Khi bạn ngồi trong phòng chờ bệnh viện, chờ đợi đứa con chào đời, bạn nghĩ lại ngày bạn có đứa con đầu lòng. Bây giờ, bạn đây, đang mong chờ đứa con đầu lòng của ông bà. Thật ngạc nhiên khi thời gian trôi qua, và khi nhìn lại bạn có thể cảm thấy mình già đi! Nhưng chỉ vì bạn chậm hơn bạn vài thập kỷ không có nghĩa là bạn phải cảm thấy mình già đi. Bạn cũng có thể trẻ trung trong tâm trí và tinh thần.
Các bước
Bước 1. Giữ tuổi trong quan điểm
Đừng bao giờ nghĩ tuổi tác chỉ là một con số. Có một số điều trong cuộc sống chúng ta không thể kiểm soát được, chẳng hạn như khi chúng ta được sinh ra. Tuổi tác không chỉ là một chi tiết hoàn cảnh, như màu mắt của bạn, hoặc tên của cha mẹ bạn; nó có không phải xác định bạn là ai. Có những thứ khác phải làm - những thứ chúng ta có quyền kiểm soát, chẳng hạn như cách chúng ta nghĩ và những gì chúng ta làm.
Bước 2. Sống và tận hưởng mỗi ngày
Luôn luôn có một cái gì đó tích cực hoặc một cái gì đó để mong đợi mỗi ngày. Tận hưởng ánh nắng mặt trời chiếu vào cây cối của bạn hoặc những bộ phim bạn sắp xem. Rất mong được đọc một cuốn sách hay, hoặc gặp gỡ bạn bè vào bữa trưa. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy đến thư viện. Đó là một nơi tuyệt vời để gặp gỡ và nói chuyện với những người có cùng mối quan tâm. Bao quanh bạn với mọi người, ngay cả khi bạn có thể không bao giờ gặp lại họ. Bạn có thể làm điều này ở siêu thị, hoặc thậm chí là cửa hàng bách hóa hoặc quán cà phê.
Bước 3. Đừng lãng phí thời gian của bạn khi nghĩ rằng bạn đã quá già để làm điều này hoặc điều kia
Miễn là bạn có sức khỏe, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thấy hứng thú. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng máy tính, hãy mua một cái! Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng nó. Nếu bạn thấy nó đủ thú vị, hãy tìm hiểu cách chúng hoạt động và cách khắc phục sự cố hoặc lập trình chúng! Bạn sẽ thấy mình đã mang cả thế giới vào căn phòng của mình, và có thể một số kiến thức sẽ giúp bạn tiết kiệm chi tiêu và khiến bạn cảm thấy trẻ trung hơn. Chỉ cần học những điều mới mà bạn chưa học trước đây, đừng lo lắng nếu nó còn quá "trẻ", không có gì cả.
Bước 4. Chăm sóc cơ thể của bạn
Uống vitamin và ăn uống lành mạnh. Tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà. Nhảy theo nhạc trên đĩa CD, vì vận động cơ thể là một bài tập thể dục tuyệt vời. Khám sức khỏe toàn diện và đến gặp nha sĩ ít nhất mỗi năm một lần.
Bước 5. Các khía cạnh tập thể dục là rất quan trọng
Cơ thể chúng ta cần phải di chuyển. Họ cần được sử dụng hết khả năng của mình mỗi ngày. Thái Cực Quyền là một hình thức vận động tốt sẽ cung cấp cho hoạt động của toàn bộ cơ thể này nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Khám phá các hoạt động thể chất để tìm một hoạt động mà bạn yêu thích, khiến bạn cảm thấy thoải mái sau khi luyện tập và bạn có thể làm mỗi ngày. Đi bộ đường dài và bơi lội cũng là những lựa chọn tuyệt vời.
Bước 6. Đừng nhìn lại
Đừng lo lắng về những gì đã xảy ra trong quá khứ. Sống chỉ cho ngày hôm nay. Một điều mà không ai có thể thay đổi được là quá khứ. Những gì đã qua và được thực hiện với. Tương lai vẫn chưa đến, vì vậy tất cả những gì chúng ta có là ngày hôm nay. Vì vậy, hãy tận hưởng ngày hôm nay, để quá khứ qua đi và lên kế hoạch cho tương lai.
Bước 7. Giữ đầu óc tỉnh táo
Giải ô chữ, học một ngôn ngữ mới, chơi các trò chơi bài như đánh cầu, hoặc thực hiện một sở thích mà bạn luôn quá bận rộn. Thực hiện một tư duy cởi mở. Trở thành một biên tập viên tình nguyện trên các trang web. Bằng cách tình nguyện dành thời gian cho wiki, bạn sẽ gặp gỡ những người đóng góp khác trực tuyến và giữ cho khả năng viết lách của bạn trở nên nhạy bén, đồng thời giúp những người khác nhận được kiến thức miễn phí. Bạn thậm chí có thể chia sẻ kiến thức của mình trên các diễn đàn khác nhau.
