Viêm bao gân cổ chân, thường được gọi là ngón tay cò súng, là một tình trạng bệnh lý khá phổ biến có thể gây khó chịu khi khóa các khớp ngón tay hoặc ngón cái hoặc cảm giác lộp độp khi các khớp uốn cong. Trong khi tiêm hoặc thậm chí phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị ngón tay cò súng, các bác sĩ thường khuyên bạn nên nẹp ngón tay bị ảnh hưởng để tạo điều kiện chữa lành gân. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể tự nẹp ngón tay bằng cách sử dụng một trong một số phương pháp được khuyến nghị.
Các bước
Phương pháp 1/5: Xác nhận Ngón tay kích hoạt và Điều trị
Bước 1. Đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn nghe thấy hoặc cảm thấy âm thanh / cảm giác tanh tách hoặc lộp bộp khi bạn mở rộng ngón tay hoặc ngón cái của mình, thì bạn có thể chắc chắn rằng bạn có ngón tay kích hoạt. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải xác nhận chẩn đoán này về mặt y tế, đặc biệt nếu bạn chưa từng mắc bệnh trước đó. Bạn cần phải loại trừ các điều kiện khác, có thể nghiêm trọng,.
- Các ngón tay của bạn duỗi ra và uốn cong theo cách của các gân, về cơ bản là các dải linh hoạt kéo dài và thu lại để di chuyển các xương gắn liền. Chúng được bảo vệ và bôi trơn bởi vỏ bọc gân (về cơ bản là ống). Nếu bao gân bị viêm (do sử dụng nhiều lần hoặc do một tình trạng bệnh lý khác), nó có thể thu hẹp và khiến gân bị trầy xước hoặc thậm chí mắc vào vị trí, gây ra cảm giác khóa, lộp cộp và nứt nẻ ở ngón tay cò súng.
- Là phụ nữ và / hoặc trên 40 tuổi và mắc bệnh tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp có thể khiến bạn dễ bị kích hoạt ngón tay hơn. Tuy nhiên, nó thường bị ảnh hưởng nhất bởi những người sử dụng các chuyển động nắm chặt lặp đi lặp lại với (các) tay của họ, chẳng hạn như thợ mộc, nông dân, công nhân nhà máy và nhạc sĩ.
- Điều quan trọng là phải đến bác sĩ để chẩn đoán ngón tay cò súng, bởi vì đôi khi mọi người nhầm lẫn gãy xương hoặc trật khớp với tình trạng này. Bác sĩ của bạn có thể xác định mức độ nghiêm trọng và điều trị thích hợp tình trạng của bạn, đồng thời cũng có thể loại trừ các trường hợp nhiễm trùng nguy hiểm có thể xảy ra tại vị trí viêm.
Bước 2. Thảo luận về các lựa chọn điều trị
Điều trị ngón tay cò súng có thể từ nghỉ ngơi đến phẫu thuật, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Nẹp là phương pháp điều trị cấp một phổ biến, đặc biệt đối với các dạng bệnh nhẹ hơn.
- Các nghiên cứu chỉ ra rằng nẹp trong khoảng thời gian khoảng sáu tuần có hiệu quả tương đương với việc bắn cortisone vào khớp, một phương pháp điều trị phổ biến khác cho ngón tay cò súng.
- Có một số loại nẹp và bạn có thể nẹp ngón tay liên tục hoặc chỉ trong thời gian nghỉ ngơi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn.
Bước 3. Xác nhận rằng bạn có thể và nên tự áp dụng nẹp
Trước khi cố gắng nẹp ngón tay, hãy xác nhận với bác sĩ rằng bạn có thể và nên tự nẹp (các) ngón tay bị ảnh hưởng của mình. Không được khuyến khích tự điều trị mà không có sự tư vấn của bác sĩ.
- Nẹp ngón tay của bạn tạm thời cho đến khi bạn có thể được chăm sóc y tế thích hợp. Tuy nhiên, đừng tham gia vào việc nẹp lâu dài theo ý mình.
- Nẹp không đúng cách hoặc kéo dài có thể gây tổn thương khớp, cản trở lưu thông máu và / hoặc nhiễm trùng da.
