Liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT), còn được gọi là liệu pháp quang điều hòa và laser mức độ thấp (LLLT), là một hình thức trẻ hóa và điều trị đau đã trở nên phổ biến trong thập kỷ qua. An toàn, rẻ tiền và không có tác dụng phụ có hại, liệu pháp ánh sáng đỏ được sử dụng rộng rãi để điều trị các chứng đau và viêm trên cơ thể, cũng như các vấn đề về da thông thường. Bằng cách sử dụng thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ để trẻ hóa da và giảm đau, bạn cũng có thể tận hưởng những lợi ích của liệu pháp thay thế này.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng RLTĐ để điều trị các tình trạng da
Bước 1. Giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa bằng cách kích thích tăng sinh collagen
Ánh sáng đỏ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, chất này có nhiệm vụ giữ cho làn da của bạn đàn hồi và săn chắc. Sử dụng RLT hai lần một ngày trong 10 phút để làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.
- Sử dụng RLT trên da mặt của bạn cũng sẽ làm mịn kết cấu của da và giảm kích thước lỗ chân lông theo thời gian.
- Các tế bào collagen mới mất nhiều thời gian để phát triển. Đừng mong đợi để thấy kết quả chống lão hóa cho đến sau 3 tháng liên tục RLTĐ.
Bước 2. Làm dịu mụn bằng cách cải thiện tuần hoàn và giảm sưng tấy
RLT cải thiện lưu thông và giảm viêm ở bất cứ nơi nào nó được áp dụng. Khi được sử dụng trên mụn trứng cá, điều này làm cho các nốt mụn đặc biệt xấu trở nên ít đau hơn và hệ thống bạch huyết có thể loại bỏ chất thải tốt hơn.
- Để điều trị mụn trứng cá, liều lượng đèn đỏ thấp hơn là hiệu quả nhất. Thay vì làm quá tải khuôn mặt của bạn cùng một lúc, hãy áp dụng một thói quen RLT “ít và thường xuyên”. Thoa đèn đỏ lên nốt mụn ngày 2 lần, mỗi lần 3 phút và duy trì chế độ này trong 2 tuần để thấy kết quả.
- Liệu pháp ánh sáng xanh có hiệu quả tốt trong việc tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây mụn. Cân nhắc sử dụng cả hai hình thức trị liệu bằng ánh sáng cùng một lúc để giảm và ngăn ngừa mụn bùng phát.
Bước 3. Điều trị các tình trạng da thông thường như bệnh chàm và bệnh vẩy nến
Các đặc tính chống viêm của RLT đã giúp nhiều người giảm bớt cảm giác khó chịu do tình trạng viêm da gây ra. Sử dụng RLT để giảm ngứa và khó chịu do các tình trạng như bệnh chàm và bệnh vẩy nến gây ra.
- Các phương pháp điều trị RLT cho bệnh vẩy nến vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, đủ để khiến các sản phẩm được quảng cáo đặc biệt cho mục đích đó. Tuy nhiên, các thiết bị RLTĐ được sử dụng để điều trị chống lão hóa và giảm đau thường cũng có thể được sử dụng cho bệnh vẩy nến.
- Bạn có thể thành công hơn khi điều trị bệnh vẩy nến bằng cách kết hợp RLTĐ với ánh sáng hồng ngoại gần.
Bước 4. Ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc
RLT đã được chứng minh trong một số trường hợp để kích thích sự phát triển của nang tóc, do đó ngăn chặn và đảo ngược tình trạng rụng tóc ở cả nam và nữ. Mặc dù các nghiên cứu về việc sử dụng RLT này đã tạo ra nhiều kết quả khác nhau, nhưng vẫn có bằng chứng giai thoại tốt về việc sử dụng nó như một phương thuốc chữa rụng tóc.
- Các phương pháp điều trị RLT để ngăn ngừa rụng tóc nên được thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần 8-15 phút. Những điều này có thể được thực hiện tại một tiệm làm tóc RLT đặc biệt hoặc tại nhà.
- Sử dụng RLT để điều trị rụng tóc đòi hỏi nhiều thời gian và cam kết. Đừng mong đợi để thấy kết quả tích cực sớm hơn 12 tuần.
Bước 5. Sửa chữa những hư hại do mỹ phẩm hàng ngày gây ra cho làn da của bạn
Việc sử dụng phổ biến nhất của RLT là một chất làm trẻ hóa và sửa chữa làn da. Ngoài việc điều trị các tình trạng da mãn tính và các tổn thương nghiêm trọng, RLT còn có thể được sử dụng để điều trị các khuyết điểm hàng ngày như vết cắt, vết xước và các vết sẹo do chúng để lại.
