Lông trên cơ thể không mong muốn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc xấu hổ, nhưng đó là một vấn đề tương đối phổ biến. Quá nhiều lông trên cơ thể có thể do di truyền hoặc do các tình trạng như rậm lông, nguyên nhân là do lượng hormone nội tiết tố androgen cao. May mắn thay, có những phương pháp điều trị và thay đổi lối sống mà bạn có thể thử để giúp giảm sự phát triển của lông trên cơ thể và ít gây chú ý hơn. Trước khi bạn thực hiện bất kỳ thay đổi đột ngột nào đối với chế độ ăn uống của mình hoặc trước khi bạn bắt đầu dùng chất bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ngăn ngừa lông trên cơ thể quá nhiều
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm cân và giảm lông trên cơ thể
Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, điều này có thể làm giảm mức androgen có thể gây ra lông thừa trên cơ thể bạn. Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng và cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút 3-4 ngày mỗi tuần để giảm cân lành mạnh.
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn thực hiện những thay đổi đột ngột đối với chế độ ăn uống và lối sống để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
- Tập trung ăn các nguồn protein nạc như thịt gà và đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều trái cây và rau.
- Tránh thực phẩm chế biến và đồ uống có đường như soda.
Bước 2. Uống trà bạc hà để giảm sự phát triển của tóc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà bạc hà có thể làm giảm nồng độ nội tiết tố androgen trong cơ thể bạn, điều này có thể gây ra sự phát triển quá mức của lông trên cơ thể bạn. Lấy một ít trà bạc hà hoặc lá bạc hà tươi, ngâm chúng trong 1 cốc (240 mL) nước nóng trong khoảng 3-5 phút, sau đó lọc bỏ lá.
Hãy thử uống trà bạc hà một hoặc hai lần một ngày để xem liệu nó có giúp giảm sự phát triển của lông trên cơ thể bạn hay không
Bước 3. Ăn thêm các sản phẩm từ đậu nành để giúp giảm sự phát triển của lông trên cơ thể
Đậu nành chứa phytoestrogen, hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể bạn. Lông thừa trên cơ thể có thể là do lượng estrogen thấp hơn, vì vậy ăn các sản phẩm từ đậu nành như đậu edamame, sữa đậu nành hoặc bánh mì kẹp thịt đậu nành có thể giúp tăng lượng estrogen của bạn.
Hãy thử thêm một sản phẩm đậu nành vào ít nhất 1 trong các bữa ăn của bạn mỗi ngày
Bước 4. Thực hiện biện pháp tránh thai để giảm nội tiết tố androgen nếu bạn là phụ nữ
Thuốc tránh thai uống, còn được gọi là ngừa thai, đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển của lông trên cơ thể. Estrogen hoạt động để chống lại nội tiết tố androgen trong cơ thể bạn, có thể gây ra sự phát triển quá mức. Nếu bạn không sử dụng biện pháp tránh thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc nhận đơn thuốc.
Tránh sử dụng biện pháp tránh thai mà không nói chuyện trước với bác sĩ để đảm bảo nó an toàn cho bạn
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc kháng androgen
Thuốc chống androgen có tác dụng làm giảm lượng hormone androgen trong cơ thể bạn, có thể giúp giảm sự phát triển của lông trên mặt và cơ thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc kháng androgen để xem liệu chúng có an toàn và hiệu quả cho bạn hay không.
Nếu bạn là phụ nữ chuyển giới, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu thuốc kháng androgen có thể giúp giảm sự phát triển của lông trên cơ thể bạn hay không. Họ sẽ có thể thảo luận về các lựa chọn tốt nhất cho bạn
Bước 6. Sử dụng vitamin D bổ sung để giảm lông trên cơ thể
Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung tới 50.000 IU vitamin D mỗi 2 tuần có thể giúp giảm sự phát triển của lông trên cơ thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung vitamin D để đảm bảo chúng an toàn cho bạn và tuân theo liều lượng trên bao bì để tránh các tác dụng phụ tiêu cực.
- Các tác dụng phụ của việc bổ sung vitamin D bao gồm yếu cơ, lú lẫn, cực kỳ khát nước, buồn nôn và mệt mỏi.
