Điện tử có thể là một kẻ giết người thời gian lớn. Nhìn vào màn hình của các thiết bị điện tử trong thời gian dài sẽ không tốt cho mắt của bạn và khi bạn bắt tay vào làm, việc chúng ta tiếp xúc liên tục với thiết bị điện tử ngày nay có thể trở nên nhàm chán. Đôi khi chúng ta dễ dàng dành nhiều thời gian cho thiết bị điện tử hơn chúng ta thực sự muốn. Dưới đây là các bước bạn có thể làm theo để tránh xa các thiết bị điện tử trong một thời gian ngắn. Vỏ não trước cũng thay đổi cách bạn bị thu hút bởi thiết bị điện tử. Tuổi và mức độ phát triển của não bộ của bạn cũng thay đổi mức độ kết nối và thời gian bạn sử dụng nó.
Các bước
Bước 1. Đặt các thiết bị điện tử đi
Để điện thoại ở phòng khác khi bạn đang làm bài tập về nhà hoặc nấu ăn, hoặc bất cứ việc gì bạn bận. Có thiết bị trong tầm tay chỉ là một sự phân tâm. Bạn sẽ hoàn thành nhiều công việc hơn, hiệu quả hơn nếu xóa hoàn toàn chiếc điện thoại đó khỏi phòng. Đối với máy tính của bạn, bạn có thể cần nó khi đang thực hiện một số công việc của mình, nhưng đối với nhiều tác vụ, bạn không thực sự cần nó. Vì vậy, nếu bạn có một chiếc máy tính xách tay, hãy cất nó ở nơi khác khi bạn bận rộn. Bằng cách này, có thể bạn sẽ ngừng chạy đến nó mỗi khi nghĩ đến việc đăng ký với các liên hệ Tumblr của mình. Nếu bạn có máy tính để bàn, hãy kéo mình ra xa và bận rộn với một số phòng khác trong nhà.
Bước 2. Ra ngoài trời
Đi ra khỏi nhà của bạn. Thiết lập thói quen đi bộ hàng ngày hoặc đến phòng tập thể dục. Chơi thể thao. Cho chó đi dạo. Đưa bọn trẻ đi chơi công viên. Tắt điện thoại đó khi bạn đi ra ngoài. Chờ cho đến sau khi tập thể dục hàng ngày trước khi bạn sử dụng thiết bị điện tử. Điều này sẽ làm tăng thời gian bạn ở bên ngoài khỏe mạnh và sẽ giảm khoảng thời gian trong ngày khi bạn bị dính vào các thiết bị màn hình đó của mình.
Bước 3. Có một Không cho đến Trưa
Hãy thực hiện một quy tắc cứng rắn và nhanh chóng rằng bạn sẽ không nhấc điện thoại hoặc máy tính của mình cho đến sau giờ ăn trưa. Bằng cách này, bạn biết rằng bạn có thể xem email của mình vào buổi chiều, sau khi bạn đã giải quyết tất cả các ưu tiên buổi sáng của mình. Những email đó có thể đợi một vài giờ và bạn sẽ hoàn thành những việc quan trọng của mình trước khi bạn nhìn thấy chúng. Nhiều tin nhắn sẽ chỉ là mục tiêu của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn hoàn thành công việc của mình trước, trong buổi sáng không có điện tử.
Bước 4. Dọn dẹp
Hãy làm một số công việc nhà mà bạn đã từng bỏ dở! Hoặc tổ chức không gian văn phòng của bạn. Bạn còn nhớ con quái vật dưới gầm giường hay đống rác trong ngăn bàn của bạn không? Hãy đeo găng tay vào và giết nó! Bây giờ là thời điểm tốt để thực hiện tất cả những điều bạn đã hứa với bản thân. Một lần nữa, hãy trì hoãn việc sử dụng thiết bị điện tử của bạn cho đến sau khi bạn hoàn thành việc rửa bát đĩa hoặc cho đến khi bạn đã hút bụi sàn nhà. Chờ cho đến khi phòng tắm của bạn được cọ rửa kỹ lưỡng trước khi bạn mở màn hình máy tính xách tay đó. Làm sạch nhà của bạn đến cốt lõi! Xử lý mọi mẩu thư. Đó là một kẻ giết người chán nản tuyệt vời và nó sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi sự thèm muốn chiếc iPod của mình.
