Không có gì làm lung lay sự tự tin của bạn hơn là hơi thở có mùi. Bạn đã biết được điều đó trong một cuộc họp quan trọng và bây giờ bạn đang tự ý thức. Bạn từ chối gần gũi người yêu của mình vì bạn sợ sẽ khiến cô ấy thất vọng. Bạn không muốn thở trên một bông hoa vì sợ nó làm héo. Nếu đây là bạn, hãy biết rằng có những việc bạn có thể làm ngay lập tức để giảm bớt hơi thở nặng mùi. Nhưng nếu hôi miệng là một vấn đề thường xuyên, hãy cân nhắc xem đã bao lâu rồi kể từ lần đi khám răng gần đây nhất của bạn. Hôi miệng có thể do viêm nướu, viêm nha chu, thức ăn có mùi mạnh, viêm dạ dày (GERD), hoặc do đánh răng không kỹ, còn sót lại thức ăn.
Các bước
Phương pháp 1/5: Khắc phục hơi thở có mùi với các sản phẩm vệ sinh răng miệng
Bước 1. Sử dụng bàn chải đánh răng cầm tay
Một số người bị chứng hôi miệng hoặc không có ý thức về hơi thở của mình sẽ mang theo bàn chải đánh răng bên mình. Mang theo một tuýp kem đánh răng nhỏ. Nếu bạn không có kem đánh răng, hãy biết rằng đánh răng bằng nước máy có thể giúp giảm mùi của vi khuẩn tích tụ khi bạn dùng bữa. Bạn có thể mua bàn chải đánh răng nhỏ, cầm tay ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc nào với giá rẻ.
Bạn cũng có thể thử mang theo một gói bàn chải đánh răng nhỏ dùng một lần. Bằng cách này, chúng sẽ không bị bẩn và vệ sinh mỗi khi bạn sử dụng
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa
Ngoài bàn chải đánh răng hoặc vị trí của nó, bạn có thể dễ dàng trốn vào phòng tắm và dùng chỉ nha khoa. Nhiều loại chỉ nha khoa có dư vị bạc hà sẽ giúp hơi thở thơm tho.
- Các nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để đảm bảo rằng các mảnh thức ăn không bị mắc kẹt giữa các kẽ răng. Nếu việc này có vẻ quá sức, hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày - tốt nhất là trước khi đi ngủ - để chống hôi miệng.
- Dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn là một trong những cách tốt nhất để chống lại chứng hôi miệng (hôi miệng).
- Cân nhắc mang theo chỉ nha khoa hoặc dụng cụ dùng chỉ nha khoa, chẳng hạn như tăm xỉa răng để dùng chỉ nha khoa dễ dàng khi di chuyển.
Bước 3. Sử dụng Listerine hoặc một số loại nước súc miệng chống vi khuẩn khác
Listerine có dạng chai cỡ du lịch, có thể dễ dàng bỏ vào túi sau hoặc sách bỏ túi. Súc miệng trong 20 giây và khạc nhổ. Nó sẽ giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng cũng như mang lại cho miệng bạn một mùi thơm tươi mới. Đảm bảo bạn chọn loại nước súc miệng có khả năng chống viêm nướu và / hoặc chống mảng bám.
Listerine cũng làm cho các dải tan trên lưỡi của bạn. Chúng được thiết kế để chống hôi miệng nhanh chóng, nhưng có thể khá mạnh
Phương pháp 2/5: Nhai những thứ để có hơi thở tốt hơn
Bước 1. Nhai một ít kẹo cao su không đường
Kẹo cao su không đường giúp kích thích tiết nước bọt. Điều này sẽ giúp miệng bạn không bị khô. Miệng khô thường dẫn đến hôi miệng vì vi khuẩn gây ra mùi hôi không được rửa sạch. Kẹo cao su cũng có thể giúp loại bỏ các mảnh thức ăn khỏi kẽ răng của bạn. Kẹo cao su không đường không thể thay thế cho việc vệ sinh răng miệng đúng cách. Đừng ngừng đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Có thể lấy kẹo cao su tự nhiên làm từ bạc hà và các loại thảo mộc khác, sẽ giúp che đi mùi hôi của hơi thở ngoài việc loại bỏ chất bám trên răng
Bước 2. Nhai các loại thảo mộc như bạc hà, mùi tây, húng quế, hoặc lá đông cô
Những loại thảo mộc này sẽ không làm sạch răng của bạn, nhưng chúng sẽ chống lại hơi thở có mùi với hương thơm nồng. Điều này có hiệu quả trong ngắn hạn, nhưng không nên được xem như một giải pháp lâu dài. Bạn cũng sẽ muốn đề phòng các mảnh vụn từ các loại thảo mộc này trong răng. Bạn không muốn đánh đổi hơi thở có mùi để lấy một lượng lớn mùi tây trong răng.
