Nếu bạn thấy mình chớp mắt nhiều, bạn có thể bị khô mắt. Tình trạng này xảy ra khi bạn không tiết đủ nước mắt để bôi trơn mắt - và nó có thể khá khó chịu! May mắn thay, bạn có thể dễ dàng điều trị khô mắt bằng thuốc nhỏ mắt và một vài kỹ thuật đơn giản khác. Nếu bạn dễ bị khô mắt, cũng có một số điều bạn có thể làm để chúng không làm phiền bạn nhiều.
Dưới đây là 11 cách đã được chứng minh để giảm bớt chứng khô mắt.
Các bước
Phương pháp 1/11: Dùng nước mắt nhân tạo khi cảm thấy khô mắt
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nước mắt nhân tạo bôi trơn mắt của bạn để giữ ẩm trên bề mặt
Bạn có thể mua nước mắt nhân tạo ở bất kỳ hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa hoặc địa điểm nào khác bán các sản phẩm chăm sóc cá nhân - chúng là một sản phẩm phổ biến, thậm chí bạn có thể tìm thấy chúng ở các cửa hàng tiện lợi. Mặc dù nước mắt nhân tạo không nhất thiết điều trị nguyên nhân cơ bản gây khô mắt của bạn, nhưng chúng giúp giảm các triệu chứng.
- Làm theo hướng dẫn trên bao bì khi sử dụng nước mắt nhân tạo. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang sử dụng chúng thường xuyên, bạn có thể muốn gặp bác sĩ nhãn khoa (bác sĩ nhãn khoa) để tìm hiểu xem có thứ gì tốt hơn bạn có thể sử dụng hay không.
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt trước khi tham gia vào các hoạt động đòi hỏi thị giác để giúp ngăn ngừa khô mắt. Chớp mắt thường xuyên để giúp phân tán đều độ ẩm trên mắt.
- Nếu bạn sử dụng nước mắt nhân tạo hơn 4 lần một ngày, hãy tìm loại nước mắt nhân tạo "không bảo quản". Chất bảo quản có thể làm khô mắt bạn nhiều hơn.
Phương pháp 2/11: Thường xuyên nghỉ ngơi khi làm việc chuyên sâu về mắt
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chớp mắt thường xuyên và di chuyển mắt nhiều để giữ cho mắt hoạt động
Nếu bạn nhìn chằm chằm vào một thứ quá lâu, mắt của bạn có thể bị khô. Trong tình huống bạn cần tập trung và tập trung vào một điểm hoặc khu vực cụ thể, hãy cố gắng chớp mắt nhiều nhất có thể để giữ cho mắt được bôi trơn.
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày làm việc của mình để nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, hãy thiết lập máy trạm sao cho máy tính của bạn ngang tầm mắt và dành thời gian "nghỉ ngơi" sau mỗi 15 phút hoặc lâu hơn để nhìn chằm chằm vào khoảng cách giữa
Phương pháp 3/11: Bảo vệ mắt khỏi không khí khô và các chất gây kích ứng
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Rửa mắt bằng nước nếu chúng bị kích ứng
Đổ đầy nước lọc nguội vào cốc, sau đó đặt cốc lên mắt để rửa sạch nhẹ nhàng. Nếu bạn bị dị ứng hoặc sống trong khu vực dễ bị ô nhiễm, làm điều này tối đa hai lần một ngày có thể làm dịu cơn kích ứng.
- Khói, sương mù, phấn hoa và quá trình khô quá mức có thể cản trở khả năng giữ ẩm của mắt bạn. Chú ý đến môi trường xung quanh bạn và tránh xa môi trường quá khô bất cứ khi nào có thể.
- Khi ở trong ô tô, hướng lỗ thông gió ra xa mặt để tránh không khí thổi trực tiếp vào mắt.
Phương pháp 4/11: Đeo kính râm khi ra ngoài
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Mặt trời có thể gây khô mắt, ngay cả khi trời nhiều mây
Kính râm đặc biệt quan trọng nếu bạn phải dành nhiều thời gian bên ngoài. Kính râm có gọng bao quanh làm giảm sự phơi nhiễm của mắt bạn trước tác động làm khô của nắng và gió.
Nếu bạn định đi bơi, hãy đeo kính bảo hộ. Nước có clo có thể gây kích ứng và làm khô mắt bạn nhiều hơn
Phương pháp 5/11: Thay đổi nhãn hiệu hoặc độ phù hợp của danh bạ nếu bạn đeo chúng
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu mặt tiếp xúc của bạn không đủ thẩm thấu, chúng có thể gây khô mắt
Nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn về thời gian bạn đeo một bộ kính áp tròng và tần suất bạn thay thế chúng. Nói chung, bạn để một nhóm địa chỉ liên hệ càng lâu thì bạn càng gặp nhiều vấn đề. Các điểm tiếp xúc cũ cũng có xu hướng gây kích ứng nhiều hơn, ngay cả khi chúng được làm sạch đúng cách.
- Địa chỉ liên lạc dùng một lần có xu hướng nhẹ nhất và dễ sử dụng nhất. Bạn cũng không phải lo lắng về việc làm sạch chúng vì bạn sẽ vứt bỏ chúng sau mỗi lần sử dụng.