Phương pháp 2/5: Áp dụng nẹp Buddy
Bước 1. Biết khi nào sử dụng nẹp bạn thân
Kỹ thuật nẹp này thường được sử dụng cho ngón tay cò súng khi dây chằng ngón tay bị căng hoặc khi trật khớp. Thanh nẹp Buddy không thích hợp cho các khớp không ổn định và / hoặc các ngón tay bị gãy.
- Thanh nẹp gắn kết hai ngón tay bằng cách dán chúng vào nhau, giống như bạn thân. Các ngón tay được gõ vào một điểm ở trên và một điểm ở dưới khớp bị ảnh hưởng.
- Xin lưu ý: liên hệ với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện nẹp lâu dài cho ngón tay cò súng rõ ràng hoặc bất kỳ tình trạng nào khác.
Bước 2. Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết
Trước khi áp dụng một thanh nẹp bạn thân, bạn sẽ cần thu thập một số vật liệu. Bạn sẽ cần:
- Cây kéo. Bạn sẽ cần kéo để cắt băng y tế và để cắt các mảnh gỗ, nếu cần.
- Hai dụng cụ hạ lưỡi hay còn gọi là Popsicle stick. Bất kỳ loại gỗ nào đủ dày để hỗ trợ một ngón tay sẽ làm được. Thông thường, bạn có thể tìm thấy dụng cụ hạ lưỡi ở bất kỳ hiệu thuốc nào ở địa phương - chỉ cần đảm bảo rằng nó sẽ hỗ trợ toàn bộ chiều dài của ngón tay.
-
Băng y tế. Điều này giúp cố định thanh nẹp gỗ vào các ngón tay. Băng Micropore dễ dàng và nhẹ nhàng cho da nhạy cảm. Nếu bạn muốn có băng dính, bạn có thể mua Medipore hoặc Durapore để thay thế.
Nếu bạn không có băng dính ở nhà, bạn có thể sử dụng các dải vải mỏng dài khoảng 4 đến 5 inch để cố định thanh nẹp; tuy nhiên, băng y tế thích hợp hơn. Bạn sẽ cần một băng vải khổ rộng nửa inch, có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc gần bạn
Bước 3. Xác định xem hai ngón tay sẽ nẹp vào nhau
Nếu ngón trỏ không bị gãy hoặc bị thương, hãy tránh sử dụng nó. Đó là ngón tay hữu ích nhất của bạn và bạn không muốn nó bị cản trở bởi thanh nẹp nếu nó không cần thiết. Nếu ngón giữa bị ảnh hưởng bởi ngón tay cò, thì hãy chọn ngón đeo nhẫn làm bạn thân.
Bạn muốn bàn tay của bạn di động nhất có thể. Nếu bạn có thể kết bạn với ngón đeo nhẫn hoặc ngón út, hãy làm như vậy. Bạn sẽ ít gặp bất tiện hơn nếu ngón trỏ và / hoặc ngón giữa của bạn rảnh
Bước 4. Đặt thanh nẹp dưới ngón tay cò súng
Đảm bảo bao phủ toàn bộ chiều dài của ngón tay bị ảnh hưởng. Sau khi đặt một dụng cụ bấm lưỡi (hoặc thiết bị tương tự) bên dưới ngón tay, bạn nên đặt một dụng cụ khác lên đầu ngón tay. Về cơ bản, ngón tay của bạn sẽ ở giữa một chiếc bánh mì kẹp que gỗ.
- Cắt gỗ theo kích thước để nó không bị kẹt / làm mất ổn định thanh nẹp khi nó đã được đặt đúng vị trí.
- Bạn có thể nẹp chỉ bằng băng dính, nhưng việc sử dụng giá đỡ kết cấu như thanh gỗ giúp thanh nẹp chắc chắn và hiệu quả hơn nhiều.
- Chỉ nẹp ngón tay bị thương - ngón tay bạn thân có thể được để yên.
Bước 5. Lấy băng dính của bạn
Dùng kéo cắt hai đoạn băng dính, mỗi đoạn có kích thước 10 inch (25 cm). Đây là cách quấn ngón tay của bạn:
- Quấn miếng băng đầu tiên một lần quanh ngón tay cò súng, ở giữa đốt ngón tay thứ nhất và thứ hai.
- Mang miếng băng dính quanh ngón tay bạn thân và quấn cố định cho đến khi hết băng.
