Thật không dễ dàng để vui đùa khi tất cả chúng ta đều bị cuốn vào những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày cũng như tất cả các vấn đề nghiêm trọng trên thế giới. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể dành nhiều thời gian hơn cho những tiếng cười, những trò chơi và một quan điểm tích cực hơn trong cuộc sống. Vui tươi hơn sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và sẽ khiến bạn nhìn thế giới bằng ánh sáng lạc quan hơn. vậy bạn sẽ làm sao? Thoát khỏi trò chơi xung quanh và làm theo các bước sau.
Các bước
Phần 1 của 3: Vui vẻ với người khác
Bước 1. Dành nhiều thời gian hơn để học hỏi từ những đứa trẻ
Dành nhiều thời gian hơn cho trẻ là cách dễ nhất để trở nên vui tươi hơn. Bạn nên chơi với họ không phải với mục đích dạy họ nhiều hơn về cuộc sống, mà để học hỏi thêm từ họ bằng cách quan sát cách họ tiếp cận và nhìn nhận cuộc sống. Trẻ em nhìn mọi thứ với sự tò mò, thích thú và vui vẻ, và bạn nên học cách tiếp cận cuộc sống theo cách vui tươi hơn.
Nếu bạn không có con riêng, hãy thử làm tình nguyện viên với trẻ em hoặc dành nhiều thời gian hơn cho con cái của bạn bè hoặc người thân của bạn. Rõ ràng, bạn không nên đi ra ngoài và tiếp cận con của một người lạ
Bước 2. Chơi với thú cưng
Nếu bạn có nuôi một con chó hoặc một con mèo hoặc biết một người bạn nào đó, thì hãy dành nhiều thời gian hơn để chơi với động vật. Cho dù bạn đang dắt chó đi dạo hay ném bóng cho nó, hay chơi đùa với con mèo và đồ chơi bằng lông vũ, chơi với động vật sẽ thay đổi quan điểm của bạn và khiến bạn tiếp cận cuộc sống theo cách vui tươi hơn và ít cấu trúc hơn. Bạn thậm chí có thể làm người dắt chó đi dạo hoặc dành thời gian cho mèo ngồi để một người bạn ở gần động vật hơn. Nếu bạn thực sự thích ý tưởng về động vật, hãy làm tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn dành cho động vật.
Ở gần những người không phải con người có thể giúp bạn loại bỏ một số cấu trúc ra khỏi cuộc sống của mình và tiếp cận mọi thứ theo cách ít tập trung hơn
Bước 3. Nhảy
Tham gia các bài học salsa hoặc Zumba, hoặc chỉ cần đến các câu lạc bộ với bạn bè của bạn. Quăng tóc và nhảy theo một số bản nhạc hoàn toàn ngớ ngẩn hoặc lố bịch. Nó không phải là để trông đẹp - mà là cảm thấy tốt, và bạn càng nhảy, bạn càng có thể thả lỏng, cảm thấy thoải mái và nói chung là loại bỏ được những ức chế của bạn, bạn sẽ trở nên vui tươi hơn.
- Thực hiện một điệu nhảy với các động tác cụ thể, chẳng hạn như "The Dougie", "The Cupid Shuffle," hoặc thậm chí "The Harlem Shake," có thể khiến bạn thả lỏng hơn nữa khi bạn bị cuốn vào khoảnh khắc của các bước nhảy.
- Bạn hoàn toàn không cần phải là một vũ công giỏi để có thể vui đùa theo cách này!
Bước 4. Cười vào chính mình
Có thể cười nhạo bản thân xung quanh những người khác là một cách quan trọng để trở nên vui tươi. Nếu bạn luôn nghiêm túc với bản thân và không thể lùi bước thừa nhận mình đã tự lừa mình, nhận xét ngớ ngẩn hoặc chỉ làm điều gì đó vui nhộn không chủ ý, thì bạn sẽ không bao giờ có thể vui đùa được. Có thể cười vào bản thân sẽ khiến mọi người thấy rằng bạn là người vui vẻ khi ở bên cạnh và rằng bạn không phải là một kẻ cố chấp luôn quyết tâm hành động một cách nghiêm túc 100% thời gian.
