Làm thế nào để thực hiện kéo dầu: 10 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để thực hiện kéo dầu: 10 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để thực hiện kéo dầu: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để thực hiện kéo dầu: 10 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để thực hiện kéo dầu: 10 bước (có hình ảnh)
Video: Các bước tạo nên MÀN DẠO ĐẦU khiến nàng mê như điếu đổ | Thanh Nga Official 2024, Tháng Ba
Anonim

Kéo dầu là một phương thuốc truyền thống của Ấn Độ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để duy trì sức khỏe tốt. Quá trình này bao gồm việc bôi dầu quanh miệng, và được cho là có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh và hồi sinh. Tất cả những gì nó yêu cầu là một chai dầu và 10-15 phút thời gian của bạn. Xem Bước 1 để biết thêm hướng dẫn.

Các bước

Phần 1 của 3: Kéo dầu

Thực hiện Kéo dầu Bước 1
Thực hiện Kéo dầu Bước 1

Bước 1. Mua nhiều loại dầu hữu cơ ép lạnh

Một số người kéo dầu cho rằng dầu mè là loại dầu hiệu quả nhất để kéo dầu, trong khi những người khác lại thích hương vị và kết cấu của dầu dừa. Hãy cân nhắc sử dụng các loại dầu xen kẽ vài ngày một lần để có được toàn bộ lợi ích của tất cả các loại dầu và xem loại dầu nào phù hợp nhất với bạn.

Dầu ô liu nguyên chất và dầu hướng dương cũng thường được sử dụng để kéo dầu. Tránh dầu hạt cải và các loại khác được chế biến với chất phụ gia

Thực hiện kéo dầu bước 2
Thực hiện kéo dầu bước 2

Bước 2. Điều đầu tiên vào buổi sáng, hãy đong 1 thìa dầu

Điều quan trọng là phải kéo răng trước khi bạn tiêu thụ bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào trong ngày và trước khi bạn đánh răng. Bạn sẽ có cơ hội làm sạch miệng sau đó và sẽ không mất nhiều thời gian để hoàn thành quy trình này.

Thực hiện kéo dầu bước 3
Thực hiện kéo dầu bước 3

Bước 3. Xoa dầu xung quanh miệng của bạn trong 10-15 phút

Dầu sẽ trộn với nước bọt của bạn, hấp thụ và "kéo" các chất độc ra khỏi miệng của bạn. Khi dầu bám quanh miệng, răng, nướu và lưỡi, dầu sẽ tiếp tục hấp thụ chất độc, thường chuyển sang hơi nhớt và trắng đục.

Thực hiện kéo dầu bước 4
Thực hiện kéo dầu bước 4

Bước 4. Nhổ dầu ra và súc miệng thật sạch bằng nước ấm

Điều quan trọng là phải nhổ dầu ra khi dầu bắt đầu thấy đặc. Quá trình này thường mất khoảng từ 10 đến 15 phút và chắc chắn không quá 20.

Bạn không muốn ngậm lâu trong miệng để các chất độc bắt đầu tái hấp thu. Nhổ vào thùng rác và súc miệng thật sạch bằng nước ấm, điều này có xu hướng giúp loại bỏ dầu tốt hơn là lạnh. Đảm bảo không nhổ nó vào bồn rửa hoặc bồn cầu, vì nó có thể làm tắc nghẽn cống

Phần 2/3: Phát triển một quy trình

Thực hiện Kéo dầu Bước 5
Thực hiện Kéo dầu Bước 5

Bước 1. Thay dầu vài ngày một lần

Nếu bạn muốn thêm sức mạnh, hãy thử thêm các thành phần khác - một số người thích một chút bạc hà hoặc một ít giấm táo để làm trắng, mặc dù kết quả có thể khác nhau. Nếu bạn muốn thử các loại dầu khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất với bạn và mang lại kết quả tốt nhất, hãy mua bao nhiêu tùy thích và cố gắng sử dụng một loại khác vào mỗi buổi sáng trong cả tuần. Giữ một nhà bếp đầy đủ các loại dầu hữu cơ và thử nghiệm những lợi ích và cách sử dụng của chúng.

