Nếu bạn đã mang thai sau tình một đêm, bạn có thể đang trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Thông báo với người bạn đã ngủ có thể hơi đáng sợ, nhưng bạn có thể xử lý nó một cách khéo léo. Bạn có thể điều hướng cuộc trò chuyện tế nhị này trước tiên bằng cách nêu ra cảm xúc của bản thân về vấn đề này, sau đó làm việc để giao tiếp hiệu quả và cuối cùng bằng cách quyết định bạn sẽ làm gì. Bạn có thể phải đưa ra một số quyết định quan trọng, nhưng may mắn thay, bạn đã có các lựa chọn.
Các bước
Phần 1/3: Giải quyết cảm xúc của bạn
Bước 1. Xác nhận mang thai của bạn
Trước khi cảm thấy cần phải thảo luận với bất kỳ ai, bạn nên xác nhận rằng mình đang mang thai. Không cần thiết phải có cuộc trò chuyện này cho đến khi bạn biết chắc chắn. Nếu bạn bị trễ kinh và / hoặc có các triệu chứng khác, hãy tiến hành thử thai.
- Một số que thử thai có thể được thực hiện trước khi bạn bị trễ kinh 5 ngày, nhưng chúng không chính xác bằng.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy đợi cho đến khi bạn hết kinh, sau đó thực hiện xét nghiệm không kê đơn.
- Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để làm xét nghiệm nước tiểu hoặc máu.
Bước 2. Suy ngẫm về cảm giác của bạn
Mang thai sau tình một đêm có thể là một cú sốc. Khi tin tức này bắt đầu được đưa vào, hãy dành một ít thời gian để xử lý thông tin này và xem cảm giác của bạn. Bạn có thể trải qua một loạt cảm xúc khi cân nhắc cách tiến hành. Dành một chút thời gian viết nhật ký và / hoặc nói chuyện với một người bạn thân để tìm hiểu những gì bạn đang cảm thấy. Không cần phải nói với người đã ngủ với ngay lập tức.
Bước 3. Xem xét các lựa chọn của bạn
Bạn có ít nhất một quyết định để thực hiện. Bạn cần phải quyết định xem bạn có tiếp tục mang thai hay không. Nếu bạn chọn tiếp tục, bạn sẽ cần phải quyết định mức độ tham gia của bạn muốn phụ huynh khác tham gia. Cuối cùng, đây là quyết định của bạn. Bạn có thể muốn phản hồi của họ hoặc không. Dù là trường hợp nào, bạn cũng nên quyết định (ít nhất là dự kiến) cảm giác của mình trước khi nói chuyện với anh ấy. Một số tùy chọn của bạn bao gồm:
- Phá thai.
- Tìm kiếm một con nuôi.
- Giữ đứa bé và bao gồm cả người cha.
- Giữ em bé của riêng bạn.
Phần 2/3: Giao tiếp hiệu quả
Bước 1. Lập kế hoạch những gì bạn muốn nói
Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một cuộc trò chuyện quan trọng, có thể hữu ích nếu bạn dành thời gian lập kế hoạch và thực hành những gì bạn muốn nói. Lấy ra một ít giấy và một cây bút và viết ra mọi thứ bạn cần giao tiếp. Giữ thông tin liên lạc của bạn trực tiếp và đi vào trọng tâm, đồng thời bao gồm tất cả thông tin có liên quan. Sau đó luyện nói to những từ này. Một số điều bạn có thể nói, bao gồm:
- "Tôi đã bị trễ kinh và tôi đang mang thai."
- "Tôi đã thử thai và tôi chắc chắn."
- "Tôi đã biết mình muốn làm gì" hoặc "Tôi thực sự không chắc mình muốn làm gì" hoặc "Tôi nghĩ tôi biết mình nên làm gì, nhưng tôi muốn ý kiến của bạn."
- "Tôi khẳng định rằng bạn là cha" hoặc "Tôi khá chắc chắn rằng bạn là cha."
- "Tôi nghĩ điều quan trọng là bạn phải biết."
Bước 2. Thiết lập thời gian gặp mặt
Nói với anh ấy rằng bạn cần nói chuyện với anh ấy và bạn muốn trực tiếp làm điều đó. Bạn có thể gợi ý đi dạo (một số nơi công cộng) hoặc uống cà phê (một số nơi yên tĩnh). Nếu anh ấy hỏi tại sao, hãy nói với anh ấy rằng bạn đang ở trong công ty và không thể nói chuyện vào lúc này. Nếu anh ấy đồng ý, hãy sắp xếp địa điểm và thời gian phù hợp.
