Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) có thể do trải nghiệm đau thương gây ra, chẳng hạn như tấn công tình dục, lạm dụng gia đình, va chạm xe hơi hoặc bạo lực chiến tranh. Khoảng 3,5% người Mỹ đấu tranh với PTSD và khoảng 30% cựu chiến binh từng phục vụ ở Iran hoặc Afghanistan mắc một số dạng PTSD. Mặc dù có một số loại thuốc và phương pháp điều trị hiện có sẵn cho người bị PTSD, việc sử dụng miếng dán điện đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong các thử nghiệm thử nghiệm.
Các bước
Phần 1/3: Hiểu cách hoạt động của các bản vá điện cho PTSD
Bước 1. Nhận biết cách thức hoạt động của các miếng dán điện trên não
Điều trị bằng vá điện còn được gọi là kích thích dây thần kinh sinh ba (TNS). TNS điều trị PTSD bằng cách làm rung dây thần kinh sinh ba trong não bằng năng lượng điện khi bạn ngủ. Điều này có thể giúp thiết lập lại mạng lưới điện trong não của bạn và giúp giảm các triệu chứng PTSD của bạn
- Phương pháp điều trị sử dụng pin 9 volt, tương tự như pin được tìm thấy trong điều khiển từ xa của tivi, để tạo ra dòng điện mức thấp bắn vào não của bạn qua miếng dán trán. Dòng điện nhắm vào dây thần kinh sinh ba và các vùng não khác điều chỉnh tâm trạng, hành vi và suy nghĩ của bạn.
- Trong một thử nghiệm kiểm tra gần đây, một bác sĩ thú y bị PTSD lưu ý rằng hai tuần điều trị đầu tiên hơi khó chịu vì miếng dán trán sẽ gây sốc cho anh ta bằng một xung điện mạnh nếu anh ta di chuyển đầu theo một cách nhất định. Nhưng sau hai tuần, giấc ngủ của bác sĩ thú y đã cải thiện đáng kể. Anh ấy trải qua ít ác mộng hơn, và nhìn chung anh ấy có nhiều năng lượng và động lực hơn. Những tác động tích cực dường như vẫn tiếp tục sau 8 tuần thử nghiệm của anh ấy. Điều này cho thấy TNS có thể có tác dụng tích cực lâu dài đối với các triệu chứng PTSD.
Bước 2. Hãy nhớ rằng kích thích dây thần kinh sinh ba (TNS) có tác dụng phụ tối thiểu
Hầu hết các phương pháp điều trị PTSD liên quan đến thuốc, liệu pháp và các kỹ thuật đối phó. Ngay cả một số phương pháp điều trị PTSD tốt nhất cũng có thể để lại cho bệnh nhân các triệu chứng còn sót lại, chẳng hạn như lo lắng, khó chịu, không thể ngủ, các vấn đề tức giận và trầm cảm. Tuy nhiên, trong các nghiên cứu gần đây, TNS đã được chứng minh là có rất ít tác dụng phụ.
Trong một thử nghiệm kiểm tra gần đây được thực hiện bởi UCLA, 12 bệnh nhân PTSD trong độ tuổi từ 18 đến 75 đã trải qua điều trị TNS trong tám giờ một đêm trong tám tuần. Tất cả các bệnh nhân đều mô tả sự cải thiện tâm trạng, dễ ngủ hơn và ít lo lắng hơn. Hầu hết bệnh nhân ghi nhận các triệu chứng PTSD của họ giảm hơn 30% và mức độ trầm cảm của họ giảm hơn 50%. Họ cũng không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào do TNS ngoài kích ứng da trên trán do miếng dán
Bước 3. Ghi nhận tình trạng thực nghiệm về kích thích dây thần kinh sinh ba đối với PTSD
Điều trị TNS cho PTSD vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm và được coi là một liệu pháp điều tra. Nó vẫn chưa có sẵn trên thị trường hoặc được chứng nhận để sử dụng cho mục đích thương mại.
Một thử nghiệm tiếp theo đối với nghiên cứu kiểm tra UCLA đang được tiến hành và có thể mất từ hai đến ba năm để hoàn thành. Thử nghiệm có sự tham gia của 74 cựu chiến binh mắc PTSD và sẽ xem xét TNS khả thi như thế nào đối với các cựu chiến binh mắc PTSD
Phần 2/3: Tìm hiểu thêm thông tin về các bản vá điện
Bước 1. Hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về kích thích dây thần kinh sinh ba
Bác sĩ của bạn có thể cung cấp thêm thông tin về các thử nghiệm kiểm tra đang diễn ra đối với TNS và cung cấp cho bạn thêm thông tin về cách TNS có thể làm giảm các triệu chứng PTSD của bạn.
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào cho PTSD, bác sĩ cũng có thể cho bạn biết TNS có thể tương tác với thuốc hiện tại của bạn như thế nào.
- Bạn có thể muốn nói chuyện với một bác sĩ chuyên về PTSD hoặc được giới thiệu đến một nhà trị liệu được đào tạo về điều trị các triệu chứng PTSD.
Bước 2. Đề nghị làm đối tượng thử nghiệm về kích thích dây thần kinh sinh ba
Các nhà nghiên cứu tập trung vào điều trị TNS cho PTSD đang có kế hoạch tuyển dụng các cựu binh quân sự cho giai đoạn tiếp theo của nghiên cứu của họ.
