Sống chung với bệnh tiểu đường loại 1 đi kèm với nguy cơ mắc bệnh thận và tổn thương thận cao hơn - lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ, bao gồm cả những mạch máu trong thận, và theo thời gian, tổn thương này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thận. Tuy nhiên, tác động đến thận có thể được giảm thiểu thông qua việc kiểm soát chặt chẽ mức đường huyết. Kiểm soát chặt chẽ thường không liên quan đến nhiều hơn những gì bác sĩ đề xuất, nhưng nó đòi hỏi phải tuân theo kế hoạch của bác sĩ của bạn một cách chặt chẽ và thực hiện các điều chỉnh một cách thường xuyên. Bằng cách tự mình làm việc và phối hợp với bác sĩ để kiểm soát mức đường huyết và duy trì một lối sống lành mạnh về tổng thể, bạn có thể ngăn ngừa tổn thương thận liên quan đến bệnh tiểu đường.
Các bước
Phần 1/3: Kiểm soát mức đường huyết của bạn
Bước 1. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu của bạn là điều cần thiết để đảm bảo rằng mức độ của bạn là phù hợp và không gây ra bất kỳ tác hại lâu dài nào cho cơ thể của bạn. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thời gian và tần suất xét nghiệm.
Nếu bạn chưa có lịch trình kiểm tra đã thiết lập, hãy gọi cho bác sĩ hoặc đặt lịch hẹn và hỏi, "Tôi nên kiểm tra lượng đường trong máu khi nào trong ngày?" Hầu hết những người mắc bệnh loại 1 kiểm tra ít nhất bốn đến tám lần mỗi ngày - nhiều hơn để tăng mức độ hoạt động, trong thời gian bị bệnh hoặc khi thay đổi thuốc
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nếu lượng đường trong máu của bạn trên mức bình thường
Mức tiêu biểu trước bữa ăn cho những người mắc bệnh tiểu đường là 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / L). Nếu mức đường huyết của bạn cao hơn mức này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra tổn thương hoặc bệnh thận. Tuy nhiên, đây là phạm vi chung, vì vậy bạn nên tham khảo các thông số do bác sĩ thiết lập.
Ghi lại các cấp độ của bạn sau mỗi lần đọc để theo dõi và kiểm tra các mô hình hoặc các biến chứng lâu dài, chẳng hạn như tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh), nhiễm trùng da, tổn thương mắt, bệnh tim và hơn thế nữa
Bước 3. Tạo các bữa ăn dinh dưỡng, đủ khẩu phần
Protein đã được chứng minh là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, trong khi carbohydrate được chứng minh là có thể làm tăng nó. Hãy thử tạo cho mình những bữa ăn cân bằng với 20 đến 30% calo đến từ protein nạc và không quá 40% carbohydrate.
- Tích hợp chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, vào lượng carb của bạn trong mỗi bữa ăn.
- Hãy dành thời gian để cân thực phẩm để giúp đảm bảo bạn ăn đúng khẩu phần. Kiểm tra nhãn thực phẩm để xem khẩu phần khuyến nghị và thông tin dinh dưỡng đi kèm.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ, nhà giáo dục về bệnh tiểu đường hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký về việc tùy chỉnh kế hoạch bữa ăn lành mạnh nếu kế hoạch tiêu chuẩn không giúp bạn kiểm soát mức đường huyết.
- Tận dụng các nguồn có sẵn trực tuyến để tìm các công thức nấu ăn lành mạnh, thân thiện với bệnh tiểu đường. Hãy thử hướng dẫn này từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ:
Bước 4. Uống thuốc của bạn
Nếu bạn đã được bác sĩ kê đơn insulin hoặc thuốc khác, hãy dùng đúng theo khuyến cáo. Những loại thuốc này thường có tác động đáng kể đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể bạn và tránh tổn hại sức khỏe lâu dài.
- Nếu bạn không được bác sĩ kê cho bất kỳ loại thuốc theo toa nào, hãy hiểu rằng có thể có lý do. Hãy hỏi bác sĩ của bạn, "Có loại thuốc nào tôi nên dùng để giúp tôi kiểm soát bệnh tiểu đường của mình không?"
- Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cả lượng insulin bạn nên sử dụng và lịch tiêm của bạn.
