Các chuyên gia cho biết tắm ngắn hơn sẽ an toàn hơn khi bạn mang thai vì chúng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Các nghiên cứu cho thấy tắm nước nóng quá lâu có thể dẫn đến tăng thân nhiệt, có hại cho em bé của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể không cần lo lắng rằng việc tắm bồn của bạn có hại, vì vậy không có lý do gì bạn không thể thư giãn trong bồn miễn là bạn làm điều đó một cách an toàn. Bạn xứng đáng được tự chăm sóc bản thân và nước ấm từ bồn tắm có thể là thứ bạn cần để xoa dịu các cơ bị đau.
Các bước
Phần 1/2: Chuẩn bị đi tắm
Bước 1. Có người sẵn sàng giúp bạn vào và ra khỏi bồn tắm
Để tránh trượt và ngã khi vào bồn đầy, hãy nhờ người yêu, thành viên trong gia đình hoặc bạn bè hỗ trợ khi bạn xuống bồn. Bạn cũng nên yêu cầu trợ giúp ra khỏi bồn tắm để không vô tình bị ngã hoặc trượt chân.
Bước 2. Đảm bảo nước không ấm hơn 98 ° F (36,7 ° C)
Tắm nước quá nóng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và biến chứng, vì vậy hãy giữ nước tắm ấm nhưng không quá nóng.
- Kiểm tra nước bằng nhiệt kế để xác nhận nhiệt độ không cao hơn 98 ° F.
- Nếu bạn phải "thoải mái" vào bồn tắm, nó quá nóng. Để nguội bớt hoặc thêm một ít nước lạnh.
Bước 3. Sử dụng thảm tắm và khăn tắm để tránh các nguy cơ trượt ngã
Chuẩn bị cho bồn tắm của bạn bằng cách đặt một tấm thảm tắm cạnh bồn tắm và để khăn tắm mới gần đó. Điều này sẽ giảm thiểu nguy cơ trượt hoặc vấp ngã khi bạn vào và ra khỏi bồn tắm.
- Hãy tìm một tấm thảm nhựa có tay cầm để dính vào sàn phòng tắm.
- Sử dụng kẹp nhựa dính ở đáy bồn để giúp bạn giữ được lực kéo trong khi tắm.
Phần 2 của 2: Cảm thấy thoải mái trong bồn tắm
Bước 1. Thêm muối epsom và giấm táo vào nước
Để tạo cảm giác êm dịu khi ngâm mình, bạn có thể thêm một vài thìa muối epsom và một cốc giấm táo vào nước. Theo các chuyên gia y tế, những chất tự nhiên này sẽ không gây hại cho thai nhi hay ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.
Bước 2. Hạn chế tắm bong bóng đến hai lần một tháng
Bất kể đang mang thai, tắm quá nhiều bọt trong một tháng có thể dẫn đến kích ứng và nhiễm trùng âm đạo. Hạn chế sử dụng bồn tắm tạo bọt khi tắm khi đang mang thai và tránh sử dụng bồn tắm tạo bọt nhiều hơn hai lần một tháng.
Bước 3. Ngâm không quá một giờ
Tránh ngâm mình trong bồn tắm hơn một giờ để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngâm mình trong vòng một giờ để làm dịu chân tay sưng phù và giúp cơ thể bà bầu thư giãn.
Bước 4. Cho phép ai đó giúp bạn ra khỏi bồn
Thay vì có nguy cơ vấp hoặc ngã, đặc biệt là khi bị ướt, hãy nhờ bạn đời hoặc người thân trong gia đình giúp đỡ trước khi ra khỏi bồn.
