Ù tai có đặc điểm là ù tai hoặc ù tai. Tiếp xúc với tiếng ồn lớn, tắc ráy tai, các vấn đề về tim hoặc mạch máu, thuốc kê đơn và rối loạn tuyến giáp đều có thể gây ra ù tai. Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và làm việc với họ để lập kế hoạch điều trị. Trong nhiều trường hợp, ù tai là không thể đảo ngược, nhưng có một số cách để giảm mức độ nghiêm trọng của nó. Ví dụ, máy tạo âm thanh, máy trợ thính và thuốc có thể giúp che bớt tiếng chuông hoặc tiếng vo ve. Nghiên cứu về ù tai là một lĩnh vực không ngừng phát triển và bạn cũng có thể thử các liệu pháp thử nghiệm.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giảm triệu chứng ù tai
Bước 1. Mặt nạ đổ chuông và vo ve bằng máy phát âm thanh
Máy tạo âm thanh át tiếng chuông và vo ve bằng tiếng ồn trắng, âm thanh thư giãn hoặc nhạc nhẹ. Các tùy chọn bao gồm thiết bị nhỏ trong tai, tai nghe và máy tạo tiếng ồn trắng. Bạn cũng có thể thử sử dụng các vật dụng gia đình, chẳng hạn như máy điều hòa không khí, máy lọc không khí, quạt hoặc TV với âm lượng nhỏ.
- Mặc dù liệu pháp âm thanh không chữa được chứng ù tai, nhưng nó có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn dễ ngủ.
- Các thiết bị trị liệu âm thanh cấp y tế có thể đắt tiền và không được các gói bảo hiểm chi trả. Nếu bạn cần một giải pháp hợp lý hơn, hãy tìm âm thanh môi trường hoặc nhạc nhẹ nhàng, thư giãn trên các dịch vụ phát trực tuyến nhạc hoặc video.
- Âm thanh ổn định, trung tính, chẳng hạn như tiếng ồn trắng (nghe giống như tiếng “Suỵt”), hiệu quả hơn những âm thanh có cường độ khác nhau, chẳng hạn như sóng.
Bước 2. Xử trí giảm thính lực và che ù tai bằng máy trợ thính
Nếu bạn bị giảm thính lực, máy trợ thính có thể che bớt tiếng chuông hoặc tiếng vo ve bằng cách tăng âm lượng của âm thanh bên ngoài. Yêu cầu bác sĩ chính của bạn giới thiệu bạn đến một nhà thính học hoặc chuyên gia thính giác. Họ có thể giúp bạn chọn và lắp máy trợ thính phù hợp.
- Nếu không bị mất thính lực, bạn cũng có thể nhận được thiết bị trợ thính hoặc thiết bị cấy ghép kích thích dây thần kinh thính giác hoặc chuông mặt nạ và vo ve với tiếng ồn trắng.
- Mặc dù máy trợ thính đắt tiền, nhưng hầu hết các chương trình bảo hiểm đều chi trả cho máy trợ thính cơ bản.
Bước 3. Thảo luận với bác sĩ về thuốc chống trầm cảm và chống lo âu
Thuốc kích thích thần kinh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, giúp giảm chứng mất ngủ do ù tai và giúp bạn dễ dàng đối phó với chứng ù tai hơn. Những loại thuốc này có hiệu quả nhất đối với các trường hợp ù tai nghiêm trọng, trong đó các triệu chứng gây ra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
- Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Những cảm xúc này và chứng ù tai có thể tạo thành một mối quan hệ vòng tròn, hoặc kích hoạt và làm trầm trọng thêm nhau. Nếu bạn gặp phải hiệu ứng vòng tròn này, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu.
- Thuốc chống trầm cảm và chống lo âu có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như mờ mắt, khô miệng, buồn nôn, táo bón, khó chịu và ham muốn tình dục thấp hơn. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ tác dụng phụ hoặc các triệu chứng mới hoặc bất thường, chẳng hạn như trầm cảm, ý định tự tử hoặc hung hăng.
Bước 4. Tìm một cố vấn am hiểu về cách kiểm soát chứng ù tai
Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn đối phó với chứng ù tai và đối phó với tác động của nó đến chất lượng cuộc sống của bạn. Liệu pháp thường được sử dụng kết hợp với một số hình thức điều trị ù tai khác, chẳng hạn như dùng thuốc hoặc liệu pháp âm thanh.
Tìm kiếm các cố vấn có kinh nghiệm và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trên danh sách nhà cung cấp của Hiệp hội ù tai Hoa Kỳ tại
Bước 5. Hỏi bác sĩ về các liệu pháp thử nghiệm
Không có cách chữa ù tai nào được tìm ra nhưng nghiên cứu vẫn đang được tiến hành, vì vậy bạn nên cởi mở với các liệu pháp thử nghiệm. Kích thích điện tử và từ tính của não và dây thần kinh có thể điều chỉnh các tín hiệu thần kinh hoạt động quá mức gây ra chứng ù tai. Các kỹ thuật này vẫn đang được phát triển, vì vậy hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia thính giác của bạn nếu thử một kỹ thuật có thể phù hợp với bạn.
Các loại thuốc mới cũng có thể xuất hiện trong tương lai gần, vì vậy hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia thính giác để cập nhật cho bạn về các liệu pháp mới nổi
Phương pháp 2/3: Kiểm soát chứng ù tai bằng những thay đổi trong lối sống
Bước 1. Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể kích hoạt và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Đeo nút hoặc bịt tai bảo vệ nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào, khi bạn sử dụng các dụng cụ điện, khi làm việc ngoài sân, khi bạn hút bụi hoặc khi bạn thực hiện bất kỳ công việc ồn ào nào khác.
