Đau họng là một cảm giác kinh khủng, nhưng may mắn thay, nó không kéo dài! Cho rằng bạn đã không còn thói quen phòng ngừa, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ chứng đau họng bằng các biện pháp khắc phục tại nhà và một số loại thực phẩm nhất định. Tuy nhiên, nếu cơn đau họng của bạn kéo dài hơn 3 ngày, hãy đi khám bác sĩ, vì bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.
Các bước
Phần 1/4: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau họng
Bước 1. Súc miệng để giúp giảm sưng và giảm khó chịu
Hòa 1 thìa cà phê muối vào 8 ounce nước ấm. Đưa chất lỏng vào phía sau cổ họng của bạn, súc miệng với đầu hơi quay lên và khạc nước ra. Súc miệng một lần mỗi giờ hoặc lâu hơn. Bạn nên rửa sạch miệng sau đó để miệng không bị hôi.
Không bắt buộc: Cho một thìa cà phê nước cốt chanh hoặc giấm vào nước và súc miệng như bình thường. Đừng nuốt!
Bước 2. Sử dụng viên ngậm họng không kê đơn để giảm đau
Nhiều viên ngậm thảo dược mà bạn có thể mua không cần kê đơn có chứa chất giảm đau như chanh hoặc mật ong.
- Một số viên ngậm họng, như Sucrets Maximum Strength hoặc Spec-T, an toàn và hiệu quả và có chứa thuốc (gây tê cục bộ) làm tê cổ họng để làm dịu cơn đau.
- Cố gắng không sử dụng viên ngậm giảm đau trong hơn ba ngày, vì thuốc gây mê có thể che dấu một bệnh nhiễm trùng vi khuẩn nghiêm trọng như Streptococcus (liên cầu khuẩn) cần được can thiệp y tế.
Bước 3. Sử dụng thuốc xịt cổ họng để giảm đau
Giống như viên ngậm, thuốc xịt họng như Cepacol, giúp giảm đau bằng cách làm tê niêm mạc cổ họng. Làm theo hướng dẫn trên nhãn để biết liều lượng thích hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thông tin về việc sử dụng với các loại thuốc và / hoặc biện pháp khắc phục khác.
Bước 4. Làm dịu cơn đau cổ họng của bạn bằng một miếng gạc ấm
Bạn có thể làm dịu cơn đau bên trong cổ họng bằng trà ấm, viên ngậm và thuốc xịt họng, nhưng nếu tấn công cơn đau từ bên ngoài thì sao? Quấn một miếng gạc ấm quanh bên ngoài cổ họng của bạn. Đó có thể là một miếng đệm sưởi ấm, một chai nước nóng hoặc một miếng vải ẩm và ấm.
Bước 5. Tạo một miếng gạc từ hoa cúc
Pha một mẻ trà hoa cúc (hoặc ngâm 1 thìa hoa cúc khô trong một đến hai cốc nước sôi và để nguội). Khi trà đã đủ ấm để chạm vào, nhúng một chiếc khăn sạch vào trà, vắt bớt nước và đắp lên vùng cổ. Để nó ở đó trong 30-45 phút và lặp lại vài lần một ngày, nếu bạn cần. Ngoài ra, bạn có thể mua hoa cúc và cho vào ấm trà và ngâm trong nước nóng 5 phút.
Bước 6. Làm thạch cao bằng muối biển và nước
Trộn 2 chén muối biển với 5 đến 6 muỗng canh nước ấm để tạo hỗn hợp ẩm nhưng không ướt. Cho muối vào giữa khăn lau bát đĩa sạch. Cuộn khăn theo mặt dài hơn và quấn khăn quanh cổ. Phủ lớp thạch cao bằng một chiếc khăn khô khác. Để bao lâu tùy thích.
Bước 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi để giảm bớt
Hơi nước ấm hoặc mát di chuyển qua máy tạo độ ẩm có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn, mặc dù hãy cẩn thận để không làm cho căn phòng của bạn trở nên lạnh lẽo hoặc ẩm ướt một cách khó chịu.
Sử dụng phương pháp xông hơi bằng nước ấm và khăn lau bát đĩa. Đun sôi 2-3 cốc nước và bắc ra khỏi bếp. (Tùy chọn: ngâm nước trà hoa cúc, gừng hoặc chanh.) Để yên trong khoảng 5 phút. Đặt tay lên trên mặt nước có hơi nước bốc ra để kiểm tra xem nó có quá nóng không. Đổ nước vào một cái tô lớn, trùm khăn lau sạch lên đầu và trùm kín đầu để hơi nước bốc ra từ tô. Hít thở sâu bằng miệng và mũi trong 5 - 10 phút. Lặp lại khi cần thiết
Bước 8. Uống acetaminophen hoặc ibuprofen
Để giảm đau, bạn có thể dùng acetaminophen và ibuprofen. Tránh cho trẻ em dưới 20 tuổi uống bất kỳ loại aspirin nào. Sự kết hợp này có liên quan đến một tình trạng nghiêm trọng được gọi là hội chứng Reye. Thực hiện theo hướng dẫn liều lượng chính xác trên nhãn.
