Bệnh trĩ là tình trạng giãn tĩnh mạch của trực tràng. Phụ nữ thường bị trĩ khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố làm chậm quá trình tiêu hóa, gây táo bón và áp lực thêm lên các tĩnh mạch của phần dưới cơ thể do tử cung lớn lên và trọng lượng cơ thể tăng lên. Bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để giảm táo bón và áp lực lên các tĩnh mạch trực tràng.
Các bước
Phương pháp 1/2: Phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai
Bước 1. Chống táo bón
Giảm táo bón có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai và các trường hợp khác. Khi bị táo bón, bạn sẽ khó đi tiêu, từ đó làm tăng áp lực lên các mạch máu ở vùng chậu và gây ra bệnh trĩ.
- Táo bón có thể do mất cân bằng nội tiết tố trong thai kỳ.
- Giảm hoặc ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của bạn. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Nước ép mận khô hoặc mận khô cũng có nhiều chất xơ và có thể hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh.
- Bắt đầu buổi sáng của bạn với bột yến mạch rắc hạt lanh. Bột yến mạch có nhiều chất xơ, chất xơ và axit béo bổ sung trong hạt lanh có thể giúp kích hoạt nhu động ruột.
- Uống trà bồ công anh hoặc hoa cẩm quỳ. Ngâm túi trà trong nước sôi khoảng 5 đến 10 phút để chuẩn bị trà. Uống nước bồ công anh hoặc hoa cẩm quỳ hàng ngày để giảm bớt tình trạng táo bón.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên dùng psyllium hay không. Psyllium giúp tăng khối lượng và làm mềm phân của bạn và nó cũng thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
- Không bao giờ dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn khi bạn đang mang thai mà không hỏi bác sĩ.
Bước 2. Uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày
Bên cạnh việc giúp giảm táo bón, bổ sung nước hợp lý là điều cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước mỗi ngày.
- Bạn nên uống 1 đến 2 ounce nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu bạn nặng 154 pound hoặc 70 kg, thì bạn sẽ cần uống 70-140 ounce nước mỗi ngày.
- Nếu bạn đang uống đủ nước, thì nước tiểu của bạn sẽ trong. Nếu bạn không uống đủ, nó sẽ có màu vàng sẫm.
- Tiêu thụ đúng lượng nước trong thai kỳ giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy phân mềm hơn, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Bước 3. Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
Cả hai đều gây áp lực lên phần dưới của bạn và làm chậm lưu lượng máu đến các tĩnh mạch trực tràng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Thường xuyên nghỉ giải lao và đi bộ xung quanh, đặc biệt nếu công việc của bạn phải ngồi vào bàn làm việc.
- Thỉnh thoảng hãy kéo giãn và dành thời gian ngồi nếu bạn luôn đứng trên đôi chân của mình.
Bước 4. Thư giãn khi đi tiêu
Rặn quá mạnh khi đi cầu sẽ gây áp lực nhiều hơn lên các tĩnh mạch trực tràng, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ.
- Đặt chân lên ghế đẩu khi đi tiêu. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên vùng trực tràng và cho phép bạn đi tiêu phân dễ dàng hơn.
- Sử dụng phòng tắm ngay lập tức nếu bạn cảm thấy muốn đi ngoài, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Việc đi tiêu có thể trở nên khó khăn hơn nếu bạn chờ đợi.
Bước 5. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Điều này giúp bạn đi tiêu đều đặn và giảm áp lực lên các tĩnh mạch trong trực tràng. Đứng dậy và di chuyển là điều cần thiết nếu bạn có xu hướng ngồi trong thời gian dài.
- Hãy thử các bài tập, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp, khiêu vũ, yoga và kéo căng. Những điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và cơ bắp của bạn bên cạnh việc thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
- Luôn hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Điều cần thiết là bạn chỉ thực hiện các bài tập an toàn cho bạn và thai nhi.
Bước 6. Thực hiện bài tập Kegel mỗi ngày
Kegel củng cố sàn chậu và tăng lưu thông đến trực tràng và đáy chậu, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Trước khi cố gắng thực hiện Kegels, hãy làm trống bàng quang của bạn. Sau đó, nằm xuống giường. Tùy ý, bạn có thể tập Kegel khi ngồi hoặc đứng.
- Siết và co cơ vùng chậu mà không hóp bụng, ép hai chân vào nhau, siết chặt mông hoặc nín thở.
- Giữ mỗi cơn co thắt trong vài giây trước khi thả ra.
- Bạn có thể đặt tay lên bụng để đảm bảo nó được thư giãn.
