Mùa thu đã đến mang theo không chỉ những món ăn ngon có hương vị bí ngô mà còn cả những món ăn gây dị ứng. Nhiều người bị dị ứng phấn hoa thường bùng phát vào mùa thu. Các chất gây dị ứng như cỏ phấn hương và nấm mốc ngoài trời có thể dẫn đến sổ mũi, hắt hơi và chảy nước mắt cho nhiều người bị dị ứng mùa thu. Cách tốt nhất để ngăn ngừa dị ứng mùa thu trong suốt mùa là giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây dị ứng đã biết.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm thiểu tiếp xúc khi ở bên ngoài
Bước 1. Đeo mặt nạ
Phấn hoa, chẳng hạn như cỏ phấn hương, nở vào cuối tháng 8 và kéo dài cho đến khi sương giá đầu tiên, là một chất gây dị ứng mùa thu phổ biến. Đeo khẩu trang, mặc dù không hiệu quả 100% nhưng có thể làm giảm đáng kể sự tiếp xúc với phấn hoa của bạn khi làm việc bên ngoài. Bạn nên đeo khẩu trang kiểu phẫu thuật khi ra ngoài trong mùa dị ứng mùa thu.
- Bạn có thể mua mặt nạ phù hợp ở hiệu thuốc gần nhà.
- Bạn nên tìm loại khẩu trang có xếp hạng “N95” từ Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp.
Bước 2. Theo dõi số lượng phấn hoa
Hầu hết các đài thời tiết và trang web sẽ báo cáo về số lượng phấn hoa trong mùa dị ứng mùa thu. Vào những ngày số lượng phấn hoa đặc biệt cao, bạn nên tránh ra ngoài trời. Bạn cũng có thể ở trong nhà vào những thời điểm nhất định trong ngày. Ví dụ, số lượng phấn hoa thường cao nhất vào sáng sớm. Điều này sẽ giúp giảm thiểu việc bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Những ngày ấm áp, khô ráo và nhiều gió là điều tồi tệ nhất đối với những người bị dị ứng cỏ phấn hương.
Ví dụ: weather.com là một trang web tuyệt vời bao gồm một trình theo dõi dị ứng. Chỉ cần nhập vị trí của bạn và nhấp vào công cụ theo dõi dị ứng nằm trong phần sức khỏe
Bước 3. Loại bỏ lá ướt khỏi sân của bạn
Vào mùa thu, ở một số nơi trên thế giới, cây cối sẽ rụng lá. Lá ẩm ướt hoạt động như một nơi sinh sản hoàn hảo cho nấm mốc, một chất gây dị ứng phổ biến. Nếu bạn bị dị ứng nấm mốc, hãy nhờ người khác trong nhà dọn lá rụng khỏi sân nhà.
Bước 4. Tránh cỏ phấn hương
Dị ứng với cỏ phấn hương, được gọi là sốt cỏ khô, là một trong những dị ứng mùa thu phổ biến nhất. Đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ cây cỏ phấn hương nào trong sân nhà và hạn chế tiếp xúc với cây khi nó đang thụ phấn, từ cuối tháng 8 đến đợt sương giá đầu tiên.
Trồng các loại cây che phủ như cỏ ba lá hoặc kiều mạch để giúp ngăn cỏ dại bén rễ trong sân của bạn
Phương pháp 2/3: Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ các tác nhân gây dị ứng
Bước 1. Đóng cửa sổ và sử dụng máy điều hòa không khí
Trong mùa dị ứng mùa thu, hãy đóng cửa sổ để ngăn phấn hoa cỏ phấn hương không mong muốn xâm nhập vào nhà. Tháng 8 và tháng 9 thường có thể là những tháng khá ấm áp, vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng máy điều hòa để giảm bớt cái nóng. Điều hòa không khí cũng có thể giúp giảm độ ẩm trong nhà của bạn, ngăn nấm mốc phát triển bên trong, thường có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng.
