Sau khi bơi trong hồ bơi khử trùng bằng clo, bạn thường bị sưng húp và đỏ mắt. Điều này là do nước hồ bơi có chứa các hóa chất làm trôi đi lớp màng nước mắt tự nhiên của mắt và gây kích ứng mắt. Kích ứng “mắt của vận động viên bơi lội” thường tự biến mất sau một thời gian, nhưng trong khi đó, nó có thể thực sự khó chịu! May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để làm dịu mắt nhanh hơn, cho dù bạn đang bơi trong hồ bơi hay ở đại dương.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Rửa và nhỏ mắt
Bước 1. Rửa sạch mắt bằng nước mát để loại bỏ hóa chất mạnh
Sau khi bơi, cặn nước có thể đọng lại trong mắt bạn. Rửa sạch chúng bằng nước mát sẽ rửa sạch dấu vết của cloramin hoặc các chất khác có thể gây kích ứng. Úp mặt trên bồn rửa mặt và từ từ đổ nước từ cốc vào mắt này, sau đó đổ nước vào mắt còn lại. Lau khô mắt bằng cách dùng khăn mềm vỗ nhẹ khi bạn hoàn thành.
- Nếu bạn đang đeo danh bạ, hãy gỡ bỏ chúng trước. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được bơi với các vật tiếp xúc trong vì chúng có thể bẫy các chất gây kích ứng và vi khuẩn xâm nhập vào mắt bạn.
- Mặc dù rửa mắt có thể không giúp giảm ngay lập tức, nhưng đó là bước đầu tiên quan trọng, vì mắt bạn sẽ vẫn bị kích thích nếu còn cặn trong đó.
- Nước mát có thể giúp giảm viêm, nhưng bạn cũng có thể dùng nước ấm nếu thích.
Bước 2. Dùng nước muối sinh lý để phục hồi độ ẩm cho mắt
Nếu mắt bạn bị khô và cộm sau khi bơi, dung dịch nước muối có thể giúp làm dịu mắt. Nước muối tương tự như nước mắt tự nhiên của bạn, nó giúp bổ sung độ ẩm và rửa sạch các tạp chất để giúp mắt bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức. Hãy tìm thuốc nhỏ mắt nước muối tiêu chuẩn tại hiệu thuốc và kiểm tra ngày hết hạn trước để đảm bảo thuốc vẫn còn tốt. Sau khi bạn ra khỏi hồ bơi, hãy nhỏ vài giọt theo hướng dẫn.
Giữ một chai nhỏ dung dịch nước muối trong túi đi biển hoặc hồ bơi để bạn có sẵn khi cần
Bước 3. Bôi trơn mắt khô bằng nước mắt nhân tạo
Để tăng cường dưỡng ẩm nhẹ nhàng hơn, hãy rửa sạch nước muối sinh lý với 1-2 giọt nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt bôi trơn. Thêm một vài giọt mỗi giờ một lần trong 4-6 giờ tiếp theo sau khi bơi. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được những giọt có ghi “nước mắt nhân tạo” hoặc “chất bôi trơn” trên chai.
- Tránh xa các loại thuốc nhỏ mắt được bào chế để điều trị đau mắt đỏ, vì những loại thuốc này có thể làm khô mắt của bạn và làm cho tình trạng kích ứng trở nên tồi tệ hơn.
- Thêm vài giọt nước mắt nhân tạo vào mắt trước khi bắt đầu bơi có thể giúp mắt không bị khô ngay từ đầu.
Bước 4. Thử làm dịu mắt bằng sữa, nhưng lưu ý những rủi ro có thể xảy ra
Phương pháp giảm đau mắt này chưa được khoa học chứng minh là có hiệu quả, nhưng một số vận động viên bơi lội cho rằng đây là cách để làm dịu mắt sau một ngày dài ở bể bơi. Dùng ống nhỏ giọt hoặc thìa để nhỏ vài giọt sữa vào mắt. Chớp mắt vài lần và lau sạch phần sữa thừa. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh phương pháp này. Nếu sữa làm cay mắt bạn, hãy ngừng sử dụng ngay.
- Sữa có thể hoạt động bằng cách cân bằng độ pH của mắt bạn hoặc làm dịu mắt bằng một lớp protein bảo vệ.
- Nếu bạn bị kích ứng thêm sau khi sử dụng sữa, hãy rửa mắt bằng nước để loại bỏ nó.
- Mặc dù không có nhiều nghiên cứu chính thức về những rủi ro khi để sữa vào mắt bạn, nhưng một số bác sĩ cảnh báo rằng nó có thể không an toàn vì sữa không được tiệt trùng.