- Có thể cười một mình cũng sẽ giúp bạn thư giãn, điều này sẽ khiến bạn vui tươi hơn.
- Tìm kiếm sự hài hước hoặc mỉa mai ngay cả trong những tình huống không thoải mái.
Bước 5. Nhẹ nhàng đánh người
Nếu bạn đang đi chơi với những người bạn tốt và đang ở giữa một cuộc tranh cãi, hãy thử nhẹ nhàng đánh hoặc đẩy nhau. Điều này hiệu quả nhất nếu bạn đang đi dạo quanh, trên bãi biển hoặc ngồi trong công viên ở đâu đó - có thể không phải ở nhà hàng hoặc một sự kiện trang trọng. Chỉ nhẹ nhàng đánh bạn bè nếu tâm trạng thích hợp có thể giúp bạn thư giãn và vui tươi hơn trong cách tiếp cận cuộc sống và tình bạn.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ người kia và đòn đánh sẽ được đáp lại
Bước 6. Chọc ghẹo bạn bè của bạn một cách nhẹ nhàng
Có thể trêu chọc mọi người là một phần quan trọng của việc vui tươi. Điều này có nghĩa là biết mọi người đủ rõ để có thể chế giễu những đứa con nhỏ của họ, từ nỗi ám ảnh với sô cô la đến bản tính vụng về của họ. Miễn là việc trêu chọc không phải là ác ý hoặc quá đáng, thì việc có thể trêu chọc mọi người và đổi lại sẽ khiến bạn trở thành một người vui tươi hơn.
- Bạn càng trêu chọc mọi người, bạn càng biết đâu là ranh giới của họ.
- Việc trêu chọc mọi người sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn nên vui tươi hơn và không quá coi trọng cuộc sống.
Bước 7. Tham gia vào một cuộc chiến cù
Đánh cù là một cách tuyệt vời khác để vui hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn có một đứa trẻ, thì đây là mục tiêu chính cho một cuộc đấu cù. Người quan trọng của bạn cũng là một mục tiêu tuyệt vời. Một người bạn tốt có thể là một mục tiêu tuyệt vời miễn là bạn tìm đúng thời điểm và người kia cũng tham gia. Ngồi lại, vui vẻ và cố gắng cù người bạn đang ở cùng là một cách tuyệt vời khác để vui đùa.
Một lần nữa, hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với người mà bạn đang cù trước khi bắt đầu
Bước 8. Chơi trò chơi
Đặt mục tiêu chơi nhiều trò chơi hơn trong cuộc sống của bạn là một cách tuyệt vời để trở nên vui tươi hơn. Để mọi người cùng nhau tham gia một đêm trò chơi hoặc tự nhiên giới thiệu một trò chơi với bạn bè khi bạn đang đi chơi, là một cách tuyệt vời để làm điều gì đó khác biệt và biến cuộc sống xã hội của bạn trở nên khác biệt và vui tươi hơn. Bạn đã thử chiến lợi phẩm lớn chưa? Còn ghế âm nhạc thì sao? Hay dìm xu?
- Các trò chơi khác mà bạn có thể thử bao gồm Rủi ro, trò đố chữ, Simon Says, Twister, trò chơi trên bàn và trò ảo thuật.
- Bạn cũng có thể thử tạo trò chơi từ các hoạt động hàng ngày. Ví dụ: nếu bạn và đối tác của mình thường xuyên nấu bữa tối ở nhà, hãy thử thách họ với tài nấu nướng để xem ai có thể làm ra phiên bản tốt nhất của món ăn yêu thích của bạn.
Bước 9. Tham gia vào các môn thể thao nhiều hơn
Chơi thể thao mà không coi trọng chúng là một cách tuyệt vời để bạn vui vẻ hơn và dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè. Nếu bạn có mối quan hệ tốt với đồng nghiệp hoặc chỉ muốn có một mối quan hệ như vậy, hãy cố gắng tổ chức một đêm chơi bowling hàng tuần hoặc hàng tháng hoặc rủ đồng nghiệp tham gia một giải đấu bóng mềm với bạn. Tham gia một đội thể thao bên ngoài trường học hoặc chỉ cần có một người bạn tốt để chơi quần vợt hoặc bóng rổ với bạn.
