Mọi người đau đầu vì đủ loại lý do. Đau nửa đầu, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, gây đau đớn và khó qua khỏi. Chúng ảnh hưởng đến khoảng 12 phần trăm dân số và phổ biến ở phụ nữ gấp ba lần so với nam giới. Chứng đau nửa đầu có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi và chăm sóc thích hợp, nhưng trước tiên bạn cần tìm hiểu xem mình có đang mắc chứng bệnh này hay không.
Các bước
Phương pháp 1/2: Kiểm tra xem Đau đầu của bạn có phải là Đau nửa đầu hay không
Bước 1. Xác định vị trí đau
Đau nửa đầu liên quan đến cơn đau nhói dữ dội, thường ở một bên đầu của bạn. Bạn có thể cảm thấy nó ở thái dương hoặc sau một trong hai mắt. Cơn đau liên tục và có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ.
Cơn đau nửa đầu sẽ xuất hiện dần dần, vì vậy bạn có thể nhận thấy đầu của mình bắt đầu đau vài phút trước khi cơn đau tồi tệ nhất đến
Bước 2. Tìm các triệu chứng khác của chứng đau nửa đầu
Ngoài cơn đau đầu của bạn, chứng đau nửa đầu sẽ mang đến các triệu chứng khác. Trải nghiệm đau nửa đầu là duy nhất ở mỗi bệnh nhân và bạn có thể bị một số hoặc tất cả chúng trong cơn đau nửa đầu của mình. Các triệu chứng này bao gồm:
- Nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và mùi
- Buồn nôn và ói mửa
- Nhìn mờ
- Lâng lâng và ngất xỉu
- Các triệu chứng thay đổi theo thời gian. Khi bạn già đi, chứng đau nửa đầu mới có thể mang đến các triệu chứng khác nhau. Bản thân các cơn đau đầu vẫn nên diễn ra theo một mô hình đều đặn về độ dài và tần suất. Nếu điều đó thay đổi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, vì nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác.
Bước 3. Kiểm tra các trình kích hoạt
Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn điều gì gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng nghi ngờ chúng có thể được kích hoạt bởi các yếu tố bên ngoài. Mỗi người có những yếu tố khởi phát khác nhau, bao gồm nhiều thay đổi bên ngoài đối với cuộc sống hoặc môi trường của bạn. Nếu bất kỳ điều nào trong số những điều này đã thay đổi trong cuộc sống của bạn gần đây, cơn đau đầu của bạn có thể là chứng đau nửa đầu:
- Số lượng giấc ngủ bất thường, quá nhiều hoặc quá ít
- Bỏ bữa
- Quá tải cảm giác cực độ do đèn sáng, tiếng ồn lớn hoặc mùi nồng nặc
- Căng thẳng và lo lắng
- Tiêu thụ một số hóa chất trong thực phẩm như nitrat (trong xúc xích và thịt ăn trưa), bột ngọt (trong thức ăn nhanh và gia vị), tyramine (pho mát lâu năm, sản phẩm đậu nành, xúc xích cứng và cá hun khói) hoặc Aspartame (chất làm ngọt nhân tạo được bán dưới tên NutraSweet hoặc bằng nhau)
- Kinh nguyệt (phụ nữ có thể bị đau nửa đầu do thay đổi nội tiết tố xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.)
Bước 4. Thử một số hoạt động thể chất thông thường
Một đặc điểm của chứng đau nửa đầu là chúng bị suy nhược, khiến những công việc dù là đơn giản nhất cũng trở nên khó khăn. Hãy thử một hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ lên cầu thang. Nếu điều đó khiến cơn đau của bạn tăng lên hoặc cơn đau quá lớn đến mức thậm chí không thể cố gắng thực hiện, thì có thể bạn đang bị chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn vẫn có thể thực hiện các nhiệm vụ thể chất cơ bản, ngay cả khi hơi khó chịu, có thể bạn đang bị đau đầu do căng thẳng thông thường, không phải chứng đau nửa đầu
Bước 5. Xem xét loại thuốc bạn đang dùng
Không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng bạn có thể kiểm soát một số triệu chứng bằng nhiều loại thuốc khác nhau. Nếu những cách này không giúp giảm đau, bạn có thể cần thảo luận về cách điều trị với bác sĩ.
