Khi một người thân yêu trong cuộc sống của bạn bị chứng mất trí nhớ phân ly, bạn có thể cảm thấy kinh khủng khi chứng kiến. Người thân của bạn có thể không nhớ những sự kiện hoặc người quan trọng trong cuộc sống của họ và có thể bị nhầm lẫn hoặc mất phương hướng hàng ngày. Nếu bạn bối rối về cách bạn có thể giúp đỡ, hãy biết rằng sự hỗ trợ tốt nhất mà bạn có thể cung cấp là giúp người thân của bạn nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp. Học cách trở thành một nhân tố hỗ trợ trong cuộc sống của một người mắc chứng mất trí nhớ phân ly.
Các bước
Phần 1/3: Cung cấp hỗ trợ của bạn
Bước 1. Đưa người thân của bạn đến điều trị chất lượng
Giúp người thân của bạn tìm một chuyên gia y tế uy tín mà bạn tin tưởng và biết rằng người thân của bạn cảm thấy thoải mái. Trong trường hợp rối loạn phân ly, điều quan trọng là mối quan hệ giữa khách hàng và nhà trị liệu bao gồm những điều sau đây:
- Chấp nhận trải nghiệm của bệnh nhân
- Sẵn sàng học cách làm việc với sự phân ly và chấn thương
- Khả năng chịu đựng sự thất vọng và nỗi đau tinh thần nảy sinh do thảo luận về chấn thương
- Cam kết làm việc với bệnh nhân trong một thời gian dài
Bước 2. Giúp người thân của bạn lựa chọn các phương pháp điều trị thích hợp
Sẽ có một loạt các tùy chọn có sẵn và tất cả chúng đều có mức độ hiệu quả khác nhau. Bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc quan sát cách người thân của bạn đáp ứng với điều trị từ quan điểm cuộc sống gia đình và đưa ra phản hồi cho các chuyên gia y tế. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
- Tâm lý trị liệu - làm việc với một nhà trị liệu để giải quyết vấn đề và đối phó với xung đột cá nhân
- Liệu pháp nhận thức - sửa đổi các kiểu suy nghĩ phi lý và tiêu cực cản trở sức khỏe cá nhân và cảm xúc
- Thuốc - thuốc để điều trị các triệu chứng liên quan của phân ly như trầm cảm hoặc lo lắng
- Liệu pháp gia đình - phương pháp điều trị dạy gia đình về chứng rối loạn và cách gia đình có thể giúp đỡ
- Liệu pháp sáng tạo - phương pháp điều trị cho phép bệnh nhân thể hiện cảm xúc của mình thông qua sự sáng tạo (ví dụ: nghệ thuật hoặc âm nhạc)
- Thôi miên lâm sàng - điều trị được sử dụng để mang lại nhận thức có ý thức đối với ký ức, suy nghĩ và cảm xúc; Liệu pháp thôi miên Eriksonian được khuyến khích.
Bước 3. Đảm nhận vai trò trò chuyện với các thành viên khác trong gia đình
Người thân của bạn có thể không ở một nơi tốt để giải thích những gì đang xảy ra. Người đó có thể chỉ đơn giản là rút lui, tức giận, tỏ ra bối rối hoặc từ chối nói chuyện với người khác. Giúp các thành viên trong gia đình bạn nhận ra:
- Mất trí nhớ của người thân của bạn không chỉ đơn thuần là hay quên hoặc suy giảm trí nhớ do tuổi tác
- Người thân của bạn gặp phải các triệu chứng như không có khả năng nhớ lại thông tin, trầm cảm, lo lắng và nhầm lẫn.
- Người thân của bạn không phải giả bệnh này. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có những cách phân biệt khi một bệnh nhân giả mất trí nhớ vì lý do tài chính, pháp lý hoặc cá nhân.
