Đau họng do dị ứng, nói nhiều hoặc la hét, ô nhiễm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Cũng như có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau họng, cũng có nhiều biện pháp khắc phục. Nếu cảm thấy khó chịu vì đau họng, bạn có thể thử áp dụng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà và không kê đơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Uống chất lỏng
Bước 1. Giữ đủ nước
Uống nhiều nước và các chất lỏng khác được thiết kế để bổ sung chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Đồ uống thể thao thường là những lựa chọn tuyệt vời. Chúng bù nước cho bạn nhanh chóng và có hương vị tuyệt vời.
Uống nhiều chất lỏng cũng có thể giúp rửa sạch các lớp chất nhầy mỏng hoặc các chất gây dị ứng khác có thể bao phủ cổ họng của bạn, dẫn đến viêm và khó chịu
Bước 2. Uống nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa. Vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, cơ và mạch máu.
Nhiều người thề rằng bổ sung vitamin C, nhưng không có nghiên cứu y tế nào chứng minh liệu vitamin C có thực sự ảnh hưởng đến thời gian bị cảm lạnh thông thường hay không
Bước 3. Thử pha trà nóng
Trà hoa cúc, pha với một chút mật ong và chanh, là một cách tuyệt vời để làm dịu cổ họng của bạn. Các cửa hàng tạp hóa cũng cung cấp các loại trà được thiết kế đặc biệt để chống lại chứng cổ họng bị kích thích. Hầu hết đều hoạt động tốt như trà hoa cúc thông thường với mật ong và chanh.
Bước 4. Uống súp nóng
Súp gà là một phương pháp chữa viêm họng tại nhà cổ điển. Súp có rất nhiều chất dinh dưỡng và làm dịu cổ họng của bạn. Hãy ăn những món súp có thành phần chủ yếu là nước dùng. Súp nhiều chất béo có thể gây kích ứng cổ họng của bạn hơn nữa.
Bước 5. Thực hiện một "trò chơi nóng bỏng"
Thông thường, bạn sẽ phải đợi cho đến khi cổ họng của bạn tự đỡ hơn. Để làm giảm cơn đau trong thời gian chờ đợi, hãy thử một miếng đệm nóng. Chọn đồ uống nóng mà bạn thích như cà phê, trà, rượu táo, sô cô la nóng hoặc đơn giản là nước nóng với chanh hoặc mật ong. Nhiều người cũng sẽ thêm quế. Điều làm nên hiệu quả của một món đồ nóng là rượu hoặc rượu mạnh mà bạn thêm vào tiếp theo. Theo truyền thống, bánh kẹo nóng được làm bằng rượu whisky, rượu mạnh hoặc rượu rum. Chất lỏng ấm sẽ làm dịu cổ họng của bạn. Rượu sẽ giúp bạn thư thái đầu óc khỏi những muộn phiền.
Bước 6. Thử nước dùng tỏi
Nhiều người tin rằng tỏi có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn. Nhiều người cũng nghĩ rằng tỏi có thể xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Mặc dù không có bằng chứng chắc chắn nào ủng hộ lý thuyết này, nhưng nhiều nhà thực hành tổng thể vẫn kê đơn uống nước luộc tỏi.
- Bóc vỏ và đập dập 2 tép tỏi. Đổ một cốc nước sôi lên trên chúng. Thêm muối để cải thiện hương vị.
- Nếu bạn thích hương vị của gừng hơn tỏi, hãy thay tỏi trong công thức trên bằng gừng. Gừng giúp thông xoang và giảm đau họng.
Phương pháp 2/4: Thử các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Hòa tan 1 muỗng cà phê (5 g) muối trong 240 mL nước ấm. Súc miệng nước muối bốn lần một ngày. Đừng uống nước muối vì nó sẽ làm bạn mất nước nhanh hơn.
- Đừng chỉ súc nước muối trong miệng. Hãy chắc chắn để súc miệng nó. Cho nó vào sau miệng của bạn và để muối thực hiện công việc của nó.
- Muối hút hết hơi ẩm ra khỏi mô bị viêm ở cổ họng. Vi khuẩn có hại cần độ ẩm này để tồn tại. Vì vậy, muối sẽ vừa làm giảm tình trạng viêm ở phía sau cổ họng của bạn.
- Bạn cũng có thể súc miệng Listerine. Các chất khử trùng trong Listerine có tác dụng tấn công mảng bám và vi khuẩn có hại trong miệng cũng sẽ giúp chống lại nhiễm trùng trong cổ họng của bạn. Ban đầu nó sẽ châm chích, nhưng sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Bước 2. Chấm mật ong và ớt cayenne lên cổ họng
Trộn một ít mật ong và ớt cayenne với nhau. Sử dụng Q-tip để thoa hỗn hợp pha chế lên phía sau cổ họng của bạn. Ớt cayenne là một chất chống viêm tự nhiên, sẽ làm giảm sưng cổ họng của bạn. Mật ong giúp ớt cayenne bám vào cổ họng của bạn.
Bước 3. Làm nước rửa mặt bằng hydrogen peroxide tại nhà
Bạn có thể tìm thấy hydrogen peroxide ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc nào. Nó là một chất chống nhiễm trùng nhẹ sẽ tiêu diệt hầu hết các vi khuẩn có thể gây kích ứng cổ họng của bạn. Lấy một nắp hydrogen peroxide và trộn nó với một thìa nước và một chút nước cốt chanh để tạo hương vị. Cho nó vào miệng và ngoáy xung quanh, đảm bảo rằng nó chạm vào phía sau cổ họng của bạn. Nhổ nó ra sau một phút.
