Có những lúc trong cuộc sống mà bạn có thể cảm thấy không xứng đáng. Đó có thể là khi dành thời gian cho những người khác hoặc khi bạn ở một mình nhưng nó thường bị thúc đẩy bởi cảm giác rằng những người khác thành công hơn, đặc quyền hơn hoặc thông minh hơn bạn. Cảm thấy xứng đáng là xây dựng sức mạnh bên trong của bạn, cho phép cốt lõi bảo vệ phát triển sâu bên trong mọi người tỏa sáng và cho người khác thấy rằng bạn tôn trọng bản thân và có ý thức chấp nhận bản thân lành mạnh.
Các bước
Bước 1. Tránh so sánh bản thân với người khác
So sánh làm suy yếu khả năng tự lực của bạn và khiến bạn cảm thấy kém hơn. Hãy nghĩ về một bông hoa –– nó nở giữa nhiều bông hoa khác và không so sánh chính nó với tất cả những bông hoa đó, thay vào đó nó làm những gì nó được tạo ra để làm –– nở.
- So sánh với những người khác có thể dẫn đến cay đắng rằng bạn đang bỏ lỡ mọi thứ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mình kém xứng đáng hơn vì thay vì tập trung vào những gì bạn có, bạn chỉ nhìn thấy những gì bạn không có.
- Tránh xa bất kỳ người nào khiến bạn cảm thấy rằng bạn phải chứng minh giá trị của bản thân. Người đó không có lợi cho bạn.
Bước 2. Học cách đánh giá cao thành quả của người khác
Chỉ trích người khác xuất phát từ việc bạn mặc cảm tự ti và không giúp gì cho việc xây dựng giá trị bản thân của bạn. Nếu bạn đánh giá cao công việc của người khác, người khác sẽ luôn đánh giá cao bạn, đó là một hình thức tôn trọng và hài lòng giúp tăng thêm cảm giác về giá trị bản thân của bạn.
Bước 3. Kết bạn mới
Bao quanh bạn với những người cùng chí hướng. Bằng cách này, bạn có thể tạo ra không gian của riêng mình, và bạn sẽ cảm thấy xứng đáng.
Bước 4. Ngừng chỉ trích bản thân
Mỗi người đều có những giới hạn nhất định –– bạn không phải là siêu người có thể (hoặc thậm chí nên) làm mọi thứ. Thay vào đó, hãy tận hưởng những phẩm chất và khả năng cá nhân của riêng bạn.
Bước 5. Chấp nhận sự thật rằng mỗi con người đều khác nhau về bản chất của họ
Mỗi người đều có một ước mơ riêng. Tìm ước mơ của bạn và theo đuổi nó theo cách quan trọng đối với bạn. Tôn trọng cá nhân của bạn.
Bước 6. Tham gia vào các dịch vụ cộng đồng, bạn sẽ cảm thấy tự tin
Thường giúp người khác định hình và xây dựng tính cách của bạn. Bạn sẽ cảm thấy xứng đáng, khi bạn nhìn thấy tình yêu dành cho bản thân được phản chiếu trong mắt người khác.
Lời khuyên
- Hãy luôn ghi nhớ rằng bạn là một con người tuyệt vời, bạn được ban phước và rất đặc biệt.
- Đừng nghĩ rằng mọi người đều vượt trội hơn bạn. Đây không phải là thực tế –– mọi người đôi khi trải qua cùng một giai đoạn.
- Tập yoga một cách thường xuyên. Nó sẽ củng cố khả năng bên trong của bạn và cân bằng tinh thần.
- Chia sẻ những bất an và sợ hãi của bạn với người bạn thân của bạn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn nếu cần.
Cảnh báo
- Đừng quá tự tin, điều đó sẽ khiến bạn trở nên thiếu thực tế.
- Hãy luôn nhớ rằng cảm giác xứng đáng ở bản thân là đừng đánh giá thấp người khác; làm điều đó là để mất bạn bè của bạn.
- Một số người sẽ khiến bạn cảm thấy rằng bạn không bao giờ đủ tốt –– trong trường hợp như vậy, vấn đề nằm ở họ chứ không phải ở bạn.
