Bạn có thể đã từng thấy ai đó bị đục thủy tinh thể mà thủy tinh thể của mắt bị đục. Trên thực tế, ở độ tuổi 65, hơn 90% người bị đục thủy tinh thể, mặc dù không phải tất cả đều bị suy giảm thị lực đáng kể mà cần phải can thiệp. Đục thủy tinh thể ngăn chặn ánh sáng được xử lý bởi võng mạc gây mất thị lực từ từ và không gây đau đớn. Ban đầu có thể khó biết chuyện gì đang xảy ra. Chúng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên thế giới hiện nay, vì vậy bạn nên nhận hướng dẫn y tế sớm về cách phòng ngừa và điều trị bệnh đục thủy tinh thể.
Các bước
Phần 1/2: Bảo vệ và cải thiện đôi mắt của bạn
Bước 1. Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Mang kính râm và đội mũ rộng vành nếu bạn cần ra ngoài. Chọn kính râm có phân cực để giảm mỏi mắt do nhạy cảm với ánh sáng chói. Chúng cũng nên có một phần tử cực tím để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia UVA và UVB. Những tia này có thể gây đục thủy tinh thể, với tia UVB cũng có khả năng dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Bạn cũng nên cố gắng ở trong nhà trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
Nếu bạn đang được điều trị bằng bức xạ toàn thân (như những phương pháp điều trị ung thư), bạn cũng cần phải bảo vệ đôi mắt của mình. Mang kính bảo hộ hoặc các tấm chắn bảo vệ mắt khác được bác sĩ khuyến nghị
Bước 2. Bảo vệ mắt của bạn khi sử dụng màn hình
Ngồi cách xa máy tính hoặc ti vi của bạn ít nhất một bước chân vì màn hình tạo ra mức bức xạ thấp. Mặc dù không có nghiên cứu nào xác định mối tương quan giữa màn hình sáng và bệnh đục thủy tinh thể, bạn nên cố gắng tạo khoảng cách và hạn chế thời gian sử dụng màn hình. Điều này có thể cải thiện tầm nhìn tổng thể của bạn.
- Giảm ánh sáng chói vào mắt bạn bằng cách đóng rèm. Điều chỉnh màn hình máy tính của bạn để đèn sáng nhất ở góc 90 ° với màn hình của bạn. Đừng quên bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng và độ tương phản để giảm mỏi mắt.
- Thực hiện theo phương pháp 20-20-20. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra khỏi màn hình của bạn đến bất kỳ vật thể nào cách đó 20 feet trong 20 giây. Có thể hữu ích khi đặt báo thức nhắc nhở.
Bước 3. Biết khi nào cần kiểm tra mắt
Vì bạn không thể nhìn thấy bệnh đục thủy tinh thể bằng mắt thường, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra mắt thường xuyên. Nếu bạn từ 40 tuổi trở lên, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải đi khám mắt thường xuyên với bác sĩ nhãn khoa của mình. Nếu bạn từ 18 đến 60 tuổi mà không có nguy cơ mắc bệnh, hãy đi khám hai năm một lần. Nếu bạn trong độ tuổi từ 18 đến 60 có nguy cơ, hãy đi khám mắt hàng năm.
Nếu bạn trên 61 tuổi mà không gặp rủi ro nào, bạn nên dần dần đi kiểm tra mắt hàng năm, hoặc nhiều hơn nếu bạn có rủi ro
Bước 4. Tránh hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc khiến cơ thể khó sửa chữa tổn thương hơn vì nó giải phóng các gốc tự do vào cơ thể. Càng có nhiều gốc tự do trong cơ thể, thì càng có nhiều tế bào bị tổn hại, có thể góp phần hình thành bệnh đục thủy tinh thể. Bạn cũng nên tránh uống nhiều hơn một ly mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu làm giảm sự ổn định của canxi trong thủy tinh thể của mắt bạn.