Phương pháp 2/3: Nén
Bước 1. Chườm mát để giảm sưng và đau
Khi bạn đang đối mặt với sự đau đớn của đôi mắt bỏng rát, làm dịu chúng là một cách nhanh chóng và dễ dàng để xoa dịu. Một miếng gạc mát sẽ giúp giảm sưng và giảm kích ứng. Chỉ cần làm ướt một chiếc khăn với nước mát và đắp lên mí mắt đã nhắm của bạn trong vài phút. Vết đốt sẽ tự nhiên giảm bớt.
- Nếu khăn ấm trước khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hãy làm ướt lại bằng nước mát và lặp lại.
- Bạn cũng có thể bọc túi đá trong một miếng vải sạch, không xơ nếu muốn chườm lạnh hơn.
- Để tránh lây lan vi trùng, không dùng chung khăn hoặc túi đá với bất kỳ ai khác cho đến khi bạn có cơ hội rửa sạch.
Bước 2. Đắp túi trà ướt lên mí mắt để làm dịu tình trạng sưng tấy
Trà có chứa các hóa chất chống viêm, được gọi là polyphenol, có thể giúp giảm sưng và kích ứng. Ngâm 2 túi trà với nước mát, nằm ngửa và nhắm mắt, đặt túi trà lên mí mắt. Giữ các túi ở đó trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi chúng đạt đến nhiệt độ phòng. Nếu mắt bạn vẫn cảm thấy đau, hãy làm ướt mắt trong nước lạnh một lần nữa và lặp lại.
Mặc dù trà được biết là có đặc tính chống viêm, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có tác dụng làm dịu mắt bị kích ứng tốt hơn nước thường. Tuy nhiên, vì kích thước, hình dạng và đặc tính thấm hút của chúng, túi trà có tác dụng chườm mắt tuyệt vời
Bước 3. Thử những lát dưa chuột để làm dịu mát và dưỡng ẩm
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu khoa học về cách hoạt động của chúng, nhưng những lát dưa chuột là một phương pháp chữa trị viêm và kích ứng mắt tại nhà cổ điển. Cho dưa chuột vào tủ lạnh, sau đó cắt bỏ 2 lát dày. Nằm xuống và nhắm mắt, sau đó đặt các lát lên mí mắt của bạn. Dưa chuột mát lạnh sẽ làm dịu cơn ngứa mắt của bạn và giúp phục hồi độ ẩm cho làn da bị kích ứng của bạn.
- Giống như trà, dưa chuột chứa chất phytochemical có thể giúp giảm kích ứng và viêm. Thêm vào đó, những lát dưa chuột để trong tủ lạnh có tác dụng lạnh, ẩm và vừa vặn trên mắt bạn, giúp chúng trở thành những miếng gạc lạnh tự nhiên tuyệt vời.
- Nếu bạn không có dưa chuột trong tay, một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp DIY khuyên bạn nên sử dụng những lát khoai tây sống, lạnh để thay thế. Rửa sạch vùng mắt của bạn khi bạn hoàn tất để loại bỏ các chất cặn bã.
Bước 4. Sử dụng mặt nạ mắt dạng gel để làm mát mắt
Mặt nạ mắt dạng gel làm dịu mắt và thậm chí có thể giúp giảm đau đầu. Bảo quản chúng trong tủ lạnh để có nguồn mát dịu bất cứ khi nào bạn cần. Bạn có thể mua mặt nạ mắt dạng gel trực tuyến hoặc ở cửa hàng thuốc.
Phương pháp 3/3: Phòng ngừa
Bước 1. Tháo danh bạ của bạn trước nếu bạn đeo
Không bao giờ đi bơi với kính áp tròng trong mắt, vì chúng có thể bẫy các chất gây kích ứng và vi khuẩn trên bề mặt mắt của bạn. Trước khi bạn nhảy xuống hồ bơi, đại dương hoặc bất kỳ vùng nước nào khác, hãy luôn nhớ gỡ bỏ danh bạ của bạn trước.
- Nếu bạn cần kính hoặc kính áp tròng để nhìn rõ, hãy mua kính theo toa như một giải pháp thay thế an toàn để sử dụng khi bơi.
- Bơi cùng những người tiếp xúc với bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng mắt nghiêm trọng. Nhiễm trùng giác mạc cuối cùng có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho thị lực của bạn.
- Nếu bạn quên tháo danh bạ của mình trước khi bơi, đừng hoảng sợ! Lấy chúng ra ngay sau khi bạn làm xong, sau đó ngâm chúng trong dung dịch tiếp xúc trong 24 giờ để loại bỏ chất gây ô nhiễm. Nếu ống kính của bạn chỉ sử dụng một lần, hãy vứt chúng đi và bắt đầu sử dụng một cặp mới.
