Hãy coi đôi chân của bạn là cơ sở vật chất của bạn; chúng là những thứ giúp bạn duy trì và hoạt động. Vì vậy, nếu bạn giống như hầu hết mọi người và không nghĩ rằng đôi chân của bạn cần được chăm sóc nhất quán, hãy suy nghĩ lại. Nứt gót chân là một trong những vấn đề về chân phổ biến nhất có thể phát sinh nếu bạn không chú ý đúng mức. Nhưng đừng tuyệt vọng, da chân mềm mại cho bé chỉ cách một bài viết thôi. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách loại bỏ vùng da nứt nẻ khó chịu xung quanh gót chân.
Các bước
Phần 1/3: Tìm hiểu Nguyên nhân
Bước 1. Chú ý độ đàn hồi của da
Da xung quanh gót chân của bạn dễ bị khô và có thể trầm trọng hơn nếu chăm sóc không đúng cách. Khi da trở nên quá khô, nó sẽ mất nhiều độ đàn hồi. Điều này có thể dẫn đến nứt gót chân và các bệnh khác theo thời gian.
Da khô, bong tróc có thể là kết quả của khí hậu, chẳng hạn như mùa hè quá khô và / hoặc mùa đông lạnh giá
Bước 2. Cẩn thận với trọng lượng dư thừa
Thừa cân hoặc mang thai có thể gây ra vết chai nghiêm trọng. Cân nặng tăng lên làm tăng áp lực lên bàn chân, đặc biệt là ở gót chân, và điều này thường dẫn đến một hoặc nhiều vết chai.
Hãy nhớ rằng trọng lượng tăng thêm đòi hỏi gót chân phải giãn ra nhiều hơn, điều này thường dẫn đến nứt hoặc tách da qua vết chai
Bước 3. Tránh một số loại giày để tránh đau chân và các vấn đề
Dính một số loại giày dép hoặc không mang giày dép nào cũng có thể làm khô da xung quanh gót chân.
- Những đôi dép có quai hậu, hở lưng hoặc dép quai hậu thường là thủ phạm.
- Giày cao gót cũng có thể gây khó chịu và khô gót chân.
Bước 4. Cố gắng tránh đứng ở nơi làm việc hoặc ở nhà trong thời gian dài
Điều này có thể gây hại cho gót chân và bàn chân của bạn nói chung.
Sàn cứng có thể gây hại cho sức khỏe bàn chân của bạn, vì vậy hãy cố gắng mang giày dép chỉnh hình
Bước 5. Biết về gen của bạn
Di truyền có ảnh hưởng khá lớn đến làn da của bạn, bao gồm cả da chân. Da khô và đi giày sai cách sẽ không nhất thiết dẫn đến nứt gót cho tất cả mọi người. Nhưng nó có thể xảy ra khá nhanh nếu bạn có khuynh hướng di truyền.
Bước 6. Nhận thức về sức khỏe chung của bạn
Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể làm giảm lượng ẩm cung cấp cho cơ thể, dẫn đến tình trạng khô da tổng thể hơn.
Các vấn đề về tuyến giáp cũng được biết là nguyên nhân gây nứt gót chân
Ghi bàn
0 / 0
Phần 1 Quiz
Làm thế nào mà mùa đông rất lạnh lại có thể khiến bạn bị nứt nẻ?
Bạn ít vận động hơn trong mùa đông lạnh hơn.
Chắc chắn không phải! Bạn có nhiều khả năng bị nứt bàn chân nếu hoạt động nhiều hơn. Cho chân nghỉ ngơi là một cách tốt để giảm bớt tình trạng nứt nẻ ở bàn chân. Hãy thử một câu trả lời khác…
Mùa đông lạnh giá làm khô hơi ẩm trong không khí.
Chính xác! Khí hậu khô hanh dẫn đến khô và bong tróc da chân. Việc da gót chân của bạn đã tương đối khô cũng không ích gì. Nhớ dưỡng ẩm thường xuyên, nếu da quá khô, da sẽ mất độ đàn hồi và bắt đầu nứt nẻ. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Bạn mang những lớp dày hơn trên chân trong suốt mùa đông.
Không hẳn! Tất len và giày đi tuyết không phải là nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ của bạn. Bởi vì chúng bảo vệ gót chân của bạn khỏi tiếp xúc với không khí khô, thực sự tốt nhất là bạn nên phủ lớp lót. Bạn chắc chắn không nên đi lại bằng chân trần. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Hơi lạnh làm giãn nở gót chân.
