Sự tức giận và lo lắng thường liên quan đến nhau ở trẻ em. Giận dữ là một biểu hiện lo lắng phổ biến khi trẻ không còn cách nào khác để đối phó với cảm xúc của mình. Khi một đứa trẻ lo lắng, chúng có thể không có cách nào tốt hơn để thể hiện điều đó, vì vậy chúng chuyển sang gây hấn và tấn công những người và sự vật xung quanh. Tuy nhiên, tức giận không phải là triệu chứng lo lắng duy nhất ở trẻ. Để phát hiện các dấu hiệu lo lắng ở trẻ đang giận dữ, hãy tìm cách suy nghĩ tiêu cực, hành vi tránh né và các triệu chứng thể chất liên quan.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nhận biết Dấu hiệu Lo lắng ở Trẻ em
Bước 1. Để ý suy nghĩ tiêu cực
Một dấu hiệu của sự lo lắng ở những đứa trẻ tức giận là những kiểu suy nghĩ tiêu cực. Con bạn có thể nói lên những suy nghĩ tiêu cực hoặc tổn hại của chúng về bản thân. Họ có thể nói điều đó một cách tức giận, thất vọng hoặc trong cơn tức giận.
- Ví dụ, con bạn có thể chỉ trích mọi việc chúng làm hoặc chỉ trích quá mức công việc, ngoại hình hoặc hành động của chúng. Họ cũng có thể bày tỏ những suy nghĩ tội lỗi.
- Đặc biệt chú ý đến ngôn ngữ tuyệt đối, chẳng hạn như nói các từ “luôn luôn” và “không bao giờ” khi họ nói về bản thân. Ví dụ, con bạn có thể nói điều gì đó như, "Con luôn gặp rắc rối" hoặc "Con không bao giờ làm bất cứ điều gì đúng."
Bước 2. Nhận thấy bất kỳ sự bi quan nào
Những đứa trẻ cảm thấy lo lắng có thể bi quan về mọi thứ. Họ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm điều tích cực trong bất cứ điều gì. Họ có thể tưởng tượng ra tình huống xấu nhất cho mọi thứ hoặc không bao giờ tưởng tượng ra một kết quả tốt đẹp.
Thông thường, những đứa trẻ mắc chứng lo âu có thể không linh hoạt và không muốn từ bỏ sự bi quan của mình và tìm những giải pháp thay thế tốt hơn
Bước 3. Xác định mọi hành vi tránh né
Nếu con bạn cảm thấy lo lắng, chúng có thể không muốn làm một số việc. Họ có thể tức giận, nói dối hoặc nổi cơn thịnh nộ khi không muốn đi đâu đó, ở gần ai đó hoặc làm điều gì đó. Nếu họ nói dối, thì họ có thể trở nên tức giận và phòng thủ nếu bạn không tin họ.
Chúng có thể thể hiện hành vi né tránh đối với những việc chúng từng làm hoặc những nơi chúng từng đến. Hành vi né tránh nghiêm trọng hơn là chỉ làm mất hứng thú
Bước 4. Tìm kiếm sự rút tiền từ bạn bè, gia đình và các hoạt động
Trẻ em bị lo lắng có thể rút lui khỏi mọi thứ. Họ có thể ngừng dành thời gian cho gia đình và bạn bè của họ. Họ có thể dành nhiều thời gian ở một mình hơn trong phòng của mình, hoặc từ chối nói chuyện với bất kỳ ai ngay cả khi ở cùng phòng.
Trẻ em có thể phản ứng một cách tức giận hoặc thất vọng khi được nói chuyện với. Họ có thể phản ứng dữ dội nếu họ được khuyến khích tương tác với người khác
Bước 5. Kiểm tra xem có lo lắng quá mức không
Một triệu chứng khác cho chứng lo lắng ở trẻ em là đáng lo ngại. Đối với một đứa trẻ tức giận, lo lắng này có thể liên quan đến sự tức giận hoặc cáu kỉnh của chúng. Khi cảm thấy lo lắng về một điều gì đó, họ có thể nói toạc ra, la hét hoặc nổi cơn thịnh nộ.
- Đứa trẻ có thể lo lắng về những điều đã xảy ra. Sự lo lắng này cũng thường ở dạng hoang tưởng, nơi họ lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai.
- Bạn thậm chí có thể nhận thấy một số dấu hiệu lo lắng về thể chất ở con mình, chẳng hạn như giọng nói run rẩy, ứa nước mắt, khó thở, cử động cưỡng bức hoặc bồn chồn nói chung.
Bước 6. Theo dõi các vấn đề về giấc ngủ và ăn uống
Lo lắng có thể biểu hiện ở trẻ em thông qua giấc ngủ và cảm giác thèm ăn của chúng. Trẻ có thể khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ được. Chúng có thể từ chối ăn hoặc có thể ăn ít hơn bình thường. Con bạn cũng có thể chống lại giấc ngủ bằng cách cáu gắt, quấy khóc hoặc la hét khi đi ngủ.
Trẻ bị lo âu cũng có thể gặp ác mộng hoặc kinh hoàng về đêm
Bước 7. Thông báo các triệu chứng thể chất
Khi con bạn phàn nàn về các bệnh về thể chất, đôi khi nó có thể liên quan đến sự lo lắng. Lo lắng có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu cực về thể chất, chẳng hạn như đau đầu và đau bụng.