Bạn cũng nên đóng cửa sổ xe và sử dụng điều hòa không khí khi lái xe
Bước 2. Thay bộ lọc AC và lò thường xuyên
Bộ lọc AC và lò giúp hạn chế số lượng chất ô nhiễm trong không khí, chẳng hạn như bụi và phấn hoa. Các bộ lọc này, theo thời gian, có thể bị chặn bởi các hạt làm cho chúng hoạt động kém hiệu quả hơn. Bằng cách thay bộ lọc không khí thường xuyên, bạn có thể giúp đảm bảo rằng các chất gây dị ứng đang được loại bỏ khỏi không khí trong nhà của bạn.
Bộ lọc hiệu quả cao được khuyến nghị là loại bộ lọc tốt nhất để giúp chất lượng không khí
Bước 3. Tắm sạch cơ thể và quần áo
Một khi bạn đã tiếp xúc với chất gây dị ứng, bạn nên rửa tay, mặt và quần áo ngay lập tức sau khi vào nhà. Nếu ở ngoài trời lâu, bạn có thể muốn tắm và thay quần áo mới.
Bước 4. Giữ vật nuôi của bạn bên trong
Vật nuôi thường có thể mang phấn hoa và các chất gây dị ứng khác vào nhà. Phấn hoa sẽ bám vào tóc và xâm nhập vào nhà bạn mà không bị phát hiện. Bằng cách nhốt vật nuôi trong nhà trong mùa dị ứng hoặc giảm thiểu thời gian ở ngoài trời, bạn có thể giúp hạn chế lượng phấn hoa xâm nhập vào nhà.
Giữ vật nuôi không để đồ đạc và ra khỏi phòng ngủ của bạn để đảm bảo chúng không theo dõi phấn hoa cỏ phấn hương vào những khu vực bạn sử dụng nhiều nhất trong nhà
Phương pháp 3/3: Quản lý các triệu chứng dị ứng
Bước 1. Rửa sạch mũi
Xả sạch qua đường mũi có thể giúp loại bỏ phấn hoa và các chất gây dị ứng khác và giảm kích ứng. Sử dụng dung dịch nước muối và dụng cụ súc miệng bình thường hoặc không kê đơn để giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và tắc nghẽn từ đường mũi của bạn.
Bạn có thể mua bình neti-pot ở cửa hàng thuốc gần nhà
Bước 2. Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn
Ngay cả khi bạn đã cố gắng hết sức để tránh các chất gây dị ứng mùa thu như cỏ phấn hương và nấm mốc, bạn vẫn có thể phát triển một số triệu chứng dị ứng. Thuốc kháng histamine không kê đơn, chẳng hạn như Claritin, có tác dụng ngăn chặn các chất được gọi là histamine được tạo ra trong cơ thể bạn khi phản ứng dị ứng xảy ra. Khi histamine không được điều trị có thể gây nghẹt mũi, ngứa và / hoặc chảy nước mũi, chảy nước mắt, ngứa mắt, ngứa trong miệng và nổi mề đay.
Tốt nhất là bắt đầu dùng thuốc kháng histamine trước khi các triệu chứng xảy ra. Nếu bạn biết rằng bạn bị dị ứng mùa thu, hãy đề phòng
Bước 3. Thử dùng thuốc thông mũi
Nếu dị ứng của bạn dẫn đến hắt hơi và sổ mũi, thuốc thông mũi, chẳng hạn như Sudafed, có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và giảm nghẹt mũi.
Thuốc xịt mũi, như Flonase và Nasonex, cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Bác sĩ có thể giúp bạn xác định các tác nhân gây dị ứng cụ thể, thông qua việc theo dõi thời điểm các triệu chứng tồi tệ nhất hoặc thực hiện xét nghiệm dị ứng tại văn phòng của bác sĩ. Điều này sẽ giúp bạn xác định được tình trạng dị ứng cụ thể của mình để có thể lập kế hoạch phòng ngừa cụ thể hơn.
Bước 5. Cân nhắc tiêm phòng dị ứng
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa rất nặng, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc tiêm phòng dị ứng. Phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách cho cơ thể bạn tiếp xúc với các chất cụ thể gây dị ứng bằng cách tiêm thuốc thường xuyên. Theo thời gian, thông qua việc tiếp xúc, bạn sẽ giảm phản ứng dị ứng của mình, điều này cũng sẽ làm giảm các triệu chứng của bạn.