- Sử dụng RLTĐ như một phần của cách sơ cứu vết cắt và vết xước nhỏ có thể giúp làm cho những vết thương này bớt đau hơn và đẩy nhanh quá trình chữa lành.
- Các vết sẹo do vết cắt hoặc do mụn, có thể giảm đáng kể theo thời gian thông qua việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng đỏ, do tác động của RLT đối với khả năng chữa lành của da.
Bước 6. Làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn thông qua sự hình thành mao mạch được cải thiện
RLTĐ làm tăng tuần hoàn và dẫn đến sự hình thành các mao mạch ở khu vực bị ảnh hưởng. Các mao mạch giúp mang oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da, và do đó, các mao mạch nhiều hơn sẽ giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn rất nhiều.
- Điều này cũng sẽ giúp làm đều màu da tổng thể của bạn và mang lại cho khuôn mặt của bạn vẻ rạng rỡ.
- RLT cũng cải thiện sức khỏe làn da của bạn bằng cách tăng hoạt động của hệ thống bạch huyết, do đó làm giảm sưng và bọng mắt.
Phương pháp 2/3: Điều trị vết thương và cơn đau bằng RLT
Bước 1. Giảm độ cứng và đau khớp
RLTĐ được cho là có tác dụng tương tự như nhiệt khi áp dụng cho các khớp bị cứng hoặc đau; tức là, nó có thể giúp giảm đau khớp tới 20%. Sử dụng RLTĐ kết hợp với vật lý trị liệu để giúp giảm đau khớp và giảm cứng khớp theo thời gian.
- Các khớp có thể bị kẹt trong một chu kỳ đau, trong đó các khớp bị đau và trở nên cứng, dẫn đến việc bạn sử dụng chúng ít hơn, dẫn đến tăng đau và cứng do không sử dụng. Sử dụng RLTĐ có thể giúp giảm độ cứng đủ để cho phép bạn sử dụng khớp một cách tự do hơn và do đó thoát khỏi chu kỳ đau này.
- Khi nói đến điều trị đau khớp, hãy đảm bảo sử dụng RLTĐ kết hợp với vật lý trị liệu. RLT tự nó sẽ không đủ để chữa đau khớp.
Bước 2. Tăng tốc độ chữa lành vết thương
Ánh sáng đỏ có thể giúp vết thương lành nhanh hơn 200% so với bình thường. Sử dụng RLT như một phần của phương pháp sơ cứu và điều trị vết thương sau phẫu thuật để giúp cơ thể bạn chữa lành vết thương nhanh hơn.
- Đối với vết thương chưa liền miệng trước đây, sẽ mất khoảng 4-8 tuần điều trị RLTĐ liên tục để vết thương liền hoàn toàn, tùy thuộc vào từng trường hợp.
- Ngoài việc thúc đẩy sự hình thành collagen và mao mạch, RLT còn kích thích quá trình tạo hạt mô, liên quan đến việc hình thành các mô liên kết mới qua vết thương.
Bước 3. Điều trị các triệu chứng của Hội chứng chân không yên
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy RLTĐ, kết hợp với điều trị bằng ánh sáng hồng ngoại gần, có thể cải thiện các triệu chứng của những người bị Hội chứng Chân không yên. Cân nhắc kết hợp RLTĐ vào phác đồ điều trị tổng thể của bạn nếu bạn bị Hội chứng Chân không yên.
- Những người khác biệt đã thử RLT thấy các triệu chứng của họ được cải thiện đáng kể trong 4 tuần sau lần điều trị đèn đỏ ban đầu.
- Nếu bạn bị Hội chứng Chân không yên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi chỉ dựa vào RLTĐ để điều trị thay vì các loại thuốc ảnh hưởng đến dopamine thông thường hơn.
Bước 4. Cải thiện tình trạng đau thắt lưng và đau thần kinh tọa
Các đặc tính chống viêm của RLTĐ đã thành công trên diện rộng trong việc giảm đau lưng ở nhiều người. Sử dụng RLT nếu bạn bị đau lưng, đau cổ hoặc đau thần kinh tọa để giảm viêm, khó chịu và phục hồi phạm vi chuyển động lành mạnh.
- Để giảm đau, bạn nên sử dụng RLTĐ trên khu vực này hai lần một ngày trong 2 tuần, sau đó tiếp tục với 1 hoặc 2 buổi mỗi tuần sau khi cơn đau đã giảm.
- Đảm bảo sử dụng RLTĐ kết hợp với vật lý trị liệu để có kết quả điều trị đau lưng tốt nhất. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho tình huống cụ thể của bạn.