- Lặp lại ở giữa đốt ngón tay thứ hai và thứ ba của ngón tay bị ảnh hưởng, sau đó xung quanh cả hai ngón tay. Nếu ngón út (ngón út) của bạn bị ảnh hưởng, bạn phải quấn nó ở cuối ngón tay, nó sẽ nằm thẳng hàng giữa các đốt ngón tay thứ hai và thứ ba của ngón đeo nhẫn.
Bước 6. Kiểm tra sự lưu thông của bạn bè và ngón tay bị ảnh hưởng
Kẹp móng của mỗi ngón tay trong khoảng hai giây. Nó có trở lại vẻ ngoài hồng hào trong vòng vài giây không? Nếu vậy, tốt. Việc lưu thông máu theo ý muốn của bạn. Nẹp của bạn sau đó đã hoàn thành.
Nếu mất hơn hai giây, thì các ngón tay của bạn không nhận đủ máu do băng nẹp của bạn quá chặt. Loại bỏ và dán lại thanh nẹp bạn thân là điều tốt nhất nên làm trong tình huống này
Bước 7. Đeo nẹp trong bốn đến sáu tuần, hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ
Trong một số trường hợp ngón tay cò súng, có thể chỉ mất từ hai đến ba tuần để lành lại. Tuy nhiên, thời gian trung bình nhiều hơn một chút. Cuối cùng, nó phụ thuộc vào mức độ và mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm ở gân của ngón tay bị ảnh hưởng của bạn.
- Nếu may mắn, bác sĩ sẽ chỉ khuyên bạn nên đeo nẹp vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi. Điều này ít bất tiện hơn nhiều so với nẹp liên tục.
- Dù được nẹp vào mọi lúc hay chỉ thỉnh thoảng, hãy tránh sử dụng bàn tay bị thương (và đặc biệt là ngón tay bị thương) càng nhiều càng tốt. Bất động là chìa khóa để phục hồi nhanh chóng.
- Khi thanh nẹp (và băng keo) bị bẩn hoặc lỏng lẻo, hãy thay thanh nẹp bằng một thanh nẹp mới.
- Nếu sau khoảng thời gian này, ngón tay kích hoạt của bạn không có vẻ tốt hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ một lần nữa. Họ sẽ tiến hành đánh giá thêm và điều trị đúng ngón tay của bạn.
Phương pháp 3/5: Sử dụng Nẹp tĩnh
Bước 1. Biết khi nào sử dụng nẹp tĩnh
Nẹp tĩnh hỗ trợ, bảo vệ và duỗi thẳng các ngón tay bị thương bằng miếng kim loại, nhựa, v.v. hoàn toàn không liên kết. Vì sự vừa vặn phù hợp là yếu tố then chốt đối với thanh nẹp tĩnh, tốt nhất bạn nên đo chính xác chiều dài và đường kính của ngón tay bị ảnh hưởng trước khi chọn nẹp.
- Thanh nẹp tĩnh có thể được mua tại các hiệu thuốc và siêu thị. Chúng được làm từ kim loại cơ bản, nhựa và bọt.
- Xin lưu ý (một lần nữa): Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nẹp tĩnh để bảo vệ ngắn hạn. Trong số các lợi ích khác, bác sĩ có thể giúp đảm bảo rằng thanh nẹp là loại, kích thước và phù hợp với chấn thương của bạn.
Bước 2. Đặt thanh nẹp vào ngón tay cò súng
Kéo thẳng ngón tay bị thương bằng cách dùng tay kia đỡ nó. Từ từ trượt thanh nẹp tĩnh dọc theo mặt dưới của ngón tay cò súng cho đến khi nó khớp vào vị trí.
Đảm bảo kiểm tra xem thanh nẹp tĩnh có khớp hoàn toàn và ngón tay thực sự thẳng hay không. Nếu ngón tay hơi cong về phía trước hoặc phía sau, nó có thể dẫn đến sự phát triển của vết loét ở khớp ngón tay
Bước 3. Cắt băng dính của bạn thành hai mảnh 10 "(25 cm)
Quấn chặt mảnh băng đầu tiên một lần vào giữa đốt ngón tay thứ nhất và thứ hai của ngón tay cò súng cho đến khi hết băng.