Phần 2/4: Chữa Đau Cổ họng bằng Các Phương pháp Y tế Chung
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Cố gắng ngủ vào ban ngày, nếu có thể và duy trì lịch ngủ đều đặn vào ban đêm. Ngủ nhiều hơn mức bình thường hàng ngày của bạn, khoảng 11-13 giờ trong khi các triệu chứng kéo dài.
Bước 2. Rửa hoặc vệ sinh tay của bạn thường xuyên
Không có gì bí mật khi bàn tay của chúng ta là vật trung gian truyền vi khuẩn: Chúng ta chạm vào mặt và các đồ vật khác, làm tăng khả năng lây lan vi khuẩn. Rửa tay thường xuyên nếu bạn bị đau họng hoặc cảm lạnh để ngăn ngừa nhiều vi khuẩn lây truyền.
Bước 3. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước
Nước có thể giúp làm loãng dịch tiết trong cổ họng và chất lỏng ấm hơn giúp làm dịu kích ứng trong cổ họng. Bổ sung nước cho cơ thể sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm hết đau họng nhanh chóng.
- Uống một ly trà gừng hoặc hoa cúc ấm để làm dịu cổ họng của bạn.
- Pha một thức uống nóng gồm mật ong Manuka, chanh và nước ấm. Nếu bạn không thể tìm thấy mật ong Manuka, hãy sử dụng mật ong thường xuyên.
- Uống đồ uống thể thao giàu chất điện giải, chẳng hạn như Gatorade, sẽ giúp cơ thể bổ sung muối, đường và các khoáng chất cần thiết khác để chống lại cơn đau họng.
Mẹo:
Uống ba lít (13 cốc) nước mỗi ngày đối với nam giới và 2,2 lít (9 cốc) nước mỗi ngày đối với phụ nữ.
Bước 4. Tắm vào mỗi buổi sáng và mỗi tối
Thường xuyên tắm vòi hoa sen có hơi nước. Tắm vòi sen sẽ giúp làm sạch cơ thể, mang lại cảm giác sảng khoái và cho phép hơi nước có cơ hội làm dịu cổ họng của bạn.
Bước 5. Uống vitamin C
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do là các hợp chất được hình thành khi cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn chúng ta ăn thành năng lượng. Bằng chứng khoa học về việc liệu vitamin C có tác dụng đặc biệt giúp giảm đau họng hay không vẫn còn gây tranh cãi, nhưng chắc chắn nó sẽ không làm bạn bị đau họng. Bạn cũng có thể lấy nó.
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác bao gồm: trà xanh, quả việt quất và nam việt quất, đậu (đậu pinto, đậu tây và đậu đen), atisô, mận khô, táo và hồ đào, trong số những loại khác
Bước 6. Pha trà tỏi
Cách này có thể hoạt động tốt, vì tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên.
- Cắt một ít tỏi tươi thành những miếng nhỏ (lát vừa).
- Đặt các miếng tỏi vào cốc / tách trà. Đổ đầy nước.
- Đặt cốc vào bên trong lò vi sóng. Đun sôi trong hai phút.
- Lấy cốc ra. Khi còn nóng, bạn vớt tỏi ra đĩa.
- Thêm túi trà yêu thích của bạn (tốt nhất là túi có hương vị để khử mùi tỏi), chẳng hạn như hương vani.
- Thêm một ít mật ong hoặc chất làm ngọt khác (đủ để làm cho thức uống ngon hơn).
- Uống (nó sẽ rất ngon nhờ túi trà và chất làm ngọt). Bạn có thể có bao nhiêu cốc tùy thích.
Phần 3 của 4: Tránh một số thực phẩm nhất định khi các triệu chứng vẫn còn
Bước 1. Tránh thực phẩm từ sữa, nếu chúng khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng không có mối liên hệ thực sự nào giữa lượng sữa bạn tiêu thụ và lượng chất nhầy bạn có. Tuy nhiên, một số người cảm thấy ngột ngạt hơn sau khi ăn sữa khi họ bị đau họng hoặc cảm lạnh. Hãy thử một sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như một cốc sữa chua, một ít pho mát hoặc một ly sữa. Nếu bạn cảm thấy ổn sau đó, bạn có thể tiếp tục ăn sữa. Nếu cổ họng của bạn đau hơn hoặc bạn cảm thấy nghẹt thở hơn, hãy cân nhắc ăn ít hơn khi bạn vẫn đang ốm..
Bước 2. Tránh thức ăn quá nhiều đường, chẳng hạn như bánh nướng nhỏ hoặc bánh ngọt
Ăn thực phẩm chế biến có đường có giá trị dinh dưỡng thấp sẽ không cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết để cảm thấy tốt hơn. Thực phẩm khô có đường, chẳng hạn như bánh ngọt và bánh nướng nhỏ, thậm chí còn tồi tệ hơn, vì chúng sẽ gây cồn cào trong cổ họng và khó nuốt.