- Ibuprofen không kê đơn (Advil, Motrin IB) và acetaminophen (Tylenol), cùng với việc nghỉ ngơi trong phòng tối, có thể giúp giảm đau khi cơn đau đầu bắt đầu. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu thường xuyên, bác sĩ có thể đề nghị dùng thêm thuốc như thuốc tim mạch hoặc thuốc chống trầm cảm để giảm tần suất đau đầu của bạn.
- Quá nhiều thuốc chống đau đầu thực sự có thể gây thêm đau đầu, không phải là chứng đau nửa đầu. Nếu bạn đang dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn để giúp giảm đau nhức đầu và đã dùng những loại thuốc này hơn 10 ngày một tháng trong ba tháng hoặc với liều lượng cao, bạn có thể bị đau đầu do lạm dụng thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc thường xuyên và bị đau đầu thêm, hãy ngừng dùng thuốc. Bạn có thể đang làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn cho chính mình.
Bước 6. Tìm kiếm tình trạng tắc nghẽn xoang
Nếu các xoang của bạn bị tắc nghẽn, như khi bạn bị cảm lạnh, điều này cũng có thể khiến bạn đau đầu. Đau đầu do viêm xoang không giống như đau nửa đầu. Nếu bạn bị nghẹt mũi, cảm thấy buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và chảy nước mũi, đó có thể là đau đầu do viêm xoang.
Bước 7. Để ý tần suất đau đầu của bạn
Nếu bạn cảm thấy đau đầu thường xuyên và ngắn, kéo dài từ 15 đến 180 phút, tối đa tám lần một ngày, đây là chứng đau đầu từng cơn. Chúng rất hiếm và phổ biến hơn ở nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 40. Chứng đau nửa đầu kéo dài trong vài giờ và thường sẽ ít nhất vài tuần trước khi chúng xuất hiện trở lại.
Đau đầu cụm thường đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm nghẹt mũi, chảy nước mũi, đổ mồ hôi trán và mặt, và mí mắt bị sụp hoặc sưng
Phương pháp 2/2: Nhận thấy chứng đau nửa đầu của bạn trước khi nó bắt đầu
Bước 1. Xem lịch sử gia đình của bạn
Có tới 90% người bị chứng đau nửa đầu đến từ các gia đình có tiền sử bị các cơn đau. Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn bị chứng đau nửa đầu, có khả năng bạn cũng sẽ bị như vậy.
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng tiền sản
Thần kinh là bước đầu tiên để nhận biết chứng đau nửa đầu và có thể cho bạn biết cơn đau nửa đầu đang đến. Bạn có thể nhận thấy những thay đổi nhỏ về sức khỏe hoặc tâm trạng của mình từ một đến hai ngày trước khi cơn đau đầu báo hiệu cơn đau nửa đầu sắp tới. Khoảng 60 phần trăm người bị đau nửa đầu sẽ thấy các triệu chứng nhất định trước khi đau đầu. Một số triệu chứng của tiền chất có thể bao gồm:
- Táo bón
- Phiền muộn
- Thèm ăn
- Hiếu động thái quá
- Cáu gắt
- Cứng cổ
- Ngáp không kiểm soát được
Bước 3. Nhận thấy một hào quang
Bất cứ nơi nào từ 10 đến 30 phút trước khi lên cơn, bạn có thể bắt đầu ảo giác các triệu chứng nhất định. Đây được gọi là hào quang, và có thể có nghĩa là cơn đau nửa đầu đang đến. Chỉ khoảng 1/5 người bị chứng đau nửa đầu có cảm giác kinh ngạc và phụ nữ ít hơn nam giới rất nhiều. Nếu các triệu chứng hào quang của bạn kéo dài hơn một giờ, đó có thể là dấu hiệu của chảy máu trong não - một cơn đột quỵ. Nếu gặp trường hợp đó, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Các triệu chứng của hào quang có thể bao gồm:
- Đèn nhấp nháy, điểm sáng hoặc điểm mù trong tầm nhìn của bạn
- Tê hoặc ngứa ran ở mặt hoặc tay của bạn
- Mất ngôn ngữ, là vấn đề về lời nói hoặc ngôn ngữ
Bước 4. Ghi nhật ký đau đầu
Bằng cách ghi lại thông tin về cơn đau đầu của mình, bạn có thể nhận thấy các mô hình đau đầu của mình. Thông tin này có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn tìm ra nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu và cách ngăn chặn chúng.
