Phát triển nhân cách của bạn bắt đầu bằng việc hiểu rõ bản thân. Đánh giá những đặc điểm bạn thấy ở bản thân và những gì bạn muốn cải thiện. Xác định và tập trung vào những đặc điểm tính cách tích cực giúp củng cố sự tự tin, cởi mở, kiên trì, tốt bụng và khiêm tốn của bạn. Mặt khác, điều quan trọng là phải biết những đặc điểm nào sẽ không mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Cuối cùng, tính cách của mỗi người là của riêng họ, và không có cách nào để có một tính cách hạnh phúc hơn hoặc hấp dẫn hơn. Bằng cách hiểu thêm về bản thân, bạn có thể để những phẩm chất tích cực của mình tỏa sáng.
Các bước
Phương pháp 1/4: Đánh giá bản thân
Bước 1. Viết ra năm đặc điểm tính cách của bạn
Hãy nghĩ về ít nhất năm đặc điểm tính cách trở lên mà bạn có. Viết chúng ra và dành một vài câu để mô tả lý do tại sao bạn cho rằng đặc điểm tính cách này phù hợp với mình.
- Hãy chắc chắn rằng ít nhất một trong số chúng là một đặc điểm tính cách tốt, tích cực mà bạn nhìn thấy ở chính mình.
- Ngoài ra, hãy liệt kê một đặc điểm tính cách tiêu cực hoặc làm phiền bạn theo một cách nào đó.
- Đừng sử dụng ngoại hình của bạn như một cách để mô tả bản thân. Chỉ tập trung vào tính cách của bạn.
Bước 2. Đánh giá mặt tích cực và tiêu cực
Khi bạn viết ra những đặc điểm tính cách này, bạn dường như tập trung vào những đặc điểm chủ yếu là tích cực hay chủ yếu là tiêu cực? Ví dụ, bạn có bốn đặc điểm tiêu cực và chỉ một đặc điểm tốt?
- Hiểu nếu bạn chỉ nhìn thấy tiêu cực trong chính mình. Bạn có thể cảm thấy mình không xứng đáng hoặc không tin vào bản thân. Tìm cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
- Nếu bạn chỉ đề cập đến một đặc điểm tiêu cực, bạn có thể tự tin hơn vào bản thân, nhưng thiếu cái nhìn sâu sắc về những gì cần cải thiện. Cân nhắc đánh giá các giới hạn của bạn một cách lành mạnh và tìm kiếm sự khiêm tốn hơn.
Bước 3. Xác định các hoạt động bạn yêu thích
Nếu bạn không chắc chắn về cách phát triển nhân cách của mình, hãy nghĩ về điều gì khiến bạn hạnh phúc. Bạn thích những hoạt động nào? Bạn thích dành thời gian cho người khác hay tự mình làm nhiều việc hơn? Bạn có thích sửa chữa hoặc sáng tạo mọi thứ không? Bạn thiên về nghệ thuật hay khoa học?
- Không có câu trả lời đúng hay sai về những hoạt động nào khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn hoặc dễ thương hơn. Đây chỉ là một cách để tìm ra bối cảnh của điều gì khiến bạn hạnh phúc.
- Một số người thích các hoạt động một mình hoặc với một vài người hơn những người khác. Một số người thích tham gia các bữa tiệc lớn với nhiều người.
- Bất kể hoạt động nào, điều quan trọng là học cách tương tác và tôn trọng người khác. Kỹ năng giao tiếp tốt với người khác giúp thể hiện những phần tốt nhất trong tính cách của bạn.
Bước 4. Đánh giá những gì bạn muốn cải thiện
Hãy suy nghĩ về những gì đang làm phiền bạn, đặc biệt là về tính cách của bạn. Bạn muốn thấy điều gì khác biệt ở mình? Bằng cách có cái nhìn sâu sắc hơn, đây là một bước quan trọng để thay đổi. Hãy nghĩ về cách bạn có thể cải thiện trong các lĩnh vực sau:
- Sự lo lắng, tức giận hoặc nóng nảy của bạn
- Sự nhút nhát, sợ hãi hoặc khó xử của bạn
- Sự cô đơn, buồn bã hoặc trầm cảm của bạn
- Sự bướng bỉnh, cáu kỉnh hoặc bực bội của bạn
- Sự thiếu tin tưởng của bạn
- Sự kiêu ngạo của bạn
Phương pháp 2/4: Tập trung vào các đặc điểm tính cách tích cực
Bước 1. Tìm sự tự tin của bạn
Tự tin là một đặc điểm tính cách hấp dẫn. Thường thì những người tin tưởng vào bản thân sẽ hạnh phúc hơn. Mặc dù kiêu ngạo có thể khiến người khác khó chịu, nhưng tin tưởng vào bản thân là chìa khóa.