Lặp lại giữa đốt ngón tay thứ hai và thứ ba của ngón tay bị ảnh hưởng cho đến khi hết băng
Bước 4. Kiểm tra sự lưu thông của ngón tay bị ảnh hưởng
Làm điều này bằng cách véo móng tay trong khoảng hai giây. Nếu móng tay trở lại màu hồng trong vòng một đến hai giây, thì chứng tỏ nó đã lưu thông máu tốt.
Nếu mất hơn hai giây, máu chảy không đủ do nẹp quá chặt. Loại bỏ và dán lại thanh nẹp là lựa chọn tốt nhất
Bước 5. Sử dụng nẹp trong bốn đến sáu tuần
Đây là thời gian trung bình cần một ngón tay kích hoạt để chữa lành. Đối với một số người, vết thương sẽ lành chỉ sau hai đến ba tuần; nó phụ thuộc vào mức độ và mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm ở gân. Đảm bảo thay băng hai lần mỗi ngày hoặc khi cần thiết.
- Tùy thuộc vào chấn thương của bạn và lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể chỉ cần sử dụng nẹp khi ngủ / nghỉ. Tất nhiên, điều này thuận tiện hơn, nhưng nẹp toàn thời gian có thể sẽ giúp bảo vệ và chữa lành vết thương tốt hơn.
- Khi thanh nẹp và băng dính bẩn và bẩn, hãy thay thanh nẹp mới.
- Nếu ngón tay kích hoạt không biến mất sau bốn đến sáu tuần, bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế ban đầu của mình để được đánh giá và quản lý thêm
Phương pháp 4/5: Sử dụng nẹp ngăn xếp
Bước 1. Biết khi nào sử dụng nẹp ngăn xếp
Những thanh nẹp định hình sẵn chuyên dụng này được sử dụng trong các trường hợp ngón tay kích hoạt khi khớp gần nhất với đầu ngón tay (được gọi là khớp liên não xa [DIP]) bị hư hỏng hoặc không thể tự duỗi thẳng.
- Nẹp xếp chồng (một thương hiệu phổ biến được gọi là nẹp Stax) có nhiều kích cỡ khác nhau. Chúng được thiết kế để vừa khít với khớp DIP để tránh nó bị uốn cong, trong khi vẫn cho phép uốn cong khớp ở điểm giữa của ngón tay (khớp liên não gần [PIP]).
- Thanh nẹp xếp chồng thường được làm từ nhựa có lỗ để thông gió. Bạn có thể tìm thấy chúng ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa và bạn có thể thử lắp chúng ở đó trước khi mua.
- Xin lưu ý (một lần nữa): Mặc dù có sẵn và tương đối tiện lợi, nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nẹp chồng để giải quyết ngón tay cò súng hoặc một tình trạng khác (chẳng hạn như ngón tay vồ).
Bước 2. Đặt thanh nẹp vào ngón tay của bạn
Để làm như vậy, hãy duỗi thẳng ngón tay bị ảnh hưởng trong khi đỡ nó bằng tay còn lại. Từ từ trượt thanh nẹp chồng lên ngón tay bị ảnh hưởng cho đến khi khớp hoàn toàn.
Đảm bảo kiểm tra thanh nẹp xếp chồng khít hoàn toàn và ngón tay thực sự thẳng. Nếu ngón tay hơi cong về phía trước hoặc phía sau, nó có thể dẫn đến sự phát triển của vết loét ở khớp ngón tay. Nếu thanh nẹp ngăn xếp có dây đeo có thể điều chỉnh được tích hợp, bạn có thể sử dụng thanh nẹp đó để cố định nó vào vị trí mà không cần băng keo
Bước 3. Sử dụng băng nếu cần thiết
Dùng kéo cắt một đoạn băng dính y tế dài 10 inch (25 cm). Quấn chặt nó quanh ngón tay và nẹp ngoài đốt ngón tay đầu tiên.
Một số thanh nẹp ngăn xếp có dây đai điều chỉnh được tích hợp sẵn, vì vậy việc dán băng keo là không cần thiết
Bước 4. Kiểm tra sự lưu thông của ngón tay kích hoạt
Chỉ trong vài giây, hãy kẹp chặt móng tay của ngón tay cò súng của bạn. Điều này sẽ cắt đứt dòng chảy của máu và chuyển sang màu trắng. Sau đó buông tay. Nếu móng tay trở nên hồng trong vòng một đến hai giây, nghĩa là nó đã lưu thông máu tốt và thanh nẹp của bạn đã được lắp chính xác.