Bước 4. Dùng hơi xoa lên mũi hoặc ngực
Hầu hết các biện pháp xoa hơi nhằm giúp thông mũi. Bạc hà trong chà xát cũng có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Nhận chất tẩy rửa hơi ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc nào.
Bước 5. Ăn kẹo dẻo
Điều này có vẻ lạ lúc đầu. Trong nhiều thế kỷ, người ta đã sử dụng kẹo dẻo để làm dịu cơn đau họng. Chất gelatin trong marshmallow bao phủ phía sau cổ họng của bạn, bảo vệ nó khỏi các chất gây kích ứng khác.
Bước 6. Làm dịu cổ họng của bạn bằng một miếng gạc ấm
Quấn một miếng gạc ấm, chẳng hạn như miếng đệm nóng ấm, một chai nước nóng hoặc một miếng vải ấm và ẩm, xung quanh bên ngoài cổ họng của bạn. Chúng ta thường làm dịu cơn đau họng từ bên trong, nhưng quên rằng chúng ta cũng có thể giúp giảm đau và kích ứng từ bên ngoài.
Bước 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm làm tăng độ ẩm trong không khí. Nếu cổ họng của bạn bị khô và ngứa, máy tạo độ ẩm có thể giúp bạn dễ chịu hơn. Sử dụng một chiếc trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm để giúp bạn dễ ngủ. Bạn cũng có thể tắm nước nóng lâu hơn. Không khí ẩm trong vòi hoa sen sẽ hoạt động giống như máy tạo độ ẩm.
Phương pháp 3/4: Sử dụng sản phẩm không kê đơn
Bước 1. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen hoạt động tốt. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Advil hoặc Aleve có thể đã có trong tủ thuốc của bạn và sẽ giúp giảm sưng họng.
Bước 2. Tìm siro ho
Xi-rô trị ho không chỉ dùng để chữa ho. Họ cũng điều trị hầu hết các vấn đề về cổ họng. Hãy chú ý đến tác dụng phụ của siro ho. Nhiều công thức gây buồn ngủ. Nếu bạn chuẩn bị đi làm, chuẩn bị lên xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng, hãy chọn một công thức không gây buồn ngủ.
Bước 3. Mua thuốc xịt cổ họng gây tê
Hầu hết các loại thuốc xịt họng đều có chứa chất làm tê, giúp làm tê cổ họng của bạn và giảm sưng tấy gây khó chịu.
Bước 4. Hãy thử sử dụng kẹo ngậm cổ họng
Giống như thuốc xịt chống nhiễm trùng, nhiều loại “thuốc giảm ho” cũng chứa chất làm tê (trong trường hợp này là tinh dầu bạc hà), giúp giảm sưng và làm tê cổ họng của bạn. Chúng có tất cả các hương vị và độ mạnh khác nhau. Hãy thử một vài loại khác nhau để xem bạn thích loại nào nhất. Hãy nhớ đọc thông tin chi tiết trên bao bì để biết bạn có thể dùng bao nhiêu viên trong một ngày.
Phương pháp 4/4: Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác
Bước 1. Thở bằng mũi
Hít thở bằng mũi có thể giúp giữ độ ẩm bên trong cổ họng, giúp cổ họng không bị tổn thương. Tránh thở bằng miệng và cố gắng thở bằng mũi.
Bước 2. Tránh ô nhiễm và các chất gây dị ứng khác
Ở trong nhà trong những ngày sương mù. Hạn chế các hoạt động ngoài trời của bạn vào những thời điểm trong năm khi các chất gây dị ứng phổ biến như phấn hoa và cỏ phấn hương bão hòa trong không khí.
Bước 3. Tránh nói chuyện
Khi bạn nói, không khí tràn qua cổ họng của bạn. Hoạt động bổ sung này có thể gây kích ứng cổ họng của bạn hơn nữa, dẫn đến tình trạng viêm kéo dài.
Bước 4. Bám thức ăn dễ nuốt
Hãy thử một loại kem que đơn giản, nó sẽ làm mát cổ họng của bạn và có thể làm tê nó thêm vì đau. Tuy nhiên, nếu nó có vẻ trở nên tồi tệ hơn vì lớp kem này, đừng tiếp tục ngậm nó mà thay vào đó, một ít nước ấm với mật ong có thể làm dịu nó. Kem không được khuyến khích.
Bước 5. Không hút thuốc
Chất hắc ín từ thuốc lá và khói thuốc có thể gây kích ứng thêm niêm mạc cổ họng của bạn. Nếu bạn bị viêm họng lặp đi lặp lại và nghi ngờ rằng hút thuốc có thể là nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ. Cân nhắc việc bỏ thuốc lá.
Bước 6. Đi khám bác sĩ
Trong một số tình huống, bạn có thể cần phải điều trị y tế vì đau họng. Tìm kiếm trợ giúp y tế nếu:
- Tình trạng không cải thiện sau một vài ngày.
- Có biểu hiện sốt, sưng hạch hoặc các mảng trắng hình thành trong cổ họng. Đây có thể là dấu hiệu của viêm họng liên cầu khuẩn.
- Bên trong cổ họng của bạn bị trầy xước hoặc chảy máu.
- Đau họng của bạn cùng với đau dạ dày. Bạn có thể gặp vấn đề về trào ngược axit.