- Xác định các cách khác nhau để cảm thấy và trông tự tin.
- Có ngôn ngữ cơ thể tốt cho thấy bạn không sợ người khác. Duy trì giao tiếp bằng mắt tốt. Nụ cười. Quan tâm đến những gì người khác nói và làm.
- Có được sự tự tin bằng cách tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn và những gì bạn làm tốt. Hãy nghĩ về bất kỳ sự kiện nào gần đây mà bạn đã làm việc chăm chỉ, làm tốt điều gì đó hoặc vượt qua một cuộc đấu tranh. Hãy nhớ những khoảng thời gian này, hơn là những lần bạn làm rối tung lên.
- Bên cạnh việc nghĩ về những gì bạn làm tốt, hãy tưởng tượng những gì bạn có thể học để làm tốt. Mặc dù bạn có thể thiếu tự tin về một kỹ năng cụ thể mà bạn chưa phát triển, nhưng bạn có thể đạt được sự tự tin ngay lập tức bằng cách tập trung vào quyết tâm và khả năng thích ứng của mình để học hỏi và phát triển.
Bước 2. Hãy cởi mở với những trải nghiệm mới
Mặc dù bạn có thể cảm thấy thoải mái khi làm những việc cũ mà bạn vẫn làm, nhưng hãy mạo hiểm và cân nhắc thử những việc khác. Bạn có thể e ngại hoặc không chắc liệu mọi việc có diễn ra tốt đẹp hay không. Thông thường, mọi thứ không tệ như bạn tưởng tượng. Cởi mở với những điều mới mẻ khiến bạn có vẻ linh hoạt, thú vị và hấp dẫn hơn đối với người khác.
- Nếu bạn lo lắng về việc thử một điều gì đó mới, hãy tự hỏi điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì. Có khả năng rủi ro duy nhất của bạn là cảm thấy khó xử hoặc xấu hổ. Nếu bạn nói với bản thân rằng bạn có thể xử lý những cảm xúc đó, thì bạn sẽ có thể mạo hiểm hơn.
- Nếu bạn chưa sẵn sàng để tự mình làm điều gì đó mới, hãy thử mọi thứ theo nhóm hoặc với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy.
- Những trải nghiệm mới không nhất thiết phải là những cuộc phiêu lưu mạo hiểm khiến bạn hoặc những người khác gặp nguy hiểm. Nó chỉ là thứ đưa bạn ra khỏi vùng an toàn của mình.
Bước 3. Hãy hòa đồng và thân thiện
Mặc dù lúc nào cũng có thể khó được lòng nhưng mọi người có nhiều khả năng sẽ phản hồi tích cực và giúp đỡ bạn nếu bạn tốt bụng và thân thiện. Cho người khác thấy rằng bạn muốn làm quen với họ. Sẵn sàng lắng nghe và hiểu quan điểm của người khác.
- Thể hiện sự đồng cảm khi người khác cần tâm sự hoặc trút bầu tâm sự. Hãy tưởng tượng nó sẽ như thế nào trong đôi giày của họ. Nghe mà không bị gián đoạn. Cất đồ điện tử và thiết bị của bạn và tập trung vào sự hiện diện của những người khác có nhu cầu.
- Cố gắng giữ sự tử tế và lịch sự ngay cả khi người khác thô lỗ. Mặc dù điều quan trọng là phải biết giới hạn của bản thân, nhưng hãy tránh cố gắng gây gổ khi ai đó không đồng ý với bạn.
Bước 4. Hãy tôn trọng và khiêm tốn
Đừng khoe khoang, ngay cả khi bạn đang làm tốt cho bản thân. Cũng đừng ghen tị với người khác. Tôn trọng rằng mỗi người có con đường riêng của họ, và chỉ tập trung vào bản thân và đạt được mục tiêu của bạn.
- Thể hiện sự tự chủ.