Bước 2. Đeo kính bảo hộ khi bạn bơi
Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa kích ứng từ nước hồ bơi hoặc nước biển. Nếu bạn không bao giờ để nước bắn vào mắt, bạn sẽ không bị đỏ và đau mắt mỗi khi bơi. Hãy đeo kính bảo hộ để bạn có thể bơi theo trái tim của mình và mở mắt dưới nước mà không bị đau sau này.
- Đảm bảo rằng bạn sử dụng kính bảo hộ vừa vặn. Chúng phải vừa khít quanh mắt bạn để nước không thấm vào khi bạn đang bơi.
- Nếu bạn không thể đeo kính bảo hộ, hãy cố gắng nhắm mắt càng nhiều càng tốt khi bạn ở dưới nước.
- Nếu bạn có con, hãy khuyến khích chúng đeo kính bảo hộ để giữ cho đôi mắt của chúng khỏe mạnh.
Bước 3. Tránh những hồ có mùi nặng hoặc nước đục
Bạn đã bao giờ đến một hồ bơi có mùi hóa chất nồng nặc chưa? Nhiều người lầm tưởng đó là mùi của clo, nhưng thực ra đó là mùi của cloramin, hình thành khi clo liên kết với mồ hôi, kem chống nắng, nước tiểu, nước bọt và các chất khác có thể gây kích ứng mắt của bạn. Hồ bơi có mùi nặng là hồ bơi chưa được làm sạch đúng cách để loại bỏ tất cả các chất này. Tìm những dấu hiệu sau cho thấy một hồ bơi không được sạch sẽ:
- Hồ bơi có mùi hóa chất nồng nặc (hoặc bất kỳ loại mùi nào khác)
- Nước trông có vẻ đục thay vì trong veo
- Bạn không nghe thấy bất kỳ thiết bị làm sạch nào, chẳng hạn như máy bơm và bộ lọc, hoạt động trong hồ bơi
- Hồ bơi có cảm giác trơn trượt hoặc dính thay vì sạch sẽ
Bước 4. Bám sát vào các hồ và sông được chỉ định an toàn để bơi
Hồ và sông không cần xử lý hóa chất để đảm bảo an toàn cho việc bơi lội. Họ nên có những cách tự nhiên để ngăn chặn vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, một số hồ và sông là một phần của hệ sinh thái đã bị phá vỡ và chúng có thể chứa vi khuẩn có thể gây kích ứng mắt của bạn hoặc dẫn đến nhiễm trùng mắt. Để giữ an toàn cho bản thân:
- Chỉ bơi ở những vùng nước tự nhiên đã được coi là an toàn để bơi lội; tránh những khu vực có chính sách “cấm bơi”.
- Tránh bơi lội ở các hồ hoặc sông bị ô nhiễm.
- Tránh bơi trong hồ hoặc ao có vẻ tù đọng. Không bơi trong nước có màu đục hoặc màu xanh lục.
- Tránh bơi trong hồ có nhiều tảo. Chúng có thể chứa vi khuẩn lam, có thể gây kích ứng mắt hoặc khiến bạn bị bệnh.
- Tránh bơi lội ở những hồ nước gần đồng cỏ hoặc đất nông nghiệp hoặc những hồ nước có đường ống dẫn nước vào vì chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn E. coli.
Bước 5. Kiểm tra nước bạn đang bơi nếu bạn không chắc chắn về độ an toàn của nó
Các cơ quan môi trường có thể tiến hành các cuộc kiểm tra an toàn nước trong khu vực của bạn, nhưng bạn cũng có thể mua bộ dụng cụ gia đình để tự kiểm tra. Tìm kiếm các bộ dụng cụ trực tuyến để kiểm tra các dạng bệnh lây truyền qua đường nước và các chất ô nhiễm, đặc biệt là E. coli, sau đó làm theo hướng dẫn cẩn thận để thực hiện xét nghiệm.
- E. coli thường được sử dụng làm chất chỉ thị cho nước có thể gây kích ứng mắt hoặc khiến bạn bị bệnh, vì các mầm bệnh khác có thể khó phát hiện. Nếu loại vi khuẩn này có mặt với số lượng nhất định, thì thường có khả năng cao hơn là các mầm bệnh khác cũng sẽ có mặt.
- Ở một số khu vực, bạn có thể mua một bộ xét nghiệm rẻ tiền từ Sở Y tế địa phương của bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