Bước 3. Nhai các loại hạt và hạt
Các loại hạt có mùi thơm mạnh mẽ và kết cấu mài mòn của chúng sẽ giúp loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại trên răng, lưỡi hoặc nướu của bạn. Hạt thì là và thì là che mùi hôi một cách tuyệt vời. Hồi là một loại hạt có vị cam thảo, thực sự có đặc tính khử trùng.
Phương pháp 3/5: Sử dụng nước để chống lại hơi thở có mùi
Bước 1. Uống nước với chanh hoặc chanh
Ngoài việc là một giải pháp thay thế soda ngon và lành mạnh, dung dịch nước có tính axit này có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với hơi thở có mùi. Vì một trong những nguyên nhân chính gây ra hôi miệng chỉ đơn giản là khô miệng - điều thường được kết hợp với “hơi thở buổi sáng” - nên nước sẽ giúp làm ẩm miệng của bạn, giảm bớt phần lớn mùi hôi.
Vắt càng nhiều chanh / chanh vào nước càng tốt, vì nó sẽ giúp khử mùi hôi. Tính axit trong chanh sẽ giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng trong miệng
Bước 2. Sử dụng Waterpik di động
Thiết bị này thường được sử dụng thay cho chỉ nha khoa. Máy sử dụng nước có áp suất để rửa sạch các mảnh thức ăn bám trong răng của bạn. Bạn cũng có thể dùng nó để rửa sạch lưỡi. Chỉ cần đi vào phòng tắm, đổ đầy thiết bị và bắt đầu phun. Nếu bạn có một ít nước súc miệng, bạn có thể thêm nó vào ngăn chứa nước để tăng thêm sức mạnh chống hôi miệng. [Hình ảnh: Khắc phục Hôi miệng tại chỗ Bước 8 Phiên bản 2-j.webp
Bước 3. Súc miệng bằng nước
Sau đó dùng khăn giấy khô để chà xát từng kẽ răng. Bạn cũng có thể sử dụng bên trong áo sơ mi. Điều này sẽ làm cho răng của bạn siêu mịn, giống như bạn vừa đánh răng vậy. Sau đó súc miệng lại. Nếu bạn có loại khăn giấy màu nâu thô ráp, bạn có thể chà nó lên lưỡi của bạn hướng ra ngoài và loại bỏ một số mảng bám.
Phương pháp 4/5: Kiểm tra hơi thở có mùi hôi
Bước 1. Hỏi người khác
Hầu hết mọi người cố gắng thở vào bàn tay khum của họ để bắt lấy hơi thở của họ, nhưng quá thường xuyên, điều này chỉ cho bạn biết mùi của bàn tay của bạn. Vì đường mũi của chúng ta thông với miệng nên kỹ thuật như vậy không phải là chỉ báo chính xác về mùi hơi thở của bạn. Cách tốt nhất để nhận biết hơi thở có mùi tại chỗ là tham khảo ý kiến của một người mà bạn cảm thấy thoải mái. Tìm một người thân yêu - người mà bạn sẽ không quá tệ - để nhanh chóng đánh hơi được hơi thở của bạn. Đừng làm cho nó rõ ràng. Chỉ cần thở ra nhanh chóng sẽ làm được thủ thuật.
Bước 2. Liếm vào bên trong cổ tay của bạn
Bước sang một bên và liếm bên trong cổ tay của bạn. Vì cổ tay của bạn không cọ xát với nhiều thứ nên nó sẽ là một chỉ báo tốt hơn về hơi thở của bạn. Chờ nước bọt khô rồi vò cổ tay. Đây là một trong những cách chính xác nhất để ngửi hơi thở của bạn.
Bước 3. Thực hiện kiểm tra độ cạo của thìa
Lấy một chiếc thìa và úp ngược nó lên mặt sau của lưỡi. Từ từ, nhưng cố tình kéo nó lên phía trước miệng của bạn. Bây giờ hãy kiểm tra cặn mà bạn đã thu thập được trên thìa. Nếu nó rõ ràng, thì bạn có thể không bị hôi miệng. Rất có thể, nó sẽ có màu trắng sữa hoặc thậm chí là màu hơi vàng. Những gì bạn thu thập được là một màng vi khuẩn tích tụ trên lưỡi của bạn. Vi khuẩn này là nguyên nhân gây hôi miệng.