Rượu cũng làm thay đổi sự tương tác với protein của mắt, điều này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương màng tế bào
Bước 5. Ăn các loại rau có lá màu xanh đậm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể bằng cách ăn các loại rau lá xanh đậm có chứa chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa, như lutein và zeaxanthin (cả hai đều được tìm thấy tự nhiên trong võng mạc và thủy tinh thể) được chứng minh là có tác dụng chống lại sự hình thành đục thủy tinh thể. Chúng hấp thụ ánh sáng gay gắt và tia UV. Nếu bạn bổ sung, hãy cố gắng bổ sung hơn 6 mg lutein và zeaxanthin mỗi ngày. Các nguồn chất chống oxy hóa tốt bao gồm:
- cải xoăn
- Rau chân vịt
- Collard xanh
- Củ cải xanh
- Rau bồ công anh
- Mù tạt xanh
- Rau củ cải đường
- Radicchio
- Bí mùa hè và mùa đông
Bước 6. Nhận vitamin C
Vitamin C có thể cải thiện sức khỏe của mắt và ngăn ngừa sự hình thành của bệnh đục thủy tinh thể. Các nghiên cứu y tế khuyên bạn nên bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống của mình, thay vì từ thực phẩm bổ sung. Trong khi các chất bổ sung có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bạn cần phải dùng chúng trong gần mười năm trước khi nhận thấy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào. Nếu bạn chọn bổ sung, hãy tuân theo mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị (90 mg đối với nam giới, 75 mg đối với phụ nữ, 35 mg đối với người hút thuốc). Thay vào đó, hãy ăn các loại trái cây và rau quả sau:
- Dưa lưới
- Súp lơ trắng
- Quả nho
- Vải thiều
- Bí đao
- Bông cải xanh
- Trái ổi
- ớt chuông
- Những quả cam
- Dâu tây
Bước 7. Nhận vitamin E
Vitamin E cũng chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của tia UV. Cố gắng bổ sung vitamin từ chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau. Giống này sẽ chứa các hóa chất thực vật (chất phytochemical) có thể giữ cho bạn sức khỏe tốt. Nếu bạn bổ sung, hãy tuân theo mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị (22 IU cho nam hoặc 33 IU cho nữ). Hoặc, nhận vitamin E từ những thứ sau:
- Rau chân vịt
- quả hạnh
- Hạt giống hoa hướng dương
- Mầm lúa mì
- Bơ đậu phộng
- Collard xanh
- Bơ
- Trái xoài
- Phỉ
- Chard Thụy Sĩ
Bước 8. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 150 phút mỗi tuần. Chia nhỏ bài tập của bạn thành những khoảng thời gian có thể quản lý được để nhận được những lợi ích sức khỏe tương tự. Tập thể dục vừa phải hoặc đi bộ mạnh cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Theo các nghiên cứu y học, càng tập luyện nghiêm ngặt thì nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể càng giảm.
Đục thủy tinh thể có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vì vậy hãy duy trì cân nặng hợp lý
Phần 2/2: Nhận biết bệnh đục thủy tinh thể
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của bệnh đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể thường gặp ở tuổi già và có thể xảy ra ở một hoặc cả hai mắt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Mờ mắt
- Màu sắc có vẻ mờ nhạt
- Khó đọc và lái xe
- Lóa tầm nhìn (khi bạn nhìn thấy quầng sáng xung quanh đèn)
- Thị lực kém vào ban đêm
- Nhìn đôi
- Thay đổi thuốc đeo mắt thường xuyên theo toa
Bước 2. Đi khám mắt
Để kiểm tra bệnh đục thủy tinh thể, bác sĩ nhãn khoa của bạn sẽ thực hiện khám mắt thường xuyên cùng với một số xét nghiệm bổ sung. Ví dụ, bác sĩ của bạn có thể kiểm tra đèn khe. Điều này sử dụng tính năng phóng đại ánh sáng cường độ cao để nhìn thấu kính và các bộ phận khác nằm phía sau mắt. Bác sĩ nhãn khoa của bạn sẽ có thể cho biết nếu có bất kỳ sự cố nào khi ánh sáng đi qua mắt bạn do bệnh đục thủy tinh thể.
Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể sẽ làm giãn mắt của bạn để mở rộng đồng tử. Thuốc nhỏ mắt được đưa ra và một khi đồng tử của bạn giãn ra, bác sĩ sẽ có thể nhìn rõ hơn mắt thực của bạn để chẩn đoán bất kỳ vấn đề nào
Bước 3. Xác định loại đục thủy tinh thể bạn mắc phải
Không phải tất cả các bệnh đục thủy tinh thể đều giống nhau, mặc dù rối loạn thị giác có mây là một triệu chứng chung. Đục thủy tinh thể được xếp thành bốn loại tùy thuộc vào vị trí, triệu chứng và mức độ thay đổi thị lực. Các loại đục thủy tinh thể bao gồm:
- Đục thủy tinh thể hạt nhân: Chúng ảnh hưởng đến trung tâm của mắt. Lúc đầu, chúng có thể gây cận thị, nhưng cuối cùng thủy tinh thể trở nên vàng hoặc nâu. Một triệu chứng chính là không có khả năng phân biệt giữa các màu sắc.
- Đục thủy tinh thể vỏ não: Những bệnh này ảnh hưởng đến rìa của thủy tinh thể. Các vệt hoặc vệt mờ hình nêm màu trắng có thể kéo dài đến tâm trên thấu kính và cản trở ánh sáng. Điều này có nghĩa là bệnh nhân thường gặp vấn đề với ánh sáng chói.
