Đối với một số bữa tiệc hoặc sự kiện nhất định, bạn có thể muốn say nhanh hơn. Có một số cách để bạn bị say nhanh hơn, từ chọn đồ uống khó hơn đến uống nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ ngộ độc rượu. Nếu bạn say quá sớm, bạn có thể dễ dàng uống quá nhiều rượu. Đây là một nguy cơ sức khỏe lớn. Biết giới hạn của bạn. Khi bạn cảm thấy mình quá say hoặc bắt đầu cảm thấy buồn nôn, bạn nên nghỉ ngơi. Mặc dù uống rượu có thể là niềm vui, nhưng sức khỏe của bạn nên được ưu tiên hàng đầu.
Các bước
Phần 1/3: Lựa chọn đồ uống phù hợp
Bước 1. Theo dõi nồng độ cồn
Các loại bia khác nhau, rượu táo và đồ uống mạnh khác có nồng độ cồn khác nhau. Nếu bạn muốn say nhanh hơn, hãy uống đồ uống có nồng độ cồn cao hơn. Bạn thường có thể nhìn thấy nồng độ cồn trên thành chai. Tỷ lệ phần trăm cao hơn có nghĩa là đồ uống có thể khiến bạn say nhanh hơn.
- Các loại bia có nồng độ cồn cao hơn thường có khoảng 15-18% cồn. Họ có thể đến từ các nhà máy bia nhỏ hơn, độc lập hơn so với các công ty lớn hơn.
- Ngay cả những loại bia có nồng độ cồn khoảng 11% cũng khá mạnh. Nếu bạn không thể tìm thấy thứ gì đó trong khoảng 15-18%, hãy xem liệu bạn có thể tìm thấy thứ gì ở nồng độ cồn khoảng 11% hay không.
- Hãy nhớ giới hạn của bạn. Một vài loại bia mạnh thực sự có thể khiến bạn vượt quá giới hạn. Giảm tốc độ uống khi bạn cảm thấy choáng váng. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy rất chóng mặt hoặc buồn nôn, đây là dấu hiệu bạn cần ngừng uống rượu. Bạn không muốn bị ốm vì rượu.
Bước 2. Chọn chế độ ăn kiêng với rượu
Trộn rượu mạnh với các loại nước ăn kiêng, như soda ăn kiêng, sẽ khiến bạn say nhanh hơn. Điều này có thể là do nước ngọt thông thường được coi là thức ăn, làm chậm quá trình hấp thụ rượu của cơ thể. Cơ thể có thể không coi soda ăn kiêng là thức ăn, để rượu được hấp thụ nhanh hơn.
Mọi người không nhất thiết phải nhận thấy rằng họ say nhanh hơn khi trộn rượu mạnh với máy trộn ăn kiêng. Nếu bạn đang pha rượu với soda ăn kiêng, hãy nhớ lưu ý rằng bạn có thể say hơn mức bạn nhận ra
Bước 3. Thử đồ uống sủi bọt
Đồ uống có bọt có thể khiến bạn say nhanh hơn. Nếu bạn đang muốn say nhanh và thích rượu sâm panh và các món khai vị, hãy gọi một thức uống có bọt.
Đồ uống sủi bọt bao gồm rượu sâm banh, rượu vang sủi bọt, đồ uống có ga và đồ uống pha với nước tăng lực
Bước 4. Chọn rượu mạnh hơn bia
Rượu mạnh có thể khiến bạn say nhanh hơn bia hoặc rượu vì chúng có nồng độ cồn cao hơn. Thực hiện các bức ảnh có thể đặc biệt hữu ích, vì bạn sẽ hấp thụ các sản phẩm có cồn cao rất nhanh. Vodka nói riêng đã được chứng minh là làm tăng tốc độ say. Hãy thử uống rượu mạnh nếu bạn muốn say nhanh.
- Hãy nhớ rằng, tùy thuộc vào quán bar, đồ uống sẽ mạnh hơn hoặc yếu hơn. Ví dụ, một số người pha chế rượu có thể cung cấp cho bạn nhiều hơn đáng kể so với một khẩu phần rượu trong thức uống hỗn hợp.