Bước 5. Đọc
Đọc tất cả các loại sách mà bạn quan tâm. Đăng ký một tạp chí. Lấy tờ giấy. Làm cho việc thăm thư viện trở thành một phần của thói quen hàng tuần của bạn. Chọn sách về các chủ đề khác nhau và dành ra một giờ để đọc mỗi ngày. Nếu bạn vẫn còn đi học, hãy làm cho giáo viên của bạn tự hào và bắt đầu đọc một số tác phẩm kinh điển. Bạn sẽ thấy rằng bộ phim được phát trong tâm trí bạn hay hơn Netflix!
Bước 6. Làm việc vặt
Đi mua sắm hoặc bất cứ thứ gì bạn thích. Có thể tham gia một câu lạc bộ và gặp gỡ những người có cùng sở thích với bạn. Bắt đầu một sở thích. Chơi quần vợt, hoặc bắt đầu chơi kèn túi! Thế giới còn nhiều điều hơn Flappy Bird! Bạn càng tham gia nhiều vào các hoạt động thực tế, bạn càng không phải chúi mũi vào chiếc điện thoại đó.
Bước 7. Rời khỏi một trang web khi buồn chán
Đôi khi bạn đang ở trên Facebook, và bạn không thể kéo mình ra xa, bởi vì bạn đang xem một bài đăng khác, mặc dù bạn đang mệt và cần ngủ một chút. Và bạn có thể đang nhìn vào cuộc trò chuyện giữa anh em họ thứ hai và thứ ba của một người quen nào đó mà bạn thậm chí còn chưa từng biết ở trường cấp ba. Đây không phải là những bài viết quan trọng để bạn đọc! X ra trang. Đóng máy tính. Đi ngủ. Trong khi bạn đang ở đó, chỉ cần đăng xuất khỏi Facebook. Điều này sẽ gây bất tiện hơn một chút khi vào lại Facebook vào lần sau khi bạn nghĩ đến việc vào một trang web hút thời gian như vậy.
Bước 8. Gỡ bỏ các ứng dụng
Đăng xuất hoặc gỡ cài đặt hầu hết các ứng dụng bạn có thể đang hoạt động trên điện thoại của mình. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Không. Bạn không cần phải đi lang thang trên các bảng và trang của mọi người và chơi các trò chơi thú vị bất cứ khi nào bạn có một phút rảnh rỗi. Hãy gỡ bỏ một trong những ứng dụng đó khỏi điện thoại của bạn ngay hôm nay. Loại bỏ một ngày mai và một ngày tiếp theo. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ không còn gì trên điện thoại ngoại trừ những thứ cần thiết. Những trò chơi và ứng dụng không có trên điện thoại của bạn không thể làm bạn xao nhãng khỏi những điều quan trọng trong cuộc sống.
Bước 9. Tận hưởng cuộc sống mà không có thiết bị điện tử
Làm bất cứ việc gì bạn thích. Hãy sắp xếp với bạn bè ít nhất vài ngày mỗi tuần. Xem chơi. Đi nghe nhạc sống tại một quán cà phê. Hãy tận hưởng cuộc sống của bạn. Ôm lấy không có ngón tay cái nhắn tin, hoặc đau đầu. Hãy mỉm cười và tận hưởng những gì thế giới mang lại.
Bước 10. Viết thư
Viết cho mẹ của bạn. Cô ấy sẽ rất vui khi nhận được một tấm thiệp hoặc một bức thư từ bạn!
Bước 11. Đi sâu vào nghệ thuật
Học vẽ hoặc sơn. Tìm hiểu về màu sắc, đường nét, thiết kế. Học cách sơn tole, hoặc đan lát. Dành thời gian của bạn để làm một cái gì đó đẹp cho ngôi nhà của bạn, hoặc quà tặng cho sinh nhật của ai đó hoặc một ngày lễ sắp tới.
Lời khuyên
- Bạn có ý chí kiên cường. Hãy nhớ rằng, cuộc sống sẽ tốt hơn. Những người vào đầu những năm 1900 chỉ có một cuốn sách, việc nhà, bài tập ở trường hoặc bạn bè của họ. Và ngoài trời tuyệt vời. Họ đã sống sót và cũng rất vui. Làm cho bản thân trở lại cuộc sống và tận hưởng những niềm vui đơn giản.
- Nếu bạn còn nhỏ hơn và sống cùng gia đình, hãy nhờ bố mẹ hoặc anh chị em giấu các thiết bị điện tử cho bạn.
- Nếu bạn là cha mẹ và muốn cho con mình sử dụng các thiết bị điện tử, hãy tắt Internet hoặc giấu bộ sạc của chúng vào thiết bị.
- Tập Trung. Hãy nghĩ về điều đó, bạn chỉ nhìn chằm chằm vào một mảnh thủy tinh trong nhiều giờ! Không tốt cho bạn.