- Vitamin D cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, vì vậy hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
Bước 7. Hãy thử giảm nồng độ androgen của bạn bằng các chất bổ sung hoa mẫu đơn
Hoa mẫu đơn được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và có thể làm giảm mức độ nội tiết tố androgen trong cơ thể của bạn, có thể gây ra sự phát triển dư thừa lông trên cơ thể. Số lượng hoa mẫu đơn bạn có thể dùng tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và các tình trạng khác của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.
Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung từ hoa mẫu đơn tại cửa hàng dinh dưỡng địa phương và đặt hàng trực tuyến, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về liều lượng thích hợp cho bạn
Phương pháp 2/3: Giảm sự xuất hiện của lông trên cơ thể
Bước 1. Cạo lông trên cơ thể để loại bỏ tạm thời
Cạo râu là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ lông trên cơ thể. Mặc dù có một huyền thoại dai dẳng rằng cạo lông làm cho lông mọc trở lại dày và nhanh hơn, nhưng không có sự thật khoa học nào đằng sau tuyên bố này. Thoa kem cạo râu lên khu vực này và sử dụng dao cạo dành riêng cho lông trên cơ thể để giúp giảm kích ứng da. Cạo theo chiều lông mọc để giảm nguy cơ cắt da và cắt lông dễ dàng hơn.
- Cạo một khu vực sẽ làm giảm số lượng lông trong thời gian bạn chờ đợi để giảm lông bằng các phương pháp khác.
- Cạo râu có thể dẫn đến lông mọc ngược, nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa chúng bằng cách xoa bóp khu vực này với xà phòng hoặc chất tẩy rửa trước khi tẩy lông hoặc cạo râu, điều này sẽ giúp đưa lông ra khỏi nang lông.
Bước 2. Wax lông trên cơ thể để loại bỏ lông và giảm sự phát triển của lông
Waxing có thể gây đau đớn, nhưng nó thực sự hiệu quả trong việc giảm sự phát triển của lông trên cơ thể. Vì loại bỏ lông tận gốc nên lông mọc lại mịn hơn, thưa hơn và chậm hơn. Bạn có thể mua sáp để tự bôi tại nhà hoặc đến spa, thẩm mỹ viện để được điều trị bằng wax chuyên nghiệp.
- Nếu bạn tẩy lông tại nhà, hãy sử dụng sáp cứng cho những vùng nhạy cảm như mặt, nách và vùng bikini. Sáp mềm có thể được sử dụng trên các khu vực khác, chẳng hạn như chân, lưng, ngực và cánh tay của bạn.
- Bạn có thể mua sáp làm nóng trong lò vi sóng và các dải vải ở hầu hết các nhà bán lẻ lớn. Bạn cũng có thể mua dải sáp làm sẵn nếu không muốn làm tan chảy sáp của mình.
- Wax khoảng 2 tuần một lần để có kết quả tốt nhất.
- Không sử dụng sáp trên vùng da bị tổn thương. Nếu bạn có vết loét hở, mụn nhọt hoặc nhiễm trùng da, hãy đợi cho đến khi vùng da đó lành hẳn.
- Waxing có thể dẫn đến đổi màu nếu bạn có làn da sẫm màu.
Bước 3. Nhổ lông đi để giảm sự xuất hiện của chúng
Sử dụng nhíp để nhổ từng sợi lông hoặc đến thẩm mỹ viện hoặc bác sĩ thẩm mỹ để nhổ lông chuyên nghiệp. Việc nhổ lông tận gốc sẽ làm chậm quá trình phát triển của chúng và giảm sự xuất hiện của lông trên cơ thể bạn.
Nhổ mũi có thể gây đau và kích ứng da
Bước 4. Bôi các loại kem làm rụng lông để làm tan lông trên cơ thể và làm sáng lông
Kem làm rụng lông là loại kem hóa học có tác dụng làm tan lớp lông bên trên da. Mặc dù tóc của bạn có thể mọc lại nhanh hơn một chút so với khi tẩy lông, nhưng tóc có thể mịn hơn và nhẹ hơn do chất tẩy trắng trong nhiều loại kem này. Thoa kem theo hướng dẫn trên bao bì để loại bỏ lông trên cơ thể.
- Phương pháp này cũng ít đau hơn nhiều so với tẩy lông và không gây kích ứng da như phương pháp cạo râu.
- Các thương hiệu phổ biến của kem làm rụng lông bao gồm Nair, Veet và Neomen. Bạn có thể tìm thấy các loại kem này tại cửa hàng bách hóa địa phương hoặc bằng cách đặt hàng trực tuyến.
