Đau họng là cảm giác đau nhói ở phía sau cổ họng khiến bạn khó nuốt hoặc nói. Đau họng có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm mất nước, dị ứng và căng cơ. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất của viêm họng là do nhiễm vi rút và vi khuẩn như cúm hoặc viêm họng. Đau họng thường hết tự nhiên trong vài ngày, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để đẩy nhanh quá trình này. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp tục, bạn có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc khó thở hoặc khó nuốt.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chăm sóc Đau họng tại nhà
Bước 1. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô sẽ chỉ khiến tình trạng đau họng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau mỗi lần hít thở. Để giúp giữ ẩm và làm dịu cổ họng của bạn, hãy cố gắng tăng độ ẩm trong không khí. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sống trong môi trường khô ráo.
- Vệ sinh máy tạo độ ẩm hàng tuần để ngăn vi khuẩn hoặc nấm mốc phát triển trong đó.
- Nếu cổ họng của bạn cảm thấy đặc biệt ngứa ngáy, hãy thử tắm bằng vòi hoa sen nước nóng và dành thời gian trong phòng tắm đầy hơi nước.
Bước 2. Súc miệng bằng nước muối
Thêm khoảng 1 thìa cà phê muối ăn hoặc muối biển đến 8 oz. nước ấm và khuấy để muối tan. Súc miệng với dung dịch trong khoảng 30 giây và nhổ đi. Lặp lại một lần mỗi giờ. Muối làm giảm sưng bằng cách hút bớt nước trong các mô bị sưng.
Bước 3. Ăn thức ăn mềm không gây kích ứng cổ họng
Chọn các món như sốt táo, gạo, trứng bác, mì ống nấu chín kỹ, bột yến mạch, sinh tố, đậu và các loại đậu nấu chín kỹ. Thức ăn và đồ uống lạnh như đá viên và sữa chua đông lạnh cũng có thể làm dịu cổ họng của bạn.
- Tránh thức ăn cay như cánh gà, bánh pizza pepperoni hoặc bất cứ thứ gì có sốt peppery, cà ri hoặc tỏi.
- Tránh thức ăn cứng hoặc dính có thể khó nuốt. Ví dụ như bơ đậu phộng, bánh mì khô, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn, rau sống hoặc trái cây và ngũ cốc khô.
Bước 4. Nhai kỹ thức ăn
Dùng nĩa và dao cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ trước khi cho vào miệng. Đảm bảo nhai đủ để chia nhỏ trước khi nuốt. Nhai và để nước bọt làm ẩm thức ăn sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng máy xay thực phẩm để xay nhuyễn thực phẩm để dễ nuốt hơn
Phương pháp 2 của 3: Giữ nước
Bước 1. Uống nhiều nước
Uống nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và giữ ẩm cho cổ họng để giảm bớt sự khó chịu. Hầu hết mọi người thích nước ở nhiệt độ phòng khi họ bị đau họng. Tuy nhiên, nếu nước lạnh hoặc nước nóng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hãy uống thay thế.
Thử thêm một thìa cà phê mật ong vào nước. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp làm dịu và bao phủ cổ họng
Bước 2. Có nhiều súp và nước dùng
Những câu chuyện cổ về chữa cảm lạnh bằng súp gà là có thật! Chất lỏng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xoang đồng thời làm dịu cổ họng của bạn, giảm thiểu ho và giữ cho bạn đủ nước.
Bước 3. Thưởng thức trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc có chứa rễ cam thảo, cây xô thơm, rễ gừng, cỏ xạ hương, lá oregano và rễ marshmallow có thể làm dịu cổ họng của bạn và giúp bạn thư giãn. Chúng cũng có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn do đặc tính khử trùng của chúng. Bắt đầu bằng cách pha một tách trà yêu thích của bạn và thêm 1 muỗng cà phê (5 g) thảo mộc có lợi để có tác dụng làm dịu. Uống 3-5 cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Thêm một ít mật ong hoặc chanh vào trà của bạn để tăng hương vị
Phương pháp 3/3: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Nhận chăm sóc ngay lập tức nếu khó thở, khó nuốt hoặc các triệu chứng nghiêm trọng
Đây là những triệu chứng khẩn cấp cần được chăm sóc y tế. Gọi cho bác sĩ của bạn để có một cuộc hẹn trong ngày, hoặc đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu để điều trị. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm những điều sau:
- Đau họng kéo dài hơn một tuần hoặc có vẻ nghiêm trọng
- Khó nuốt
- Khó thở
- Khó mở miệng
- Đau ở khớp hàm của bạn
- Đau khớp, đặc biệt là những cơn đau mới
- Đau tai
- Phát ban
- Sốt cao hơn 101 F (38,3 C)
- Máu trong nước bọt hoặc đờm của bạn
- Đau họng thường xuyên tái phát
- Một khối u hoặc khối ở cổ của bạn
- Khàn giọng kéo dài hơn hai tuần
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn hoặc bạn có thể bị nhiễm trùng
Thông thường, tình trạng đau họng của bạn sẽ bắt đầu cải thiện trong vòng một tuần. Tuy nhiên, cơn đau họng của bạn có thể do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn. Nếu nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để giúp bạn phục hồi. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:
- Sốt
- Ớn lạnh
- Ho khan
- Sổ mũi
- Hắt xì
- Nhức mỏi cơ thể
- Đau đầu
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
Bước 3. Khám sức khỏe đơn giản tại văn phòng bác sĩ của bạn
Bác sĩ sẽ xem xét cổ họng, sờ cổ để kiểm tra các tuyến bị sưng, lắng nghe nhịp thở và hỏi bạn về các triệu chứng của bạn. Sau đó, họ có thể lấy tăm bông ngoáy họng để xem tình trạng đau họng của bạn có phải do nhiễm vi rút hay vi khuẩn hay không. Mặc dù dụng cụ ngoáy họng không gây đau cho bạn, nhưng nó có thể gây khó chịu nếu nó kích hoạt phản xạ nôn của bạn. Sau khi xét nghiệm ngoáy họng, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị tốt nhất.
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm CBC (công thức máu toàn bộ) để kiểm tra tình trạng nhiễm trùng hoặc họ có thể kiểm tra dị ứng cho bạn
Bước 4. Uống thuốc kháng sinh đối với nhiễm trùng do vi khuẩn, theo chỉ dẫn
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu bạn bị viêm họng do nhiễm vi khuẩn. Thuốc sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng để bạn có thể cảm thấy tốt hơn nhanh hơn. Đảm bảo rằng bạn đã uống tất cả các loại thuốc theo quy định, ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn sớm. Nếu không, các triệu chứng của bạn có thể trở lại.
Bước 5. Uống thuốc giảm đau không kê đơn để giảm khó chịu do nhiễm virus
Thật không may, không có thuốc điều trị nhiễm vi-rút. Tuy nhiên, bạn có thể dùng thuốc giảm đau như NSAID hoặc acetaminophen (Tylenol) để giảm đau hoặc khó chịu. Luôn dùng những loại thuốc này theo chỉ dẫn trên nhãn và kiểm tra với bác sĩ của bạn trước.
- NSAID không kê đơn bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve).
- Không bao giờ cho trẻ em dưới 16 tuổi uống aspirin vì nó có thể gây ra Hội chứng Reye.