Các loại dầu nguyên chất hữu cơ như dầu dừa không phải lúc nào cũng là thứ rẻ nhất trên thị trường, nhưng chúng cực kỳ linh hoạt: bạn có thể sử dụng dầu dừa để làm kem đánh răng, dầu xoa bóp, bôi lên tóc và trong món xào tiếp theo

Thực hiện kéo dầu Bước 6
Thực hiện kéo dầu Bước 6

Bước 2. Chuẩn bị dầu vào đêm hôm trước

Một số người không quan niệm rằng làm cho một ngụm dầu ăn là hương vị đầu tiên của buổi sáng, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm trước khi rửa miệng hoặc tiêu thụ bất cứ thứ gì, vì vậy hãy tự làm cho mình dễ dàng. Cân nhắc việc đo dầu trước khi ngủ và để cạnh giường, hoặc đặt trên quầy phòng tắm để không phải suy nghĩ về nó. Đặt nó vào miệng của bạn và bắt đầu vung.

Nếu bạn thường để bàn chải đánh răng trên quầy, hãy cất nó đi và đặt một cốc dầu nhỏ vào vị trí của nó. Nó sẽ trở thành một thói quen trong thời gian ngắn

Làm kéo dầu Bước 7
Làm kéo dầu Bước 7

Bước 3. Biến nó thành một phần của thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Nếu bạn thường tập một số bài tập thể dục dưỡng sinh hoặc kéo giãn nhẹ vào buổi sáng trước khi ăn sáng, hãy tập dầu kéo vào một phần của chế độ này. Đánh thức cơ thể của bạn và bắt đầu ngày mới của bạn. Bạn càng biến nó thành một phần của thói quen nào đó, bạn càng dễ biến việc kéo dầu trở thành một việc thường xuyên trong cuộc sống của bạn.

Dù bạn thường làm gì vào buổi sáng, hãy thêm dầu kéo vào thói quen. Nhìn lướt qua tờ báo trong khi lau dầu hoặc đọc blog yêu thích của bạn

Phần 3/3: Hiểu lợi ích

Thực hiện kéo dầu Bước 8
Thực hiện kéo dầu Bước 8

Bước 1. Giữ sạch răng bằng dầu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kéo dầu thường xuyên làm giảm lượng s. mutans, một loại vi khuẩn miệng phổ biến gây ra nhiều loại bệnh răng miệng và là nguyên nhân chính gây sâu răng, mảng bám, viêm lợi và sâu răng. Các lipid trong dầu có tác dụng kéo vi khuẩn ra ngoài và không cho vi khuẩn bám vào thành miệng.

Chất nhũ hóa, dầu thực vật làm tăng quá trình xà phòng hóa, tạo nên kết cấu làm sạch, giống như xà phòng mà bạn sẽ nhận thấy khi thực hiện thao tác kéo dầu

Thực hiện kéo dầu Bước 9
Thực hiện kéo dầu Bước 9

Bước 2. Cân nhắc việc kéo dầu để khắc phục tình trạng hôi miệng

Chứng hôi miệng là do vi khuẩn và nấm trong miệng và trên lưỡi gây ra, và sử dụng dầu nguyên chất thường xuyên để kéo dầu sẽ làm giảm vi khuẩn và nấm này, chống hôi miệng và góp phần làm cho miệng sạch, khỏe mạnh. Nếu bạn phải vật lộn với chứng hôi miệng, hãy tập dầu vào thói quen của bạn.

Thực hiện kéo dầu Bước 10
Thực hiện kéo dầu Bước 10

Bước 3. Sử dụng dầu kéo để đóng góp vào chế độ chăm sóc sức khỏe toàn diện

Một số người cho rằng dầu kéo để giải độc chung cho cơ thể và có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm giảm nôn nao, giảm đau, giảm đau đầu, giảm mất ngủ và các phương pháp chữa trị khác.

Các nghiên cứu cho thấy dầu nguyên chất, đặc biệt là vừng, đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa sesamol, sesamin, sesamolin, Vitamin E và các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol xấu trong gan. Tính chất kháng khuẩn của dầu nguyên chất hỗ trợ việc sử dụng kéo để tăng cường sức khỏe răng miệng nói chung

Lời khuyên

  • Khi bạn nhổ dầu ra, dầu sẽ trông giống như sữa, điều này là bình thường!
  • Không khạc dầu trong bồn rửa - nó có thể làm tắc nghẽn cống của bạn! Đặc biệt nếu bạn sử dụng dầu dừa, nó ở dạng rắn ở nhiệt độ phòng.
  • Để có kết quả tốt hơn, hãy đảm bảo dầu có chất lượng tốt và / hoặc hữu cơ

Đề xuất: