Một cơn ho kéo dài có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng đau khổ và có thể bạn muốn loại bỏ nó càng nhanh càng tốt. Chúng là tác dụng phụ phổ biến của cảm lạnh và cúm, nhưng cũng có thể do dị ứng, hen suyễn, trào ngược axit, không khí khô, hút thuốc và thậm chí một số loại thuốc. May mắn thay, có rất nhiều cách để loại bỏ cơn ho một cách nhanh chóng. WikiHow này sẽ cung cấp cho bạn nhiều phương pháp chữa ho, bao gồm một số phương pháp tự nhiên.
Các bước
Phần 1/3: Sử dụng các biện pháp chữa ho tự nhiên
Bước 1. Sử dụng mật ong
Mật ong là một cách hiệu quả để ngăn chặn cơn ho và làm dịu cơn đau họng. Nếu bạn có thể, hãy thêm bột gừng để giảm đau nhanh chóng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mật ong ít nhất có hiệu quả giảm ho hơn các loại thuốc không kê đơn và đôi khi còn hiệu quả hơn. Mật ong giúp tạo lông và làm dịu màng nhầy. Nó có thể rất hữu ích ngay trước khi đi ngủ nếu cơn ho khiến bạn khó ngủ.
- Tốt cho người lớn và trẻ em, nhưng không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì nó có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh.
- Bạn có thể lấy mật ong trực tiếp. Hãy thử 1 muỗng canh sau mỗi vài giờ khi cơn ho của bạn vẫn còn. Một lựa chọn khác là thêm 1 thìa hoặc nhiều hơn vào một ly trà ấm với chanh.
- Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả như một loại thuốc giảm ho như dextromethorphan, một thành phần thường được sử dụng trong nhiều loại thuốc giảm ho không kê đơn.
Bước 2. Uống trà rễ cam thảo
Trà rễ cam thảo làm dịu đường thở của bạn, giúp giảm viêm và làm lỏng chất nhầy. Để thực hiện, bạn cho 2 thìa rễ cam thảo khô vào cốc và đổ 8 ounce nước sôi vào cốc. Hầm trong 10-15 phút. Ngày uống hai lần.
- Không uống trà rễ cam thảo nếu bạn đang điều trị steroid hoặc có vấn đề về thận.
- Hoạt chất Glycyrrhiza có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực cho một số người, đặc biệt là những người bị huyết áp cao. Tìm DGL, hoặc cam thảo đã khử phân ly, tại cửa hàng thực phẩm hoặc thuốc chăm sóc sức khỏe của bạn. Nó chỉ là hiệu quả.
Bước 3. Hãy thử trà cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương được sử dụng ở một số quốc gia, như Đức, để chữa nhiều loại bệnh về đường hô hấp. Cỏ xạ hương giúp thư giãn cơ cổ họng và giảm viêm. Đun sôi nước rồi cho nước và 2 thìa cà phê cỏ xạ hương đã nghiền nát vào cốc trong 10 phút. Lọc trước khi uống.
- Thêm mật ong và chanh để có thêm đặc tính làm dịu. Nó cũng có thể giúp làm cho hương vị dễ chịu hơn.
- Không sử dụng dầu cỏ xạ hương bên trong. Sử dụng cỏ xạ hương khô hoặc tươi.
Bước 4. Thưởng thức một viên kẹo cứng
Nếu bạn không có bất kỳ loại thuốc giảm ho nào trong tay hoặc muốn tránh xa các loại viên ngậm chứa thuốc, bạn thường có thể làm dịu và ngừng cơn ho bằng cách ngậm một viên kẹo cứng.
- Gần như bất kỳ viên kẹo cứng nào cũng có thể ngăn được cơn ho khan không có đờm. Kẹo cứng khiến bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn và nuốt nhiều hơn, do đó giúp ức chế cơn ho.
- Nếu bạn bị ho khan có đờm, thì những giọt chanh có xu hướng phát huy tác dụng.
- Kẹo cứng là bài thuốc chữa ho hiệu quả cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Không cho trẻ em dưới 3 tuổi ăn kẹo cứng hoặc kẹo ngậm vì chúng có thể bị nghẹn.
Bước 5. Thử tinh bột nghệ
Nghệ là một phương pháp chữa ho truyền thống được nhiều người áp dụng để chữa ho rất hiệu quả. Thử trộn nửa thìa bột nghệ với một ly sữa ấm. Bạn cũng có thể thử dùng bột nghệ và một thìa mật ong để trị ho khan. Để pha trà nghệ, bạn cho một thìa bột nghệ vào 4 cốc nước sôi. Hãy để nó dốc, sau đó căng thẳng. Trộn với một ít chanh và mật ong để có thêm đặc tính giảm ho.