- Điều quan trọng là phải cạo mặt sau (sau) của lưỡi khi bạn đánh răng. Đây là bất động sản chính cho vi khuẩn gây hôi miệng.
- Tương tự, bạn có thể thực hiện xét nghiệm này với một miếng gạc - được tìm thấy ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Thìa có xu hướng dễ tiếp cận hơn trong các tình huống hàng ngày.
Bước 4. Nhận chỉ số Halimeter
Thử nghiệm Halimeter tìm kiếm dấu hiệu sunfua trong hơi thở của bạn. VSC hoặc các hợp chất lưu huỳnh thường được tìm thấy trong miệng con người, nhưng hàm lượng lưu huỳnh cao có thể cho thấy hơi thở có mùi. Lưu huỳnh có mùi trứng - đây không phải là mùi bạn muốn có trong miệng trong một cuộc họp quan trọng. Nhiều khả năng nha sĩ của bạn sẽ phải tiến hành kiểm tra, nhưng nếu bạn thực sự muốn Halimeter của riêng mình, bạn có thể mua một chiếc. Chúng rất đắt.
Bước 5. Yêu cầu nha sĩ thực hiện xét nghiệm sắc ký khí
Thử nghiệm này đo mức lưu huỳnh và một số hợp chất hóa học khác được tìm thấy trong miệng của bạn. Đây là bài kiểm tra hiệu quả nhất và kết quả của nó được coi là tiêu chuẩn vàng.
Phương pháp 5/5: Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ nha khoa
Bước 1. Gặp nha sĩ nếu bạn bị hôi miệng mãn tính
Nếu bạn đã thử nhiều bước được liệt kê ở đây mà vẫn thấy hơi thở có mùi, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp nha sĩ. Hôi miệng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh nướu răng và sự tích tụ mảng bám. Chuyên gia vệ sinh răng miệng và nha sĩ của bạn sẽ có thể nêu bật bất kỳ bước nào còn thiếu trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn và giúp bạn chống lại bất kỳ vấn đề răng miệng nào mà bạn có thể gặp phải.
Bước 2. Đến gặp nha sĩ nếu bạn nhận thấy các đốm trắng trên amidan
Có thể bạn đang nhìn vào miệng, cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi của mình. Nếu bạn nhận thấy những đốm trắng nhỏ mắc kẹt ở phía sau miệng ở một trong hai bên của uvula (quả bóng lủng lẳng ở phía sau miệng), bạn nên đến gặp nha sĩ. Những đốm trắng này được gọi là sỏi amidan. Chúng là thức ăn bị vôi hóa, chất nhầy và vi khuẩn vón cục. Mặc dù chúng không phải là hiếm, nhưng chúng cần được loại bỏ cẩn thận.
Các nhà nghiên cứu Pháp phát hiện ra rằng khoảng sáu phần trăm số người có một số mức độ tích tụ sỏi amidan
Bước 3. Gặp nha sĩ hoặc bác sĩ nếu bạn bị khô miệng mãn tính và hơi thở có mùi
Có một số nguyên nhân gây ra chứng khô miệng gây hôi miệng. Mặc dù mất nước là nguyên nhân chính, nhưng một số bệnh lý, thuốc và các vấn đề toàn thân khác có thể gây khô miệng. Ngạt mũi, tiểu đường, tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và thuốc lợi tiểu, xạ trị và hội chứng Sjögren đều có thể gây khô miệng. Nha sĩ của bạn sẽ hướng dẫn bạn theo hướng của bác sĩ đối với nhiều xét nghiệm này, nhưng có thể giúp xác định các nguyên nhân có thể gây ra chứng khô miệng của bạn.
Lời khuyên
- Từ bỏ hút thuốc. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng là do hút thuốc và sử dụng các sản phẩm khác có liên quan đến thuốc lá.
- Cố gắng tránh ăn hành, tỏi và các loại thực phẩm khác có thể dẫn đến hôi miệng. Chúng có mùi hương nồng nặc và không mong muốn có thể lưu lại quanh miệng bạn trong một thời gian dài.
- Giữ nước. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không có nước, hãy ăn những loại trái cây có nhiều nước. Điều này có thể làm tăng nước bọt trong miệng của bạn. Hầu hết các loại trái cây tốt là táo, cam và chanh.