- Tha thứ cho bản thân và những người khác. Đặt quá khứ vào quá khứ. Tránh tập trung vào những sai lầm trong quá khứ và tập trung vào cách tìm ra giải pháp và định hướng tương lai. Hãy cân nhắc việc tự khẳng định mình như sau: "Tôi giải phóng quá khứ để tôi có thể bước vào tương lai với ý định trong sáng" hoặc "Tôi tha thứ cho bản thân mình từng ngày một cho đến khi nó hoàn thành."
- Tập trung vào cách bạn có thể cho hơn là nhận.
Bước 5. Điều chỉnh khả năng phục hồi của bạn
Khả năng phục hồi là khả năng thích ứng tích cực để đối phó với một thách thức. Đó là niềm tin rằng bạn có thể kiên trì. Đây là một đặc điểm quan trọng, đặc biệt để đối phó và thậm chí phát triển sau nghịch cảnh, và ngay cả khi bạn chưa sử dụng nó nhiều, đó là một đặc điểm mà bạn đã sở hữu.
- Tập trung vào cách trở nên mạnh mẽ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang gặp thử thách, hãy xác định những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn và quyết định những gì bạn muốn thực hiện. Điều quan trọng là phải khách quan về những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, để bạn không cảm thấy bị buông xuôi.
- Phát triển khả năng phục hồi của bạn bằng cách không quá coi trọng mọi thứ. Tin tưởng vào cơ hội thứ hai và thứ ba để cải thiện và trở nên tốt hơn. Chăm sóc cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn bằng cách tìm cách sống tích cực và khỏe mạnh.
- Tránh bị thất vọng hoặc vỡ mộng. Khi nghĩ về những sự kiện căng thẳng trong quá khứ, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp đến từ chúng: những gì bạn đã học được hoặc những gì bạn đánh giá cao hơn bây giờ. Điều này sẽ giúp bạn tin rằng điều gì đó tốt đẹp có thể đến từ những thử thách trong tương lai, và không cảm thấy tuyệt vọng.
Phương pháp 3/4: Tránh những đặc điểm tính cách tiêu cực
Bước 1. Tránh cứng nhắc và bướng bỉnh
Bướng bỉnh thường có nghĩa là đó là con đường của bạn hoặc đường cao tốc. Bạn nhìn mọi thứ bằng màu đen và trắng, và có cảm giác cứng nhắc về việc mọi thứ như thế nào hoặc nên như thế nào.
- Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ có thể khó hiểu, không rõ ràng và xám xịt. Và điều đó không sao.
- Hãy tưởng tượng những cách khác để hiểu một tình huống hoặc một con người. Tránh cho rằng không có cách suy nghĩ thay thế.
Bước 2. Rèn luyện tính kiên nhẫn hơn là tức giận
Sự tức giận và lo lắng xảy ra với tất cả mọi người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát hoặc không biết phải làm gì với cảm xúc của mình. Tìm cách giữ bình tĩnh và kiên nhẫn.
- Xác định các cách để kiểm soát cơn giận của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy mất kiểm soát, hãy thở ra dài hơn hít vào vài hơi để thoát khỏi chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy.
- Xem xét điều gì gây ra sự thất vọng của bạn và tìm cách giảm thiểu những tác nhân gây căng thẳng này.
- Thay vì nghĩ về điều gì đó khiến bạn lo lắng và tức giận, hãy dành một phút. Thở. Hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi yên tĩnh và thư thái.
Bước 3. Giúp đỡ người khác nhiều hơn
Bạn có tránh chia sẻ với người khác không? Hay dường như luôn muốn đặt nhu cầu của mình lên trước nhu cầu của người khác vì một lý do nào đó? Hãy phá bỏ thói quen hành vi ích kỷ này và tập trung vào cách bạn có thể giúp đỡ người khác nhiều hơn.
- Làm những điều mà bạn thường tránh hoặc phàn nàn. Giúp đỡ những người khác cần sự giúp đỡ của bạn.
- Trước tiên, hãy tập trung vào cách bạn có thể giúp đỡ những người thân thiết nhất - gia đình, người thân, bạn bè, hàng xóm, bạn học hoặc đồng nghiệp của bạn.
- Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và cân nhắc tình nguyện dành thời gian của bạn cho người khác. Trả lại cho cộng đồng của bạn.
Bước 4. Nói thêm
Học cách đứng lên vì bản thân và những người khác. Sự nhút nhát có thể khó vượt qua, và cần phải luyện tập. Bạn càng cố gắng, bạn sẽ càng tốt với thời gian. Học cách nói những gì bạn muốn nói mà không sợ bị từ chối hoặc phán xét.