Chơi thể thao nhiều hơn khiến bạn ít bận tâm hơn về công việc và nhìn chung sẽ khiến bạn trở thành một người vui tươi hơn
Bước 10. Hãy là một môn thể thao tốt
Đừng là một kẻ thất bại đau đớn! Không có lý do gì để lấy bất cứ điều gì cá nhân. Khi bạn quá quan tâm đến việc cư xử đúng mực và lịch sự, bạn sẽ đánh mất đi sự vui tươi và hài hước. Nếu bạn vô tình nói điều gì đó không phù hợp, hãy sẵn sàng thành thật xin lỗi. Nhưng khi chơi, có một số tính cạnh tranh và sự trêu chọc nhất định tạo ra một sự căng thẳng thú vị.
Bước 11. Kể những câu chuyện cười ngốc nghếch
Mọi người đều thích một trò đùa, cho dù nó có ngô nghê đến đâu. Nếu bạn muốn trở nên vui tươi hơn, hãy học một số câu chuyện cười ngô nghê và thử nghiệm chúng với mọi người. Miễn là bạn không quá nghiêm túc khi nói với họ và nói rõ rằng bạn biết mình đang ngớ ngẩn, những trò đùa sẽ được thực hiện đúng cách; nếu mọi người không cười, ít nhất họ sẽ rên rỉ khi bạn cố gắng pha trò, cho dù nó liên quan đến một cách chơi chữ hay một ám chỉ ngớ ngẩn. Bạn có thể thử những câu chuyện tiếu lâm, phá băng, giai thoại ngắn hoặc bất cứ thứ gì làm nổi con thuyền của bạn.
- Hãy thử cái này. Nói to, "Gấu Bắc Cực!" Khi bạn bè của bạn nhìn chằm chằm vào bạn, chỉ cần nhún vai và nói, "Cái gì? Tôi chỉ đang cố gắng phá vỡ lớp băng!"
- Làm thế nào về trò đùa gõ ngược lại? Nói với bạn bè của bạn rằng bạn có một trò đùa tuyệt vời, và sau đó nói, "Được rồi, bạn bắt đầu." Bạn của bạn sẽ nói, "Knock-knock", và bạn có thể nói, "Ai ở đó?" Sau đó, bạn có thể bật cười khi thấy bạn mình bối rối như thế nào khi nhận ra mình không có câu trả lời.
Bước 12. Quăng một bữa tiệc hóa trang. Hóa trang không nhất thiết chỉ dành cho Halloween. Mặc trang phục giúp mọi người loại bỏ danh tính của mình và vui tươi hơn trong cách tiếp cận cuộc sống. Bạn có thể tổ chức tiệc hóa trang bất cứ lúc nào và nó chắc chắn sẽ khiến bạn trông vui tươi hơn. Dưới đây là một số bữa tiệc hóa trang tuyệt vời để ném:
- Bữa tiệc Gatsby cổ điển
- Yêu cầu mọi người ăn mặc như con vật yêu thích của họ
- Có một bữa tiệc kỳ nghỉ "chiếc áo len Giáng sinh xấu xí"
- Để mọi người ăn mặc như thần tượng thời thơ ấu yêu thích của họ
- Yêu cầu mọi người hóa trang thành các nhân vật văn học
- Có một bữa tiệc ngoài không gian
- Có một bữa tiệc mặc quần áo chéo
Phần 2 của 3: Vui vẻ bởi chính bạn
Bước 1. Thêm một số bản nhạc vào thói quen hàng ngày của bạn
Âm nhạc có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng. Tìm một vài phút mỗi ngày để bạn có thể thêm một vài bản nhạc vào thói quen của mình. Có thể bạn có một bài hát yêu thích mà bạn có thể huýt sáo tại nơi làm việc, hoặc có thể bạn thích hát trong lúc tắm. Bạn thậm chí có thể tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ với chính mình bất cứ khi nào bạn cần đưa đón.