Phần 2/3: Giữ cơ thể khỏe mạnh
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp kiểm soát mức huyết áp cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, cả hai đều tác động rất lớn đến chức năng thận của bạn. Cố gắng dành 30 đến 45 phút tập thể dục tim mạch vừa phải từ bốn đến năm lần một tuần để giúp thận của bạn khỏe mạnh.
- Tập thể dục có thể là bất cứ điều gì, từ đi bộ đến bơi lội hoặc bất cứ điều gì khác giúp tăng nhịp tim của bạn. Bài tập sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng không quá nhiều để nó ức chế chuyển động hoặc chức năng thích hợp sau này.
- Tích hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn bằng cách thực hiện các lựa chọn như đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường hoặc đi làm và đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy.
Bước 2. Giảm cholesterol của bạn
Cholesterol LDL cao có thể gây tích tụ mảng bám trong thận và mạch máu của bạn và cản trở chức năng của chúng. Kiểm soát cholesterol của bạn để tránh kết hợp bất kỳ tổn thương thận nào do bệnh tiểu đường gây ra.
- Thực hiện các lựa chọn thực phẩm tốt cho tim mạch như chọn chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, loại bỏ chất béo chuyển hóa và tăng lượng chất xơ hòa tan của bạn.
- Tạo và thực hiện theo các kế hoạch hành động để bỏ các thói quen như hút thuốc và uống rượu quá mức. Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia hoặc nhóm hỗ trợ nếu cần thiết.
Bước 3. Tìm kiếm sự chú ý cho bệnh cao huyết áp
Nếu một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên không giúp bạn kiểm soát vấn đề huyết áp cao, hãy tìm kiếm sự chăm sóc của chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể đề nghị thuốc ức chế ACE, không chỉ giúp điều chỉnh huyết áp cao mà còn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thận do tiểu đường.
- Không dùng bất kỳ loại thuốc điều hòa huyết áp hoặc thực phẩm chức năng nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Hãy cho họ biết, “Tôi muốn tìm thứ gì đó có thể giúp tôi điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề về thận trong tương lai. Bạn đề xuất món gì?"
- Không phải tất cả bệnh nhân tiểu đường Loại I đều sẽ bị cao huyết áp. Kiểm tra thường xuyên hoặc đến văn phòng bác sĩ để xem huyết áp của bạn có được kiểm soát hay không.
Phần 3/3: Làm việc với bác sĩ của bạn
Bước 1. Yêu cầu kiểm tra thường xuyên
Nếu bạn lo lắng về tổn thương thận, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra chức năng thận thường xuyên. Ngoài ra, hãy để họ theo dõi các chỉ số về tổn thương thận như huyết áp.
- Cố gắng làm xét nghiệm nước tiểu hoặc máu hàng năm để kiểm tra chức năng thận.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về xét nghiệm HbA1c, xét nghiệm này sẽ cho biết liệu lượng đường trong máu của bạn có duy trì ở mức ổn định trong vòng hai đến ba tháng qua hay không. Kết quả cao làm tăng nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như tổn thương thận. Kết quả của xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào đối với kế hoạch điều trị của bạn.
- Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang dùng thuốc ức chế ACE, có thể ảnh hưởng đến xét nghiệm nước tiểu được sử dụng để kiểm tra chức năng thận.
Bước 2. Xem lại thói quen của bạn
Sau khi kiểm tra, hãy thường xuyên xem xét lại chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen dùng thuốc của bạn với bác sĩ. Thành thật với họ về những gì bạn đã và chưa làm để họ có thể hiểu rõ hơn về những gì đang hiệu quả và những gì có thể cần sửa đổi.
- Nếu có thể, hãy gặp một nhóm chuyên gia để giúp bạn xem xét lại quy trình của mình. Nói chuyện với các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên chuyên giúp đỡ những người mắc bệnh tiểu đường, cùng với bác sĩ của bạn.
- Giao tiếp chéo với nhóm của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết những gì chuyên gia dinh dưỡng của bạn khuyến nghị và ngược lại.
Bước 3. Hỏi về thiết bị thích hợp
Bạn có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng máy bơm insulin hoặc máy theo dõi đường huyết liên tục nếu bạn đang muốn kiểm soát tốt hơn bệnh tiểu đường Loại I của mình. Hỏi bác sĩ về việc theo dõi đường huyết và thiết bị tiêm insulin thích hợp.
