Nếu chân của bạn liên tục cảm thấy sưng tấy hoặc phát ban, nó có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngứa chân có thể do nhiều bệnh lý, dị ứng hoặc các yếu tố môi trường gây ra, vì vậy hãy dành chút thời gian để tìm hiểu nguyên nhân gây ngứa chân của bạn là gì. Khi biết được điều đó, bạn có thể điều trị chân và làm dịu làn da đang cảm thấy khó chịu.
Các bước
Phương pháp 1/7: Câu hỏi thường gặp về ngứa chân
Bước 1. Tại sao chân tôi bị ngứa?
Da bị ngứa có thể do một số yếu tố, bao gồm nhiệt độ, bài tập, dị ứng, da khô, tình trạng y tế, căng thẳng và cạo râu. Thu hẹp lý do tại sao chân của bạn bị ngứa có thể giúp bạn điều trị nguyên nhân, nhưng sẽ không sao nếu bạn không chắc chắn 100% lý do tại sao chân của bạn bắt đầu ngứa.
- Ngay cả khi không biết nguyên nhân gây ngứa chân, bạn vẫn có thể điều trị các triệu chứng.
- Nếu bạn không chắc chắn chính xác lý do tại sao chân của bạn bị ngứa, hãy nghĩ về những gì bạn đã làm hoặc tiếp xúc trong khoảng tuần trước. Rất có thể, đó là điều gì đó mới trong môi trường của bạn mà làn da của bạn không đồng ý.
Bước 2. Các triệu chứng của ngứa chân là gì?
Lột da, mẩn đỏ, phát ban, khô, lở loét, mụn nước, đóng vảy, sần sùi và đau. Bạn có thể gặp một số hoặc tất cả các triệu chứng này khi bạn đối phó với ngứa chân.
Các triệu chứng này thường trở nên nghiêm trọng hơn nếu da bạn bị ngứa lâu hơn
Bước 3. Làm thế nào tôi có thể tránh làm cho chân bị ngứa nặng hơn?
Đừng gãi! Mặc dù đây có thể là điều đầu tiên bạn muốn làm, nhưng gãi có thể khiến tình trạng ngứa trở nên tồi tệ hơn (và thậm chí có thể đưa vi trùng vào da). Bạn có thể cắt móng tay để tránh trầy xước nếu cần.
Nếu tình trạng ngứa của bạn thực sự tồi tệ, bạn có thể đang tự gãi trong giấc ngủ. Thử đeo găng tay hoặc găng tay đi ngủ để che bàn tay của bạn
Bước 4. Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
Nếu bạn không thể tìm ra nguyên nhân gây ngứa là do đâu hoặc làm cách nào để cải thiện tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu. Họ có thể giúp bạn chẩn đoán nguyên nhân gây ngứa và điều trị ngứa bằng thuốc.
Nếu gần đây bạn mới tập thể dục và đang bị nổi mề đay, mệt mỏi, nóng nực, ngứa hoặc bất tỉnh, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của sốc phản vệ do tập thể dục và có thể đe dọa đến tính mạng
Phương pháp 2/7: Nhiệt hoặc Lạnh
Bước 1. Cởi quần áo nóng hoặc ngứa
Nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc thực sự đổ mồ hôi, có thể bạn đang mặc quần áo quá đà. Tách một vài lớp để làm dịu da và để da thở.
- Cố gắng mặc quần áo mềm, nhẹ vào mùa hè để tránh bị quá nóng.
- Mặc dù nghe có vẻ trái ngược, nhưng mặc quá nhiều vào mùa đông có thể khiến bạn trở nên quá nóng. Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi khi ngồi xuống và không hoạt động, hãy lột một vài lớp áo.
Bước 2. Dùng một miếng gạc lạnh để làm dịu da
Hãy thử một túi đá được bọc trong một chiếc khăn hoặc một miếng vải lạnh từ ngăn đá. Mỗi lần ấn vào da trong 10 phút cho đến khi chân bạn không còn ngứa nữa.
Không bao giờ đặt túi đá lên da trần của bạn! Luôn quấn nó trong một chiếc khăn để tránh bị quá lạnh
Bước 3. Vỗ nhẹ làn da của bạn trong bồn tắm mát
Tắm đầy nước mát hơn nhiệt độ phòng một chút. Ngâm chân của bạn vào đó và nhẹ nhàng vỗ nhẹ, nhưng không được chà xát.