Bước 8. Cập nhật tin tức
Bằng cách này, bạn sẽ luôn có thể trò chuyện với hầu hết mọi người. Cập nhật những gì mới về chính trị, thời trang và / hoặc trong máy tính. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị mới và các loại thuốc mới hiện có để bạn có thể tư vấn cho các thành viên trong gia đình mình, những người có thể cần thông tin.
Bước 9. Tìm cách tương tác
Ngay cả khi không có bạn thân hoặc gia đình xung quanh, vẫn có nhiều cơ hội để trò chuyện với những người mới. Bắt đầu cuộc trò chuyện với những người bạn gặp trong siêu thị. Chào những người bạn đi qua đường và hỏi họ xem họ đang thế nào. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn sẽ cảm thấy sảng khoái như thế nào khi đưa ra một lời tử tế với một người lạ.
Bước 10. Hãy lạc quan
Cố gắng tránh suy nghĩ những suy nghĩ tiêu cực vì nó sẽ khiến bạn không có chỗ đứng nào ngoại trừ nỗi buồn. Ví dụ, cố gắng tìm ra lý do tại sao một người bạn đời qua đời và bỏ mặc bạn sẽ chỉ khiến bạn rơi nước mắt. Thay vào đó, hãy nhớ lại tất cả những năm tháng tuyệt vời mà bạn đã chia sẻ, và cả hai bạn đã mang những đứa trẻ tuyệt vời đến thế giới này như thế nào. Hãy ra ngoài với nụ cười trên môi và tận hưởng phần còn lại của cuộc đời mình một cách tốt nhất có thể. Thậm chí có thể có một người bạn đời mới trên đường chân trời. Bạn không bao giờ biết!
Bước 11. Làm điều gì đó khác biệt mỗi ngày
Các tờ báo địa phương thường có lịch hoạt động hàng tuần. Tìm một cái mà bạn thích và đi cho nó! Có lẽ bảo tàng hoặc một buổi trình diễn hoa có thể khiến bạn thích thú trong tuần này.
Bước 12. Tham gia một nhóm, câu lạc bộ hoặc tình nguyện viên tại thư viện hoặc trung tâm dành cho người lớn tuổi
Học khiêu vũ. Nhảy khiêu vũ đã trở lại, và hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời như thế nào khi nhảy Cha Cha một lần nữa, như bạn đã từng làm khi còn trẻ. Đi chơi lô tô đêm tại trung tâm cộng đồng địa phương của bạn. Gặp gỡ những người cùng chí hướng và giúp đỡ những người kém may mắn hơn bạn. Hơn hết, hãy vui vẻ khi làm việc đó.
Bước 13. Hãy theo đuổi ước mơ của bạn
Nhìn vào điều gì đó bạn luôn muốn làm hoặc đã làm và yêu thích làm, hãy hỏi liệu nó có thể trở thành một sự nghiệp mới hay không. Nhiều họa sĩ vĩ đại đã không bắt đầu cho đến năm sáu mươi, bảy mươi hay tám mươi tuổi. Thu nhập khi nghỉ hưu có thể trở thành vốn khởi đầu cho một công việc kinh doanh độc lập mới. Nghệ thuật là một hướng đi tốt về nhiều mặt vì thu nhập hưu trí có thể hỗ trợ bạn trong khi bạn học nghề nhưng không có sự phân biệt tuổi tác.
Lời khuyên
- Chọn một đặc điểm tính cách để làm việc trong năm, chẳng hạn như khắc phục tính nóng nảy, trở thành người biết lắng nghe hơn, v.v.). Sau đó, vào năm tới, khi bạn nhìn lại, bạn sẽ cảm thấy thực sự hoàn thành; bạn không phải là cùng một người!
- Tiếp tục làm những việc bạn từng làm - đi xe đạp, cắm trại, bơi lội, khiêu vũ hoặc chèo thuyền. Bạn vẫn có thể làm chúng!
- Sự khác biệt giữa một "ông già" nhạy bén và một "ông già" không lanh lợi là một hiện tượng. Duy trì sự linh hoạt và hoạt bát bằng cách đi bộ 20 phút mỗi ngày và suy nghĩ lại về chiếc thang máy đó. Cầu thang là một điều tuyệt vời. Lớp yoga cũng vậy.
Cảnh báo
- Gặp bác sĩ của bạn ít nhất một lần một năm. Nếu không, bạn có thể hối tiếc. Xét nghiệm phòng ngừa có sẵn, nhưng bạn không thể nhận được nếu bạn không đến bác sĩ để kiểm tra.
- Đến nha sĩ của bạn ít nhất mỗi năm một lần, thường xuyên hơn nếu cần. Bệnh nướu răng và sâu răng có thể gây ra các bệnh thực thể, vì vậy hãy chăm sóc răng miệng, dùng chỉ nha khoa hàng ngày, chải răng hai lần một ngày, sử dụng pic nước để nướu chắc khỏe hơn. Mỗi điều bạn làm để bản thân khỏe mạnh hơn sẽ giúp bạn thêm một năm sức khỏe dồi dào.
