Tất cả chúng ta đều biết ánh nắng mặt trời có hại cho làn da của mình như thế nào, nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta đã “sa đà” vào việc quên thoa kem chống nắng? Có thể bạn đã tự làm nhiều lần. Bức xạ tia cực tím (UVR) quá mức có thể trực tiếp làm hỏng DNA của bạn. Mặc dù tiếp xúc ít với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn có thể mang lại cho bạn làn da rám nắng đẹp (tăng sắc tố da để bảo vệ bạn khỏi bức xạ tia cực tím), bất kỳ loại tiếp xúc UVR nào kéo dài đều có hại cho bất kỳ loại da nào và nên tránh tiếp xúc quá nhiều để ngăn ngừa ung thư da. Mặc dù bỏng nắng có thể gây đau đớn, nhưng hầu hết các trường hợp bỏng nắng đều được coi là bỏng cấp độ một - loại bỏng nhẹ nhất. Nếu bạn đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bị cháy nắng khó chịu, bạn không thể đảo ngược tình trạng tổn thương hiện tại trên da, nhưng bạn có thể giảm đau trong khi để da lành lại. May mắn thay, hầu như tất cả các vết cháy nắng đều có thể được điều trị tại nhà.
Các bước
Phần 1/3: Điều trị cháy nắng của bạn
Bước 1. Rửa kỹ vùng bị bỏng
Sử dụng xà phòng nhẹ và nước ấm / mát.
- Bạn có thể dùng khăn ẩm, mát để đắp lên vùng da bị mụn, nhưng tránh chà xát có thể gây kích ứng da. Nhẹ nhàng đặt khăn lên da. Đảm bảo rằng nhiệt độ của nước không quá lạnh, vì điều này có thể có tác động tiêu cực đến da ngay sau khi bị bỏng (làm mát vùng da bị bỏng bằng nhiệt độ quá lạnh quá nhanh sẽ làm chậm quá trình chữa lành và tăng khả năng bị tê cóng trên da đốt cháy).
- Nếu vết bỏng vẫn tiếp tục gây kích ứng, bạn có thể giảm bớt tình trạng này bằng cách thường xuyên tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong nước mát (mát nhẹ).
- Không nên lau khô người hoàn toàn sau khi tắm, nhưng hãy để một chút độ ẩm còn lại để hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vết bỏng của bạn bị phồng rộp
Nếu vết bỏng rất nặng, bạn có thể bị phồng rộp và rỉ mủ từ mụn nước. Điều quan trọng là phải giữ cho khu vực này sạch sẽ bằng cách rửa bằng nước chảy và xà phòng nhẹ. Da bị phồng rộp có nghĩa là bạn đã bị bỏng độ hai và nhiễm trùng trở thành một vấn đề đáng lo ngại. Điều quan trọng là đi khám bác sĩ nếu vết bỏng của bạn bị phồng rộp và chảy mủ. Bác sĩ có thể chọn kê đơn thuốc kháng sinh và có thể làm nổi mụn nước nếu cần.
- Silver sulfadiazine (kem 1%, Thermazene) có thể được sử dụng để điều trị cháy nắng. Chất này hoạt động như một loại thuốc kháng sinh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xung quanh các vùng da bị tổn thương và tổn thương. Không sử dụng thuốc này trên khuôn mặt của bạn.
- Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để tự làm vỡ mụn nước, nhưng bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao. Vì da đã bị tổn thương nên nó không thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn một cách hiệu quả. Tốt nhất bạn nên để bác sĩ điều trị mụn nước, vì bác sĩ có thể cung cấp môi trường và dụng cụ vô trùng.
Bước 3. Chườm lạnh
Nếu bạn không có sẵn miếng gạc, hãy nhúng khăn vào nước đá lạnh và chườm lên vùng da bị cháy nắng.
Chườm lạnh trong 10 - 15 phút nhiều lần mỗi ngày
Bước 4. Bôi gel lô hội lên vùng da bị mụn
Gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm làm từ đậu nành là lựa chọn tốt nhất vì chúng sẽ làm dịu vết bỏng. Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng lô hội giúp vết bỏng nhanh lành hơn. Trong một đánh giá của các tài liệu khoa học hiện có, những bệnh nhân được điều trị bằng lô hội đã lành sớm hơn gần 9 ngày (trung bình) so với những người không dùng lô hội.
- Nói chung, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng lô hội được sử dụng tốt nhất cho vết bỏng nhẹ và kích ứng da, và tuyệt đối không được bôi lên vết thương hở.
