Hầu như luôn luôn, tụt nướu cho thấy nhiễm trùng đang phá hủy các mô nâng đỡ răng. Hãy đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt để được làm sạch toàn diện. Để tránh bị mất răng hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác, bạn sẽ cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Mô nướu sẽ không tự phát triển trở lại, nhưng nha sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật ghép nướu để tăng cường bảo vệ răng và cải thiện vẻ ngoài của răng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hành Chăm sóc răng miệng hàng ngày
Bước 1. Chọn bàn chải đánh răng
Chọn bàn chải đánh răng có lông mềm để tránh làm tổn thương nướu. Trong hầu hết các nghiên cứu, các tính năng khác của bàn chải đánh răng không tạo ra sự khác biệt lớn. Một số nghiên cứu và nha sĩ khuyên dùng bàn chải đánh răng điện cho một số loại bệnh nhân, nhưng bàn chải đánh răng thông thường là tốt cho hầu hết mọi người. Bàn chải đánh răng thủ công giúp bảo vệ tốt khỏi vi khuẩn và làm sạch hoàn toàn bề mặt răng nếu nó được sử dụng đúng cách.
Lông bàn chải có đầu tròn có thể bảo vệ nhiều hơn cho nướu nhạy cảm
Bước 2. Chọn kem đánh răng
Chọn kem đánh răng có chất florua, giúp chống lại vi khuẩn gây tụt nướu. Nếu nhãn liệt kê RDA, một phép đo độ mài mòn, hãy chọn bàn chải đánh răng có giá trị thấp. RDA dưới 70 được coi là nhẹ nhàng, nhưng bạn sẽ ít mòn răng hơn khi xuống thấp hơn.
- Nhiều nhãn không hiển thị RDA. Bạn có thể tra cứu RDA của sản phẩm trực tuyến, hoặc tránh xa các loại kem đánh răng làm trắng, có xu hướng mài mòn nhiều nhất.
- Một số nghiên cứu cho rằng kem đánh răng làm từ hydrogen peroxide và baking soda có thể làm hỏng răng nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày và thường xuyên. Ngoài ra, kem đánh răng có muối sẽ mài mòn men răng của bạn.
Bước 3. Sử dụng các kỹ thuật chải răng lành mạnh
Đánh răng thô bạo có thể gây hại nhiều hơn lợi. Đặt bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45º so với đường viền nướu, chỉ ấn đủ mạnh để các đầu bàn chải chạm vào răng chứ không phải hai bên lông. Chải theo chuyển động nhỏ, thẳng đứng, sau đó chải theo đường tròn, không phải chải từ bên này sang bên kia để đảm bảo bạn chải được toàn bộ bề mặt của từng chiếc răng.
Vi khuẩn cũng có thể sống trên lưỡi. Chải nó trong 30 giây hoặc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng
Bước 4. Bắt đầu với một bàn chải khô
Nghiên cứu cho thấy rằng bắt đầu với bàn chải khô sẽ giúp nướu khỏe hơn nhiều nếu đầu bàn chải đã được khử trùng trước khi sử dụng. Nếu không, vi khuẩn mắc kẹt trong lông bàn chải có thể gây hại cho nướu của bạn. Bắt đầu từ bên trong răng dưới và chải cho đến khi tất cả các răng của bạn cảm thấy sạch sẽ.
Bước 5. Rửa sạch và lặp lại với kem đánh răng
Sau khi chải khô, rửa sạch bàn chải và thêm một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu. Sử dụng kỹ thuật tương tự để đánh răng lần thứ hai.
Hầu hết các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày
Bước 6. Học kỹ thuật dùng chỉ nha khoa
Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người không được lợi khi tự dùng chỉ nha khoa, nhưng sẽ có lợi nếu được chuyên gia nha khoa chỉ nha khoa. Nói cách khác, kỹ thuật phù hợp là tất cả. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần với phương pháp sau:
- Cắt một đoạn chỉ nha khoa 45 cm (18 inch) và quấn quanh ngón tay giữa của bạn.
- Giữ một phần 2,5 đến 5cm (1 đến 2 inch) giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn.
- Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa vào giữa các kẽ răng, chà xát từ trên xuống dưới.
- Đưa chỉ nha khoa vào bên dưới viền nướu, uốn cong để ép vào răng chứ không phải nướu. Tiếp tục di chuyển cho đến khi bạn cảm thấy có lực cản. Nhớ dùng chỉ nha khoa hai bề mặt răng cùng một lúc. Bước này rất cần thiết để loại bỏ các mảng bám gây tụt nướu.
Bước 7. Cân nhắc nước súc miệng
Bạn nên hỏi ý kiến của nha sĩ trước vì nước súc miệng không đúng cách có thể gây hại nhiều hơn lợi. Nước rửa miệng có chứa Listerine, nước súc miệng Chlorhexidine chỉ được kê đơn, hoặc (ở mức độ thấp hơn) florua sẽ loại bỏ một số mảng bám dẫn đến tụt nướu. Tuy nhiên, nồng độ cồn cao trong hầu hết các loại nước súc miệng có thể gây khô miệng, cảm giác nóng rát hoặc thậm chí loét miệng, gây đau dữ dội và bạn có thể không muốn đánh răng hoặc ăn trong một thời gian. Răng ố vàng và cảm giác vị giác bị thay đổi cũng thường xảy ra khi bạn lạm dụng nước súc miệng chlorhexidine.
