Da đầu khô có thể dẫn đến ngứa và gàu, gây khó chịu, bực bội và thậm chí là xấu hổ. Nếu bạn bị khô da đầu, đừng lo lắng! Có một số điều bạn có thể làm để bổ sung độ ẩm cho da đầu và giữ cho da đầu khỏe mạnh. Giảm tần suất gội đầu và chọn loại dầu gội dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết cho da đầu hoặc áp dụng phương pháp điều trị bằng dầu cho da đầu. Thêm thực phẩm giàu Omega-3, i-ốt và vitamin B vào chế độ ăn uống của bạn cũng sẽ hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.
Các bước
Phương pháp 1/4: Lựa chọn và Sử dụng Sản phẩm Phù hợp
Bước 1. Chọn dầu gội dưỡng ẩm
Bạn không muốn một loại dầu gội quá mạnh làm mất dầu trên tóc và da của bạn. Chọn một công thức để dưỡng ẩm cho da đầu và tóc của bạn, chẳng hạn như công thức bao gồm axit hyaluronic hoặc argan hoặc dầu cây trà.
Bước 2. Chỉ gội đầu hai lần hoặc ba lần mỗi tuần
Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất dầu trên da đầu và khiến da và tóc bị khô. Nếu bạn thích tắm hoặc tắm hàng ngày, chỉ cần trùm mũ tắm để giữ tóc khô, hoặc xả tóc bằng nước và thoa dầu xả để giữ ẩm.
Nếu thường xuyên tập thể dục, bạn nên gội đầu và ủ tóc ít nhất cách ngày. Mồ hôi khô có thể tạo ra mùi và gây kích ứng da và da đầu của bạn
Bước 3. Bôi thuốc bổ sau khi gội đầu
Chọn thuốc bổ tóc hoặc toner có các thành phần như glycerin và lô hội, có thể làm dịu và làm dịu da đầu của bạn. Sau khi gội đầu, thoa thuốc bổ trực tiếp lên vùng da đầu có vấn đề. Thuốc bổ sẽ thấm sâu vào da của bạn để giảm ngứa lâu dài.
Bước 4. Tránh để dầu xả lên chân tóc và da đầu
Dầu xả được bào chế để dưỡng ẩm cho tóc chứ không phải cho da. Nếu bạn thoa lên da đầu, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến tích tụ và ngứa ngáy. Chỉ dưỡng tóc từ giữa đến ngọn tóc.
Bước 5. Sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết cho da đầu mỗi tuần một lần
Mặt nạ tẩy tế bào chết có thể loại bỏ sản phẩm và dầu tích tụ, cũng như da chết, khỏi da đầu của bạn. Sử dụng nó một lần mỗi tuần để giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh.
Bước 6. Giới hạn số lượng sản phẩm bạn sử dụng
Các hóa chất khắc nghiệt trong keo xịt tóc, gel, mousse và dầu gội khô có thể làm khô da đầu của bạn. Cố gắng hạn chế số lượng sản phẩm bạn sử dụng trên tóc và nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên.
Phương pháp 2/4: Bôi dầu lên da đầu
Bước 1. Chọn một loại dầu để áp dụng
Bạn có thể chọn từ nhiều loại dầu, bao gồm dầu dừa, ô liu, thầu dầu, hạnh nhân, jojoba, argan, tràm trà, bạch đàn, oải hương hoặc bạc hà. Nếu bạn chọn một loại tinh dầu, bạn thậm chí có thể trộn nó với dầu vận chuyển để làm loãng nó, chẳng hạn như thêm vài giọt dầu cây trà vào một vài thìa hạnh nhân hoặc dầu thầu dầu.
Bước 2. Chấm dầu lên da đầu
Bạn có thể dùng ngón tay hoặc bông gòn để thoa dầu lên da đầu. Bạn có thể phủ toàn bộ da đầu hoặc chỉ tập trung vào những vùng da ngứa nhất hoặc khô nhất. Dầu cũng tốt cho tóc của bạn, vì vậy bạn có thể phủ dầu lên các sợi tóc của mình nếu muốn.
Bước 3. Xoa bóp cho dầu thấm vào da đầu
Dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp dầu vào da đầu theo chuyển động tròn. Dành vài phút để xoa bóp dầu để dầu thấm vào lớp trên cùng của da.
Bước 4. Để dầu trong một đến mười hai giờ
Nếu bạn có da đầu quá khô, hãy cân nhắc để dầu qua đêm. Chỉ cần che tóc bằng mũ tắm hoặc khăn quàng cổ nếu bạn lo lắng về việc dầu dính vào áo gối.
- Gội tóc và da đầu bằng dầu gội dịu nhẹ hoặc dưỡng ẩm để loại bỏ dầu sau khi để tóc ngấm.
- Nếu bạn thoa dầu lên tóc, chỉ cần xả sạch dầu gội và dầu.
- Nếu bạn không bôi dầu lên tóc, hãy xoa bóp dầu xả từ giữa tóc đến ngọn tóc.