- Chà xát chân có thể khiến chúng bị kích ứng thêm, vì vậy chỉ nên dùng động tác vỗ nhẹ để làm ướt da.
- Khi tắm xong, hãy để da tự khô thay vì dùng khăn tắm để tránh gây kích ứng da.
Bước 4. Dưỡng ẩm cho chân
Sử dụng kem dưỡng da calamine để làm dịu da và cấp ẩm cho bất kỳ vùng da nào bị khô và ngứa. Tránh sử dụng các loại kem và thuốc mỡ có chứa dầu mỏ hoặc dầu khoáng, vì những thành phần này có thể khiến tình trạng ngứa của bạn tồi tệ hơn.
Bạn có thể tìm thấy kem dưỡng da calamine ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Bước 5. Dưỡng ẩm cho da bằng máy tạo độ ẩm
Nếu đôi chân của bạn bị ngứa khi bạn đang ngủ, thì không khí khô có thể đang ảnh hưởng đến chúng. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng để làm ẩm không khí.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sống ở khu vực khô hạn
Phương pháp 3/7: Bài tập
Bước 1. Dưỡng ẩm cho da
Sau khi tắm, thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da và khóa ẩm. Xoa nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh làm da bị kích ứng thêm.
Nếu da bạn quá ngứa, kem dưỡng da chứa calamine có thể giúp làm dịu da
Bước 2. Thử xịt hoặc kem làm tê
Những loại thuốc mỡ không kê đơn này có thể giúp điều trị ngứa da và làm dịu tình trạng viêm. Tìm kem hoặc xịt hydrocortisone và làm theo hướng dẫn trên chai một cách cẩn thận.
Rất có thể bạn sẽ cần thoa thuốc xịt hoặc kem hai lần một ngày hoặc bất cứ khi nào chân bạn cảm thấy ngứa
Bước 3. Uống thuốc kháng histamine
Các loại thuốc uống này sẽ giúp giảm viêm và ngứa từ trong ra ngoài. Chọn một chai diphenhydramine, brompheniramine hoặc clemastine từ cửa hàng thuốc gần nhà của bạn và làm theo hướng dẫn cẩn thận.
Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng histamine
Bước 4. Giảm cường độ tập luyện của bạn
Nếu bạn tập luyện quá sức có thể khiến tình trạng ngứa chân của bạn trở nên trầm trọng hơn. Cố gắng giảm cường độ và thời lượng tập luyện để chân bạn mau lành.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã không tập thể dục trong một thời gian. Cơ thể bạn có thể cần một thời gian để thích nghi với thói quen mới
Bước 5. Mặc quần áo tập luyện thấm ẩm
Chọn quần áo tập làm từ polyester thay vì cotton. Vải sẽ giúp nâng và hút ẩm khỏi cơ thể bạn, để nó bay hơi thay vì đọng lại trên da và gây kích ứng.
Bạn có thể kiểm tra nhãn trên quần áo tập luyện của mình trước khi mua để xem chúng được làm từ chất liệu gì
Bước 6. Tránh tập thể dục trong thời tiết nóng
Nhiệt độ quá cao có thể khiến chân bạn bị ngứa trầm trọng hơn, đặc biệt nếu chúng dễ bị kích ứng. Vào mùa hè, hãy cố gắng tìm một phòng tập thể dục trong nhà hoặc đường đua để tập luyện để bạn có thể giữ được cảm giác mát mẻ.
Nếu bạn định tập thể dục trong thời tiết ấm áp, hãy đảm bảo rằng bạn mặc quần áo phù hợp. Quần áo rộng rãi, hút ẩm sẽ giúp bạn thoải mái hơn các loại vải bó sát
Phương pháp 4/7: Dị ứng hoặc Da khô
Bước 1. Uống thuốc kháng histamine
Thuốc không kê đơn, như diphenhydramine, brompheniramine hoặc clemastine, có thể làm giảm sưng và ngứa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.