Để uống hầu hết các loại nước súc miệng, hãy súc miệng trong ba mươi giây và nhổ ra. Không rửa sạch, ăn uống hoặc hút thuốc trong ba mươi phút sau đó, để có hiệu quả tối đa
Phương pháp 2/3: Giảm các yếu tố rủi ro
Bước 1. Giảm sử dụng thuốc lá
Những người hút hoặc nhai thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao gấp 4 lần. Tiếp tục sử dụng thuốc lá cũng có thể làm cho việc điều trị kém hiệu quả. Cố gắng bỏ thuốc lá hoặc bỏ thuốc lá nhai.
Bước 2. Ngừng nghiến răng
Siết chặt hàm hoặc nghiến răng có thể gây tụt nướu. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, bác sĩ có thể đề nghị đeo một thiết bị để ngăn chặn tình trạng này. Giảm căng thẳng hoặc thiền định có thể hữu ích, mặc dù điều này chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Liệu pháp thôi miên có thể có hiệu quả đối với một số người.
Nhức đầu liên tục vào buổi sáng kéo dài suốt cả ngày, đau tai và đau nhức cơ mặt là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể nghiến răng khi ngủ
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc có thể gây ra các vấn đề về nướu
Một số loại thuốc làm tăng nguy cơ nướu răng không khỏe mạnh. Chúng bao gồm steroid, thuốc tránh thai, một số loại thuốc chống động kinh, một số liệu pháp điều trị ung thư, thuốc sử dụng sau khi cấy ghép nội tạng và một số loại thuốc dùng để điều trị chứng đau nửa đầu hoặc huyết áp. Đưa ra mối quan tâm của bạn với bác sĩ của bạn. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn và các loại thuốc có sẵn, bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị ít gây hại cho nướu của bạn.
Bước 4. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến lượng glucose cao hơn trong nước bọt của bạn, điều này khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn trên nướu răng, làm chậm lưu lượng máu đến nướu. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát lượng đường trong máu để giảm nguy cơ này.
Bước 5. Khắc phục chứng rối loạn ăn uống
Rối loạn ăn uống khiến dinh dưỡng kém dẫn đến chảy máu, nướu dễ bị tổn thương và bào mòn bề mặt răng dẫn đến mất chất. Nôn mửa có thể gây thêm tổn thương do axit trong dạ dày. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế, chuyên gia sức khỏe tâm thần và những người bạn hỗ trợ về mặt tinh thần.
Bước 6. Chăm sóc khuyên miệng
Bất kỳ lỗ xỏ khuyên nào trong miệng, bao gồm cả môi, đều có thể gây nhiễm trùng. Để tránh tụt nướu và các vấn đề nghiêm trọng hơn, đe dọa đến tính mạng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Yêu cầu một chuyên gia thực hiện xỏ lỗ và hỏi về cách thực hành triệt sản của họ trước. Nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn đang mang thai, bị dị ứng, tiểu đường, rối loạn da hoặc bệnh tim.
- Trong vài ngày sau khi xỏ khuyên: Giữ cho vết thương bớt sưng khi lạnh và ngủ với tư thế ngẩng cao đầu một chút. Tránh rượu, thuốc lá và thức ăn cay. Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn (không cồn) sau mỗi bữa ăn.
- Luôn luôn: Rửa tay của bạn trước khi xử lý xỏ lỗ. Cố gắng tránh để khuyên chạm vào răng và nướu. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị đau, sưng hoặc có vệt đỏ.
Bước 7. Rửa sạch bằng baking soda sau khi ném lên
Nếu bạn thường xuyên nôn mửa vì bất kỳ lý do gì, axit dạ dày có thể ăn mòn răng của bạn. Sau khi nôn, rửa sạch bằng hỗn hợp baking soda và nước để trung hòa axit. Không đánh răng ngay sau khi nôn.
Bước 8. Lấy lại răng giả của bạn
Nếu bạn đeo răng giả và cảm thấy chúng trở nên quá lỏng hoặc quá chặt, hãy đến gặp nha sĩ. Điều này có thể khiến nướu bị tụt hoặc sự thay đổi của răng có thể gây ra sự thay đổi về độ phù hợp. Dù bằng cách nào, nha sĩ có thể thay đổi chúng để vừa vặn hơn và xác định nguyên nhân.
Phương pháp 3/3: Điều trị nha khoa
Bước 1. Tìm dấu hiệu nhiễm trùng
Nếu bạn nhận thấy tình trạng tụt nướu, rất có thể bạn đã bị viêm nha chu. Trong tình trạng này, mảng bám và vi khuẩn tập trung giữa răng và nướu, làm mòn nướu và xương. Răng lung lay, răng nhạy cảm với nhiệt độ lạnh, hôi miệng vĩnh viễn, răng trông to hơn tạo ra nụ cười kém thẩm mỹ và hình tam giác sẫm màu giữa các răng, hoặc đau khi ăn nhai đều là những dấu hiệu cho thấy tình trạng nhiễm trùng này đã xuất hiện một thời gian. Bạn nên đi khám nha sĩ nếu bị tụt nướu và càng sớm càng tốt nếu bạn có những triệu chứng nặng này.