Bước 6. Hòa tan bạc hà và gừng vào nước cốt chanh
Gừng giúp làm lỏng chất nhầy. Cả gừng và bạc hà đều có thể ngăn chặn sự kích ứng ở phía sau cổ họng gây ra ho. Thêm mật ong vào hỗn hợp này để có một phương thuốc hiệu quả hơn.
- Thêm 3 thìa gừng băm nhỏ và 1 thìa bạc hà khô vào 4 cốc nước. Đun sôi nước, sau đó giảm nhỏ lửa. Đun nhỏ lửa cho đến khi nó được giảm bớt, sau đó căng thẳng. Để nguội trong vài phút, sau đó thêm một cốc mật ong vào, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Uống 1 muỗng canh sau mỗi vài giờ. Điều này có thể được bảo quản trong tủ lạnh lên đến 3 tuần.
- Bạn có thể thả một viên kẹo bạc hà vào nước chanh. Đun nó trong một cái chảo nhỏ cho đến khi kẹo tan ra. Hãy thử thêm mật ong. Thêm 1 muỗng canh 15 ml) mật ong vào hỗn hợp này và khuấy đều để kết hợp.
Bước 7. Thử tinh dầu
Kết hợp tinh dầu với hơi nước có thể giúp bạn hít vào tinh dầu và gặt hái được nhiều lợi ích. Hãy thử dùng dầu cây trà và dầu khuynh diệp, cả hai đều được biết là có tác dụng làm dịu đường thở và mở đường thở. Chúng cũng chứa các đặc tính chống vi rút, chống vi khuẩn và chống viêm giúp chống lại vi khuẩn và vi rút.
- Đun sôi nước và cho vào bát. Để nguội trong khoảng một phút. Thêm 3 giọt dầu cây trà và 1-2 giọt dầu bạch đàn. Khuấy đều. Rướn người và trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Hít thở sâu trong 5-10 phút 2-3 lần mỗi ngày. Chỉ cần đảm bảo không cúi sát mặt nước để làm bỏng da mặt vì hơi nước.
- Không dùng dầu cây trà bên trong. Nó là chất độc khi ăn vào.
Bước 8. Làm xi-rô ho dựa trên rượu bourbon
Nếu bạn quan tâm đến một loại xi-rô trị ho hiệu quả chỉ dành cho người lớn, bạn có thể pha một ít rượu whisky vào cốc nước chanh ấm. Mặc dù rượu không có khả năng gây ho, nhưng nó có thể giúp bạn thư giãn.
- Trộn 2 ounce (60 ml) rượu whisky bourbon, 2 ounce (60 ml) nước chanh và 2 đến 4 ounce (60 đến 125 ml) nước trong một cốc an toàn cho lò vi sóng.
- Làm nóng trong lò vi sóng trong 45 giây.
- Đánh bông 1 thìa (15 ml) mật ong vào hỗn hợp và cho vào lò vi sóng quay thêm 45 giây.
Bước 9. Hãy thử một bài thuốc dân gian truyền thống của Hàn Quốc
Nếu bạn bị ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm, bạn có thể thử làm một mẻ thuốc chữa cảm lạnh truyền thống của Hàn Quốc này. Nó kết hợp nước ép khô với gia vị, mật ong và một số thành phần có lợi khác.
- Kết hợp 25 quả bách xù khô (cắt lát), 1 quả lê châu Á lớn (đã tách hạt và bỏ hạt), một miếng gừng (cắt lát) dài 3 inch (7,6 cm), 2 đến 3 thanh quế và 3 lít (2,8 L) nước vào một cái chảo lớn. Đậy nắp và đun ở nhiệt độ cao vừa cho đến khi nó bắt đầu sôi.
- Giảm lửa ở mức vừa - nhỏ và để lửa nhỏ trong 1 giờ.
- Lọc nước trái cây và bỏ các thành phần khác.
- Thêm 1 đến 2 muỗng canh (15 đến 30 ml) mật ong để làm ngọt trà. Thưởng thức một cốc ấm của phương thuốc này để làm dịu cổ họng và chấm dứt cơn ho trong vòng vài phút. Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm là cố gắng thả lỏng cơ thể và hít thở sâu.
Bước 10. Súc miệng nước muối
Nước muối được sử dụng để giúp giảm đau họng, nhưng cũng có thể giúp giảm ho bằng cách giúp giảm sưng và loại bỏ đờm. Hòa 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối trong 8 ounce nước ấm, hòa tan hoàn toàn, sau đó súc miệng trong 15 giây. Nhổ nước súc miệng ra và lặp lại cho đến khi hết nước.