- Bạn cũng có thể yêu cầu một cái gì đó gấp đôi. Điều này sẽ cho phép bạn nhận được hai phần ăn trong một lần uống. Nếu bạn uống nhiều hơn và nhanh hơn, điều này sẽ cho phép bạn say nhanh hơn.
- Rượu có độ cồn rất cao. Lạm dụng quá nhiều rượu có thể khiến bạn bị ốm. Cố gắng chỉ uống một hoặc hai loại đồ uống khó.
Phần 2/3: Ăn và Uống hiệu quả
Bước 1. Đi vào uống rượu thư giãn
Mức độ căng thẳng cao có thể làm chậm cơn say. Nếu bạn đang làm điều gì đó căng thẳng trong khi uống rượu hoặc cảm thấy căng thẳng khi gặp phải tình huống này, điều này có thể ảnh hưởng đến tiếng vang của bạn.
- Cố gắng bình tĩnh ngay trước một đêm uống rượu. Trước khi đi ra ngoài, hãy làm điều gì đó bình thường giúp bạn thư giãn. Xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Đọc quyển sách. Thực hiện một số kỹ thuật thở sâu.
- Đi uống rượu với bạn bè để giảm mức độ căng thẳng của bạn, thay vì làm tăng nó. Nếu ở cùng những người bạn có xu hướng khiến bạn căng thẳng, bạn có thể không say nhanh như vậy.
Bước 2. Ăn nhẹ trước khi uống rượu
Bạn không bao giờ được uống khi bụng đói. Điều này rất nguy hiểm. Tuy nhiên, không nên ăn một bữa lớn trước một đêm uống rượu. Thức ăn làm chậm khả năng hấp thụ rượu của cơ thể. Nếu bạn bắt đầu uống ngay sau một bữa ăn lớn, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để say.
- Ăn nhẹ vài giờ trước khi uống rượu. Ăn một món gì đó như salad với thịt gà, bánh mì sandwich nhẹ, một phần cá hoặc một phần nhỏ mì ống.
- Không bao giờ uống khi bụng đói. Mặc dù điều này chắc chắn sẽ khiến bạn say nhanh chóng, nhưng nó làm tăng khả năng bạn bị ốm do uống rượu. Uống khi bụng đói có thể rất nguy hại cho sức khỏe của bạn.
Bước 3. Uống trong một nhóm
Nếu bạn đang uống rượu với bạn bè, bạn có nhiều khả năng sẽ uống nhanh. Mọi người hoàn thành đồ uống của mình nhanh hơn khi ở trong một nhóm lớn. Uống nhanh hơn khiến bạn say nhanh hơn và cũng làm tăng lượng rượu bạn sẽ uống suốt đêm. Tất cả những điều này có thể dẫn đến việc đạt được tiếng vang lớn hơn nhanh hơn.
Tuy nhiên, đừng bỏ qua việc theo dõi đồ uống của bạn. Bạn rất dễ vô tình lạm dụng nó khi uống trong một nhóm, đặc biệt nếu xung quanh bạn là những người có khả năng chịu đựng rượu cao hơn. Nhận biết cảm giác của bạn khi uống rượu. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu, đã đến lúc bạn nên dừng lại ngay cả khi bạn bè của bạn muốn uống thêm
Bước 4. Chọn một kính cong
Uống cạn cốc bia thông thường có thể ức chế khả năng say của bạn. Kính cong hoặc kính có thể khiến bạn say nhanh hơn. Điều này là do rất khó để đo điểm giữa của kính cong so với kính thẳng. Bạn sẽ uống nhanh hơn, vì bạn sẽ không chắc mình đang uống bao nhiêu.
- Nếu bạn đang uống ở một quán bar, bạn có thể được phục vụ những chiếc ly cong nếu bạn gọi bia hoặc sâm panh.
- Nếu bạn đang uống rượu ở nhà, hãy thử chọn một vài chiếc ly cong giá rẻ tại siêu thị hoặc cửa hàng bách hóa địa phương.