Phương pháp 2 trong số 2: Điều trị bệnh trĩ khi mang thai
Bước 1. Ngâm đáy của bạn trong nước ấm
Tắm nước ấm có thể giúp giảm đau và khó chịu mà bệnh trĩ gây ra, cũng như thúc đẩy nhu động ruột.
- Làm ngập hoàn toàn phần mông của bạn bằng cách ngồi trong bồn tắm hai đến ba lần một ngày trong 10 đến 15 phút.
- Bạn cũng có thể thử tắm bằng baking soda. Điều này có thể làm dịu vùng da bị kích ứng, giảm ngứa và giảm đau rát. Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm bốn hoặc năm thìa muối nở. Ngâm ít nhất 10 đến 20 phút hai lần một ngày hoặc khi bạn cảm thấy đau.
- Bạn cũng có thể cân nhắc việc thoa hỗn hợp bột baking soda lên vùng bị đau để giảm đau.
Bước 2. Chườm một túi đá lên khu vực này
Chườm lạnh vùng bị ảnh hưởng sẽ làm giảm sưng tấy và khó chịu mà bệnh trĩ gây ra.
Quấn một túi đá hoặc viên đá vào một chiếc khăn và chườm trong 10 phút lên vùng bị ảnh hưởng ba đến bốn lần một ngày
Bước 3. Làm sạch và dưỡng ẩm vùng da bị mụn hàng ngày
Điều quan trọng là phải giữ cho khu vực này sạch sẽ để giảm nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng. Sử dụng giấy vệ sinh trắng không mùi hoặc khăn ướt sau mỗi lần đi tiêu hoặc tắm nhanh.
- Vỗ nhẹ cho vùng da bị khô và thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da khỏe mạnh. Ví dụ, hãy thử kem dưỡng da lô hội hoặc dầu dừa để dưỡng ẩm cho da.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng thuốc hoặc thuốc mỡ kháng sinh tại chỗ hay không.
Bước 4. Thử dùng cây phỉ tại chỗ
Cây phỉ có chứa tannin và được coi là một phương pháp điều trị bệnh trĩ cổ xưa. Thoa cây phỉ lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm kích ứng, bỏng rát, sưng tấy và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Nhúng một miếng đệm hoặc bông gòn với cây phỉ và đắp lên vùng đó sau khi đi tiêu hoặc tối đa sáu lần một ngày.
- Mặc dù cây phỉ bôi tại chỗ được coi là an toàn cho người lớn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng khi bạn đang mang thai.
- Ngoài ra, cây phỉ có sẵn ở dạng bôi và dạng uống nhưng bạn không nên sử dụng dạng uống khi đang mang thai.
Bước 5. Dùng thuốc không kê đơn
Một số loại kem bôi (Chuẩn bị H), khăn lau tẩm thuốc và thuốc xịt có sẵn để điều trị và làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ. Trước khi sử dụng bất kỳ loại nào trong số này, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.
- Các loại kem bôi ngoài da, chẳng hạn như Chuẩn bị H, chỉ nên được sử dụng để sử dụng bên ngoài và không bao giờ được đưa trực tiếp vào trực tràng.
- Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc dược sĩ để được khuyến nghị về sản phẩm nên sử dụng và tần suất sử dụng trong thai kỳ.
Bước 6. Uống thuốc làm mềm phân
Nếu bạn bị táo bón hoặc phân cứng, hãy uống thuốc làm mềm phân để giúp phân dễ dàng hơn và giúp thuyên giảm bệnh trĩ.
- Thuốc làm mềm phân thường được coi là an toàn trong thai kỳ, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào.
- Thuốc làm mềm phân có sẵn ở cả dạng uống và dạng nhét.
- Luôn sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn của bác sĩ và không sử dụng chúng trong thời gian dài. Bạn nên điều trị và ngăn ngừa táo bón lâu ngày bằng thay đổi lối sống thay vì dùng thuốc.
Bước 7. Hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị khác
Nếu bạn đang đối phó với bệnh trĩ khi mang thai và dường như không có gì hữu ích, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn. Có các phương pháp điều trị theo toa có thể hữu ích.
Lời khuyên
- Sử dụng hỗn hợp bột baking soda và nước để giảm ngứa trên khu vực bị ảnh hưởng nếu bạn bị trĩ. Đắp cây phỉ hoặc khăn lau được thiết kế để điều trị bệnh trĩ cũng có thể làm giảm đau và ngứa do bệnh trĩ.
- Tăng lượng chất xơ của bạn để giảm bệnh trĩ.
- Uống đủ nước trong khi mang thai và uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày.
- Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài và tập các bài tập nhẹ (như đi bộ) ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Luôn giữ cho vùng nhiễm bệnh sạch sẽ.