- Cân nhắc tham gia một khóa học nói trước đám đông. Ngoài ra còn có nhiều cuộc họp trên toàn quốc thông qua Toastmasters giúp bạn học cách nói trước đám đông:
- Nếu bạn đang đi học, cũng có thể có các lớp học tranh luận hoặc các cơ hội khác để học cách nói trước đám đông.
- Hãy thử nói chuyện thường xuyên hơn với những người quen qua trường học, các cuộc gặp gỡ xã hội, nơi làm việc. Xây dựng kỹ năng giao tiếp của bạn.
Bước 5. Ngừng so sánh bản thân quá nhiều với người khác
Bạn có thể thấy ai đó hạnh phúc hơn, thông minh hơn và đẹp hơn mình và ước rằng bạn có thể là họ. Nếu bạn tiếp tục chăm chăm vào những gì bạn không có, bạn đang bỏ lỡ việc trân trọng những gì bạn có.
- Thay vì mong muốn mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn, hãy biết ơn vì bạn đã có. Hãy nhớ ít nhất ba điều mỗi ngày khiến bạn biết ơn cuộc sống của mình.
- Đánh giá cao những gì thế giới đã cung cấp hơn là khắc phục về việc bạn đã bị đối xử tệ như thế nào.
Phương pháp 4/4: Tin tưởng vào bản thân
Bước 1. Hãy nhớ rằng mỗi người là duy nhất
Bạn không cần phải giả vờ là một ai đó không phải là bạn. Hãy sống thật với một tính cách phù hợp với bạn và điều đó cảm thấy tự nhiên đối với bạn. Tính độc đáo trong tính cách của bạn tự nó là một phẩm chất hấp dẫn.
- Tránh xem tính cách của bạn là tĩnh. Bạn có thể sẽ thay đổi theo thời gian. Bạn có thể trở nên ít nhút nhát hơn. Bạn có thể trở nên cởi mở hơn. Hoặc có thể, bạn trở nên cứng đầu hơn khi bạn lớn lên.
- Dù tính cách của bạn là gì hoặc trở thành gì, nó đều có thể thích ứng được. Nó là duy nhất của bạn và bạn có khả năng điều chỉnh, thay đổi nó hoặc giữ nguyên hiện trạng.
Bước 2. Tìm hạnh phúc bên trong của bạn
Cuối cùng, tính cách của bạn có thể gắn liền với cảm giác hạnh phúc. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể thay đổi tính cách của mình để trở thành một người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Nó bắt đầu với việc tìm kiếm hạnh phúc bên trong của bạn. Điều gì mang lại cho bạn sự bình yên? Điều gì khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, thư thái và nghỉ ngơi?
- Học cách vun đắp hạnh phúc trong bản thân.
- Làm các hoạt động thư giãn. Suy nghĩ. Nghe nhạc. Đi dạo trong thiên nhiên. Dành thời gian cho chính mình.
Bước 3. Tập trung vào việc yêu thương bản thân
Hãy nhớ rằng việc phát triển ý thức về bản thân và tính cách độc đáo của riêng bạn bắt đầu và kết thúc bằng việc yêu bản thân. Đánh giá cao con người của bạn và những gì bạn phải cung cấp cho người khác. Hãy tin vào bản thân.
- Tránh nói chuyện hoặc suy nghĩ tiêu cực. Nếu có những người khác hạ thấp bạn, hãy tránh xác định bản thân theo các điều khoản của họ. Bạn xác định bạn là ai.
- Tìm sự hỗ trợ giúp thúc đẩy các đặc điểm tính cách tích cực của bạn. Tìm những người khác chào đón bạn và khiến bạn cảm thấy được yêu thương. Chia sẻ với họ mối quan tâm của bạn.
- Hãy tử tế với bản thân mỗi ngày.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn đang cảm thấy mất tự tin và không tự tin về bản thân, hãy cân nhắc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu. Mọi người thỉnh thoảng có thể cảm thấy không tự tin hoặc khó chịu với bản thân. Đôi khi, góc nhìn của người ngoài cuộc có thể giúp bạn xác định những điều mà bạn không thể tự mình nhìn thấy.
- Chỉ thay đổi bản thân vì bạn. Bạn không bao giờ phải sống theo tiêu chuẩn hạnh phúc và thành công của người khác.