- Đối với kem dưỡng ẩm làm từ đậu nành, hãy tìm các thành phần hữu cơ và tự nhiên trên nhãn. Một ví dụ điển hình là thương hiệu Aveeno, thường thấy ở hầu hết các cửa hàng. Đậu nành là một loại thực vật có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên, giúp làn da bị tổn thương của bạn duy trì độ ẩm và chữa lành.
- Tránh kem dưỡng da hoặc kem có chứa benzocain hoặc lidocain. Mặc dù đã từng được sử dụng phổ biến trong quá khứ, chúng có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng. Tránh sử dụng dầu mỏ (còn được biết đến với nhãn hiệu Vaseline). Dầu mỏ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và giữ nhiệt bên trong da, ngăn cản quá trình hồi phục da thích hợp của bạn.
Bước 5. Giữ cho vết bỏng của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm
Cố gắng tránh những loại kem dưỡng da quá mạnh với nước hoa, vì điều này có thể gây kích ứng nhiều hơn.
- Tiếp tục sử dụng lô hội, kem dưỡng ẩm đậu nành hoặc kem dưỡng da nhẹ với bột yến mạch. Các sản phẩm này hiện đang được nhiều bác sĩ khuyên dùng và chúng sẽ giúp giữ ẩm cho làn da của bạn mà không gây kích ứng tối thiểu để cơ thể bạn có thể hồi phục một cách tự nhiên.
- Tiếp tục tắm hoặc tắm nước mát suốt cả ngày nếu bạn vẫn cảm thấy bỏng rát. Bạn có thể tắm nhiều lần hoặc tắm nhiều lần để giúp da được giữ ẩm.
Bước 6. Tránh ánh nắng mặt trời khi làn da của bạn đang trong quá trình hồi phục
Việc tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời có thể gây ra thêm tổn thương và có thể cần được chăm sóc y tế. Da của bạn cần được bảo vệ, vì vậy hãy đảm bảo che phủ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bất kỳ tia UVR quá mức nào khác.
- Mặc các loại vải che vết cháy nắng không gây kích ứng da (đặc biệt tránh len và cashmere).
- Không có loại vải “tốt nhất”, nhưng loại vải rộng rãi, thoải mái và thoáng khí (chẳng hạn như cotton) sẽ giúp bạn thoải mái và có thể cung cấp thêm một số biện pháp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
- Đội mũ để giúp bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời. Da mặt của bạn đặc biệt nhạy cảm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng mũ là một ý kiến hay.
- Khi bạn đang xem xét các loại vải và quần áo bảo hộ, một thử nghiệm tốt là giữ vải ở nơi có ánh sáng chói. Những bộ quần áo bảo hộ nhất sẽ có rất ít ánh sáng xuyên qua.
- Tránh ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là những giờ cao điểm dễ bị cháy nắng.
Bước 7. Có sự kiên nhẫn
Các vết cháy nắng sẽ tự lành. Hầu hết các vết cháy nắng sẽ tự lành trong vòng vài ngày đến vài tuần. Bạn có thể mong đợi một khung thời gian dài hơn nếu bạn bị bỏng độ hai với phồng rộp gần với thời gian chữa lành 3 tuần. Việc điều trị đúng cách với sự chăm sóc y tế đối với vết bỏng phồng rộp độ 2 sẽ giúp thời gian hồi phục nhanh nhất. Các vết cháy nắng thường có thể chữa lành hoàn toàn với ít hoặc tối thiểu bằng chứng để lại sẹo (nếu có).
Phần 2/3: Kiểm soát cơn đau
Bước 1. Uống thuốc giảm đau không kê đơn khi cần thiết
Thực hiện theo tất cả các hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng.
- Ibuprofen - Đây là loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm viêm, tấy đỏ và đau. Người lớn thường dùng Ibuprofen để chữa cháy nắng với liều 400mg mỗi 6 giờ trong một thời gian ngắn. Thực hiện theo các hướng dẫn như được chỉ định bởi bác sĩ của bạn hoặc nhãn của nhà sản xuất. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên dùng Ibuprofen. Làm theo hướng dẫn trên chai.
-
Naproxen - Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc này theo cách khác nếu ibuprofen không có tác dụng với bạn. Ưu điểm là tác dụng chống viêm và giảm đau sẽ kéo dài hơn khi chúng bắt đầu. Naproxen có thể được tìm thấy trong thuốc không kê đơn như Aleve.