Bước 2. Đi bộ không có điểm đến
Bước ra ngoài ngôi nhà của bạn và đặt mục tiêu đi bộ nửa giờ theo hướng mà bạn chưa bao giờ đi trước đây. Xem những gì bạn nhận thấy trên đường ra ngoài và thực hiện trò chơi xem bạn phát hiện ra bao nhiêu con chó, vòi chữa cháy, ngôi nhà hai tầng hoặc một số loại hoa nhất định. Không nói chuyện điện thoại hoặc nghĩ về công việc khi bạn đang đi bộ; cố gắng ngắm cảnh nhiều nhất có thể.
Bạn có thể mang theo điện thoại nhưng chỉ khi nó giúp bạn không bị lạc
Bước 3. Tạo nghệ thuật cho chính bạn
Đừng tạo ra nghệ thuật với mục tiêu bán nó hoặc gây ấn tượng với người khác. Nói với bản thân rằng bạn đang làm một cái gì đó cho chính mình và chỉ cho chính mình. Bạn có thể làm một tác phẩm điêu khắc về con mèo của mình, viết một câu chuyện ngắn về thời thơ ấu của mình, viết bài hát của riêng bạn hoặc hát một bài hát về loại rau mà bạn yêu thích nhất. Tranh sơn dầu hoặc sơn nước là một cách tuyệt vời khác để tạo ra những tác phẩm nghệ thuật thú vị hoặc có ý nghĩa. Tắt điện thoại, máy tính hoặc bất kỳ thứ gì khác khiến bạn tập trung vào việc tạo ra tác phẩm nghệ thuật.
Dành ít nhất hai giờ để làm điều đó. Thực sự tập trung vào sáng tạo của bạn và không có gì khác
Bước 4. Làm thơ từ
Đặt một tập thơ từ tính trên tủ lạnh của bạn. Mỗi sáng, hãy tạo một bài thơ mới với những từ mượn. Làm điều này khi bạn vừa thức dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, khơi dậy nguồn sáng tạo và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn trong suốt cả ngày. Nếu bạn không có thời gian để viết một bài thơ mới vào mỗi buổi sáng, hãy cố gắng viết một bài thơ vào mỗi sáng Chủ nhật để giúp bạn tiếp tục làm việc trong suốt cả tuần.
Nếu một người bạn đi qua, hãy khuyến khích họ kết hợp lời nói của bạn
Bước 5. Tạo khuôn mặt hài hước của bạn trong gương
Đây là một cách tuyệt vời để giúp bản thân không quá coi trọng thế giới. Nó cũng là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời nếu bạn đang ở giữa một tình huống căng thẳng và cần xả hơi trong vài phút. Chỉ cần nhìn chằm chằm vào mình trong gương và tự tạo ra ít nhất bốn khuôn mặt hài hước, cho dù bạn đang thè lưỡi, gầm gừ, trợn mắt hay nghiến răng, cho đến khi bạn khiến bản thân trở nên gượng gạo.
Nếu bạn có một người bạn cũng có vài phút rảnh rỗi, hãy chụp những bức ảnh mặt ngớ ngẩn của nhau và gửi cho nhau
Bước 6. Xem các video YouTube ngớ ngẩn
Ai nói rằng bạn không có thời gian lên YouTube để xem một con mèo đang chơi đùa với quả chuối hoặc để xem cái nhìn sâu sắc nhất về cuộc sống của Jenna Marbles? Mọi người đều có năm phút rảnh rỗi, vì vậy hãy duyệt qua YouTube cho đến khi bạn tìm thấy thứ gì đó thực sự khiến bạn bùng nổ. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một video có khả năng khiến bạn cười mọi lúc, ngay cả khi đó là một video dài 10 giây quay cảnh một thủ môn bị một quả bóng đá xô ngã. Đặt video này vào mục yêu thích của bạn và phát lại cho chính bạn trong những lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và vui tươi hơn.
