Bạn có thể hoảng hốt nếu con bạn đột nhiên quyết định không đi ị hoặc khó đi tiêu. Táo bón rất phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. May mắn thay, ở trẻ mới biết đi và trẻ em, táo bón thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề y tế nào khác. Thay vào đó, đó là một vấn đề chức năng có nghĩa là không có vấn đề về thể chất hoặc sinh lý. Con bạn có thể chỉ đơn giản là cảm thấy khó chịu, đau đớn, khó chịu hoặc khó khăn theo một cách nào đó. Táo bón có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách cải thiện tình trạng phân thông qua chế độ ăn uống. Con bạn sẽ học cách không sợ đi cầu khi phân thoải mái và dễ dàng đi qua.
Các bước
Phần 1/2: Cải thiện tiêu hóa
Bước 1. Cho trẻ ngậm nước
Cho trẻ uống ít nhất 32 ounce nước hoặc nước trái cây pha loãng mỗi ngày. Cố gắng tạo 75% lượng nước đó, vì nước trái cây có chứa đường có thể gây tiêu chảy. Chất lỏng bổ sung này trong phân sẽ giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn.
Để pha loãng nước trái cây, hãy thêm 1 ounce nước cho mỗi ounce nước trái cây. Tránh sử dụng nước trái cây có thêm đường. Cân nhắc pha loãng nước ép mận, lê hoặc táo
Bước 2. Cho ăn thức ăn giàu chất xơ
Nếu con bạn từ một đến ba tuổi, mẹ nên cung cấp 19 gam chất xơ mỗi ngày. Nếu bé từ 4 đến 8 tuổi, bé nên bổ sung 25 gam chất xơ mỗi ngày. Chất xơ rất quan trọng trong việc giúp tạo khối lượng lớn phân. Để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn của con bạn, hãy cung cấp:
- Trái cây (để nguyên vỏ vì chúng chứa chất xơ): lê, mận khô, táo, sung và đào.
- Các loại quả mọng: quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi.
- Ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến có chứa cám (lớp ngoài cùng của hạt ngũ cốc): yến mạch, lúa mì, ngô và cám gạo.
- Đậu: nhiều loại cũng có thể cung cấp khoáng chất, nhưng hãy đưa vào từ từ những loại đậu này vì trẻ mới biết đi của bạn có thể bị đầy hơi.
- Các loại rau: rau lá xanh (như mù tạt, cải thìa, củ cải xanh, củ cải đường, rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ), bông cải xanh, cải Brussels, bí, bắp cải, súp lơ, đậu Hà Lan và cà rốt.
- Các loại hạt (kể cả hạt lanh xay): Chỉ cho trẻ em trên 5 tuổi ăn những loại hạt này vì chúng có thể gây nguy cơ nghẹt thở ở trẻ nhỏ hơn.
Bước 3. Tránh thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều đường và ít chất xơ. Sự kết hợp này có thể gây tiêu chảy, tăng thêm calo, dẫn đến béo phì và góp phần gây ra bệnh tiểu đường ở trẻ em (tất cả đều đang gia tăng). Bạn cũng nên tránh những thực phẩm có tác dụng kết dính khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Tránh hoặc cắt giảm những thực phẩm này trong một thời gian:
- Chuối chưa chín hoặc còn xanh
- Các sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, pho mát, kem
- thịt đỏ
- gạo trắng
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ trước khi cho thuốc
Theo dõi phân của con bạn trong ít nhất năm ngày khi bạn đã bắt đầu cung cấp đủ nước và tăng chất xơ. Nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn về việc đề xuất một loại thuốc làm mềm phân không kê đơn được thiết kế cho trẻ em. Nhận thức rằng sử dụng bất kỳ loại thuốc đạn, thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân nào có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn về lâu dài vì con bạn có thể dựa vào những loại thuốc này để đi tiêu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thời gian ngắn cho đến khi thay đổi chế độ ăn uống có hiệu lực có thể an toàn và hiệu quả, đặc biệt nếu táo bón nặng.
Thuốc đạn và thuốc xổ có thể là một trải nghiệm đau thương cho con bạn, vì vậy bạn nên cố gắng tránh sử dụng những thứ này nếu có thể
Phần 2 của 2: Phòng ngừa và chẩn đoán táo bón
Bước 1. Xoa bóp cho trẻ
Kích thích ruột của trẻ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng của trẻ. Sử dụng chuyển động tròn, nhẹ nhàng để tạo áp lực. Bắt đầu từ phần dưới bên phải của bụng và massage theo chuyển động tròn lên trên rồi khắp bụng. Tiếp tục thực hiện động tác này xuống phần dưới bên trái của bụng. Hãy chuẩn bị trong trường hợp mát-xa kích thích nhu động ruột bình thường.
Đừng bao giờ ấn mạnh. Bạn có thể cảm thấy một khối u, đặc biệt là ở phần dưới bên trái của bụng. Điều này là bình thường. Bạn chỉ đang cảm thấy phân. Tránh sự cám dỗ để đẩy mạnh khối lượng này xuống
Bước 2. Làm cho việc huấn luyện đi vệ sinh trở thành một trải nghiệm tích cực
Nếu bạn ép buộc tập đi vệ sinh, con bạn có thể trở nên căng thẳng, khiến trẻ chủ động chống lại việc đi tiêu. Con bạn có thể coi việc huấn luyện đi vệ sinh là một hình phạt và điều cần tránh. Thay vào đó, hãy biến nó thành một trải nghiệm thú vị. Thưởng cho con bạn khi đi vệ sinh và dành thời gian khi con bạn ngồi bô để đọc cho cô nghe hoặc kể cho cô nghe một câu chuyện. Ở bên cô ấy suốt thời gian, luôn vui vẻ và tích cực.
- Cố gắng tập cho trẻ thói quen ngồi bô ngay sau khi ăn, khoảng 10 phút mỗi ngày.
- Con bạn có thể đang khám phá các lĩnh vực trong cuộc sống mà con có thể kiểm soát, bao gồm cả việc đi ị (ở một mức độ nào đó). Cùng cô ấy đi vệ sinh. Đừng đơn giản ép buộc cô ấy.
Bước 3. Giữ cho trẻ mới biết đi của bạn hoạt động
Hành động đi bộ hoặc chạy thực sự giữ cho các chất trong ruột được xoa bóp làm cho hoạt động trở thành một phương thuốc tự nhiên cho chứng táo bón. Cố gắng để trẻ chạy xung quanh và chơi ít nhất một giờ mỗi ngày.
Chỉ cho trẻ cách trượt trên bụng. Đây là một cách tuyệt vời để tạo áp lực trực tiếp lên ruột, giúp làm lỏng phân
Bước 4. Theo dõi các dấu hiệu của táo bón chức năng
Con bạn được coi là bị táo bón nếu dưới bốn tuổi và đang gặp phải hai trong số các tình trạng sau:
- Hai hoặc ít lần đi tiêu mỗi tuần
- Mất khả năng kiểm soát việc đi tiêu (đi tiêu không tự chủ) ít nhất một lần một tuần sau khi học cách sử dụng nhà vệ sinh
- Tiền sử ngậm phân hoặc chống lại việc tập ngồi bô
- Tiền sử đau hoặc khó đi tiêu
- Sự hiện diện của một khối phân lớn trong trực tràng
-
Tiền sử phân lớn có thể gây tắc bồn cầu
Hãy tưởng tượng con bạn chạm ngón cái và ngón trỏ vào nhau, tạo thành một vòng tròn. Nếu phân của con bạn lớn hơn đường kính của vòng tròn đó, trẻ có thể không thoải mái khi đi đại tiện
Bước 5. Xem xét nhu động ruột trung bình của trẻ mới biết đi là gì
Có nhiều loại được coi là tần suất đi tiêu "bình thường", giống như ở người lớn. Hầu hết trẻ sơ sinh đi ngoài từ hai đến bốn lần phân mỗi ngày. Khi lớn hơn một chút, trẻ mới biết đi củng cố nhu động ruột và đi tiêu từ một đến hai lần phân mỗi ngày.
Nếu con bạn có xu hướng đi tiêu ít hơn nhưng không có biểu hiện khó chịu hoặc khó khăn, đó có thể là điều bình thường đối với con bạn
Lời khuyên
- Bạn có thể xay ngũ cốc nguyên hạt hoặc hạt lanh và rắc cám lên ngũ cốc, sốt táo, súp hoặc món hầm.
- Nói chuyện với bác sĩ của con bạn nếu con bạn bị táo bón không cải thiện khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc gây đau, nôn mửa hoặc giảm cảm giác thèm ăn.
