Thức dậy sau một đêm uống rượu mạnh có thể khó chịu, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy đau bụng. Nhưng đừng lo lắng! Cho một ít thức ăn và đồ uống vào bụng, uống một ít thuốc không kê đơn và nghỉ ngơi thật cần thiết. Bạn sẽ sớm trở lại với đôi chân của mình. Trong tương lai, bạn có thể muốn tập trung vào việc ngăn chặn cảm giác nôn nao và uống rượu điều độ, nhưng hiện tại, hãy tập trung vào việc cảm thấy tốt hơn.
Các bước
Giúp cảm thấy tốt hơn
Thức ăn và đồ uống cho cảm giác buồn nôn
Thuốc trị buồn nôn nôn nao
Phương pháp 1/3: Ăn và Uống để Giảm Buồn nôn
Bước 1. Ăn nhẹ với bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn
Ăn có lẽ là điều cuối cùng bạn muốn làm ngay bây giờ, nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để giúp giảm buồn nôn. Hãy thử nhấm nháp một chút bánh mì nướng khô hoặc bánh quy giòn. Tiếp tục ăn nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy đủ khỏe để dùng bữa.
Bước 2. Uống nhiều nước
Mất nước là một phần lớn của cảm giác đói. Nếu muốn giảm buồn nôn và cảm thấy dễ chịu hơn, bạn phải bổ sung chất lỏng. Uống nước hoa quả, nước rau hoặc đồ uống thể thao để bổ sung chất điện giải đã mất. Uống nước khi dạ dày của bạn bắt đầu lắng xuống.
Tránh soda và đồ uống có nhiều đường khác
Bước 3. Ăn chuối
Uống rượu mãn tính làm giảm lượng kali của bạn và điều này có thể góp phần khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Hãy thử cắn một vài miếng chuối hoặc trộn chuối với sữa hạnh nhân để làm sinh tố.
Bước 4. Uống trà bạc hà
Bạc hà rất tốt trong việc xoa dịu cơn đau bụng. Hãy pha cho mình một ít trà bạc hà để nhâm nhi. Đây là một lựa chọn tuyệt vời vì nó giúp bù nước cho cơ thể đồng thời làm dịu cơn khó chịu ở dạ dày.
Bước 5. Uống nhiều nhất 1 tách cà phê
Cà phê từ lâu đã được coi là một phương pháp chữa trị chứng nôn nao, nhưng lời khuyên này hơi sai lầm. Một tách cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và giảm bớt cơn đau đầu, nhưng cà phê cũng có thể làm nặng thêm dạ dày của bạn. Nếu bạn là người uống cà phê hàng ngày, hãy thử chỉ với 1 tách nhỏ. Nếu bạn không thường uống cà phê, hãy tránh hoàn toàn những thứ này.
Nếu bạn bị trào ngược axit, hãy tránh hoàn toàn cà phê khi bạn đang cảm thấy đói. Caffeine có thể làm cho tình trạng trào ngược axit của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bước 6. Hãy thử Pedialyte tủ đông-pops
Pedialyte là một sản phẩm được thiết kế để giúp trẻ phục hồi sau tình trạng mất nước, nhưng nó cũng có thể giúp bạn. Pedialyte có sẵn ở dạng lỏng, nhưng ngậm một viên đá lạnh Pedialyte có khả năng làm dịu dạ dày của bạn hơn đồng thời giúp bạn lấy lại chất điện giải.
Phương pháp 2/3: Sử dụng thuốc
Bước 1. Uống Alka-Seltzer nếu bạn bị đau nhức cơ thể
Alka-seltzer bao gồm aspirin (axit axetylsalixylic), natri bicacbonat và axit xitric khan. Aspirin là một loại thuốc chống viêm và giảm đau, trong khi natri bicacbonat và axit xitric có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày. Nhỏ 2 viên vào cốc nước nhỏ và uống nhanh chóng.
Bước 2. Thử bismuth subsalicylate nếu bạn có nhiều triệu chứng tiêu hóa
Bismuth subsalicylate (còn được gọi là Kaopectate hoặc Pepto-Bismol) có thể điều trị buồn nôn, tiêu chảy, ợ chua, khó tiêu và khó chịu ở dạ dày. Nếu bạn đang gặp phải nhiều vấn đề về dạ dày, đây có thể là sự lựa chọn phù hợp cho bạn.
- Bismuth subsalicylate có dạng lỏng, viên nén nhai và viên nang.
- Đọc hướng dẫn gói và làm theo hướng dẫn về liều lượng.
Bước 3. Uống natri citrate dihydrate là bạn muốn thứ gì đó không chứa salicylate
Natri citrate dihydrate (còn gọi là Nauzene) có dạng viên nhai. Bạn có thể bắt đầu với 2 viên và tiếp tục uống một viên khác sau mỗi 15 phút cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
- Sản phẩm này tuyên bố sẽ hoạt động trong vòng 4 phút.
- Không uống nhiều hơn 24 viên trong khoảng thời gian 24 giờ.
Bước 4. Thử dung dịch cacbohydrat đã được phốt pho hóa nếu bạn đã bị nôn
Dung dịch carbohydrate phốt pho (còn gọi là Emetrol) hoạt động bằng cách thư giãn các cơ dạ dày. Đó là một lựa chọn tốt nếu bạn cảm thấy không thể ngừng nôn nao.
- Dung dịch cacbohydrat photpho ở dạng lỏng.
- Đọc và làm theo hướng dẫn.
Phương pháp 3/3: Sử dụng thư giãn
Bước 1. Đi tắm
Đôi khi, vòi hoa sen thực sự có thể giúp bạn cảm thấy yêu đời trở lại. Hãy thử ngâm mình trong vòi hoa sen, tắm rửa sạch sẽ và mặc quần áo sạch. Loại bỏ mùi hương từ đêm hôm trước có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng khó chịu của bạn. Ngoài ra, tắm cũng là một cách hay để nhấn nút refresh.
Tránh để nước quá nóng hoặc ở trong đó quá lâu. Điều này thực sự có thể làm cho cảm giác buồn nôn của bạn tồi tệ hơn
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Hy vọng rằng bạn có một chút thời gian để ngủ nó đi. Ngoài mất nước, nôn nao có thể do kiệt sức. Cố gắng ngủ tiếp hoặc chợp mắt vào buổi chiều. Nếu bạn không thể ngủ trở lại, hãy thử nghỉ ngơi trên chiếc ghế dài.
Bước 3. Cho nó thời gian
Mặc dù bất kỳ phương pháp nào trong số này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút, nhưng sự thật là cách chữa trị duy nhất cho cảm giác nôn nao là thời gian. Hãy chờ vài giờ (hoặc trong trường hợp xấu nhất là cả ngày) và bạn sẽ cảm thấy trời như mưa.