Nếu bạn thực sự cảm thấy vui tươi, thì bạn có thể tạo một video YouTube của riêng mình
Bước 7. Cười một mình
Tiếng cười có thể được tận hưởng một mình cũng như khi ở bên nhau. Hãy làm bất cứ điều gì bạn cần để khiến bản thân cười - xem YouTube, đọc truyện tranh, xem Saturday Night Live khi bạn ở trong nhà, đọc hồi ký của Tina Fey, xem The New Girl hoặc thậm chí là một vở hài kịch cho đến khi bạn cười vỡ bụng. Có thể tự bẻ cong mình sẽ khiến bạn trở thành một người vui tươi, yêu đời hơn và bạn sẽ dễ dàng cười với người khác hơn.
Tìm kiếm điều gì đó thực sự khiến bạn tự cười cũng có thể giúp bạn chia sẻ điều đó với người khác. Có thể bạn đã tìm thấy một đoạn clip đầy chất nổ trên YouTube sẽ gây được tiếng vang lớn trong các bữa tiệc
Bước 8. Tập yoga
Yoga là một môn tập luyện cực kỳ vui tươi, và tất cả chỉ nhằm khám phá những gì cơ thể bạn có thể làm và không thể làm. Không có cách nào để hoàn thành một buổi tập yoga và hầu hết các lớp học đều để lại chỗ cho sự linh hoạt và vui tươi, cho dù bạn đang cố gắng thuần thục với tư thế đứng trên chân máy, thử trò chuyện bằng một chân hay chỉ khám phá tư thế em bé vui vẻ một cách sâu sắc hơn.
Yoga cho phép không gian để khám phá, đó chính xác là điều bạn cần để vui vẻ hơn. Đừng sợ hãi khi thử điều gì đó ngoài vùng an toàn của bạn - đó chính xác là điều mà yoga hướng đến
Phần 3 của 3: Đi thêm Dặm
Bước 1. Hãy tràn đầy năng lượng hơn
Có nhiều năng lượng hơn sẽ khiến bạn trở thành một người vui tươi hơn rất nhiều. Một trong những lý do khiến mọi người ngừng chơi là vì họ quá mệt mỏi để chơi game hoặc ít coi trọng thế giới hơn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn ba bữa cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ, dành thời gian giao lưu và tránh bất cứ điều gì khiến bạn nói chung là quá kiệt sức, thậm chí không thể mỉm cười.
Có hàng triệu cách để tràn đầy năng lượng hơn, từ việc thay đôi tất vào giữa ngày đến việc mặc đồ có màu sắc tươi sáng hơn để tiếp thêm năng lượng
Bước 2. Nói có nhiều hơn
Đây là một cách quan trọng khác để trở nên vui tươi hơn. Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn phải nói đồng ý với hầu hết những điều mới mẻ trước mặt bạn; khi bạn lớn lên, bạn đã quen với thói quen và thói quen của mình hơn và trở nên ít hứng thú hơn với các hoạt động mới. Vì vậy, nếu bạn muốn trở nên vui tươi hơn, hãy nói đồng ý với nhiều lời mời hơn và nói đồng ý vào lần tới khi ai đó muốn đi sở thú cùng bạn, dạy bạn cách tung hứng hoặc tham gia một lớp học làm đồ gốm. Chỉ có điều tốt sẽ đến với nó.
- Đặt mục tiêu nói có nhiều hơn ít nhất 30% trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Hãy dừng lại với những lời bào chữa. Lần tới khi bạn nói không với điều gì đó, hãy tự hỏi bản thân điều gì đang thực sự ngăn cản bạn. Có mệt không? Lười biếng? Sự sợ hãi của việc thử một cái gì đó mới?
Bước 3. Ra khỏi vùng an toàn của bạn
Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn sẽ cho phép bạn trở thành một người thực sự vui tươi. Làm điều gì đó khiến bạn hoàn toàn sợ hãi, cho dù đó là học bơi, thử đồ ăn Ethiopia hay đi chơi với một nhóm người dường như chẳng có điểm chung nào với bạn. Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân sẽ dạy cho bạn biết rằng bạn có nhiều điều để học và làm hơn những gì bạn nghĩ, và chính những điều khiến bạn không thoải mái có thể là điều bổ ích nhất.