Bước 11. Thử giấm táo
Giấm táo là một cách tốt để loại bỏ cơn ho mà không cần thuốc. Bạn có thể đun nóng và uống như trà với một thìa cà phê mật ong, hoặc uống lạnh với nước táo.
Phần 2/3: Khỏi ho bằng thuốc
Bước 1. Uống thuốc thông mũi
Thuốc thông mũi giúp giảm ho bằng cách giảm nghẹt mũi và làm khô chất nhầy trong phổi và mở rộng đường thở. Bạn có thể dùng thuốc thông mũi bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thuốc viên, thuốc nước và thuốc xịt mũi.
- Tìm thuốc và chất lỏng có thành phần hoạt tính là phenylephrine và pseudoephedrine.
- Sử dụng quá nhiều thuốc thông mũi có thể dẫn đến tình trạng khô họng và gây ho khan.
- Chỉ sử dụng thuốc xịt mũi trong 2-3 ngày. Nhiều hơn thế có thể gây ra tắc nghẽn nhiều hơn nhờ "hiệu ứng phục hồi". Cơ thể của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc thông mũi nếu bạn lạm dụng chúng.
Bước 2. Thử thuốc ngậm họng
Hãy thử một loại thuốc nhỏ trị ho bằng tinh dầu bạc hà vì chúng có xu hướng hiệu quả nhất. Những viên ngậm này làm tê cổ họng của bạn, hạn chế phản xạ ho và chấm dứt cơn ho sớm hơn.
- Đối với ho khan, viên ngậm horehound thường tỏ ra hữu ích. Horehound là một loại thảo mộc có vị đắng nhẹ với đặc tính long đờm, vì vậy nó làm long đờm nhanh hơn, giúp cơn ho của bạn chấm dứt sớm hơn. Phụ nữ có thai không nên sử dụng horehound.
- Đối với ho khan, bạn cũng có thể sử dụng viên ngậm cây du trơn. Những viên ngậm này được làm từ vỏ của cây du trơn. Các chất trong chúng bao phủ cổ họng, do đó hạn chế phản xạ ho và chấm dứt tình trạng ho khan của bạn. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng cây du trơn.
Bước 3. Dùng thuốc xoa ngực
Thuốc xoa ngực không kê đơn có chứa tinh dầu bạc hà hoặc long não sẽ có thể ngăn chặn hầu hết các cơn ho khan và ẩm.
- Những loại thuốc thoa này chỉ nên được thoa tại chỗ và không an toàn khi ăn vào.
- Không sử dụng thuốc xoa ngực cho trẻ sơ sinh.
Bước 4. Thử thuốc giảm ho
Thuốc giảm ho không kê đơn được sử dụng tốt nhất cho những cơn ho khan xảy ra vào nửa đêm.
- Thuốc ức chế ho ngăn chặn dòng chảy của chất nhầy gây ho và bảo não của bạn hạn chế phản xạ ho. Chúng là một ý kiến hay nếu bạn cần tạm thời ngừng cơn ho để ngủ vào ban đêm hoặc vì lý do khác, nhưng bạn không nên dùng thuốc giảm ho trong thời gian bị bệnh gây ho vì chúng có thể khiến chất nhầy bị mắc kẹt trong phổi của bạn., làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Tìm thuốc giảm ho có chứa dextromethorphan, pholcodine hoặc thuốc kháng histamine.
- Hãy cẩn thận loại thuốc bạn sử dụng nếu triệu chứng chính của bạn là ho. Thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi trong thuốc ho có thể làm cho chất nhầy cứng và khô, khiến đường thở của bạn khó đào thải hơn.
- Không cho trẻ em dưới 4 tuổi uống thuốc ho.
Bước 5. Dùng thuốc long đờm
Thuốc long đờm sẽ làm loãng chất nhầy để bạn có thể ho ra. Thuốc long đờm rất tốt nếu bạn bị ho có đờm đặc.
Không cho trẻ em dưới 4 tuổi uống thuốc ho vì thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng
Phần 3 của 3: Thoát khỏi cơn ho của bạn bằng các cách khác
Bước 1. Uống chất lỏng
Hydrat hóa rất quan trọng đối với ho khan và ướt. Chất lỏng giúp làm loãng chất nhầy chảy vào cổ họng của bạn, gây ra ho. Bất kỳ đồ uống nào cũng tốt, ngoại trừ rượu hoặc đồ uống có caffeine (có thể làm bạn bị khô) và nước trái cây họ cam quýt có tính axit và đồ uống (có thể gây kích ứng cổ họng của bạn).
- Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước 8 oz (250 ml) mỗi ngày khi bạn bị ho.
- Để điều trị ho ở trẻ 3 tháng-1 tuổi: cho trẻ uống từ 1 đến 3 thìa cà phê (5 đến 15 ml) chất lỏng ấm, trong như nước táo đến bốn lần mỗi ngày để làm dịu cơn ho. Điều này bổ sung cho chất lỏng mà họ uống bình thường, chẳng hạn như sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Bước 2. Hít hơi nước ấm
Tắm nước nóng và hít hơi nước. Điều này có thể giúp làm dịu sự tắc nghẽn trong mũi, có thể chảy xuống ngực và gây ho. Nó cũng giúp làm ẩm không khí khô, cũng có thể gây ho. Vào ban đêm, chạy máy tạo độ ẩm và hít thở hơi ấm.
- Phương pháp này hữu ích cho các trường hợp ho do cảm lạnh, dị ứng và hen suyễn.
- Máy tạo độ ẩm cần được làm sạch thường xuyên. Nếu không, chúng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Nấm mốc, các loại nấm khác và vi khuẩn có thể tích tụ bên trong máy và chuyển vào không khí cùng với hơi nước.
Bước 3. Thay đổi cách bạn ho
Theo bản năng, bạn có thể bắt đầu với những cơn ho lớn, nồng nặc ngay sau khi cơn ho xuất hiện, nhưng tăng dần những cơn ho lớn này từ từ thực sự có thể giúp bạn thoát khỏi cơn ho nhanh hơn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bị ho khan. Khi cơn ho bắt đầu, hãy bắt đầu bằng một loạt các cơn ho nhẹ và nhỏ. Những cơn ho này sẽ không tiết ra nhiều chất nhầy. Khi kết thúc một loạt các cơn ho nhỏ, hãy thực hiện một cơn ho lớn. Những cơn ho nhỏ sẽ di chuyển chất nhầy về phía đầu đường dẫn khí của bạn và cơn ho lớn có đủ lực để đưa chất nhầy ra ngoài.
Ho theo phương pháp này sẽ giúp cổ họng của bạn không bị rát hơn. Vì cổ họng bị kích thích có nhiều khả năng gây ho tiếp tục, nên việc làm cho cổ họng của bạn ít bị kích thích hơn sẽ giúp bạn hết ho nhanh hơn
Bước 4. Loại bỏ các chất gây kích ứng trong không khí
Ho mãn tính thường do các chất kích ứng trong không khí gây ra hoặc trở nên trầm trọng hơn. Những chất kích thích này có thể gây kích ứng xoang mãn tính, dẫn đến ho mãn tính do chất nhầy dư thừa. Chất kích thích rõ ràng nhất cần tránh là khói thuốc.
Nước hoa và nước hoa xịt phòng tắm có mùi thơm cũng được biết đến là tác nhân gây ho mãn tính và nên tránh dùng ít nhất trong suốt thời gian bị ho nếu bạn muốn cơn ho của mình nhanh khỏi hơn
Lời khuyên
- Lưu ý rằng thuốc kháng sinh hiếm khi được sử dụng để điều trị ho. Thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn và không làm gì hơn, khiến chúng mất tác dụng đối với các cơn ho do vi rút hoặc ho không phải do bệnh lý gây ra. Bác sĩ sẽ chỉ kê đơn thuốc kháng sinh nếu họ nghi ngờ rằng cơn ho của bạn là triệu chứng của nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Nếu bạn khó thở, hãy sử dụng ống hít hoặc để trong tầm với của bạn.
- Chất lỏng như cà phê hoặc trà đen có thể ức chế chức năng miễn dịch của bạn.
- Khi cố gắng ngậm nước, hãy uống nước ấm vì nước lạnh sẽ gây kích ứng cổ họng.
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Tránh đi bộ lâu, chạy bộ hoặc tập thể dục cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Nếu cơn ho của bạn không thuyên giảm trong một tuần, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
- Khi bạn đang ngủ, hãy kê cao đầu và phần trên cơ thể, điều này sẽ làm giảm ho và cho phép bạn nghỉ ngơi tốt hơn.
- Uống nước nóng với nghệ mật ong và hạt tiêu.
- Làm nóng một ít sữa và thêm sô cô la, không phải ca cao. Cho vào một ít bột nghệ và mật ong. Cung cấp cho nó một khuấy động. Uống từ từ để nó làm ấm cổ họng của bạn. Nếu bạn không thích sữa với sô cô la, bạn cũng có thể có trà.
- Uống thuốc ho suốt cả ngày và ngay trước khi đi ngủ. Liều dùng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