- Đục thủy tinh thể dưới bao sau: Bắt đầu với những vùng nhỏ hoặc mờ đục thường hình thành ở mặt sau của thủy tinh thể. Bệnh nhân bị rối loạn đọc và nhạy cảm với ánh sáng chói. Một triệu chứng khác là nhìn thấy quầng sáng xung quanh đèn sáng, đặc biệt là vào ban đêm.
- Đục thủy tinh thể bẩm sinh: Đục thủy tinh thể này hình thành trước khi sinh, thường là do người mẹ bị nhiễm trùng khi sinh (chẳng hạn như bệnh rubella, hội chứng Lowe, bệnh galactosemia hoặc chứng loạn dưỡng cơ). Bác sĩ nhi khoa sẽ kiểm tra bệnh đục thủy tinh thể ngay sau khi sinh. Nếu chúng chặn trục thị giác trung tâm, thì người bị đục thủy tinh thể sẽ cần được loại bỏ để ngăn ngừa chứng nhược thị (mắt lười). Nếu đục thủy tinh thể nhỏ hoặc lệch trục, có thể không cần phẫu thuật. Thay vào đó, bác sĩ có thể chỉ cần quan sát chúng.
Bước 4. Hiểu các yếu tố nguy cơ của bệnh đục thủy tinh thể
Một số tình trạng hoặc yếu tố y tế có thể có nghĩa là bạn có khuynh hướng bị đục thủy tinh thể. Ví dụ, bệnh tiểu đường (loại 2) có thể ngăn cản bạn chuyển hóa carbohydrate. Vì sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể có liên quan đến tăng đường huyết, nên bệnh tiểu đường được biết là bệnh đục thủy tinh thể nhanh hơn. Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Tây Ban Nha và phụ nữ đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, sau đây là các yếu tố nguy cơ gây đục thủy tinh thể:
- Tăng tuổi
- Uống quá nhiều rượu hoặc hút thuốc
- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời
- Tiếp xúc với bức xạ ion hóa (chẳng hạn như bức xạ được sử dụng trong tia X và xạ trị ung thư) hoặc chất độc
- Tiền sử gia đình mắc bệnh về mắt (mắt) như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng
- Cao huyết áp (tăng huyết áp)
- Béo phì
- Tiền sử chấn thương hoặc viêm mắt
- Lịch sử phẫu thuật mắt
- Làm việc trong các công việc đòi hỏi cao về thị giác hoặc nguy hiểm cho mắt của bạn
- Dùng thuốc theo toa hoặc không theo toa có tác dụng phụ lên mắt như thuốc corticosteroid (Thuốc steroid có thể gây đục thủy tinh thể do steroid và thuốc chống loạn thần cũng có liên quan đến bệnh đục thủy tinh thể.)
- Đeo kính áp tròng
- Bệnh sởi Đức khi bạn còn trong bụng mẹ
Bước 5. Kiểm soát bệnh đục thủy tinh thể từ sớm
Vì đục thủy tinh thể liên tục khiến mắt bạn kém đi, điều quan trọng là bạn phải cố gắng trì hoãn tổn thương. Phẫu thuật là một lựa chọn và việc trì hoãn sẽ chỉ làm giảm thị lực. Để ngăn bệnh đục thủy tinh thể tiến triển thêm, hãy thử:
- Đeo kính cận hoặc kính áp tròng mạnh hơn
- Sử dụng kính lúp khi đọc bản in đẹp
- Sử dụng, ánh sáng mạnh, rõ ràng
- Thuốc giãn nở đồng tử
Bước 6. Nhận phẫu thuật đục thủy tinh thể
Phẫu thuật có sẵn để loại bỏ đục thủy tinh thể hoặc thủy tinh thể bị đục do quá trình lão hóa bình thường. Nó được thay thế bằng một ống kính khác và bạn thường sẽ phục hồi sau khoảng 24 giờ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc bôi trơn và thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng sau phẫu thuật. Đục thủy tinh thể làm mờ phần bên ngoài của thủy tinh thể có thể không cần loại bỏ vì tầm nhìn trung tâm không còn.
Sau khi phẫu thuật, bạn có thể cảm thấy như có dị vật trong mắt. Nguyên nhân thường là do mắt bị khô do vết khâu hoặc đứt dây thần kinh. Trong trường hợp dây thần kinh bị cắt, sẽ mất vài tháng để tái tạo trước khi bạn ngừng cảm thấy các triệu chứng
Lời khuyên
- Cố gắng bổ sung vitamin B từ một chế độ ăn uống tốt bao gồm cá hồi hoang dã, gà tây không da, chuối, khoai tây, đậu lăng, cá bơn, cá ngừ, cá tuyết, sữa đậu nành, pho mát.
- Luôn thảo luận về bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào với bác sĩ trước khi thêm vào chế độ hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