- Bạn cũng có thể mua các loại kem được thiết kế đặc biệt cho các vùng cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như mặt, vùng bikini và chân.
Bước 5. Tẩy lông trên cơ thể để lông mịn hơn và ít lộ rõ hơn
Sử dụng bộ tẩy được thiết kế đặc biệt cho lông trên cơ thể và tìm loại phù hợp với da và loại tóc của bạn. Trộn các thành phần và thoa dung dịch tẩy trắng như được mô tả trên bao bì để chuyển màu lông trên cơ thể của bạn sáng hơn, điều này có thể ít gây chú ý hơn.
- Chất tẩy trắng có thể châm chích khi trên da và có thể gây kích ứng, nhưng nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm trong vài ngày, nó sẽ hết sạch.
- Tập trung thoa thuốc tẩy lên những vùng lông sẫm màu hơn, chẳng hạn như cẳng tay và chân.
- Tránh tắm nước nóng sau khi tẩy lông để tránh làm khô da.
Phương pháp 3/3: Loại bỏ lông trên cơ thể vĩnh viễn
Bước 1. Điện phân để ngăn không cho lông mọc trên cơ thể vĩnh viễn
Điện phân là một thủ thuật trong đó một cây kim nhỏ được đặt vào nang lông để tạo ra dòng điện làm cho lông ngừng phát triển. Những phương pháp điều trị này thường phù hợp với những vùng nhỏ, nhưng những vùng lớn hơn có thể được điều trị qua nhiều lần điều trị. Hãy tìm một bác sĩ điện học có trình độ trong khu vực của bạn và đặt lịch hẹn để bắt đầu điều trị.
- Một buổi điện phân có thể tốn từ $ 50 đến $ 125 USD mỗi giờ và bạn có thể cần từ 8-12 lần điều trị để loại bỏ hoàn toàn lông.
- Da của bạn có thể sưng và mềm sau khi điều trị, nhưng nó sẽ khỏi trong vài ngày. Kem dưỡng ẩm có thể giúp làm dịu da của bạn và giữ cho da không bị khô.
- Nếu bạn bị rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như PCOS hoặc rậm lông, các phương pháp điều trị này sẽ hữu ích, nhưng tóc của bạn có thể mọc trở lại nếu bạn ngừng điều trị.
Bước 2. Sử dụng phương pháp tẩy lông bằng laser để ít đau hơn, giá cả phải chăng hơn
Tẩy lông bằng laser là một quá trình nhanh hơn so với điện phân, nhưng lông của bạn có thể mọc trở lại giữa các lần điều trị. Thông thường, bạn sẽ cần 4-6 lần điều trị cách nhau trong vài tuần để có kết quả lâu dài và đáng chú ý. Tìm kiếm trực tuyến các bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về da gần bạn cung cấp phương pháp điều trị tẩy lông bằng laser hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.
- Chi phí trung bình của một buổi tẩy lông bằng laser là $ 285 USD và thường mất khoảng 4-6 lần điều trị để loại bỏ khoảng 80% lông trên khu vực.
- Trong quá trình điều trị lông bằng laser, quá trình sản xuất lông tự nhiên của cơ thể bạn bị giảm đi, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ như da khô, kích ứng hoặc đau đớn. Tuy nhiên, hầu hết các tác dụng phụ sẽ tự biến mất sau vài ngày.
- Có thể ngừng vĩnh viễn sự phát triển của lông ở một số khu vực nhất định bằng cách tẩy lông bằng laser, nhưng trong một số trường hợp, lông có thể mọc trở lại sau khi bạn ngừng điều trị.
Bước 3. Bôi kem eflornithine để giữ cho tóc không mọc
Eflornithine là một loại thuốc được sử dụng để làm chậm sự phát triển của tóc bằng cách ngăn chặn việc sản xuất một loại enzyme tự nhiên trong da khiến tóc phát triển. Tác động này có thể làm cho tóc mọc chậm hơn và có thể làm cho phần tóc còn lại nhẹ và mịn hơn. Miễn là bạn tiếp tục thoa kem, bạn có thể giảm sự phát triển của lông trên cơ thể.
- Kem eflornithine có thể có giá khoảng $ 200 USD và chỉ được bán theo đơn của bác sĩ.
- Tác dụng phụ của kem eflornithine bao gồm mẩn đỏ, phát ban, nhức đầu và da bị bỏng hoặc ngứa.