Phần 3/3: Giữ An toàn trong Tâm trí
Bước 1. Biết giới hạn của bạn
Nếu bạn muốn say nhanh, bạn cần biết giới hạn của mình. Bạn không muốn bị ốm. Hãy lưu ý về việc bạn có thể uống bao nhiêu và vẫn luôn kiểm soát được bản thân.
- Bạn có thể biết giới hạn của mình từ những lần uống rượu trước đây. Ví dụ, bạn biết rằng bạn bắt đầu cảm thấy ốm và mất trí nhớ xung quanh mốc 4 lần uống rượu.
- Nếu bạn mới uống rượu, bạn có thể không chắc chắn về giới hạn của mình. Cố gắng nhận biết những gì bạn đang cảm thấy. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi về thể chất, hoặc rất chóng mặt, đây là dấu hiệu bạn nên dừng lại. Bạn cũng có thể nhờ một người bạn để ý và cho bạn biết khi bạn có vẻ mất kiểm soát.
- Bạn muốn kiểm soát tình hình, ngay cả khi bạn say. Điều này có thể khó thực hiện hơn nếu bạn đang cố gắng say nhanh.
- Nếu bạn cảm thấy bản thân trở nên quá say, hãy nghỉ ngơi một chút. Bạn không cần phải tiếp tục uống rượu suốt đêm để duy trì tiếng vang của mình. Bạn nên dừng lại khi cảm thấy say.
Bước 2. Không uống khi bụng đói hoàn toàn
Nhiều người tránh ăn trước khi uống để say nhanh hơn. Đây không bao giờ là một ý kiến hay. Luôn luôn ăn một cái gì đó, ngay cả một cái gì đó nhỏ, trước khi uống. Bạn cũng nên ăn nhẹ suốt đêm. Ăn thực phẩm giàu protein, như các loại hạt hoặc pho mát.
Bước 3. Cố gắng tiết chế trong hầu hết các trường hợp
Say rượu một lúc có thể rất thú vị, đặc biệt là trong một sự kiện xã hội. Tuy nhiên, về lâu dài, lạm dụng rượu bia có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Trong hầu hết các sự kiện, hãy uống một hoặc hai ly. Điều này sẽ giữ cho bạn an toàn và khỏe mạnh.
Bước 4. Kiểm tra thuốc của bạn trước khi uống
Rượu có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc. Nếu bạn sắp bị say, hãy kiểm tra nhãn của tất cả các loại thuốc của bạn. Đảm bảo rằng chúng không tương tác kém với rượu.
Tránh uống thuốc giảm đau sau một đêm nhậu nhẹt. Những chất này có thể tương tác kém với rượu và gây tổn thương cho gan và các cơ quan khác của bạn. Thuốc giảm đau có acetaminophen có thể đặc biệt nguy hiểm
Lời khuyên
- Lượng rượu bạn cần để uống sẽ phụ thuộc vào cân nặng của bạn, lượng thức ăn bạn đã ăn và khả năng dung nạp chất này của bạn. Hãy lưu ý những điều này khi uống rượu, và đừng cố gắng cạnh tranh hoặc theo kịp bạn bè của bạn, vì họ có thể có khả năng chịu đựng cao hơn bạn.
- Độ mạnh của thức uống hỗn hợp sẽ phụ thuộc vào người pha chế. Một số người pha chế / quầy bar pha loãng đồ uống của họ hơn những người khác.
- Say nhanh không có nghĩa là say quá nhanh. Khi bạn đã uống một vài ly, hãy dành cho mình 30 phút nghỉ ngơi trước khi uống thêm để cơ thể chuyển hóa chất cồn.
Cảnh báo
- Uống khi bụng đói có thể cực kỳ nguy hiểm. Bạn không nên uống rượu khi bạn đang rất đói; thay vào đó, hãy ăn vài giờ trước khi uống để bạn cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng nhưng không bị đói.
- Luôn uống có chừng mực. Không uống rượu và lái xe, uống rượu khi bạn đang mang thai, hoặc uống rượu nếu bạn không đủ tuổi hợp pháp.