Naproxen là một chất chống viêm không steroid (NSAID) và do đó có thể gây ra một số khó chịu cho dạ dày
Bước 2. Dùng giấm để xoa dịu cơn đau
Axit axetic trong giấm giúp giảm đau, ngứa và viêm. Đổ một cốc giấm táo trắng vào nước tắm loãng và ngâm mình. Ngoài ra, chấm một miếng gạc bông tẩm giấm lên những phần đau nhất của vết cháy nắng. Chấm, không lau. Bạn không muốn thêm bất kỳ loại ma sát nào vào bên ngoài vết bỏng.
Bước 3. Bôi một ít cây phỉ lên vết cháy nắng của bạn
Làm ướt khăn hoặc gạc bông với chất làm se da chống viêm này và thoa lên da ba hoặc bốn lần một ngày trong 20 phút để giảm thiểu đau và ngứa.
Có rất ít tác dụng phụ của cây phỉ và hoàn toàn an toàn khi sử dụng cho trẻ em
Phần 3/3: Hiểu được nguy cơ bỏng do ánh nắng mặt trời
Bước 1. Gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn bị ngộ độc ánh nắng mặt trời
Nhiễm độc ánh nắng mặt trời là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả các vết cháy nắng nghiêm trọng và phản ứng với tia UV (viêm da ánh sáng). Nếu da của bạn nổi mụn nước, nếu vết bỏng rất đau, hoặc kèm theo sốt, khát nước hoặc mệt mỏi, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Có thể có một sự nhạy cảm di truyền gây ra điều này. Ngoài ra, các nguyên nhân chuyển hóa có thể do thiếu niacin hoặc vitamin B3. Các triệu chứng điển hình và cách điều trị được mô tả trong bài viết này, nhưng các triệu chứng nghiêm trọng nhất cần được chăm sóc y tế bao gồm:
- Mụn nước - bạn có thể bị ngứa và các vùng da nổi lên ở những nơi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
- Phát ban - cùng với mụn nước hoặc vết sưng, người ta thường thấy các vết phát ban có thể ngứa hoặc có thể không. những phát ban này có thể giống như bệnh chàm
- Sưng - có thể bị đau và mẩn đỏ ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
- Buồn nôn, sốt, nhức đầu và ớn lạnh - Những triệu chứng này có thể phát sinh do sự kết hợp giữa nhạy cảm với ánh sáng và tiếp xúc với nhiệt
- Nếu bạn gặp các triệu chứng này, điều quan trọng là phải đi khám ngay để được đánh giá thêm về mức độ nghiêm trọng của vết cháy nắng của bạn.
Bước 2. Cẩn thận với ung thư da
Hai dạng ung thư da phổ biến nhất - ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy - có liên quan trực tiếp đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những bệnh ung thư này hình thành chủ yếu trên mặt, tai và bàn tay. Nguy cơ mắc ung thư hắc tố - dạng ung thư da nghiêm trọng nhất của một người - tăng gấp đôi nếu người đó bị cháy nắng từ 5 lần trở lên. Quan trọng hơn, nếu bạn bị cháy nắng nghiêm trọng, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao hơn.
Bước 3. Đề phòng say nắng
Say nắng xảy ra khi cơ thể không tự điều chỉnh được nhiệt độ và nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng lên. Vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cả bỏng nắng cực độ và đột quỵ nhiệt, nhiều người bị cháy nắng cực độ cũng có nguy cơ bị say nắng. Các dấu hiệu chính của say nắng là:
- Da khô, đỏ, nóng
- Mạch nhanh, mạnh
- Nhiệt độ cơ thể quá cao
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Tránh ánh nắng trực tiếp vào vùng bị bỏng cho đến khi vết bỏng lành.
- Giư lạnh. Đặt máy lạnh. Nếu bạn không có A / C, hãy sử dụng nhiều quạt.
- Đôi khi phải mất đến 48 giờ để vết cháy nắng xuất hiện toàn bộ.
- Không dùng nước đá để điều trị vết bỏng vì nó gây tổn thương nhiều hơn cho da nhạy cảm. Luôn sử dụng nước mát để ngăn quá trình cháy.
- Luôn bôi kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 hoặc cao hơn. Nhớ thoa lại, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi hoặc xuống nước.
- Đối với trường hợp cháy nắng nhẹ, bạn có thể che đi vết mẩn đỏ bằng cách trang điểm hoặc dùng quần áo che đi.