Đôi khi nướu tụt nhanh chóng, ngay cả khi không có dấu hiệu nào khác. Điều này xảy ra thường xuyên hơn ở tuổi dậy thì và thanh niên. Hãy đến gặp nha sĩ ngay lập tức và hỏi xem liệu có khả năng xảy ra "viêm nha chu tích cực" hay không. Điều trị kháng sinh 24 giờ trước khi vệ sinh thường xuyên có thể có hiệu quả để giảm số lượng vi khuẩn
Bước 2. Đến gặp nha sĩ
Hầu hết các nha sĩ khuyên bạn nên thăm khám ít nhất một lần một năm. Bạn nên thăm khám hai lần một năm hoặc nhiều hơn nếu bạn bị tụt nướu. Hãy lên lịch thăm khám bổ sung nếu bạn nhận thấy một triệu chứng mới, chẳng hạn như vết loét trắng trong miệng hoặc răng trở nên nhạy cảm với lạnh.
Những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn ăn uống, HIV hoặc các bệnh tim mạch có thể cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn. Hãy hỏi ý kiến của nha sĩ và bác sĩ
Bước 3. Yêu cầu dọn dẹp
Tình trạng tụt nướu và bệnh nướu răng là những vấn đề rất phổ biến. Nha sĩ của bạn rất có thể có nhiều kinh nghiệm và được đào tạo về chủ đề này. Rất có thể cô ấy sẽ bắt đầu bằng cách làm sạch răng của bạn bằng các dụng cụ đặc biệt:
- Thường xuyên làm sạch buổi làm việc, nha sĩ sẽ chải sạch mảng bám và đánh bóng răng cho bạn bề mặt nhẵn bóng. Đây được gọi là "quy mô và bào gốc."
- Nếu bạn bị tụt nướu do bệnh lý, nha sĩ có thể sẽ làm điều tương tự đối với răng của bạn: a làm sạch sâu. Tùy thuộc vào mức độ tụt nướu, quá trình này có thể mất từ hai đến bốn lần hẹn. Điều này có thể làm cho miệng của bạn bị đau, nhạy cảm với nóng và lạnh, và máu. Nếu nó gây ra cơn đau tồi tệ hơn, nha sĩ của bạn dừng lại và yêu cầu một loại thuốc tê.
Bước 4. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị tiên tiến hơn
Suy thoái nghiêm trọng hơn có thể cần điều trị nghiêm trọng hơn. Nha sĩ của bạn sẽ cho bạn biết nếu đây là một ý tưởng hay, nhưng đây là mô tả để làm cho chúng bớt bí ẩn hơn:
- MỘT giảm độ sâu túi làm sạch răng dưới mức nướu, trong các "túi" không khí do nướu mỏng để lại. Sau đó, nướu sẽ được cố định trở lại trên răng của bạn để hy vọng làm chậm hoặc chấm dứt tình trạng tụt nướu và trong một số trường hợp, có thể cần phải ghép xương để ổn định răng. Tùy thuộc vào miệng của bạn, điều này có thể giống như làm sạch sâu hoặc yêu cầu phẫu thuật rất nhỏ tại chỗ để tiếp cận với nướu.
- Nếu tình trạng tụt lợi nghiêm trọng, nha sĩ có thể thực hiện ghép kẹo cao su, cắt da từ vòm miệng hoặc bất kỳ nơi nào khác trên nướu và gắn nó lên phần răng bị hở. Hầu hết bệnh nhân vẫn tỉnh táo nhưng bị tê, nhưng nếu bạn quá sợ hãi về răng miệng, bạn có thể bị bất tỉnh. Hầu hết các cơn đau và sưng kết thúc trong vòng một ngày, nhưng trong một hoặc hai tuần, bạn nên tránh rượu và thuốc lá, súc miệng bằng nước súc miệng và cẩn thận khi nhai.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Một số phụ nữ bị đau hoặc chảy máu nướu răng khoảng 3 hoặc 4 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh. Chăm sóc nướu răng tốt sẽ làm giảm tác động này.
- Sự thay đổi hormone khi mang thai có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng nướu, có thể gây đẻ non. Thường xuyên đến gặp nha sĩ khi đang mang thai, đặc biệt là từ tháng thứ ba đến tháng thứ tám. Nếu bạn giữ cho nướu khỏe mạnh trước khi mang thai, nguy cơ sẽ thấp hơn nhiều.
- Nếu bạn cảm thấy khó sử dụng chỉ nha khoa, hãy thử dùng băng dính nha khoa hoặc dụng cụ giữ chỉ nha khoa. Nếu việc buộc chỉ nha khoa giữa các kẽ răng khó khăn, hãy sử dụng chỉ nha khoa làm từ Gore-Tex.
