Với mùi đặc biệt và đặc tính làm mát, tinh dầu bạc hà thường được sử dụng trong y học thay thế để điều trị chứng đau đầu. Nó đã được chứng minh là có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau không kê đơn đối với chứng đau đầu do căng thẳng. Để sử dụng dầu bạc hà, hãy bắt đầu bằng cách lấy dầu hữu cơ, tinh khiết và an toàn để sử dụng. Sau đó, bạn có thể sử dụng dầu bằng cách xoa bóp lên da, hít vào hoặc nuốt trong viên nang khi bị đau đầu. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào hoặc dầu không có tác dụng với bạn, hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn.
Các bước
Phần 1/3: Lấy dầu bạc hà
Bước 1. Tìm dầu bạc hà hữu cơ, nguyên chất
Kiểm tra xem dầu đã được ép lạnh hoặc ép hơi, vì điều này có nghĩa là dầu chỉ chứa bạc hà nguyên chất. Đảm bảo thành phần đầu tiên và tốt nhất là thành phần duy nhất được liệt kê trên nhãn của dầu là chiết xuất bạc hà. Bạn cũng chỉ nên đầu tư vào các loại tinh dầu hữu cơ, vì điều này sẽ đảm bảo sản phẩm có chất lượng cao.
Tránh dầu bạc hà đã được ép bằng dung môi, vì nó thường chứa các chất phụ gia như cồn, axeton và propan. Bạn không muốn đưa những chất phụ gia này vào hoặc vào cơ thể mình
Bước 2. Lấy tinh dầu bạc hà ở dạng lỏng hoặc viên nang
Bạn có thể tìm thấy tinh dầu bạc hà dưới dạng chất lỏng trong chai có ống nhỏ giọt hoặc phần trên xả chậm. Bạn cũng có thể lấy dầu bạc hà ở dạng viên nang để uống.
Hãy nhớ rằng một số viên nang dầu bạc hà được bọc trong ruột, có thể tương tác xấu với các loại thuốc tráng khác
Bước 3. Mua tinh dầu bạc hà từ một nhà cung cấp có uy tín
Kiểm tra xem nhà cung cấp có thông tin liên hệ rõ ràng trên nhãn và trực tuyến hay không. Đọc các đánh giá của nhà cung cấp trực tuyến để xác nhận chúng là hợp pháp.
- Bạn cũng có thể liên hệ với các chuyên gia trị liệu bằng hương thơm và nhờ họ giới thiệu một thương hiệu tốt mà bạn có thể mua trực tiếp.
- Tránh các loại tinh dầu quá rẻ hoặc rẻ tiền, vì điều này có thể có nghĩa là sản phẩm không đạt tiêu chuẩn.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác
Hãy thận trọng khi dùng dầu bạc hà nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao.
- Không sử dụng dầu bạc hà trên mặt hoặc ngực của trẻ nhỏ.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, việc sử dụng dầu bạc hà không được khuyến khích. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng dầu.
Phần 2/3: Sử dụng dầu
Bước 1. Làm bài kiểm tra da trước khi sử dụng
Trước khi thoa tinh dầu bạc hà dưới dạng chất lỏng lên da, hãy nhỏ một lượng nhỏ sau tai. Chờ 10-15 phút. Nếu bạn không phát ban, kích ứng hoặc cảm thấy bỏng rát, bạn có thể sử dụng dầu trên các phần còn lại của cơ thể.
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề bất lợi nào về da, bạn có thể bị dị ứng với dầu hoặc da của bạn có thể quá nhạy cảm với dầu. Thay vào đó, bạn có thể thử dùng dầu ở dạng viên nang hoặc hít vào
Bước 2. Xoa bóp dầu lên trán, thái dương và sau tai
Thoa dầu trực tiếp lên da sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh. Nhỏ một đến hai giọt dầu lên những khu vực này. Sử dụng các ngón tay sạch để xoa bóp nhẹ nhàng trong dầu theo chuyển động tròn, nhỏ.
Bạn cũng có thể thử thoa dầu lên cổ, ngay dưới tai và ngực
Câu trả lời của chuyên gia Q
Khi được hỏi, "Làm thế nào để bạn sử dụng tinh dầu bạc hà cho đau đầu?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Bước 3. Hít dầu nếu bạn không muốn bôi lên da
Ngậm dầu bạc hà dưới mũi và hít thở sâu nhiều lần, hít dầu qua lỗ mũi. Làm điều này trong ít nhất một phút để bạn hít đủ dầu.
Bạn sẽ cảm thấy ngứa ran trong mũi khi hít vào
Bước 4. Chờ 15-30 phút để dầu phát huy tác dụng
Nằm xuống một nơi yên tĩnh, ít ánh sáng và nhắm mắt lại. Cố gắng thư giãn và giữ bình tĩnh để dầu có thể phát huy tác dụng. Bạn có thể có cảm giác mát lạnh trên da hoặc lỗ mũi, nhưng cảm giác này sẽ biến mất khi dầu tan ra.
Tinh dầu bạc hà sẽ có tác dụng trong ít nhất 15-30 phút. Bạn có thể thoa lại hoặc hít lại dầu nếu cần
Bước 5. Lấy 0,2 đến 0,4 mililit (0,041 đến 0,081 muỗng cà phê) dầu ở dạng viên nang một đến ba lần một ngày
Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu bạc hà ở dạng thuốc viên hơn là thoa lên da hoặc hít qua mũi. Cho viên nang dầu bạc hà vào nước. Không có nhiều hơn ba viên một ngày.
Tránh dùng viên nang dầu bạc hà với thuốc kháng axit, vì điều này có thể gây ra chứng ợ nóng
Phần 3/3: Gặp bác sĩ của bạn
Bước 1. Đến bác sĩ nếu bạn bị phát ban hoặc kích ứng da
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết mẩn đỏ, vết sưng hoặc phát ban nào trên những điểm bạn đã thoa dầu bạc hà, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể bị dị ứng với dầu hoặc có vấn đề về da tương tác xấu với dầu.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị ợ chua
Đây là một tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn dùng dầu bạc hà ở dạng viên nang. Bạn cũng có thể gặp các tác dụng phụ như nôn và buồn nôn. Bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng tinh dầu bạc hà ở dạng lỏng hoặc chuyển một liệu trình điều trị khác.
Bước 3. Đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn không biến mất
Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu bạc hà mà cơn đau đầu của bạn không cải thiện hoặc biến mất, hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn. Họ có thể đề nghị kê đơn thuốc trị đau đầu nếu cơn đau đầu của bạn nghiêm trọng hoặc bạn đang bị chứng đau nửa đầu quá mạnh nên tinh dầu bạc hà không có tác dụng.