Bước 2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên đặc biệt hữu ích cho tim mạch, vì vậy hãy thử đi bộ, chạy, đạp xe và bơi lội. Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn, tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu, có thể giúp giảm các dạng ù tai liên quan đến các vấn đề về tim hoặc lưu thông máu.
- Duy trì hoạt động cũng rất tốt cho sức khỏe cảm xúc của bạn.
- Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục mới, đặc biệt nếu bạn có tiền sử về bất kỳ vấn đề y tế nào.
Bước 3. Thử các kỹ thuật thiền và thư giãn
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai, vì vậy hãy hít thở sâu và thư giãn nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc choáng ngợp. Đếm đến 4 khi bạn hít vào chậm, giữ hơi thở của bạn đếm 4, sau đó đếm đến 4 khi bạn từ từ thở ra. Tiếp tục kiểm soát nhịp thở của bạn trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
- Hình dung khung cảnh thư giãn khi bạn hít thở, chẳng hạn như bãi biển hoặc ký ức thời thơ ấu êm dịu.
- Cố gắng hết sức để tránh những tình huống và con người căng thẳng. Nếu bạn có nhiều thứ trong đĩa, đừng nhận thêm trách nhiệm mới hoặc quá gầy.
- Tham gia các lớp học yoga hoặc võ thuật cũng có thể giúp tăng cường chánh niệm và thư giãn. Tham gia một lớp học thêm một thành phần xã hội, điều này có thể cải thiện tư duy tổng thể của bạn.
Bước 4. Tránh caffeine, rượu và nicotine
Hãy thử cắt giảm rượu và hạn chế uống cà phê và trà có chứa caffein, nước ngọt và sô cô la. Những chất này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn và làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Nicotine đặc biệt có hại, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc bỏ các sản phẩm thuốc lá, nếu cần thiết.
Cắt giảm lượng caffeine cũng rất hữu ích nếu bạn khó ngủ do ù tai
Phương pháp 3/3: Điều trị các tình trạng cơ bản
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác
Ù tai có đặc điểm là ù tai hoặc ù tai. Tuy nhiên, đó là một triệu chứng, không phải là một bệnh thực tế, vì vậy hãy lên lịch kiểm tra để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Bác sĩ có thể khám sức khỏe và kiểm tra thính giác của bạn.
Các nguyên nhân có thể gây ra ù tai bao gồm tiếp xúc với tiếng ồn lớn, tắc nghẽn ráy tai, các vấn đề về tim hoặc mạch máu, thuốc kê đơn và rối loạn tuyến giáp
Bước 2. Nhận giấy giới thiệu nếu cần thiết
Mặc dù bạn có thể gặp bác sĩ gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính cho chứng ù tai, nhưng họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ thính học, là một chuyên gia về thính giác hoặc tai mũi họng, là bác sĩ tai mũi họng. Các bác sĩ chuyên khoa này sẽ được trang bị tốt hơn để lập một kế hoạch quản lý lâu dài cho chứng ù tai.
Bước 3. Cho bác sĩ biết nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Nghe kém do tiếng ồn lớn là nguyên nhân phổ biến của ù tai. Bạn có nguy cơ bị ù tai cao hơn nếu bạn làm việc trong nhà máy, công trình xây dựng hoặc sử dụng các công cụ điện, thường xuyên tham gia các buổi hòa nhạc, là một nhạc sĩ hoặc tiếp xúc với các vụ nổ.
Thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ trường hợp tiếp xúc với tiếng ồn lớn nào có thể giúp họ loại trừ các tình trạng bệnh lý khác
Bước 4. Thảo luận về bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng với bác sĩ
Hơn 200 loại thuốc được biết là gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Ví dụ bao gồm một số thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc trị sốt rét và thuốc lợi tiểu. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi bác sĩ nếu họ khuyên bạn nên giảm liều lượng hoặc tìm một loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn.
Bước 5. Nhờ bác sĩ rửa tai nếu bạn có ráy tai tích tụ
Ráy tai tích tụ làm tắc nghẽn ống tai và gây giảm thính lực, kích ứng và ù tai. Nếu cần, hãy nhờ bác sĩ tưới vào ống tai của bạn bằng thuốc nhỏ hoặc dụng cụ hút đặc biệt.
- Đừng cố gắng tự rửa tai mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như thoa dầu em bé hoặc hydrogen peroxide bằng ống nhỏ giọt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thử các phương pháp điều trị này khi có sự chấp thuận của bác sĩ.
- Không làm sạch tai bằng tăm bông vì chúng có thể gây kích ứng tai và đẩy ráy tai vào sâu hơn trong ống tai của bạn.
Bước 6. Quản lý các vấn đề về huyết áp hoặc mạch máu, nếu cần
Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị ù tai liên quan đến huyết áp cao hoặc các vấn đề tuần hoàn khác. Uống bất kỳ loại thuốc nào theo chỉ dẫn và hỏi bác sĩ xem bạn có cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống hoặc lối sống hay không.
Ví dụ, bạn có thể cần hạn chế lượng muối ăn vào. Sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc tươi thay vì muối khi bạn nấu ăn, tránh đồ ăn nhẹ có vị mặn và không thêm muối vào thức ăn của bạn. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên cắt giảm lượng chất béo và tập thể dục nhiều hơn
Bước 7. Dùng thuốc điều trị rối loạn tuyến giáp, nếu cần
Ù tai có thể liên quan đến cả cường giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức và suy giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động kém. Bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng sưng tấy hoặc nổi cục ở tuyến giáp nằm trong cổ họng và yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng của nó. Nếu họ phát hiện ra vấn đề, họ sẽ kê đơn thuốc để điều chỉnh nồng độ hormone tuyến giáp của bạn.