- Nếu bạn là bác sĩ thú y với PTSD, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ xem bạn có thể là đối tượng xét nghiệm tự nguyện cho các thử nghiệm TNS hay không. Điều này sẽ cho phép bạn trải nghiệm TNS trong một môi trường được quản lý chặt chẽ và là một phần của phương pháp điều trị có khả năng thay đổi cuộc sống.
- Bạn cũng có thể tìm kiếm trực tuyến để xem liệu các thử nghiệm lâm sàng cho TNS có còn đang tuyển người nộp đơn hay không.
Bước 3. Cập nhật những phát triển mới nhất xung quanh TNS
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng TNS cho các triệu chứng PTSD của mình, bạn có thể muốn theo dõi kết quả của các thử nghiệm thử nghiệm mới nhất cho TNS. Thực hiện tìm kiếm trực tuyến vài tuần một lần để xem kết quả của các thử nghiệm thử nghiệm đã được công bố hoặc có sẵn cho công chúng hay chưa. Bạn cũng có thể có một cuộc trò chuyện liên tục với bác sĩ của bạn xung quanh TNS để được cập nhật về thời điểm phương pháp điều trị có thể được cung cấp thương mại cho những người bị PTSD.
Phần 3/3: Sử dụng các phương pháp khác cho PTSD
Bước 1. Nói chuyện với nhà trị liệu về liệu pháp nhận thức
Liệu pháp nhận thức được hướng dẫn bởi một nhà trị liệu, người giúp bạn hiểu được chấn thương của mình và hậu quả của nó. Mục đích là để xác định những suy nghĩ nhất định về chấn thương của bạn có thể gây ra căng thẳng và làm cho các triệu chứng PTSD của bạn tồi tệ hơn như thế nào. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn thay thế những suy nghĩ sợ hãi hoặc tức giận bằng những suy nghĩ chính xác hơn và ít phiền muộn hơn. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về các cách để xử lý cảm giác tức giận, tội lỗi hoặc sợ hãi của mình.
Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu được đào tạo về liệu pháp nhận thức. Bạn cũng có thể nói chuyện với phòng khám sức khỏe tâm thần địa phương hoặc trung tâm tư vấn để được giới thiệu
Bước 2. Nói chuyện với nhà trị liệu về liệu pháp phơi nhiễm
Liệu pháp tiếp xúc là khi bạn nói chuyện liên tục với nhà trị liệu về chấn thương như một cách để học cách kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của bạn xung quanh chấn thương. Ban đầu có thể khó hoặc không thoải mái khi làm điều này, vì bạn sẽ cần phải đối mặt với ký ức của mình về chấn thương. Theo thời gian, bạn sẽ bớt cảm thấy bị choáng ngợp bởi những tổn thương và học cách phản ứng với những ký ức căng thẳng này.
Nhà trị liệu có thể yêu cầu bạn bắt đầu bằng cách tập trung vào những ký ức ít gây khó chịu hơn và sau đó dần dần chuyển sang những ký ức khó chịu hơn. Kỹ thuật này được gọi là "giải mẫn cảm", và cho phép bạn xử lý những ký ức xấu tại một thời điểm. Nhà trị liệu cũng có thể đề nghị bạn cố gắng nhớ lại nhiều ký ức tồi tệ cùng một lúc, một quá trình được gọi là "ngập lụt". Điều này có thể giúp bạn học cách bớt bị choáng ngợp bởi những ký ức căng thẳng
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn về liệu pháp EMDR
Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR) bao gồm việc kích thích mắt của bạn và sử dụng tiếng gõ tay và các âm thanh khác để giúp bạn xử lý chấn thương. Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu EMDR. Nhà trị liệu có thể di chuyển bàn tay của cô ấy và để bạn theo dõi chuyển động bằng mắt khi bạn nói về chấn thương.
Mặc dù các chuyên gia không nhất trí chung rằng chuyển động của mắt có thể giúp điều trị PTSD, nhưng chuyển động của mắt có thể giúp "khơi thông" hệ thống xử lý thông tin của não bạn. Hệ thống này thường có thể bị quá tải hoặc rối loạn do căng thẳng tột độ
Bước 4. Nhận đơn thuốc SSRI
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là một loại thuốc chống trầm cảm có thể giúp bạn bớt buồn và căng thẳng do chấn thương tâm lý. SSRIs nâng cao mức độ serotonin trong não của bạn, sau đó có thể giúp các chất hóa học trong não của bạn cân bằng. SSRI có nhiều dạng, bao gồm citalopram (Celexa), fluoxetine (như Prozac), paroxetine (Paxil) và sertraline (Zoloft).
Ngoài ra còn có các loại thuốc theo toa khác có thể được sử dụng để điều trị PTSD. Hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về các loại thuốc này
Bước 5. Tham gia nhóm hỗ trợ PTSD
Thực hiện liệu pháp nhóm cũng có thể giúp bạn xử lý PTSD của mình, cho dù đây là dạng nhóm hỗ trợ PSTD hay nhóm trị liệu tập trung vào một số loại PTSD, chẳng hạn như các cựu chiến binh mắc PTSD. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác có thể đồng cảm và hiểu họ có thể mang lại hiệu quả trị liệu cao. Chia sẻ với một nhóm cũng có thể cho phép bạn xử lý cảm giác tội lỗi, tức giận và xấu hổ một cách lành mạnh.
