Xi-rô trị ho có thể là một biện pháp khắc phục khi bạn bị ho dai dẳng, nhưng nó không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể đang tìm cách tránh rượu trong thành phần hoặc có thể bạn thực sự ghét mùi vị này. Rất may, có một số biện pháp thay thế hiệu quả! Hãy tiếp tục đọc để biết nhiều phương pháp bạn có thể áp dụng để chống lại cơn ho của mình.
Các bước
Cách 1 trong 12: Sử dụng thuốc nhỏ trị ho để giảm cơn ho ngay lập tức
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Những viên ngậm này làm giảm ho và tắc nghẽn
Thuốc trị ho có chứa tinh dầu bạc hà, giúp mở đường hô hấp nhờ đặc tính thơm của nó. Mặc dù chúng không phải là thuốc, nhưng chúng có thể làm dịu các triệu chứng của bạn và giúp bạn nghỉ ngơi nếu bạn bị ho cả ngày.
Mua thuốc giảm ho có các thành phần như mật ong, chanh, bạch đàn và bạc hà để giúp giảm các triệu chứng ho của bạn
Cách 2/12: Thử dùng mật ong để giảm cơn ho vào ban đêm
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong ngăn chặn cơn ho
Một nghiên cứu được công bố bởi Thư viện Cochrane cho thấy mật ong có thể làm giảm các triệu chứng ho một cách hiệu quả. Để thử phương pháp này, hãy pha 2 thìa cà phê (9,9 mL) mật ong vào nước nóng hoặc trà. Uống đồ uống thư giãn này trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và giảm cơn ho vào ban đêm.
- Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong. Điều này có thể dẫn đến một tình trạng hiếm gặp gọi là ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh.
- Mật ong cũng có thể được sử dụng để làm dịu cơn đau họng do ho.
Phương pháp 3 trong số 12: Nhấm nháp một chút súp ấm, ngon để ngăn chặn cơn ho
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chất lỏng ấm như súp giúp giảm tắc nghẽn
Chúng cũng có thể làm tăng chuyển động của dịch mũi. Cả hai đều có tác dụng giúp bạn bớt ho hơn. Hãy thử phở gà hoặc thậm chí là nước dùng ấm nếu bạn đang muốn giải tỏa. Nó cũng sẽ giúp bạn giữ nước!
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc không có cảm giác thèm ăn, hãy thử nhấm nháp nước luộc gà hoặc rau. Nó sẽ cung cấp sự cứu trợ tương tự!
- Hãy thử các loại có hàm lượng natri thấp để bạn không bị mất nước.
Cách 4/12: Súc miệng nước muối để giảm cơn ho do nghẹt mũi
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch chất nhờn trong hệ thống của bạn
Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng, vì chất nhầy chảy xuống cổ họng có thể làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn rất nhiều. Địa điểm 1⁄4 muỗng cà phê (1,2 mL) sang 1⁄2 muỗng cà phê (2,5 mL) muối trong một cốc nước ấm. Khuấy muối cho đến khi muối tan hoàn toàn. Súc miệng nước trong 1-2 phút, sau đó nhổ đi. Hãy chắc chắn rằng bạn không nuốt nó!
- Làm điều này 3 lần một ngày cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
- Nếu muối gây kích ứng miệng hoặc cổ họng, bạn cũng có thể dùng nước ấm chưng cất thường để súc miệng.
Phương pháp 5/12: Kê cao đầu khi ngủ
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Làm điều này giúp chất nhầy không bị tắc nghẽn trong xoang và cổ họng
Điều này sẽ cải thiện luồng không khí của bạn và giúp bạn thở dễ dàng khi chìm vào giấc ngủ! Kê gối dưới đầu của bạn để nó hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ bạn.
Phương pháp 6/12: Sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Không khí khô khiến chất nhầy khó thoát ra, gây ho
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng khách để bổ sung độ ẩm cho không khí và giúp bạn thông thoáng xoang. Không khí nên có độ ẩm từ 30% đến 55%.
- Nếu độ ẩm quá cao, nấm mốc và mạt bụi có thể phát triển mạnh, cả hai đều là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng và ho.
- Nếu độ ẩm xuống quá thấp có thể gây khô mắt, cổ họng và kích ứng xoang.
- Hãy nhớ làm sạch máy tạo độ ẩm của bạn thường xuyên! Máy tạo độ ẩm bị ô nhiễm có thể là nơi sinh sản của nấm mốc và vi khuẩn.