- Nhật ký của bạn nên bao gồm thông tin về thời điểm bạn bị đau đầu, cơn đau kéo dài bao lâu, loại đau bạn cảm thấy, bất kỳ triệu chứng nào khác bạn nhận thấy và bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn đã thử. Thông tin này có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn phát hiện ra các yếu tố khởi phát và tìm ra các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
- Điều này cũng có thể giúp bạn xác định sớm cơn đau nửa đầu, điều này có lợi vì phản ứng với điều trị hiệu quả hơn trong thời kỳ tiền triệu hoặc hào quang.
- Đảm bảo ghi nhật ký sau khi đến gặp bác sĩ và bắt đầu điều trị. Không phải mọi phương pháp điều trị đều hiệu quả với bạn, vì vậy bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình tìm được những phương pháp tốt nhất cho mình.
Bước 5. Kiểm tra
Nếu bạn vẫn không chắc liệu đau đầu của mình có phải do chứng đau nửa đầu hay không, bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân. Không có bất kỳ xét nghiệm nào cho chứng đau nửa đầu. Bác sĩ sẽ chỉ hỏi về các triệu chứng của bạn. Để giúp bác sĩ của bạn, hãy lưu ý một số điều để nói với bác sĩ:
- Thông tin về cơn đau đầu của bạn, bao gồm thời gian và tần suất chúng xảy ra, cơn đau ở đâu và chúng kéo dài bao lâu.
- Các triệu chứng khác, bao gồm buồn nôn hoặc điểm mù.
- Thông tin bổ sung, bao gồm tiền sử gia đình, bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và bất kỳ tác dụng phụ nào mà những loại thuốc đó có thể đã gặp phải.
- Nếu cơn đau đầu của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm khác để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác, bao gồm xét nghiệm máu, chụp CT, MRI hoặc chọc dò tủy sống. Những xét nghiệm này không thể xác nhận rằng bạn bị đau nửa đầu, nhưng chúng sẽ có thể chứng minh những thứ khác không gây đau đầu cho bạn.
Lời khuyên
- Uống đủ nước, ngủ đều đặn và học cách nhận biết tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu có thể giúp tránh xa chứng đau nửa đầu.
- Nếu chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và khiến bạn bỏ lỡ thời gian ở trường hoặc nơi làm việc, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc để điều trị.
- Nếu bạn đang bị đau nửa đầu, cách tốt nhất là nằm xuống và chợp mắt một chút. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy cố gắng đến một nơi tối tăm, yên tĩnh và cố gắng thư giãn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung magiê, 5-hydroxytryptophan (5-HTP) và vitamin B2 (riboflavin). Chúng có thể có hiệu quả để điều trị chứng đau nửa đầu. Đặc biệt, magiê có thể giúp ích cho những phụ nữ bị đau nửa đầu do kinh nguyệt.
Cảnh báo
- Nếu cơn đau đầu của bạn kèm theo sốt, cứng cổ, tinh thần lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu, tê, khó nói, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác, nghiêm trọng hơn.
- Nếu cảm giác đau đầu kéo dài đến một tuần sau khi hết đau đầu, bạn có thể gặp các triệu chứng tương tự như đột quỵ. Đây có thể là hiện tượng hào quang dai dẳng mà không có nhồi máu, đây không phải là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng bạn nên đến bác sĩ kiểm tra.