- Bạn sẽ không bao giờ thực sự vui tươi nếu bạn làm cùng năm điều cũ mỗi tuần. Cố gắng làm điều gì đó khiến bạn không thoải mái ít nhất một lần một tuần.
- Đi chơi với những người thách bạn thử những điều mới.
Bước 4. Dành thời gian cho việc vui chơi
Rất nhiều người không đủ vui chơi chỉ vì họ không có thời gian. Hãy chắc chắn rằng bạn dành ra ít nhất ba giờ một tuần trong lịch trình của mình cho "thời gian vui chơi" - bạn thậm chí có thể gọi nó như vậy trên bảng kế hoạch của mình để bạn biết rằng thời gian này không nên được coi trọng quá. Bạn có thể nghĩ rằng sắp xếp thời gian để vui vẻ và vô tư làm mất đi mục đích của nó, nhưng trên thực tế, việc sắp xếp thời gian để vui chơi mới là một nửa trận chiến.
Thiết lập lịch trình mà những người khác cũng có thể tham gia. Ví dụ: tổ chức một đêm trò chơi hàng tuần hoặc lên lịch đi chơi hàng tuần với bạn bè của bạn. Sau đó, hãy thử một thứ gì đó thú vị và mới mẻ như phòng thoát hiểm hoặc lớp học nấu ăn
Bước 5. Đừng để người khác làm bạn thất vọng
Nếu bạn trêu đùa hoặc tán tỉnh ai đó và họ gầm gừ hoặc đảo mắt hoặc nhìn bạn như thể bạn có mười cái đầu, hãy luôn lạc quan! Hãy nghĩ về những gì một đứa trẻ sẽ làm - nhún vai và bỏ đi, đi tìm một người bạn chơi khác.
Bước 6. Sống trong khoảnh khắc
Sống trong hiện tại là sống như không có ngày mai. Nó cần thực hành nhưng cuối cùng, bạn sẽ có một cuộc sống đầy đủ hơn. Để làm được điều này, bạn phải nhận ra vẻ đẹp trong mọi khoảnh khắc, và trong các hoạt động hàng ngày. Những người chịu chơi nhất là những người được "chỉnh chu" nhất cho đến thời điểm hiện tại. Vào lúc này, họ bị thu hút bởi thế giới đến nỗi họ luôn tìm cách để thu hút nó!
Bước 7. Cười nhiều hơn
Chỉ cần cố gắng cười nhiều hơn, cho dù bạn đang ở một mình, đi ngang qua người lạ, ngồi trong lớp hay đi chơi với những người bạn cũ, sẽ khiến bạn trở thành một người vui tươi hơn nhiều, người dễ tiếp nhận tất cả năng lượng tích cực trên thế giới.. Bạn sẽ không thể vui tươi nếu bạn cau có trên khuôn mặt và mỉm cười nhiều hơn sẽ khiến bạn cởi mở hơn với tất cả các trò chơi mà thế giới cung cấp.
Bạn thậm chí có thể mỉm cười khi không có ai ở bên. Tự mình mỉm cười cũng sẽ giúp bạn có một suy nghĩ tích cực hơn và vui tươi hơn
Lời khuyên
- Nếu ai đó bảo bạn dừng lại, tức là nếu họ đang có tâm trạng tồi tệ hoặc đơn giản là không thích thái độ vui vẻ, hãy dừng lại. Điều này không có nghĩa là họ không thích bạn mà chỉ đơn giản là họ không có tâm trạng để chơi.
- Mặc dù vui tươi có liên quan rất nhiều đến việc tiếp xúc với đứa trẻ bên trong của bạn, nhưng hãy nhớ rằng có sự khác biệt giữa "trẻ con" và "trẻ con. Vui tươi không nhất thiết phải bao gồm sự nóng nảy, thiếu hiểu biết hoặc hành vi hỗn láo.