Bước 4. Không cố gắng làm cho người thân của bạn nhớ
Chứng hay quên phân ly thường phát sinh như một cơ chế phòng vệ để bảo vệ cá nhân khỏi một sự kiện khó chịu. Cố gắng ép buộc người đó nhớ lại các sự kiện đau buồn có thể gây ra hậu quả thảm khốc, chẳng hạn như kích động hành vi tự sát hoặc bạo lực, hoặc thậm chí khiến người đó lùi sâu vào trạng thái phân ly.
- Các sự kiện đau buồn chỉ nên được thảo luận với một chuyên gia có kinh nghiệm, người có thể giúp người đó học cách xác định và đối phó với những sự kiện đau buồn này một cách an toàn và hiệu quả.
- Nói chuyện với bác sĩ của người thân của bạn về những điều bạn nên và không nên thảo luận về khoảng thời gian mà người đó đã quên.
Bước 5. Cố gắng duy trì cuộc sống gia đình để tạo ra sự độc lập và chất lượng cuộc sống
Càng nhiều càng tốt, hãy cho phép bạn bè hoặc người thân của bạn có quyền tự chủ trong các tương tác hàng ngày của họ dựa trên các hạn chế do bác sĩ đặt ra. Hành động bảo vệ quá mức có vẻ là một ý kiến hay, nhưng thực sự có thể khiến người thân của bạn thất vọng hoặc oán giận. Bên cạnh đó, trao cho người này quyền tự chủ ở một mức độ nào đó có thể cho phép họ lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống đã mất sau chấn thương.
- Nhận trợ giúp thiết thực nếu cần để giúp người đó sống bình thường.
- Đảm bảo liên lạc với gia đình và bạn bè càng nhiều càng tốt.
- Tìm cách giúp bệnh nhân cảm thấy vui vẻ và hữu ích.
Bước 6. Khuyến khích người thân của bạn tham gia nhóm hỗ trợ
Đề nghị người thân của bạn tham gia nhóm hỗ trợ địa phương hoặc trực tuyến hoặc cộng đồng gồm những cá nhân đang trải qua trải nghiệm tương tự với sự phân ly. Nói về những gì họ đang trải qua có thể giúp người này cảm thấy bớt cô đơn hơn và cung cấp các chiến lược thực tế để đối phó với sự phân ly.
Nghiên cứu kỹ bất kỳ nhóm hỗ trợ nào trước để đảm bảo rằng nhóm đó có cấu trúc cao và đặt ra ranh giới cá nhân giữa những người tham gia. Các nhóm ít tổ chức hơn bao gồm những người có mức độ chấn thương hoặc phân ly khác nhau đôi khi có thể không hữu ích; do đó, thực hiện nghiên cứu đầy đủ trước thời hạn là một ý tưởng tốt
Phần 2/3: Phát triển các biện pháp bảo vệ
Bước 1. Nhận biết hành vi tự sát
Những người mắc chứng mất trí nhớ phân ly có thể nảy sinh những suy nghĩ và cảm giác tự tử liên quan đến việc họ không thể nhớ được những sự kiện quan trọng trong cuộc đời của họ. Họ thậm chí có thể đi vào trạng thái phân ly như một cách để đối phó với ý định tự tử trước đó. Là một thành viên của hệ thống hỗ trợ của người này, bạn phải đề phòng các dấu hiệu tự tử:
- nói về việc muốn chết
- tìm kiếm một phương pháp để tự sát (ví dụ: thu thập thuốc hoặc mua một khẩu súng)
- sử dụng nhiều rượu hoặc ma túy
- rút lui khỏi bạn bè hoặc gia đình
- nói về bản thân như thể anh ấy hoặc cô ấy là gánh nặng cho người khác
- cảm thấy tuyệt vọng hoặc như không có lối thoát
- thăm người khác hoặc nói lời tạm biệt
- cho đi tài sản quý giá
Bước 2. Chuẩn bị kế hoạch xử lý khủng hoảng
Nếu người thân của bạn có dấu hiệu tự tử, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ / nhà trị liệu riêng của họ hoặc phòng dịch vụ khẩn cấp. Một khi hành vi tự tử được xác định, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của người thân của bạn sẽ làm việc với họ và người thân để phát triển một kế hoạch an toàn.
Kế hoạch này sẽ giúp người thân của bạn và hệ thống hỗ trợ nhận ra các dấu hiệu cảnh báo tự tử, đưa ra bất kỳ chiến lược đối phó hoặc sự xao nhãng nào có thể có để đối phó với những suy nghĩ phiền muộn và cung cấp danh sách liên hệ mà người đó có thể liên hệ để được giúp đỡ
Bước 3. Bảo vệ người thân của bạn khỏi việc tự làm hại bản thân
Khi người thân của bạn cố gắng xác minh danh tính của họ và bất kỳ thời điểm nào còn thiếu, bạn nên loại bỏ mọi vũ khí, vật sắc nhọn hoặc các vật dụng khác có thể được sử dụng để gây hại.
Những người mắc chứng mất trí nhớ phân ly có thể đã từng có ý định tự tử trước đó hoặc có xu hướng tự sát. Dọn sạch môi trường sống trong nhà khỏi bất kỳ đồ vật nguy hiểm nào có thể giúp bảo vệ người thân của bạn và ngăn ngừa mọi hành vi tự gây hại cho bản thân
Bước 4. Cung cấp một môi trường an toàn, yên tĩnh
Những người bị chứng hay quên phân ly đã bị mê hoặc trong trạng thái tinh thần của họ. Họ đang tiến hành một cuộc chiến nội bộ để nhớ lại họ là ai và những sự kiện đã xảy ra trong cuộc sống của họ. Tốt nhất là cung cấp cho một người như vậy nhiều bình tĩnh và yên bình trong môi trường của họ.
- Đôi khi mong bệnh nhân lo lắng về tình trạng mất trí nhớ và sẵn sàng trấn an. Bạn nên hạn chế tiếp khách trong nhà với những người bắt buộc phải có mặt ở đó, vì quá nhiều người lạ có thể khiến người thân của bạn bối rối hoặc khó chịu.
- Giữ bầu không khí tương đối yên tĩnh và thoải mái. Hãy nhớ rằng, nhiều người mắc chứng này đã phải chịu đựng những chấn thương tâm lý. Do đó, bất kỳ tiếng động lớn hoặc chuyển động đột ngột nào cũng có thể gây ra đau khổ.
Bước 5. Đề xuất các chiến lược tự chăm sóc hữu ích
Các biện pháp bảo vệ bổ sung để giúp người thân của bạn có thể bao gồm đơn giản là chăm sóc tâm trí, thể chất và linh hồn. Tăng cường các lựa chọn lối sống lành mạnh cho người thân của bạn, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tránh ma túy và rượu (có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng). Có nhiều chiến lược tự chăm sóc có thể hữu ích cho người thân của bạn.
- Viết nhật ký có thể hữu ích để nâng cao nhận thức về những gì người đó đang nghĩ hoặc cảm thấy và khi được sử dụng với liệu pháp có thể giúp khám phá những ký ức hoặc suy nghĩ riêng biệt.
- Kỹ thuật nối đất giúp người bị chia ly thường xuyên phải vật lộn với việc quay lại ký ức hoặc hồi tưởng để kết nối lại với môi trường hiện tại. Các chiến thuật có thể bao gồm chạm vào thứ gì đó, ngửi thứ gì đó có mùi mạnh, uống nước hoặc dội nước lạnh lên mặt họ.
- Thiền chánh niệm giúp cải thiện nhận thức về tinh thần của thời điểm hiện tại. Nếu những suy nghĩ hoặc cảm giác khủng khiếp xảy ra, cá nhân có thể thực hành chánh niệm bằng cách định hướng sự chú ý của mình vào hơi thở sâu và chậm, các cảm giác trong môi trường, hoặc bằng cách để ý các bộ phận khác nhau của cơ thể mình cảm thấy như thế nào.
- Hình dung cho phép một người phân ly sử dụng tâm trí của mình để vẽ ra một nơi an toàn và yên bình. Khi xuất hiện những suy nghĩ, cảm xúc hoặc hình ảnh khó chịu, anh ta có thể tưởng tượng rằng mình đang ở một nơi an toàn giúp đối phó.