Phương pháp 3/3: Thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ
Bước 1. Mua một thiết bị phù hợp với tình trạng của bạn nếu bạn muốn thực hiện RLTĐ tại nhà
Khi mua một thiết bị RLT để sử dụng tại nhà, bạn sẽ muốn tính đến cả chi phí và chức năng. Đảm bảo rằng thiết bị bạn mua có chất lượng phù hợp để điều trị tình trạng cụ thể của bạn.
- Các tình trạng khác nhau (ví dụ, đau khớp, mụn trứng cá, nếp nhăn, v.v.) yêu cầu các bước sóng ánh sáng đỏ khác nhau để được điều trị thành công bằng RLTĐ. Chỉ mua các sản phẩm được bán trên thị trường để điều trị các bệnh cụ thể, vì những thiết bị này chắc chắn sẽ có bước sóng ánh sáng phù hợp.
- Nếu bạn không chắc mình cần bước sóng ánh sáng nào, hãy tìm kiếm tình trạng của bạn trong công cụ tìm kiếm trên Internet cùng với “LLLT” hoặc “điều chế quang”. Nếu nghiên cứu đã được thực hiện về điều trị tình trạng của bạn bằng RLT, thì một bước sóng được khuyến nghị rất có thể sẽ xuất hiện trong kết quả của bạn (ví dụ: 620 nm để điều trị hầu hết các tình trạng da).
- Bạn có thể mua thiết bị RLTĐ thông qua nhà bán lẻ trực tuyến, tại văn phòng bác sĩ da liễu hoặc có thể tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Giá thường dao động từ $ 100 đến $ 300.
Bước 2. Ghé thăm tiệm RLT nếu bạn không thể mua thiết bị tại nhà
Nếu bạn không thể sử dụng thiết bị RLT trong khu vực của mình hoặc không muốn lo lắng về việc điều trị chính xác cho bản thân, hãy đến một spa hoặc tiệm làm tóc có RLT để nhờ các chuyên gia thực hiện điều trị cho bạn.
- Các liệu pháp spa hoặc thẩm mỹ viện thường có giá 300 đô la cho một phiên kéo dài 75 phút. Mặc dù tùy chọn này đắt hơn so với việc mua một thiết bị để sử dụng tại nhà, nhưng nó tiện lợi và thư giãn hơn rất nhiều.
- Tìm kiếm khu vực của bạn cùng với “Liệu pháp ánh sáng đỏ” trong công cụ tìm kiếm trên Internet là một cách hay để biết liệu có bất kỳ spa địa phương nào cung cấp các buổi RLT không.
Bước 3. Chuẩn bị cho việc điều trị của bạn bằng cách che phủ các khu vực dễ bị tổn thương
RLT sử dụng ánh sáng chói có thể gây khó chịu cho mắt và da của bạn nếu chúng tiếp xúc với nhau. Trước khi bắt đầu RLTĐ trên mặt, hãy đặt kính bảo vệ lên mắt để lọc bớt ánh sáng đỏ. Nếu có những phần cơ thể nhạy cảm với nhiệt hoặc ánh sáng, hãy che chúng bằng vải.
- Bạn nên che hình xăm khi tiến hành RLTĐ vì chưa hiểu hết tác động của ánh sáng đỏ lên hình xăm.
- Hầu hết các loại vải đều hấp thụ ánh sáng đỏ, do đó, đắp quần áo hoặc băng quấn lên da sẽ đủ để ngăn ánh sáng đỏ đi qua.
- Lưu ý rằng nếu bạn đang sử dụng RLT để đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, thì bất kỳ băng nào trên vết thương cũng cần được gỡ bỏ để liệu pháp có tác dụng.
Bước 4. Thực hiện các phương pháp điều trị RLTĐ hàng ngày hoặc hàng tuần nếu cần
Để RLTĐ có hiệu quả, hãy tuân thủ một lịch trình điều trị thường xuyên dựa trên tình trạng cụ thể của bạn. Mặc dù mỗi tình trạng có lịch trình điều trị được khuyến nghị riêng, hầu hết các phác đồ đều yêu cầu RLTĐ hàng ngày trong ít nhất 2 tuần để có kết quả đáng kể.
- Các phiên RLT hàng ngày thường kéo dài từ 3 đến 10 phút.
- Đối với công việc duy trì lâu dài trên da của bạn hoặc các bệnh khác, nhiều phác đồ yêu cầu RLTĐ mỗi tuần một lần.
- Mặc dù RLTĐ nói chung là vô hại, nhưng quá nhiều RLT có thể dẫn đến việc điều trị của bạn trở nên kém hiệu quả hơn. Hãy tuân theo phác đồ điều trị cụ thể được khuyến nghị cho tình trạng của bạn.