Con bạn cũng có thể cảm thấy bồn chồn, mệt mỏi, đổ mồ hôi hoặc đau lưng
Phương pháp 2/3: Kết nối sự tức giận với sự lo lắng
Bước 1. Biết con bạn có tức giận quá mức hay không
Tất cả trẻ em sẽ nổi giận theo thời gian. Con bạn cũng có thể tỏ ra cáu kỉnh hoặc nổi cơn thịnh nộ. Nếu con bạn tức giận nhiều lần mỗi ngày, nếu điều đó gây ra vấn đề ở trường hoặc với gia đình, hoặc nếu hành vi tức giận khiến con bạn gặp nguy hiểm, thì đó không phải là mức độ tức giận bình thường.
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy quá nhiều vấn đề tức giận từ con mình, hãy bắt đầu ghi chép lại tần suất chúng xảy ra. Bạn cũng nên ghi vào nhật ký bất kỳ sự kiện nào trước tập phim, thời gian trong ngày mà tập phim xảy ra, thời lượng ngủ của con bạn vào đêm hôm trước và lượng thức ăn của chúng. Điều này sẽ giúp bạn nhìn vào bức tranh toàn cảnh và xác định xem con bạn có thể đang bị một vấn đề lo lắng lớn hơn hay không
Bước 2. Xác định xem con bạn có quá lớn để bộc phát những cơn giận dữ hay không
Khi trẻ lớn hơn, chúng sẽ phát triển khỏi những cơn giận dữ và giận dữ. Nói chung, cơn giận dữ và các hành vi giận dữ khác dừng lại ở độ tuổi 7 hoặc 8.
Nếu con bạn vẫn còn biểu hiện sự tức giận ngoài độ tuổi này, cơn giận có thể liên quan đến sự lo lắng. Tuy nhiên, nếu con bạn ở độ tuổi tiền thiếu niên hoặc thiếu niên, thì các cơn tức giận và cáu kỉnh là điều phổ biến và điều này không nhất thiết chỉ ra các vấn đề về lo lắng
Bước 3. Xác định nguồn gốc của cơn tức giận
Thông thường, tức giận là cách một đứa trẻ phản ứng do sự lo lắng nghiêm trọng của chúng. Họ không thể đối phó với các tình huống bằng bất kỳ cách nào khác ngoài việc tấn công. Nhiều lần, nguồn gốc của sự tức giận này là nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng, giống như trường học.
Để xác định nguồn gốc của sự lo lắng, hãy chú ý đến thời điểm con bạn tức giận. Nó ở trường à? Nếu vậy, sự căng thẳng ở trường học hoặc các bạn cùng lứa tuổi của họ có thể khiến họ lo lắng. Các nguồn khác có thể là tương tác với mọi người, đến một nơi khác ngoài nhà hoặc bị buộc phải thực hiện một hoạt động khiến họ lo lắng và căng thẳng
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm trợ giúp
Bước 1. Nhận biết khi nào cần giúp đỡ con bạn
Hầu hết trẻ em đều trải qua lo lắng, sợ hãi và tức giận. Tuy nhiên, nó có thể là một vấn đề nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống của con bạn. Sự lo lắng của con bạn có thể cản trở việc học ở trường và hạn chế các kỹ năng xã hội của chúng. Nếu điều này đang xảy ra với con bạn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
- Nếu sự tức giận hoặc lo lắng đang làm gián đoạn cuộc sống của bạn hoặc cuộc sống của con cái, bạn có thể cần được giúp đỡ.
- Bắt đầu bằng cách tự hẹn gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để nói về vấn đề này. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đề xuất các biện pháp can thiệp và chiến lược mà bạn có thể sử dụng để giúp con mình. Có thể không cần thiết cho con bạn gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Bước 2. Đưa con bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần
Trong khi bạn có thể sẽ đưa con mình đến bác sĩ nhi khoa trước, một nhà tâm lý học trẻ em hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác sẽ hiểu rõ hơn về sự lo lắng ở trẻ em và mối liên hệ của nó với sự tức giận. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về việc được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Nếu không muốn gặp bác sĩ nhi khoa, bạn có thể tìm các chuyên gia tâm lý trẻ em trong khu vực của mình. Tìm kiếm trực tuyến để tìm một người chuyên về lo lắng và tức giận, sau đó đọc các bài đánh giá để giúp bạn đưa ra quyết định của mình.
- Đảm bảo chuẩn bị cho con bạn đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Giải thích cho trẻ biết người đó là ai và cho phép con bạn hỏi bất kỳ câu hỏi nào mà chúng có thể có. Đảm bảo với con bạn rằng chúng có thể tự mình gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc khi có mặt của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo cung cấp các hậu quả nếu con bạn cư xử không tốt tại cuộc hẹn.
Bước 3. Cân nhắc việc điều trị cho con bạn
Nếu sự lo lắng và tức giận của con bạn nghiêm trọng, bác sĩ hoặc nhà trị liệu có thể đề nghị điều trị. Nói chung, điều trị bắt đầu bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), là một liệu pháp hành vi giúp trẻ học cách thay thế những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng bằng những suy nghĩ thực tế hơn và lành mạnh hơn.