Bạn có thể tìm thấy những loại thuốc này ở bất kỳ cửa hàng thuốc nào gần bạn
Bước 2. Dưỡng ẩm cho bất kỳ làn da khô nào
Sau khi tắm xong, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để khóa ẩm. Tốt nhất, bạn nên dưỡng ẩm mỗi ngày để da luôn mềm mại, mịn màng.
- Tập trung vào bất kỳ phần nào của chân bạn có vẻ khô hoặc bong tróc.
- Nếu bạn sống trong một môi trường khô ráo, hãy cân nhắc đặt máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc văn phòng để cung cấp độ ẩm cho da.
Bước 3. Dùng thử kem dưỡng da calamine để biết các phản ứng dị ứng
Kem dưỡng da calamine có thể giúp làm dịu da ngứa, phát ban hoặc mẩn đỏ. Thoa một lớp mỏng lên khắp chân của bạn để ngăn chặn tình trạng ngứa và rát mà bạn có thể cảm thấy.
- Nếu bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng, hãy đảm bảo rằng bạn rửa sạch da trước khi thêm bất kỳ loại kem dưỡng da nào.
- Nếu bạn tiếp xúc với cây thường xuân độc, bạn có thể cần sử dụng kem chống ngứa cũng như kem làm khô.
Bước 4. Tắm bột yến mạch dạng keo
Tắm bằng nước mát hơn nhiệt độ phòng một chút. Thêm 1 đến 2 muỗng bột yến mạch dạng keo vào nước, sau đó ngâm chân bị ngứa để làm dịu chúng và giảm kích ứng.
Bạn có thể tìm thấy bột yến mạch dạng keo ở hầu hết các cửa hàng thuốc. Nó được làm từ yến mạch đã được nghiền thành bột mịn để giúp chúng hòa tan trong bồn tắm
Bước 5. Thoa một ít kem hydrocortisone
Loại kem không kê đơn này có thể giúp làm dịu tình trạng viêm và giảm kích ứng. Bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các cửa hàng thuốc và đảm bảo rằng bạn làm theo hướng dẫn trên chai.
Rất có thể bạn sẽ cần thoa kem một hoặc hai lần mỗi ngày cho đến khi hết ngứa
Bước 6. Tránh các chất gây dị ứng trong tương lai
Nếu bạn không chắc chắn điều gì đã gây ra phản ứng dị ứng của mình, hãy thử chuyển sang bất kỳ loại xà phòng hoặc kem dưỡng da nào bạn đang sử dụng. Bột giặt, quần áo và thực phẩm bạn đang ăn có thể là nguyên nhân khiến bạn bị dị ứng, vì vậy nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu.
- Chọn xà phòng, chất tẩy rửa và sản phẩm làm đẹp dịu nhẹ, không có mùi thơm.
- Hãy thử mặc đồ cotton và len thay vì vải tổng hợp.
Phương pháp 5/7: Cạo
Bước 1. Thử một miếng gạc ấm
Giặt giẻ dưới vòi nước ấm (nhưng không nóng). Mỗi lần ấn nó lên da từ 15 đến 20 phút và cố gắng sử dụng 3 đến 4 lần mỗi ngày.
Nếu bạn nhận thấy những nốt mụn nhỏ, màu đỏ trông giống như mụn trứng cá, bạn có thể bị viêm nang lông hoặc nhiễm trùng da ở nang lông. Nó tương đối phổ biến sau khi cạo râu và nó sẽ biến mất theo thời gian
Bước 2. Dưỡng ẩm cho chân bằng kem dưỡng da
Các loại kem hydrocortisone không kê đơn có thể giúp làm dịu tình trạng viêm và sưng tấy. Xoa kem lên vùng da bị ngứa và để kem thấm vào bất cứ khi nào chân bạn cảm thấy ngứa.
Nếu chân của bạn bị siêu ngứa trong một thời gian dài, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại kem kháng sinh để điều trị nhiễm trùng ở nang lông
Bước 3. Làm sạch khu vực này hai lần một ngày
Sử dụng một miếng vải ấm, có xà phòng để nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào khu vực được làm sạch trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Dùng khăn khô để thấm khô và không dùng chung khăn với bất kỳ ai khác cho đến khi chân bạn hết ngứa.