Không! Đúng là sự giãn nở của gót chân dẫn đến nứt nẻ bàn chân, nhưng không khí lạnh không phải là thủ phạm trong trường hợp này. Gót chân của bạn mở rộng dưới áp lực của quá nhiều trọng lượng, vì vậy nếu đó là những gì bạn đang gặp phải, bạn có thể cần phải xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Hãy thử một câu trả lời khác…
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 2/3: Nhận biết các triệu chứng
Bước 1. Tìm kiếm vùng da khô trên và xung quanh gót chân của bạn
Da trông sẽ khô (giống như da ở phần còn lại của cơ thể), nhưng nó cũng có thể có dấu hiệu đổi màu vàng và / hoặc nâu. Tình trạng khô và màu da khác biệt sẽ đặc biệt rõ ràng dọc theo đường viền bên trong của gót chân.
Da gót chân của bạn sẽ khá thô ráp khi chạm vào, và thậm chí có thể trở nên sắc nhọn. Nói cách khác, làn da của bạn có thể đã mất quá nhiều độ ẩm đến mức có thể làm rách các kết cấu nhẹ
Bước 2. Chú ý đến bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào ở bàn chân của bạn
Bàn chân của bạn, và đặc biệt là gót chân, có thể bị đau từ một chút đến rất nhiều khi bạn đứng, đi bộ hoặc chạy. Cơn đau thường giảm khi trọng lượng được trút bỏ khỏi bàn chân.
Bước 3. Nhận biết vết chai hình thành trên gót chân của bạn
Trong một số trường hợp, bạn có thể nhận thấy vết chai hình thành xung quanh đường viền bên trong của gót chân. Vết chai về cơ bản là sự tích tụ của da khô, biểu hiện là da dày lên.
Bước 4. Để ý vết máu hoặc vết chảy máu xung quanh gót chân của bạn
Trong trường hợp nặng, bạn có thể nhận thấy máu xung quanh khu vực gót chân hoặc trong tất của bạn. Kiểm tra gót chân xem có dấu hiệu khô da và nứt nẻ không.
Nếu bạn biết mình bị tiểu đường hoặc các bệnh tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức
Bước 5. Đảm bảo kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để xem có bất kỳ thay đổi nào trên da và màu móng hay không
Ghi bàn
0 / 0
Phần 2 Quiz
Vết chai trên gót chân của bạn trông như thế nào?
Một khối da dày.
Chính xác! Khi da khô tích tụ trên gót chân của bạn, nó sẽ hình thành vết chai. Điều này trông giống như da của bạn dày lên. Bạn thường sẽ tìm thấy những thứ này ở đường viền bên trong của gót chân. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Vết loét hở.
Không hẳn! Vết chai thực chất là sự tích tụ của da khô. Chúng bao phủ một mảng ở gót chân của bạn và không biểu hiện như vết thương hở. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Một mụn lớn.
Không chính xác! Mặc dù da ở gót chân của bạn sẽ căng lên và có thể lồi ra khi bạn có vết chai, nhưng nó không chứa đầy mủ và không thể nổi lên như mụn nhọt. Thay vì cảm thấy nhạy cảm, một vết chai thường thiếu nhạy cảm. Chọn câu trả lời khác!
Phát ban.
Không! Phát ban có thể là dấu hiệu của một số khó chịu khác ở bàn chân của bạn, nhưng nó không phải là vết chai. Vết đỏ do chảy máu nhẹ có thể xảy ra khi gót chân của bạn bị nứt, nhưng phát ban không phải là một triệu chứng liên quan. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 3 của 3: Điều trị Tình trạng
Bước 1. Lấy một lượng kem dưỡng ẩm gốc dầu và / hoặc kem dưỡng gót chân và thoa hàng ngày
Tốt nhất bạn nên bôi ẩm cho chân ngày 2 lần, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
- Sử dụng kem dưỡng hoặc dầu dưỡng vào buổi sáng là rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, bạn cần tăng độ đàn hồi của da trước khi bắt đầu sử dụng chân để tình trạng da khô hiện tại không trở nên tồi tệ hơn (và có khả năng ngăn ngừa da khô mới hình thành).
- Sử dụng dầu dưỡng chân ngay trước khi đi ngủ và đi tất mềm để hút ẩm. Bạn cũng có thể chỉ thoa dầu dưỡng hoặc kem dưỡng; Thêm tất chỉ đơn giản là hỗ trợ thêm nước. Hiệu quả cao là Urea 20%, một sản phẩm tự nhiên và rẻ tiền, rõ ràng, không mùi và về bản chất, công việc của nó là giữ ẩm cho da.
- Bạn không thích bị dính dầu mỡ? Đừng lo lắng. Ngày nay có rất nhiều sản phẩm đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu và thị hiếu. Hãy thử dạng gel hoặc kem ở dạng que để tránh hoàn toàn tình trạng dính trên tay.
Bước 2. Dùng đá bọt hoặc giũa chân mỗi ngày khi tắm
Đá bọt có tác dụng cạo sạch da khô, giúp gót chân của bạn mềm mại hơn rất nhiều. Hãy nhớ rằng đá bọt hoặc giũa chân sẽ có tác dụng tốt đối với những trường hợp khô da nhẹ.
- Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút sẽ làm mềm da, đá bọt phát huy tác dụng hiệu quả hơn.
- Thử dùng giũa chân khi chúng khô và ướt. Điều này sẽ cho bạn biết tình trạng nào dễ đáp ứng nhất với phương pháp điều trị này.
- Thực hiện theo cả hai phương pháp điều trị bằng kem dưỡng ẩm. Hiệu quả cao là Urea 20%, một sản phẩm tự nhiên và rẻ tiền, rõ ràng, không mùi và về bản chất, công việc của nó là giữ ẩm cho da. Trong trường hợp có các vết nứt nặng, một phương pháp hiệu quả cao là sử dụng màng bọc thực phẩm (Press & Seal có vẻ hoạt động tốt) để giữ cho kem Urê không bị hấp thụ bởi tất (lưu ý - điều này có thể làm cho bàn chân cảm thấy nóng, vì vậy hãy tiếp tục như miễn là thoải mái)..
Bước 3. Bôi thuốc sát trùng để tránh nhiễm trùng da nếu các vết nứt hoặc da bắt đầu chảy máu
Giữ băng trên đó và thay băng ít nhất hai lần một ngày cho đến khi máu ngừng chảy hoàn toàn.
Luôn rửa tay trước khi chạm vào vết hở hoặc vết nứt trên da
Bước 4. Sử dụng cốc lót gót chân để phân bổ trọng lượng lên gót chân tốt hơn
Một chiếc cốc sẽ ngăn không cho lớp mỡ trên gót chân của bạn mở rộng sang một bên. Nó có thể là một biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh hiệu quả cao nếu được đeo hàng ngày.
Bước 5. Cố gắng đi giày kín và tất cao cấp
Hãy nhớ rằng giày và sandal hở mũi và hở mũi có thể tàn phá gót chân của bạn. Sử dụng tất và giày chất lượng cao có thể cải thiện đáng kể tình trạng da của bạn.
- Dép xỏ ngón rất tuyệt khi ở hồ bơi và trong mùa hè, nhưng hãy cố gắng tránh biến chúng thành thói quen quanh năm.
- Phụ nữ nên hạn chế đi giày cao gót quá 3 phân.
Bước 6. Hãy thử giảm cân nếu bạn không ở trong mức khỏe mạnh
Trọng lượng dư thừa có vô số nhược điểm, và gánh nặng cho đôi chân của bạn là một trong số đó. Giảm áp lực lên gót chân của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu cho vùng da xung quanh chúng.
Bước 7. Đến gặp bác sĩ nhi khoa của bạn
Nếu tình trạng của bạn không có dấu hiệu cải thiện với các phương pháp điều trị nói trên, có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe. S / anh ấy sẽ giới thiệu các phương pháp điều trị được cá nhân hóa cho tình trạng của bạn. Ghi bàn
0 / 0
Phần 3 Quiz
Khi nào bạn nên sử dụng đá bọt?
Sau khi quấn khăn khi bạn ra khỏi phòng tắm.
Gần như! Dùng giũa chân để cạo da chết ở gót chân có thể làm khô da tốt nhất, nhưng không phải cơ thể ai cũng phản ứng với điều trị theo cách giống nhau. Một điều kiện khác có thể giải quyết tốt hơn cho bạn. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Cả khi chân ướt và khi chân khô.
Chắc chắn rồi! Cơ thể của chúng ta không được xây dựng giống nhau. Trong hầu hết các trường hợp, độ ẩm sẽ giúp làm mềm vùng da khô và làm cho việc giũa hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đối với một số người, bàn chân của họ có thể phản ứng tốt hơn trong điều kiện khô ráo. Bạn phải thử cả hai để tìm ra loại nào phù hợp nhất với đôi chân của mình. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Trong khi ngâm chúng trong bồn tắm.
Gần! Trong hầu hết các trường hợp, độ ẩm làm mềm da và làm cho quá trình điều trị bằng đá bọt nhanh hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều phản ứng với việc điều trị theo cách giống nhau, vì vậy bạn có thể muốn xem cách chân của mình tiếp tục giũa khi chúng không bị ướt. Đoán lại!
Sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
Không hẳn! Kem dưỡng ẩm là một bước quan trọng trong điều trị bằng đá bọt, nhưng nó không phải là bước đầu tiên. Cho dù bạn dũa chân khi chúng còn ướt hay khi chúng đã khô, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho vùng bị ảnh hưởng sau đó, không phải trước đó. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Nếu bạn bị tiểu đường và / hoặc các vấn đề về tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào ở trên.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể và bàn chân mở rộng được ngậm nước.
- Đừng bao giờ lấy kéo cắt chân khi bị nứt gót chân.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc chắn về tình trạng của mình.
