ có thể giúp bạn khám phá bản chất của mối quan hệ với người bạn mắc bệnh xã hội, phát triển các kỹ thuật đối phó và cho bạn lời khuyên về việc nên tiếp tục hay chấm dứt tình bạn.
Bước 4. Cắt liên lạc với bạn của bạn nếu bạn cần
Một khi bạn nhận ra và chấp nhận bản chất thật của bạn mình, bạn có thể cần phải kéo dài tình bạn trở lại bằng cách tránh gọi điện thoại, hủy bỏ buổi tối, v.v.
Bạn của bạn có thể sử dụng thao tác để cố gắng giữ bạn trong tầm kiểm soát của họ hoặc chỉ làm bạn mất hứng thú. Trong cả hai trường hợp, hãy kiên định với nhu cầu và lựa chọn của bạn. Duy trì ranh giới của bạn là rất quan trọng
Bước 5. Cắt đứt hoàn toàn tình bạn nếu cần thiết
Nói với xã hội đen để bạn yên. Hãy quyết đoán, chắc chắn, trực tiếp và nhất quán. Người bạn cũ của bạn có thể cố gắng lôi kéo bạn thay đổi hướng đi thông qua cảm giác tội lỗi, dối trá hoặc các cách khác.
Biện pháp tốt nhất cho những nỗ lực này của bạn là đừng bao giờ dao động trước quyết định của mình: “Tôi xin lỗi, Ben, tôi đã quyết định rằng chúng ta không thể là bạn của nhau nữa. Tôi không có lợi cho sức khỏe khi ở bên cạnh bạn. Không điều gì bạn nói có thể thay đổi suy nghĩ của tôi”
Bước 6. Chấp nhận thực tế
Trong nhiều trường hợp, bạn có thể kết bạn với một kẻ sát nhân xã hội. Bạn không cần phải ngừng đi chơi với họ chỉ vì họ không thể là người bạn lý tưởng mọi lúc, trừ khi họ đang làm hại bạn. Ngay cả khi tình bạn không tiến sâu hơn việc trò chuyện nhẹ nhàng thoải mái để qua thời gian, điều đó không có nghĩa là họ nhất thiết phải ra ngoài để có được bạn.
- Một mạng xã hội vẫn có cảm xúc - ngay cả khi họ thiếu một số cảm xúc - và có những trường hợp một mạng xã hội sẽ kết nối với một người. Khi điều đó xảy ra, nó thường là để tiếp tục tham vọng của họ và nó không liên quan đến bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không bị thao túng.
- Nếu họ thô lỗ hoặc thiếu cân nhắc, hãy cho họ biết. Nếu bạn thích dành thời gian với họ và đánh giá cao công ty của họ, hãy cho họ biết. Sociopath là những cá nhân có vấn đề về cảm xúc, và họ cần những định hướng cực kỳ rõ ràng liên quan đến những lo lắng về tình cảm.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bệnh xã hội là một chứng rối loạn tâm thần, có tên gọi chính thức là Rối loạn Nhân cách Xã hội (APD). Người phạm tội không cảm thấy tội lỗi hay hối hận về những điều họ đã gây ra cho người khác, họ cũng không cảm thấy có lòng trắc ẩn hay tình yêu thương bình thường. Mối quan hệ của họ với bạn, cùng với bất kỳ khía cạnh bên ngoài nào của sức hút, sự quyến rũ, sự quan tâm hoặc tình cảm, là một phần của tính cách công chúng của họ, và vì lợi ích của họ, không phải của bạn.
- Hãy chắc chắn trong ranh giới của bạn khi bạn quyết định không còn là bạn của họ.
Cảnh báo
- Cần lưu ý rằng không phải tất cả các mạng xã hội đều giống nhau. Những đặc điểm được liệt kê ở trên không phải lúc nào cũng có trong mọi trường hợp.
- Bạn không thể thay đổi người này. Thậm chí không thử. Bệnh xã hội được coi là một bệnh tâm thần vĩnh viễn.