Phương pháp 7/12: Thử máy lọc không khí để loại bỏ các chất gây dị ứng trong không khí
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Các hạt nổi như phấn hoa và nấm mốc có thể gây ho
Một máy lọc không khí, giống như bộ lọc HEPA, bẫy các chất gây dị ứng này và có tỷ lệ hiệu quả là 99,9%. Đặt máy lọc không khí trong phòng hoặc phòng khách của bạn để đảm bảo không khí không làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn!
- Máy lọc không khí đặc biệt hữu ích nếu bạn phải vật lộn với các triệu chứng dị ứng hoặc hen suyễn mãn tính.
- Thay đổi và vệ sinh bộ lọc thường xuyên theo hướng dẫn trên hộp.
Phương pháp 8/12: Uống nhiều nước
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chất lỏng giúp làm dịu sự tắc nghẽn, giúp giảm ho
Uống nước, nước trái cây, nước dùng ấm hoặc nước nóng với chanh để có kết quả tốt nhất. Cố gắng uống 2,7 đến 3,7 lít (91 đến 125 fl oz) nước mỗi ngày. Nếu cơn ho của bạn đi kèm với các triệu chứng như sốt, buồn nôn và tiêu chảy, điều quan trọng là bạn phải uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn đủ nước và trở lại khỏe mạnh.
Tránh xa cà phê, soda và rượu. Những thứ này có thể làm bạn mất nước
Phương pháp 9/12: Nghỉ ngơi 8-10 giờ mỗi đêm
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nghỉ ngơi giúp phục hồi hệ thống miễn dịch của bạn
Ngủ nhiều để giảm cơn ho và đảm bảo thời gian đó trong khoảng 8 - 10 giờ mỗi đêm. Bạn cũng nên tránh tập thể dục gắng sức khi bị cảm lạnh, vì điều này có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Phương pháp 10/12: Thử bổ sung echinacea
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể rút ngắn thời gian ho của bạn
Một nghiên cứu được xuất bản bởi Thư viện Cochrane cho thấy rằng các chất bổ sung có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh nửa ngày. Các phát hiện cũng cho thấy rằng chúng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho. Mặc dù cần nghiên cứu thêm về y học, các chất bổ sung echinacea có thể giúp giảm nhẹ. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chúng. Khi bạn đã ổn định, hãy uống các chất bổ sung theo chỉ dẫn trong 7-10 ngày kể từ khi bạn có các triệu chứng cảm lạnh đầu tiên.
- Không bao giờ vượt quá liều lượng khuyến cáo trên nhãn.
- Tránh sử dụng echinacea khi bạn đang mang thai. Các báo cáo khác nhau về việc liệu chất bổ sung tự nhiên có an toàn cho con người sử dụng trong khi mang thai hay không, vì vậy tốt nhất bạn nên giữ thái độ an toàn và chọn một phương pháp chữa ho khác.
Phương pháp 11/12: Bỏ thuốc lá
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Hút thuốc lá dẫn đến các bệnh về đường hô hấp và ho mãn tính
Bạn cũng có nhiều khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm nếu hút thuốc thường xuyên, vì nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Cân nhắc bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ này và giảm các triệu chứng.
- Nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, các trang web như https://smokefree.gov hoặc https://lung.org có thể cung cấp các nguồn bổ sung.
- Khói thuốc cũng có thể gây ra các phản ứng phụ như ho.
Phương pháp 12 trên 12: Đến gặp bác sĩ nếu cơn ho của bạn kéo dài
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ho dai dẳng có thể là triệu chứng của một bệnh lý có từ trước
Nếu bạn bị ho kèm theo đau họng, sốt cao, ho gà hoặc chảy dịch mũi sau (chất nhầy chảy xuống cổ họng), hãy hẹn gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn, như viêm phổi, ho gà, nhiễm trùng xoang hoặc COVID-19. Nếu bạn ho ra máu hoặc cảm thấy khó thở, hãy đến cơ sở y tế khẩn cấp ngay lập tức.
Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bác sĩ sẽ thực hiện khám sức khỏe để xem xét cổ họng, tai và đường mũi của bạn
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nhớ thường xuyên rửa tay bằng nước ấm và xà phòng. Vi khuẩn và vi rút lây lan qua tiếp xúc trực tiếp. Rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi chạm vào da mặt.
- Sử dụng khăn giấy khi bạn hắt hơi hoặc ho để tránh lây lan vi trùng trong không khí. Nếu bạn không có sẵn khăn giấy, hãy hắt hơi hoặc ho vào khuỷu tay thay vì ôm tay lên mặt.