Giữ cho khu vực này sạch sẽ sẽ giúp da của bạn nhanh lành hơn nhiều
Bước 4. Tránh cạo lông cho đến khi chân bạn hết ngứa
Cố gắng đợi ít nhất 30 ngày sau khi cạo râu để tẩy lông, nhổ hoặc cạo lại. Điều này sẽ giúp da bạn có thời gian để tự chữa lành và làm dịu mà không gây thêm kích ứng.
- Khi bạn đã sẵn sàng để cạo lại, hãy thử ngâm da trong nước ấm để mở lỗ chân lông. Điều này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng ngứa ngáy sau khi cạo râu.
- Nếu da của bạn vẫn ngứa sau 30 ngày, bạn có thể cần phải nói chuyện với bác sĩ da liễu.
Phương pháp 6/7: Vết cắn của côn trùng
Bước 1. Làm dịu vùng da bị ngứa bằng khăn lạnh
Giặt khăn dưới vòi nước lạnh và ấn vào da. Tiếp tục làm điều này trong 10 đến 20 phút mỗi lần cho đến khi da của bạn cảm thấy bớt ngứa một chút.
Bạn cũng có thể đổ đầy đá vào túi và quấn trong khăn trà
Bước 2. Dùng kem bôi chống ngứa
Sử dụng kem hydrocortisone 0,5% hoặc 1% để giúp làm dịu làn da ngứa của bạn. Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng da calamine vài lần mỗi ngày.
Tiếp tục sử dụng kem dưỡng da của bạn cho đến khi vết cắn của bạn biến mất
Bước 3. Thử thuốc kháng histamine không kê đơn
Viên uống kháng histamine có thể giúp bạn giảm sưng và ngứa từ trong ra ngoài. Chọn một chai trong số này tại cửa hàng thuốc địa phương của bạn và làm theo hướng dẫn ở mặt sau.
Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc đang điều trị bằng các loại thuốc khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng histamine
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu cơn ngứa không biến mất
Thông thường, các triệu chứng côn trùng đốt sẽ biến mất sau 1 đến 2 ngày. Nếu không, bạn có thể bị phản ứng nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn khó thở, chóng mặt hoặc bất tỉnh, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức
Bước 5. Phòng ngừa bọ cắn bằng cách mặc quần áo phù hợp
Để ngăn côn trùng cắn, hãy thử mặc quần dài và đi tất cao bất cứ khi nào bạn ra ngoài. Muỗi có xu hướng đi đến mắt cá chân và mặt sau của đầu gối, vì vậy hãy che những khu vực này trước.
Bạn cũng có thể xử lý quần áo của mình bằng thuốc chống côn trùng trước khi mặc trang phục trong ngày
Phương pháp 7/7: Tình trạng sức khỏe hoặc căng thẳng
Bước 1. Thử một loại kem không kê đơn để trị ngứa
Kem hydrocortisone có thể giúp giảm ngứa và làm dịu vùng da bị viêm của bạn. Nếu thuốc mua tự do không đủ mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại thuốc có sức mạnh kê đơn.
Nếu tình trạng ngứa của bạn quá nặng, bác sĩ có thể tiêm thuốc thẳng vào da để giảm viêm
Bước 2. Điều trị lưu thông kém bằng vớ nén
Nếu bạn bị chàm giãn tĩnh mạch, làn da bị viêm của bạn có thể là do tuần hoàn máu không tốt. Mang vớ nén hàng ngày để thúc đẩy lưu lượng máu và làm dịu da của bạn.
Trong một số trường hợp, vớ nén có thể khiến tình trạng ngứa da trở nên trầm trọng hơn. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể ngừng đeo tất nén của mình
Bước 3. Ngồi thiền hoặc tập yoga để giảm căng thẳng
Lo lắng và căng thẳng có thể gây ngứa và viêm da. Cố gắng giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng thiền, yoga và tập thể dục hàng ngày.
Nếu bạn thấy mình lo lắng hoặc căng thẳng nhiều, hãy thử nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn tìm ra căn nguyên của sự lo lắng để giải quyết vấn đề
Bước 4. Hỏi bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc hiện tại
Một số loại thuốc giảm đau có tác dụng phụ gây ngứa da. Nếu bạn đang dùng thuốc hàng ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu nó có thể là nguyên nhân hay không.