- Hãy lưu ý rằng anh ấy có thể nghĩ rằng bạn đang gọi điện cho anh ấy để theo dõi về đêm hai bạn đã ở bên nhau. Sự đón tiếp mà bạn nhận được có thể trở nên lạnh nhạt nếu đó không phải là điều anh ấy muốn.
- Nếu anh ấy từ chối gặp mặt trực tiếp, bạn có thể cần nói với anh ấy qua điện thoại.
Bước 3. Nói rõ ràng
Khi gặp anh ấy, hãy nói to và rõ ràng để không cần lặp lại. Sau một vài cuộc nói chuyện nhỏ, hãy tiếp tục và bắt đầu cuộc rượt đuổi. Có thể hữu ích nếu mang theo một thẻ ghi chú với những gì bạn định nói được in trên đó. Bằng cách này, bạn sẽ không lo lắng và quên những gì bạn đã lên kế hoạch.
Bạn chỉ có thể đến ngay và nói, "Tôi đang mang thai và tôi nghĩ rằng bạn nên biết."
Bước 4. Hãy sẵn sàng cho một loạt các phản ứng
Hãy nhớ rằng bạn đã có một chút thời gian để xử lý thông tin này và điều này có thể khiến anh ta mất cảnh giác. Anh ấy có thể bối rối, tức giận hoặc từ chối. Anh ta có thể ngay lập tức đề nghị hỗ trợ. Anh ta có thể thể hiện nhiều phản ứng / cảm xúc cùng một lúc. Cố gắng cho anh ấy một chút thời gian để xử lý thông tin. Phản ứng đầu tiên của anh ấy có thể không cho biết anh ấy thực sự cảm thấy như thế nào.
- Nếu anh ấy tức giận, hãy giải thích rằng bạn có thể nói chuyện sau đó hoặc đơn giản là bỏ đi. Anh ấy có thể liên lạc với bạn sau khi bình tĩnh lại.
- Nếu anh ấy tử tế và thấu hiểu, bạn có thể thảo luận về các lựa chọn và cảm xúc của mình với anh ấy.
- Bạn có thể đề xuất một cuộc họp tiếp theo một tuần hoặc lâu hơn trong tương lai - thừa nhận rằng bạn đã có nhiều thời gian để suy nghĩ về mọi thứ hơn anh ấy.
- Cuối cùng, những gì bạn làm là quyết định của bạn.
Phần 3/3: Quyết định bạn sẽ làm gì
Bước 1. Quản lý căng thẳng của bạn
Tùy thuộc vào nhiều yếu tố, đây có thể là một quá trình căng thẳng. Bất kể bạn có dự định tiếp tục mang thai hay không, sức khỏe của bạn luôn trong tình trạng nhạy cảm. Bạn cần phải chăm sóc bản thân. Sau khi nói chuyện với anh ấy, hãy dành chút thời gian và không gian để xử lý suy nghĩ và kiểm soát căng thẳng.
- Thực hiện một số hoạt động tự chăm sóc bản thân, như mát-xa, tắm, viết nhật ký hoặc đãi bản thân một bữa ăn nhẹ.
- Nói chuyện với ai đó như một người bạn, thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu.
- Nghỉ ngơi nhiều.
Bước 2. Đưa ra quyết định
Sau khi nói chuyện với anh ấy và thực hiện một số phản ánh, bạn có thể sẵn sàng đưa ra quyết định. Có thể bạn đã biết tất cả những gì bạn muốn làm hoặc có lẽ bạn chưa chắc chắn. Hãy nghĩ về thực tế của việc có con và liệu bạn có mong muốn và / hoặc phương tiện để làm như vậy hay không. Ngoài ra, hãy xem xét niềm tin và cảm xúc cá nhân của bạn. Nói chung, bạn có bốn tùy chọn để lựa chọn. Bạn có thể:
- Lựa chọn bỏ thai.
- Chọn đưa đứa trẻ làm con nuôi.
- Chọn tiếp tục mang thai hộ và đồng nuôi với cha.
- Chọn tiếp tục mang thai và tự mình nuôi con hoặc nhờ sự giúp đỡ của gia đình.
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Khi bạn biết mình dự định tiến hành như thế nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Cho dù bạn có đang tiếp tục mang thai hay không, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn những nguồn thông tin và lời khuyên có giá trị. Hẹn gặp OBGYN để được tư vấn và thực hiện từ đó.
