Rất có thể bạn chưa từng nghe đến thuật ngữ “chữa bệnh” trước đây, vì nó chỉ được đặt ra vào năm 2015 bởi J. Walter Thompson Intelligence. Tuy nhiên, nếu bạn đã nghe nói về các cuộc đua 10k nơi các vận động viên giải lao bằng rượu (thay vì nước) trên đường đi hoặc các lớp học yoga được tổ chức trong các nhà máy bia thủ công trước khi nếm thử các bữa tiệc, bạn có một số khái niệm về khái niệm này. Trong khi chủ nghĩa chữa bệnh nói chung đề cập đến mong muốn của một số lượng lớn thanh niên dường như đang gia tăng kết hợp ý thức sức khỏe với ham muốn khoái lạc, nó nói rõ hơn về sự kết hợp giữa tập thể dục và uống rượu. Có lẽ thuyết chữa bệnh sẽ chỉ là một mốt khác, nhưng hóa ra “cặp đôi kỳ quặc” giữa tập thể dục và rượu có cơ sở khoa học.
Các bước
Phần 1 của 2: Nhận biết khái niệm về chủ nghĩa chữa bệnh
Bước 1. Kết hợp “sức khỏe” và “chủ nghĩa khoái lạc
"Đúng vậy," chủ nghĩa chữa lành "là một từ ghép, sự kết hợp của âm thanh và khái niệm từ hai từ khác (ví dụ," sương mù "là" khói "và" sương mù "). Việc tạo ra các từ mới theo cách này để xác định các xu hướng mới dường như đang là xu hướng thịnh hành và xu hướng kết hợp các hoạt động lành mạnh với uống rượu xã hội dường như đang gia tăng đã gia nhập câu lạc bộ.
Chủ nghĩa khoái lạc thường đề cập đến một hệ thống niềm tin nhấn mạnh niềm vui cá nhân và việc theo đuổi nó lên trên những mối quan tâm khác. Thông thường, bạn không nghĩ rằng một người theo chủ nghĩa khoái lạc quan tâm đến thói quen tập thể dục hoặc các yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường, vì vậy chủ nghĩa chữa bệnh dường như đề cập đến một xu hướng với các yếu tố đến từ các đầu đối diện của quang phổ
Bước 2. Tìm hiểu hiện tượng
Tổ chức theo dõi xu hướng J. Walter Thompson Intelligence đã bao gồm chủ nghĩa chữa bệnh như một phần của JWTI Future 100 cho năm 2016 và giống như nhiều xu hướng trong danh sách, coi nó chủ yếu được thúc đẩy bởi thế hệ thiên niên kỷ. Ai chính xác phù hợp với danh mục “thế hệ trẻ” là điều cần tranh luận, nhưng theo mục đích của JWTI, nó đề cập đến những người gần như trong độ tuổi từ 18 đến 35 tính đến năm 2015.
Về cơ bản, chủ nghĩa chữa bệnh dường như xuất phát từ nhận thức ngày càng tăng về tầm quan trọng của việc sống có ý thức về sức khỏe, kết hợp với mong muốn vĩnh cửu của những người trẻ tuổi nói riêng là ném sự cẩn trọng trước gió và sống cho ngày hôm nay. Đó là một sự thay đổi hiện đại dựa trên quan niệm cũ về “làm việc chăm chỉ, chơi hết mình” - hãy chịu trách nhiệm về thời gian đến mức đôi khi bạn có thể hơi thiếu trách nhiệm
Bước 3. Tìm ví dụ về thuyết chữa bệnh
Các hoạt động chữa bệnh có thể ở dạng “chạy bia” như bạn có thể tìm thấy gần khuôn viên trường đại học hoặc các cuộc đua 10k nếm rượu. Tuy nhiên, đặc biệt, nó có xu hướng được liên kết với các sự kiện tại câu lạc bộ đêm, nhà máy bia hoặc các cơ sở khác, nơi các sự kiện đặc biệt kết hợp các yếu tố tập thể dục và tiệc tùng có kế hoạch có thể xảy ra.
Ví dụ: một câu lạc bộ có thể tổ chức một sự kiện bắt đầu bằng một buổi tập yoga kéo dài một giờ, sau đó là sự kiện nếm đồ uống, sau đó là khiêu vũ. Để bổ sung thêm một chút cho khía cạnh “sức khỏe” của mọi thứ, rượu có thể tập trung vào các loại máy trộn có vẻ lành mạnh hơn sử dụng nước trái cây ép lạnh, giàu chất chống oxy hóa, giàu chất chống oxy hóa
Bước 4. Xem xét nếu có mối liên hệ sâu hơn với việc ghép nối này
Ngay cả J. Walter Thompson Intelligence cũng lưu ý rằng những hành vi lành mạnh (như ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn) có xu hướng kết hợp với nhau - cũng như những hành vi không lành mạnh, vì vấn đề đó - trái ngược với việc tập thể dục lành mạnh / kém lành mạnh và uống rượu vừa phải đến nặng.. Tuy nhiên, tổ chức cũng nhận ra rằng dường như có một cái gì đó nhiều hơn một mốt mới đằng sau sự kết hợp này. Rốt cuộc, đã có "giải đấu bia" trong bóng mềm và bowling lâu hơn nhiều so với thế kỷ trước.