Bước 6. Chăm sóc bản thân và gia đình
Thật khó để chăm sóc một người bị chứng mất trí nhớ phân ly. Đừng bỏ bê nhu cầu tình cảm của chính bạn. Tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn cảm thấy mình đang đối phó không tốt.
Phần 3/3: Tìm hiểu Chứng quên phân ly
Bước 1. Tìm hiểu rối loạn
Chứng hay quên phân ly là một tình trạng thường gây ra bởi chấn thương trong cuộc sống của một người. Một người bị chứng mất trí nhớ phân ly sẽ quên thông tin cá nhân quan trọng về bản thân và các sự kiện trong cuộc sống của họ, thường là một phản ứng để quên đi chấn thương. Sẽ có những khoảng trống lớn trong trí nhớ lớn hơn nhiều so với việc chỉ mất trí nhớ hoặc hay quên.
- Chứng hay quên phân ly được chẩn đoán bằng tiền sử bệnh kỹ lưỡng, cộng với các cuộc kiểm tra để giảm khả năng các triệu chứng xảy ra do một tình trạng sức khỏe. Sau đó, một nhà tâm lý học hoặc một bác sĩ tâm thần có thể thực hiện một cuộc phỏng vấn hoặc đánh giá để làm rõ thêm chẩn đoán.
- Những người bị chứng hay quên phân ly cũng có thể gặp các triệu chứng của các bệnh tâm thần khác như trầm cảm hoặc chứng hay quên.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của người thân của bạn
Điều quan trọng là bạn phải hiểu rối loạn và cách nó ảnh hưởng đến người mắc phải. Bạn càng hiểu rõ, bạn càng dễ dàng giúp đỡ và tha thứ cho những khoảnh khắc bạn cảm thấy hoàn toàn xa cách với người thân yêu của mình.
- Cũng cố gắng tìm hiểu về nguyên nhân khiến người thân của bạn mắc chứng hay quên phân ly. Các nguyên nhân điển hình bao gồm tham gia vào một thảm họa mà họ đã chứng kiến cái chết hoặc cận kề cái chết, tuổi thơ bị ngược đãi, những căng thẳng lớn trong cuộc sống, thời gian ở trong khu vực chiến đấu, tham gia vào một vụ tai nạn, v.v.
- Trừ khi bạn cũng có mặt, bạn sẽ không thể hoàn toàn nắm bắt được những gì họ đã trải qua nhưng điều đó sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn nỗi đau của họ.
Bước 3. Biết tiên lượng của rối loạn
Kết quả điều trị cho một người mắc chứng mất trí nhớ phân ly phụ thuộc vào một loạt các yếu tố, bao gồm nguồn hỗ trợ của cá nhân và cách người đó đáp ứng với điều trị. Nói chung, hầu hết những người mắc chứng rối loạn này đều lấy lại ký ức của họ theo thời gian. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người không bao giờ khôi phục được ký ức đã mất của họ.
Nếu người thân của bạn được tiếp cận với phương pháp điều trị chất lượng và có nguồn hỗ trợ mạnh mẽ từ bạn và những người khác, họ có khả năng hồi phục
Bước 4. Tham gia vào nhóm phân ly dành cho gia đình
Bạn cũng có thể hiểu rõ hơn về những gì người thân của bạn đang trải qua và cách được hỗ trợ thông qua một nhóm hỗ trợ.
Những nhóm này không chỉ dành cho những người đau khổ. Có các nhóm hỗ trợ dành riêng để cung cấp thông tin và hướng dẫn cho các thành viên gia đình và bạn bè, những người đang đối phó với một người thân bị rối loạn phân ly hoặc đang hồi phục sau các sự kiện đau buồn
Lời khuyên
- Người bị chứng hay quên phân ly được giúp đỡ càng sớm thì khả năng điều trị sẽ mang lại kết quả thành công càng cao.
- Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển chứng đãng trí phân ly hơn nam giới.