- Bạn cũng có thể thử đeo danh bạ của mình trong một khoảng thời gian ngắn hơn trong ngày. Ví dụ: nếu bạn thường đeo kính áp tròng cả ngày tại nơi làm việc, bạn có thể thử lấy kính áp tròng ra ngoài vào bữa trưa và đeo kính cho những ngày còn lại trong ngày.
Phương pháp 6/11: Chuyển từ kính áp tròng sang kính nếu thị lực của bạn cần được điều chỉnh
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu bạn đã sử dụng danh bạ trong vài năm, có thể đã đến lúc tạm nghỉ
Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài sẽ cản trở việc tiết nước mắt và chớp mắt của bạn. Bạn sử dụng kính áp tròng càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng bị khô mắt.
Đôi mắt của bạn có nghĩa là sẽ chảy nước bất cứ khi nào có bất cứ thứ gì dính vào chúng. Tuy nhiên, tiếp xúc có thể làm mờ phản xạ này, dẫn đến khô mắt theo thời gian
Phương pháp 7/11: Ăn nhiều axit béo omega-3 hơn
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của bạn
Hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa của bạn nếu họ nghĩ rằng việc uống những chất bổ sung này có thể giúp ích cho bạn. Nếu khô mắt do các yếu tố môi trường gây ra, bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt. Nhưng đối với những nguyên nhân khác, chúng có thể hữu ích.
Axit béo omega-3 được tìm thấy tự nhiên trong các loại cá có dầu, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ, cũng như trong hạt lanh
Phương pháp 8/11: Uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thiếu ngủ và mất nước đều có thể làm giảm sản xuất nước mắt
Viện Mắt Quốc gia khuyến nghị nên uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để tiết nước mắt khỏe mạnh. Bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức, nhưng theo thời gian mắt bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn thực hiện những thay đổi này.
Cố gắng duy trì thói quen đi ngủ đều đặn vào cùng một giờ vào buổi tối và thức dậy vào cùng một giờ vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cân bằng nhịp điệu bên trong cơ thể để bạn có được giấc ngủ chất lượng hơn
Phương pháp 9/11: Đi khám bác sĩ nhãn khoa để xác định nguyên nhân
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều trị nguyên nhân cơ bản giúp bạn giảm đau lâu dài
Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng bị khô mắt, bạn có thể không gặp vấn đề gì khi sử dụng nước mắt nhân tạo ngay bây giờ và sau đó khi cần thiết và diễn ra liên tục trong ngày. Nhưng nếu bạn phải đối phó với nó cơ bản hàng ngày, hãy nhờ bác sĩ nhãn khoa kiểm tra.
- Họ sẽ hỏi bạn rất nhiều câu hỏi về các hoạt động hàng ngày và môi trường của bạn để cố gắng tìm ra những gì có thể gây ra chứng khô mắt của bạn. Họ cũng sẽ tìm kiếm các nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như viêm ống dẫn nước mắt, có thể là thủ phạm.
- Tuổi tác cũng có thể là một yếu tố. Những hoạt động và môi trường không làm phiền bạn khi bạn còn trẻ có thể bắt đầu ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn khi bạn ở độ tuổi 40 và 50. Thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây khô mắt.
- Nói với bác sĩ nhãn khoa của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống tăng huyết áp và ngừa thai, có thể gây khô mắt.
Phương pháp 10/11: Thử thuốc nhỏ mắt nếu nước mắt nhân tạo không hiệu quả
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bôi thuốc nhỏ hai lần một ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nếu ống dẫn nước mắt của bạn bị viêm, chúng có thể không tiết đủ nước mắt để bôi trơn mắt bạn. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt để giảm tình trạng viêm này, mặc dù chúng có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng. Dưới đây là một số loại họ có thể kê đơn:
- Thuốc nhỏ mắt Cyclosporine A: dùng ngày 2 lần để giảm viêm; họ có thể mất 1-4 tháng để giảm các triệu chứng. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc nhỏ corticosteroid cho bạn sử dụng 2 tuần trước khi dùng thuốc để đẩy nhanh quá trình điều trị.
- Lifitegrast: cũng được sử dụng hai lần một ngày. Bạn có thể thấy kết quả sau ít nhất là 2 tuần. Đây là một loại thuốc tương đối mới trong nhóm thuốc mới để giảm khô mắt.
Phương pháp 11/11: Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật với bác sĩ nhãn khoa của bạn
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu không có gì khác giúp bạn giảm đau, phẫu thuật có thể là câu trả lời
Đôi khi, các bác sĩ khuyên bạn nên phẫu thuật để đóng vĩnh viễn các ống dẫn nước mắt vào mũi của bạn. Điều này cho phép nước mắt vẫn còn xung quanh mắt của bạn. Các bác sĩ thường yêu cầu bạn sử dụng thuốc nhỏ trong ít nhất 6 tháng và chỉ khuyên bạn nên phẫu thuật nếu thuốc nhỏ không cải thiện tình trạng của bạn.
Bác sĩ cũng có thể thử dùng các loại nút bịt tạm thời để đóng lỗ thoát nước mắt ở mí mắt dưới của bạn. Nếu các phích cắm tạm thời giúp bạn giảm đau, bác sĩ có thể lắp các phích cắm vĩnh viễn. Thủ tục này đơn giản hơn rất nhiều so với phẫu thuật
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