Súp kem hoặc nước dùng ấm cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Mẹo:
Nếu bạn thèm một thứ gì đó ngọt ngào, hãy chọn sinh tố trái cây hoặc rau củ. Đối với bữa sáng, hãy thử bột yến mạch ấm.
Bước 3. Tránh thức ăn và đồ uống lạnh
Đừng để cảm giác mát lạnh của đồ uống và kem đánh lừa bạn: Bạn muốn duy trì nhiệt độ cốt lõi của cơ thể. Đồ uống ấm, như trà, là tốt nhất để uống. Nếu bạn chỉ muốn có nước, hãy cố gắng uống nó nóng hoặc ít nhất là ấm.
Bước 4. Cố gắng không ăn trái cây họ cam quýt
Trái cây như cam, chanh, chanh và cà chua có thể làm tổn thương cổ họng của bạn nhiều hơn. Thay vào đó, hãy chọn nước ép nho hoặc táo, chúng có vị trái cây và sảng khoái nhưng không có tính axit.
Phần 4/4: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn kéo dài hơn ba ngày
Tốt hơn là được an toàn hơn là xin lỗi. Bác sĩ có thể xem xét cổ họng của bạn, thảo luận về các triệu chứng của bạn và thực hiện các xét nghiệm hy vọng sẽ đưa bạn trở lại con đường phục hồi nhanh chóng.
Bước 2. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh viêm họng hạt
Đau họng của bạn có lẽ chỉ là vậy - đau. Nhưng có khả năng những gì bạn nghĩ là đau họng, trên thực tế, là viêm họng do liên cầu khuẩn hoặc một bệnh nhiễm trùng nguy hiểm tiềm ẩn khác. Hãy chú ý những dấu hiệu sau cho thấy bạn bị viêm họng:
- Đau họng dữ dội và đột ngột mà không có các dấu hiệu thông thường của cảm lạnh thông thường (ho, hắt hơi, sổ mũi, v.v.).
- Sốt trên 101 ° F (38,3 ° C). Các cơn sốt thấp hơn cho thấy khả năng nhiễm virus tăng lên, không phải do liên cầu khuẩn.
- Sưng hạch ở cổ.
- Các đốm hoặc lớp phủ màu trắng hoặc vàng trên cổ họng và amidan.
- Họng đỏ tươi hoặc có đốm đỏ sẫm trên vòm miệng ở phía sau gần họng.
- Các vết ban đỏ ở vùng cổ hoặc các bộ phận khác của cơ thể.
Bước 3. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh bạch cầu đơn nhân, hoặc đơn nhân
Mono do vi rút Epstein-Barr gây ra và thường liên quan đến thanh thiếu niên và thanh niên, vì hầu hết người lớn đều có khả năng miễn dịch với vi rút. Các triệu chứng của mono bao gồm:
- Sốt cao, bất cứ nơi nào từ 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), với người phục vụ ớn lạnh.
- Đau họng, có mảng trắng trên amidan.
- Bị sưng amidan và sưng hạch toàn thân.
- Nhức đầu, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
- Đau ở phía trên bên trái của bụng, gần lá lách của bạn. Nếu lá lách của bạn bị đau, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, vì điều đó có nghĩa là lá lách của bạn đã bị vỡ.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nâng cao đầu khi ngủ và đặt một ít Vapourub lên ngực, dưới mũi và một chút lên trán. Máy xông hơi có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn, tăng lưu lượng oxy.
- Thuốc ho cũng có thể làm giảm cơn đau một chút.
- Đo nhiệt độ của bạn sau mỗi 24 giờ khi bị đau họng. Nếu bất cứ lúc nào nhiệt độ đạt trên 101 độ F (38 ° C), hãy đi khám vì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn như mono.
- Uống trà hoa anh đào. Nó rất tốt để chống lại tất cả các bệnh về cổ họng / phế quản / phổi. Nó sẽ giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn.
- Thử dùng kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà.
- Đun sôi một ít hoa oải hương trong nước. Sau đó, thêm một ít mật ong vào đó. Nó có mùi rất dễ chịu và có thể làm dịu cổ họng của bạn.
- Mật ong và chanh cũng sẽ có tác dụng.
- Ngủ ngon.
- Cố gắng không nói nhiều. Nó sẽ giúp bạn nghỉ ngơi cổ họng. Nói chuyện cũng có thể gây thêm căng thẳng cho giọng nói của bạn.
- Uống ibuprofen hoặc bất kỳ loại tương đương nào khác để giảm đau tạm thời. Không cho trẻ dùng những loại thuốc này, đặc biệt là aspirin, nếu không có sự đồng ý trước của bác sĩ và / hoặc chuyên gia y tế. Trẻ em sử dụng aspirin có liên quan đến hội chứng Reye.
- Tránh uống rượu quá mức, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
- Nhai miếng gừng tươi có thể hữu ích.
Cảnh báo
- Tránh hút thuốc lá hoặc xì gà.
- Tránh soda và các loại thực phẩm và đồ uống nhiều đường khác. Rượu gừng là một ngoại lệ, vì gừng có chất chống viêm có thể giúp làm dịu cơn đau họng và sưng amidan của bạn.