Nếu mất hơn hai giây để máu trở lại khu vực đó, thanh nẹp của bạn đã quá chặt. Ngón tay của bạn cần lưu lượng máu đầy đủ để chữa lành. Tháo và dán lại nẹp, điều chỉnh độ khít
Bước 5. Giữ thanh nẹp trong bốn đến sáu tuần
Thật không may, ngón tay kích hoạt trung bình mất nhiều thời gian để chữa lành. Trong trường hợp nhẹ, nó có thể lành chỉ trong khoảng thời gian từ hai đến ba tuần; tuy nhiên, nó phụ thuộc rất nhiều vào chấn thương và mức độ và mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm ở ngón tay cò súng bị ảnh hưởng.
- Bởi vì chúng chỉ cố định đầu ngón tay của bạn, thanh nẹp chồng có phần ít gây khó chịu hơn so với các loại nẹp khác. Do đó, có thể dễ dàng hơn để giữ chúng mọi lúc mà không gây bất tiện lớn. Đây có thể là lựa chọn tốt nhất để chữa bệnh thích hợp, nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Bất động là bắt buộc. Để ngón tay của bạn lành lại, hãy cố gắng không sử dụng ngón tay đó càng nhiều càng tốt.
- Thay thế / định vị lại thanh nẹp (và băng dính) khi chúng bị bẩn, băng bắt đầu bong ra hoặc nếu nó trở nên quá lỏng để có hiệu quả.
- Hãy đến gặp bác sĩ sau bốn đến sáu tuần (hoặc theo lời khuyên trước đó) nếu ngón tay của bạn chưa lành. Họ sẽ có thể cung cấp cho bạn các kỹ năng quản lý thích hợp để chăm sóc ngón tay kích hoạt bị thương của bạn.
Phương pháp 5/5: Tìm hiểu Thanh nẹp động
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nẹp động
Nẹp động là loại nẹp phức tạp nhất trong số các loại nẹp ngón tay, vì chúng thường được gắn lò xo và luôn được lắp tùy chỉnh. Điều này có nghĩa là chúng không phổ biến và cần được bác sĩ đánh giá thêm trước. Để nẹp ngón tay cò súng bằng phương pháp này, bạn cần đến gặp bác sĩ.
- Không giống như các loại nẹp khác, nẹp động sử dụng lực căng để chủ động gập và định vị ngón tay bị thương. Nói cách khác, họ là vật lý trị liệu thực hành.
- Nẹp động chỉ được đeo trong thời gian nghỉ ngơi hoặc thời gian không hoạt động, thường chỉ trong vài giờ mỗi lần. Điều này cho phép định vị chính xác các cơ, dây chằng và gân, những cơ cần ở trạng thái thư giãn.
Bước 2. Lắp và dán thanh nẹp của bạn
Sau khi bác sĩ đề xuất loại nẹp động và chọn loại phù hợp và vừa vặn, bác sĩ sẽ áp dụng nó. Đây là những gì sẽ xảy ra:
- Bác sĩ sẽ khuyên bạn duỗi thẳng ngón tay bị ảnh hưởng trong khi đỡ nó bằng tay kia. Một số tình huống yêu cầu ngón tay hơi cong tùy theo vị trí cần chỉnh sửa.
- Bây giờ bác sĩ sẽ lắp thanh nẹp động vào ngón tay cò súng của bạn cho đến khi nó hoàn toàn khớp.
- Bác sĩ sẽ đánh giá thêm để điều chỉnh vị trí, căn chỉnh và phù hợp. Anh ấy / cô ấy cũng sẽ kiểm tra mạch để xem liệu cơ địa có lưu thông tốt hay không.
- Anh ấy / cô ấy sẽ hướng dẫn bạn cách uốn cong ngón tay bị ảnh hưởng. Nó sẽ trở lại vị trí thẳng vì lò xo được gắn vào thanh nẹp động.
Bước 3. Lên lịch tái khám
Bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn thích hợp về thời gian sử dụng nẹp động. Khi mọi thứ đã hoàn tất, hãy lên lịch tái khám để đánh giá mức độ cải thiện của ngón tay cò súng bị thương của bạn.