Hóa ra là các nhà khoa học cũng đã tự hỏi về việc liệu sự kết hợp giữa tập thể dục với việc tăng uống rượu có cơ sở trên thực tế hay không. Và, kết quả chỉ ra rằng thực sự có mối tương quan - vào những ngày mọi người tập thể dục nhiều hơn, họ có nhiều khả năng tiêu thụ nhiều rượu hơn bình thường
Phần 2 của 2: Đánh giá Khoa học về chữa bệnh
Bước 1. Xem xét lý do tại sao tập thể dục và uống rượu lại đi đôi với nhau
Nghiên cứu khoa học hợp pháp cho thấy rằng, bất kể các yếu tố như nhóm tuổi hoặc ngày trong tuần, việc tăng cường tập thể dục và tăng uống rượu đều có xu hướng xảy ra trong cùng một ngày. Câu hỏi phức tạp hơn, hóa ra là “tại sao?”.
- Lúc đầu đỏ mặt, có vẻ như nguyên nhân có thể là sự kết hợp giữa “ăn mừng” và “cảm giác tội lỗi”. Có nghĩa là, một cá nhân muốn tự chúc mừng vì đã hoàn thành ba môn phối hợp, vì vậy anh ta thưởng thức một bữa tiệc và uống rất nhiều. Hoặc, một người biết cô ấy sẽ ra ngoài tiệc tùng thâu đêm, vì vậy cô ấy lên lịch cho một buổi tập luyện chăm chỉ vào ngày hôm trước hoặc sau đó để bù đắp cho nó.
- Những yếu tố này có thể đóng một vai trò trong việc ghép nối, nhưng dường như không nói lên toàn bộ câu chuyện.
Bước 2. Xem xét phản ứng của não bộ đối với cả hai hoạt động
Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng cùng một khu vực của não được kích thích bởi cả hoạt động thể chất và uống rượu. Cả hai đều kích hoạt “mạch tưởng thưởng thần kinh” của bạn, tạo ra cảm giác sảng khoái. Tập thể dục kích hoạt phản ứng này vì những lợi thế của hoạt động thể chất từ thời xa xưa nhất của loài người. Rượu được tổ tiên của chúng ta chấp nhận một phần vì họ phát hiện ra rằng nó chỉ xảy ra để kích hoạt cùng một phản ứng khoái cảm dựa trên hóa học của nó.
- Cả tập thể dục và rượu đều thúc đẩy giải phóng dopamine cũng như endorphin, cả hai đều kích thích cảm giác hưng phấn mà bạn có thể nhận được sau một buổi tập thể dục mạnh mẽ hoặc một vài ly rượu với bạn bè.
- Vì hai hoạt động có xu hướng khiến chúng ta cảm thấy giống nhau, nên dường như chúng ta muốn kết hợp chúng để nhân rộng hiệu quả - hoặc để “giữ cho thời gian trôi qua”.
Bước 3. Cẩn thận với việc uống quá nhiều rượu sau khi tập thể dục
Thực tế, tập thể dục và uống rượu có thể là một cặp đôi tự nhiên thay vì “cặp đôi kỳ quặc” mà bạn có thể cho là. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết làm cho chủ nghĩa chữa bệnh trở nên “lành mạnh”. Quá nhiều hoạt động (nhưng đặc biệt là uống rượu) - hoặc quá nhiều cả hai - đều có thể gây ra những hậu quả tiêu cực, bất kể bộ não của bạn có thưởng cho bạn một phản ứng thích thú hay không.
Uống quá nhiều rượu sau khi tập thể dục làm suy yếu quá trình tổng hợp protein trong cơ bắp của bạn, một quá trình rất quan trọng để sửa chữa và xây dựng cơ bắp. Vì vậy, về cơ bản, nếu bạn uống quá nhiều sau khi tập thể dục, bạn sẽ không phục hồi thể chất nhanh chóng và bất kỳ lợi ích xây dựng cơ bắp nào cũng sẽ bị giảm đi. Uống rượu vừa phải nên hạn chế hoặc không có tác động tiêu cực trong lĩnh vực này
Bước 4. Ghi nhớ cân bằng lượng calo của bạn
Luôn ghi nhớ rằng đồ uống có cồn hầu như hoàn toàn là calo rỗng mà không có giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, đừng đánh giá thấp lượng calo của đồ uống có cồn và lượng tập thể dục cần thiết để cân bằng lượng calo đó. Nếu không đốt cháy ít nhất lượng calo bạn đang nạp vào, thì rốt cuộc sẽ không có nhiều “sức khỏe” để chữa bệnh.
- Ví dụ, một vại bia có khoảng 180 calo, có nghĩa là một người bình thường phải mất khoảng nửa giờ chạy bộ để đốt cháy hết hai vại. Một số phép toán đơn giản sẽ cho bạn biết rằng nếu bạn uống quá chén, bạn sẽ cần phải chạy rất nhiều để bù đắp.
- Ngoài ra, vì rượu được cơ thể coi như một chất độc hại (do đó có thuật ngữ “say”), cơ thể của bạn sẽ tập trung vào việc loại bỏ rượu thay vì các chức năng điển hình khác. Ví dụ, điều này có nghĩa là bạn có thể đốt cháy ít chất béo hơn bằng cách tập luyện nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu.