Bước 5. Lặp lại điều trị 2-3 lần một tuần tùy thuộc vào tình trạng khô da đầu của bạn
Tránh sử dụng phương pháp điều trị này nhiều hơn ba lần mỗi tuần, nếu không tóc của bạn có thể bị nhờn.
Phương pháp 3 trên 4: Ngăn ngừa da đầu khô
Bước 1. Tự mát-xa da đầu mỗi tuần để ngăn ngừa tình trạng bong tróc
Mát-xa da đầu hàng tuần sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết, ngăn ngừa da đầu bong tróc và các tình trạng khác như gàu và vẩy nến. Bắt đầu từ phía trước của da đầu và hướng ra phía sau, nhẹ nhàng nhào và nâng da đầu với một lực mạnh và phù hợp.
- Sử dụng một chuyển động tròn để massage. Giữ tay của bạn theo hình chữ L và nhẹ nhàng quanh chân tóc, tăng áp lực khi bạn hướng về phía đỉnh tóc.
- Mỗi lần massage khoảng 5-10 phút, hít thở sâu để tăng lưu lượng máu. Bạn có thể sử dụng dầu nếu bạn có sẵn.
- Mát-xa da đầu cũng thúc đẩy lưu lượng máu đến da đầu, giúp tóc mọc chắc và khỏe.
Bước 2. Sử dụng bàn chải lông lợn rừng
Bàn chải lông heo phân phối dầu từ da đầu của bạn qua các sợi tóc của bạn. Nó cũng được thiết kế để loại bỏ bụi bẩn khỏi tóc của bạn và sẽ nhẹ nhàng gỡ bỏ mọi nút thắt.
Bước 3. Hạn chế lượng nhiệt bạn tác động lên da đầu và tóc
Các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt và sấy khô có thể hút ẩm khỏi tóc và da đầu của bạn. Thay vì sấy tóc, duỗi thẳng hoặc uốn tóc thường xuyên, hãy thử các kiểu không cần nhiệt, chẳng hạn như thắt bím, tóc tết hoặc búi.
Nếu bạn quyết định sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy nhớ thoa sản phẩm chống nóng lên tóc trước. Điều này sẽ không ảnh hưởng đến da đầu của bạn, nhưng nó sẽ giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh tổng thể
Bước 4. Bảo vệ tóc và da đầu của bạn khỏi các yếu tố
Ánh nắng mặt trời, gió và clo hoặc nước muối có thể làm khô tóc và da đầu của bạn. Đội mũ hoặc quấn khăn trên tóc nếu bạn định ra ngoài trong thời gian dài. Trước khi bơi, hãy thoa dầu xả lên tóc, sau đó đội mũ bơi lên tóc. Sau khi bơi, chỉ cần xả sạch dầu xả trong vòi hoa sen.
Bước 5. Chọn màu tóc không chứa amoniac
Việc nhuộm tóc có thể khiến tóc bị khô và kích ứng da đầu, dẫn đến ngứa ngáy. Nếu bạn chưa sẵn sàng từ bỏ việc nhuộm tóc, hãy hỏi nhà tạo mẫu về việc sử dụng màu không chứa amoniac, loại màu này ít gây hư tổn và khô tóc hơn.
Phương pháp 4/4: Dưỡng ẩm từ bên trong
Bước 1. Giữ đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày thực sự có thể giúp dưỡng ẩm cho da đầu của bạn. Nam giới nên uống khoảng 13 cốc (3,1 L) nước mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc (2,1 L) nước mỗi ngày. Nếu trời rất nóng hoặc nếu bạn tập thể dục thường xuyên, hãy tăng lượng nước tiêu thụ.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu khỏe mạnh đến da đầu và phân phối lượng dầu tự nhiên mà da đầu sản xuất. Nhớ gội sạch và ủ tóc ít nhất cách ngày khi tập thể dục để tránh gây kích ứng da đầu do mồ hôi khô.
Bước 3. Tiêu thụ thực phẩm có Omega-3
Axit béo omega-3 rất tốt cho tóc và da của bạn. Chọn các loại thực phẩm như quả hạch, quả bơ, hạt lanh và cá hồi, hoặc uống thực phẩm bổ sung hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ axit béo Omega-3 trong chế độ ăn uống của mình.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung Omega-3
Bước 4. Chọn thực phẩm giàu i-ốt
Iốt hỗ trợ chữa lành da đầu và mọc tóc. Nó có thể được tìm thấy trong các loại rau biển (như tảo bẹ) và hải sản (như cá tuyết và cá vược), cũng như đậu hải quân, khoai tây, sữa chua, nam việt quất và dâu tây.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung iốt để tránh tiêu thụ quá nhiều, có thể dẫn đến ngộ độc iốt
Bước 5. Tăng lượng vitamin B của bạn
Các vitamin B, như B6 và B12, giúp giữ ẩm cho da đầu của bạn. Bạn có thể tìm thấy những vitamin này trong các loại thực phẩm như quả óc chó, hạt lanh, mì soba, lúa mạch, bơ, đậu gà, đậu tây, quả mâm xôi, củ cải đường và trai, ngoài bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.
